Kā sadzīvot ar narcissistu: 15 svarīgi padomi, kas palīdzēs jums izdzīvot

Ne vienmēr ir viegli iesaiņot somas un pamest, kad saproti tikai to, ar ko tu dzīvo. Kamēr jūs nevarat pārvietoties, šeit ir aprakstīts, kā dzīvot ar narcissistu.

Kad jums ir jādzīvo kopā ar kādu narcissistu, tas nav viegli. Daudzi cilvēki jums pateiks, ka atstājiet situāciju, bet tas ne vienmēr ir tik sagriezts un sauss. Ja jūsu partneris, istabas biedrs vai ģimenes loceklis ir narcists, citi jautājumi ir nozīmīgi. Varbūt vēlaties pamest, bet laiks nav pieejams. Ja tā, jums jāiemācās sadzīvot ar narcissistu.

Šie padomi palīdzēs jums saglabāt atdzist un ienesīs lielāku līdzsvaru jūsu dzīvē. Ja jūs uzsverat, ka dzīvojat ar narcissist, jūs varat uzlabot situāciju.

Kā sadzīvot ar narcististu

Pāriem maniem draugiem bija brāļi un māsas, kas klīniski netika diagnosticēti kā narcistiski; tomēr bija diezgan skaidrs, no kā viņi cieš. Lieta bija toreiz, mēs bijām trīspadsmit, un mums nebija daudz iespēju dzīvot.

Viņu vecāki viņiem neticēja, kad viņi sūdzēsies par savu narcistisko brāli vai māsu. Ja kas, tas visus citus nospieda ar savu māsu, kas daudziem maniem draugiem lika justies bezpalīdzīgiem. Kādas citas iespējas viņiem bija? Viņi negrasījās iesaiņot somas un pārcelties no mājām. Viņiem nebija kur iet.

Dažreiz jums nav citas izvēles kā iemācīties sadzīvot ar narcissistu. Tātad, ievērojiet šos 15 padomus, lai palīdzētu jums rīkoties apstākļos, līdz atrodat labāku risinājumu.

# 1 Pieņemiet, kas viņi ir. Ja plānojat mēģināt tos mainīt, padomājiet vēlreiz. Viņi ir tie, kas viņi ir, un tas ir kaut kas, kas jums būs jāpieņem. Ja jūs mēģināt panākt, lai viņi redzētu gaismu, tas nenotiks. Piekrītiet, ka šī persona ir narcistiska. Pieņemot, kas viņi ir, jūs varēsit rīkoties situācijā, nemēģinot tos “labot”.

# 2 Pārtrauciet koncentrēties uz viņiem. Kad kāds ir narcissists, viņš alkst uzmanības. Lieta ir tā, ka jūs, šķiet, piešķirat viņiem to, ko viņi vēlas. Kad tas notiek, jūs atmetat savas vajadzības un padarāt tās par prioritāti. Lai tiktu galā ar narcististu, pārstāj dot viņiem vēlamo uzmanību. Pirmkārt, pārliecinieties, ka jūsu vajadzības tiek izpildītas.

# 3 Izveidojiet stingras robežas. Iemesls, kāpēc viņi atsakās no savas uzvedības, ir tas, ka jūs ļaujaties tam, ko viņi vēlas. Bet tas ir tad, kad jums ir jāizveido stingras robežas. Ir dažas lietas, kuras jūs vēlēsities darīt, bet tad ir dažas lietas, kas nav apspriežamas. Izveidojiet sev līniju, kuru nevar šķērsot.

# 4 Runājiet. Jums ir balss; viņi vienkārši to vēl nav dzirdējuši… pagaidām. Protams, ir dažas lietas, par kurām nav vērts strīdēties, bet, kad narcissists ir šķērsojis robežu, par tām ir jāstāsta. Neuztraucieties un nemierīgi. Ja vēlaties uzzināt, kā sadzīvot ar narcissistu, nezaudējot prātu, saglabājiet savu atdzist un ļaujiet viņiem zināt, kur ir jūsu robežas.

# 5 Ziniet, kad esat izgaismots. Šis ir viens no vecākajiem narcististu grāmatas trikiem, un viņi strādā katru reizi. Gāzes apgaismojums ir tad, kad kāds kaut ko saka, bet pēc tam vēlāk noliedz teikto vai apgalvo, ka teica kaut ko citu. "Vai tu esi traks?" vai “Es to neteicu, jūs esat ārprātīgs” ir izplatīti teikumi, ko viņi izmantos, lai liktu domāt, ka esat tas, kurš to nepareizi pieļāvis.

