Kā kādam palīdzēt, kad viņš jūtas nomākts un nomākts

Ikvienam ir savi augstumi un kritumi, tā ir tikai dzīves sastāvdaļa. Bet būs reizes, kad jums būs jāzina, kā kādam palīdzēt, kad viņš ir uz leju.

Mums visiem dzīvē ir brīži, kad mēs atrodamies pārsteidzošā augstumā, ko mēs izbraucam līdz beigām. Tomēr, protams, šie kāpumi nevar ilgt mūžīgi. Un kad pienāks laiks, tas būs straujš nolaišanās laiks. Nebaidieties, tā ir tikai dzīves sastāvdaļa. Uzticieties man, mana dzīve vislabāk raksturojama kā amerikāņu kalniņi, tāpēc es jums visu varu pastāstīt par kritumiem. Visi ar vīriešiem saistītie jautājumi, taču pagaidām to ignorēsim un izdomāsim, kā kādam palīdzēt, neliekot viņiem justies sliktāk.

Kā kādam palīdzēt - 16 veidi, kā likt viņiem justies labāk

Kad jūtaties slikti, jūs acīmredzot vēlaties, lai apkārtējie cilvēki jums palīdzētu atkal piecelties kājās. Tas nozīmē, ka jums būs jāatmaksā labvēlība, kad jūsu draugi jūtas zemi. Es domāju, kam ir draugi? Mēs visi esam nokrituši, un dažreiz mums ir vajadzīga roka, kas atkal pieceļas kājās. Šeit ir 16 veidi, kā izdomāt, kā kādam palīdzēt.

# 1 Esiet tur līdz beigām. Ja esat nolēmis būt blakus jūsu draugam, kamēr viņš pārdzīvo grūtu laiku, jums jāpārliecinās, ka pieturēsities viņu pusē līdz beigām. Viņiem ir vajadzīgs atbalsts un kāds, kam viņi var uzticēties, un, ja viņi ir jūs izvēlējušies, jums tas ir jāgodā.

# 2 Dodiet viņiem vietu, kad viņiem tas ir nepieciešams. Ir svarīgi pavadīt laiku kopā ar savu draugu un atbalstīt viņu, bet ir svarīgi arī dot viņiem vietu. Es zinu, ka jūs, iespējams, uztraucaties par viņu labsajūtu, tomēr nevienam nepatīk būt nosmakušam. Tāpēc, ja viņi lūdz vietu, ievērojiet to.

# 3 Nesniedziet padomu. Ja vien viņi to nepieprasa. Es domāju, ka jūs neesat tas, kurš gūst pieredzi, tāpēc padomu sniegšana var nebūt jūsu * vai viņu * interesēs. Tas faktiski var likt viņiem justies tiesātiem vai pat vēl vairāk satrauktiem / nomāktiem par viņu situāciju. Ja viņi vēlas izplūst, ļaujiet viņiem. Tomēr neejiet pie viņiem doktors Fils.

# 4 Izvairieties pateikt sprūda vārdus. Ir dažas lietas, kas tām rīkosies kā sprūda. Piemēram, viņi var dzirdēt dziesmu, kas tiek atskaņota radio un atskaņota viņu vēlā vīra kāzās. Dažreiz tas būs neizbēgami. Tomēr, ja varat uzzināt, kas ir sprūda, varat palīdzēt no tiem izvairīties.

# 5 tas nav par jums. Nemēģiniet to padarīt par jums, ja vēlaties kādam palīdzēt. Es tomēr nesaku, ka esi savtīgs, tomēr dažreiz cilvēki iesūcas tajā enerģijā un sāk iejusties prāta ietvarā. Koncentrējiet uzmanību uz savu draugu un liekiet viņam justies labāk.

# 6 Palīdziet viņiem atrast veidus, kā atbrīvot savas emocijas. Palīdziet viņiem koncentrēties uz lietām, kas viņiem liek justies labāk. Dažiem cilvēkiem tas ir par mūziku, kikboksu, ēdiena gatavošanu, rakstīšanu - tas var būt jebkurš. Jūsu mērķis ir atrast to, kas tas ir, un mudināt viņus izmantot to kā noieta tirgu.

# 7 Pajautājiet viņiem, ar ko viņiem vajadzīga palīdzība. Tik daudzas reizes mēs bieži pieņemam, ka zinām, kādam vajadzīga palīdzība. Tomēr tas patiesībā ir diezgan savtīgs no mums. Tāpēc jautājiet viņiem, ar ko viņi vēlas palīdzēt. Tas varētu būt tikpat vienkārši, kā gribēt apskaut. Vai arī viņi vēlas picas šķēli. Vai arī viņi vēlas būt vieni. Bet, ja tu neprasīsi, tad neuzzināsi.