# 6 Viņi atgrūzīsies. Jūs runājat, sakiet viņiem, kur ir robežas, bet negaidiet, ka viņi iet tam līdzās. Viņi atgrūzīsies, jo narcissistiem ir jākontrolē viss. Viņi izmēģinās katru grāmatas triku, lai jūs sajuktu prātā, taču izturieties uz vietas un palieciet spēcīgi.

# 7 Darbs pie savas pašcieņas. Ar narcissistiem viņi labi pazīst apkārtējos cilvēkus un izmanto savas vājās puses, lai izmantotu priekšrocības. Dzīvojot ar narcissistu, jums jābūt stipram sevī un jāstrādā pie savas pašcieņas. Pavadiet vairāk laika, lai praktizētu sevis kopšanu, un apņemiet sevi ar atbalstošiem cilvēkiem.

# 8 Ir laba atbalsta sistēma. Nodzīvot ar narcististu nav viegli, taču, ja jums apkārt ir spēcīga atbalsta sistēma, tā jums palīdzēs. Neveiciet kļūdu, norobežojoties no draugiem un ģimenes. Drīzāk rīkojieties pretēji. Runājiet ar draugiem un ģimenes locekļiem par notiekošo un vajadzības gadījumā lūdziet profesionālu palīdzību.

# 9 Liec viņiem rīkoties. Narcissists jums pateiks, ka viņi visu darīs vēlāk, bet jūs nevēlaties, lai tas tiktu darīts vēlāk. Jums ir nepieciešams, lai viņi tagad rīkotos. Ja viņi dod solījumu, ļaujiet viņiem to izpildīt nekavējoties, nevis divu vai trīs dienu laikā. Narcissistiem patīk dot solījumus un tos nekad neturēt.

# 10 Kļūsti par labu sarunu vedēju. Runājot par narcismu, tas ir sarežģīti. Jums jākļūst par labu sarunu vedēju, jo viņi mēģinās kontrolēt situāciju. Neuzņemieties, ka katru reizi, kad viņi atgrūžas, jums vajadzētu padoties. Viņi arī ir gatavi vest sarunas, tāpēc dodiet viņiem iespēju vienoties.

# 11 Esiet drošs. Izveidojot robežas, jūs pats izlemjat, kas ir drošs, bet kas nē. Ja jūtaties, ka atrodaties nedrošā stāvoklī, neuzņemieties, ka lietas kļūs labākas, jo tās nenotiks. Izņemiet sevi no situācijas un nokļūstiet drošā telpā, lai izdomātu savu nākamo soli.

# 12 Saglabājiet vēsu. Narcissisti darbojas bez emocijām, tāpēc labākais, ko varat darīt sev, ir saglabāt vēsu. Neiekļaujieties viņu emocionālajos slazdos, jo viņi mēģinās šo triku uz jums. Izsaki savas jūtas, lūdz atvainošanos un ej uz priekšu. Nav pamata cīnīties ar narcististu; jūs negrasāties uzvarēt.

# 13 Nelietojiet to personīgi. Narcissists nekad par jums nedomā, tāpēc neuzņemieties to personīgi. Viņiem viņi koncentrējas tikai uz sevi, un jūs esat tikai viens no daudzajiem bandiniekiem, kurus viņi mēģinās izmantot visa ceļa garumā. Neatkarīgi no tā, ko viņi dara pret jums, jums nav nekā kopīga.

# 14 Izkļūt no situācijas. Ne visi no mums var iesaiņot somu un aiziet; Es to saprotu. Bet, ja situācija nonāk ārpus kontroles un jūs nevarat to uzlabot, mēģiniet atrast alternatīvu risinājumu. Ja jūsu istabas biedrs ir narcists, meklējiet citu vietu. Ja nevarat pārvietoties, meklējiet profesionālu palīdzību.

# 15 Viņiem var būt nepieciešama profesionāla palīdzība. Jūs varat darīt visu, kas šajā sarakstā, lai palīdzētu sev sadzīvot ar narcististu, bet saprotiet, ka viņiem, iespējams, nepieciešama profesionāla palīdzība. Protams, viņi neredz, ka viņiem ir kāda problēma, bet viņiem parasti ir citi jautājumi, piemēram, narkotisko vielu lietošana vai personības traucējumi. Ieteikt * kad ir īstais laiks * viņi meklē profesionālu palīdzību.

Pat ja jūs vēlaties palikt pēc iespējas tālāk no narcistes, dažreiz tas nav tik vienkārši kā viens, divi, trīs. Izmēģiniet šos padomus, un tie palīdzēs jums uzzināt, kā sadzīvot ar narcissistu.