# 8 Nemaziniet viņu jūtas. Es nevaru stāvēt, kad cilvēki cenšas mazināt citu cilvēku jūtas. Tikai tāpēc, ka nejūtat viņu emocijas, nepadara tās mazāk derīgas. Tāpēc nemaziniet to, kā viņi jūtas, ja vēlaties uzzināt, kā kādam palīdzēt. Pasakiet viņiem, ka viņi var aizņemt tik daudz laika, cik vēlas, un lai arī jūs nezināt, kā viņi jūtas, jūs esat šeit viņu labā.

# 9 Pajautājiet viņiem, kā viņi jūtas. Jūs zināt, ka viņi ir nomākti, bet kā viņi jūtas? Es zinu, tas ir tik vienkāršs jautājums, bet tik daudzi no mums aizmirst to uzdot. Neuzņemieties, ka zināt, ko viņi jūt. Pārliecinieties, ka katru dienu jautājiet viņiem, kā viņi jūtas. Tas var arī palīdzēt viņiem redzēt, kas viņiem palīdz justies labāk vai kas viņus padara sliktākus.

# 10 Veiciet pats savu pētījumu. Brīvajā laikā veiciet pētījumu par depresiju vai trauksmi. Veiciet dziļākus pētījumus par viņu īpašajām slimībām neatkarīgi no tā, vai tā ir depresija vai trauksme. Uzziniet, kas ir sprūda un kas izraisa šīs slimības. Jums vajadzētu uzzināt, ar ko jūs nodarbojaties.

# 11 Neiespējojiet neveselīgu uzvedību. Es zinu, ka, jūsuprāt, došanās uz bāru, lai padzertos un atpūstos, ir labs veids, kā kādam palīdzēt, bet tā nav. Sargājiet viņus no alkohola un atkarības ieradumiem. Tas ir tik vienkārši, kad jūs esat nomākts, vienu glāzi vīna pārvērst pudelē. Uzturiet tos tīrus un, ja vēlaties kaut ko darīt ar viņiem, padariet to par pozitīvu darbību.

# 12. Atgādiniet viņiem par viņu stiprajām pusēm. Pašlaik viņi iet cauri aptuvenam ielāpam, taču tas nenozīmē, ka viņi ir zaudējuši īpašības, kas viņus padara par tādiem, kādi viņi ir. Jums viņiem tas ir jāatgādina, kas viņi ir un ko viņi pārstāv. Iespējams, ka tie šobrīd atrodas tumšā caurumā, bet jums viņiem tas ir jāatgādina.

# 13 Runājiet par atbalsta saņemšanu. Jūs neesat psihologs, bet, ja jūs esat, tad jūs esat lieliski kvalificēts. Bet ja nē, jūs neesat kvalificēts konsultēt viņus. Jūs varat viņus atbalstīt, taču, protams, neesat apmācīts nodarboties ar šāda veida psiholoģiskiem jautājumiem. Tāpēc runājiet ar viņiem par profesionālas palīdzības saņemšanu.

# 14 Neiekļaujiet sevi kā salīdzinājumu. Nelietojiet sevi kā salīdzinājumu. Es zinu, ka jūs domājat, ka jūs palīdzat, runājot par to, kā jūs arī cieta, bet tas nav par jums. Tas attiecas uz viņiem, tāpēc tikmēr paturiet savus stāstus pie sevis. Jūsu sāpju salīdzināšana ar viņu sāpēm ir kā kaut kāda savīta konkurence.

# 15 Esiet gatavi sliktākajam. Tas neizklausījās pārāk pozitīvi. Klausieties, es nesaku, ka jums ir jābūt diennakts pašnāvības sardzē. Tomēr jums vajadzētu būt pieejamam dažādu pakalpojumu numuriem, ja kaut kas notiek. Varbūt viņiem sāk domāt par pašnāvību, tāpēc ir pieejams viņiem pieejamais uzticības tālrunis.

# 16 Esiet pacietīgs. Ja viņi cieš no trauksmes vai depresijas, tas nenozīmē tikai pārpūšanos pēc vienas konsultēšanas sesijas un dažiem antidepresantiem. Šis ir nepārtraukts process, kurā cilvēki, kuri cieš no depresijas vai trauksmes, vienmēr būs pret to jutīgi. Tāpēc negaidiet panākumus uz nakti, jums būs jābūt pacietīgam.