Man pietrūkst manas ex

Ja jums pietrūkst sava bijušā drauga un nevarat pārtraukt domāt par viņu, es negrasos melot - tas sāp. Bet šeit ir 15 veidi, kā palīdzēt justies labāk.

Kāda pazušana var būt ārkārtīgi sāpīga pieredze. Vai jūs domājat par to, ko viņš šobrīd dara? Bīstoties pie viņa fotoattēla, kamēr asa sarullē jūsu vaigu? Pagadās - es domāju, ka obsesīvi ložņāju viņa Facebook? Raudāšana, sauciet par mani-bijušo draugu!

Es zinu, ka jūs nevarat palīdzēt. Tās ir jūsu emocijas, atmiņas, tas viss ir salikts kopā. Bet kaut kā jums jāatrod veids, kā virzīties tālāk.

Kā par labu pārtraukt pazust savam bijušajam draugam

Ja esat bijis iemīlējies, šajā situācijā esat nonācis jau iepriekš. Ja jūs mēģināt izdomāt, kā rīkoties, lai vairs nepazustu bijušais draugs, tad mēs esam jūs aptverti.

# 1 Atbrīvojieties no negatīvisma. Ja jūs nokavējat savu bijušo draugu, atlieciet negatīvās sajūtas garām. Vai tu esi pietiekami labs? Vai viņi tevi pat mīlēja? Jums tas jāpārtrauc! Es zinu, ka šie ir visi jautājumi, kas man arī iet caur galvu, bet sajūtas, kas viņus apņem, patiešām var nodarīt kaitējumu sev. Jūs nevarat kontrolēt visas situācijas, un notiek viss, kas notiek.

# 2 Izprotiet savas jūtas. Jums jāsaprot, kāpēc jūs viņus pietrūkat. Vai tas ir tāpēc, ka jūs patiešām mīlat savu bijušo draugu, vai arī tas ir vienkārši tāpēc, ka jūsu ego ir sasitums? Es mēdzu piezvanīt saviem exiem un mēģināt pievērst viņu uzmanību nevis tāpēc, ka patiesībā viņus nokavēju, bet gan tāpēc, ka gribēju, lai viņi pievērš man uzmanību.

Labi, protams, varbūt es izklausos kā grūdiens, bet ja godīgi, kam tas patīk, kad neviens viņiem nepievērš uzmanību? Šajā gadījumā viss attiecas uz ego, un tas nav par labu ne viņam, ne jums.

# 3 Atgriezieties kopā. Tas ir tikai tad, ja es domāju, ka, ja jūs patiešām vēlaties būt kopā ar viņiem. Neuzņemieties kopā ar viņiem un nedomājiet, ka patiesībā esat kļūdījies. Ja jūs pazaudējat viņus pēc mēnešiem vai pat gadiem, kad neesat kopā ar viņiem, varbūt jums vajadzētu padomāt par savu attiecību pārskatīšanu.

Ja jūs viņu tik ļoti pietrūkat, varbūt jūs tiešām pieļāvāt kļūdu. Jūs varat viņu uzvarēt. Tas ir iespējams. Tomēr, lai viņu atgūtu, jums ir jāpiestrādā pie sevis un jāredz trūkumi, kas jums bija jūsu attiecībās. Mēģiniet strādāt pie sevis un caur to parādīt viņam, ka esat gatavs vēlreiz izmēģināt attiecības.

# 4 Rakstiet viņiem vēstules. Bet nesūtiet viņiem. Es atkārtoju, nesūtiet viņiem. Labi, nosūtiet viņiem vienu. Ja viņi atbild, nosūtiet viņiem citu. Tomēr nekļūstiet par stalkeru, kas sūta savam bijušajam draugam iknedēļas vēstules, un uz viņas parfimētās vēstules uzkrāsojas asaras.

Tas attiecas arī uz e-pastiem. Un teksti. Un jebkura cita saziņas metode. Tas ir vairāk līdzeklis, lai jūs varētu izteikt savas jūtas veselīgā veidā. Pierakstiet katru emociju, katru domu, kas jums ir, lai jūs visu neuzpildītu. Tāpēc, ka galu galā jūs ātri nokļūsit, piemēram, Britnija '08.

# 5 Turiet sevi aizņemtu. Ja garām mans bijušais draugs atkārtojas jūsu galvā, jums ir jāpaliek aizņemtam. Kas notiek, kad jums ir laiks? Tu domā. Par ko? Viņu. Jā, tieši tā. Nav veselīgākais, ko darīt visu dienu.

Tagad, uzturot sevi aizņemtu, nenozīmē skatīties viņa Instagram vai pārbaudīt, kad viņš pēdējo reizi bija vietnē WhatsApp. Nākot no pieredzes, tas ir slikts dienas pavadīšanas veids. Esiet koncentrēts uz sevi. Iet uz sporta zāli, pievienojieties klubam, dodieties ārā ar draugiem. Jūs nevarēsit nedomāt par viņu, bet, aizkavējot dienas, jūs samazināsit iespēju pastaigāties pa atmiņu joslu.

# 6 Padomā par tevi. Pārtrauciet smieties. Ja jūs pazaudējat savu bijušo draugu, jebkurā gadījumā jums ir jāpaliek vienam. Kāpēc? Tā kā, ja jūs neesat numur viens, jums būs grūti saglabāt attiecības vai cietīsit pāri savam bijušajam. Vai vēlaties atgūt savu bijušo draugu? Ja jūs nekoncentrējaties uz sevi un neveicat nepieciešamās izmaiņas savā uzvedībā, jūsu attiecības būs tādas pašas kā iepriekš.

# 7 Dodiet viņam vietu. Neviens nevēlas atgriezties pie kāda, kurš tos pastāvīgi pārbauda. Tas ir kā lēnām nosmakt ar plastmasas maisiņu. Cilvēkiem patīk kosmoss. Jums patīk jūsu telpa, kad atrodaties autobusā vai sēžat uz tualetes - tāpēc ļaujiet viņam turēt savu.

# 8 Dodiet sev laiku. Ja jums pietrūkst sava bijušā, jums jādod laiks dziedināšanai. Es zinu cenu, laiks dziedē visas brūces , ir tiešām klišejisks, bet tā ir taisnība. Es biju iemīlējusies puisī, kurš mani nemīlēja. Man vajadzēja pusotru gadu, lai faktiski to pilnībā pārietu.

Tas nebija viegli, es domāju, ka citāts ir pilnīgs muļķis un ka es nekad vairs nemīlēšu. Bet izrādās, ka klišejas ir klišejas kāda iemesla dēļ.

# 9 Paturiet prātā mērķus. Ja jums liekas, ka trūkst sava bijušā drauga, izmantojiet ilgtermiņa mērķus, lai nedomātu par viņu un virzītos uz priekšu ar savu dzīvi. Šie mērķi varētu būt izglītības mērķi vai vienkārši mērķis biežāk redzēt savu ģimeni. Atrodi mērķi, kas tev sagādā mērķi vai prieku.

# 10 Noņemt atgādinājumus. Ja jums šķiet, ka jums patiešām trūkst sava bijušā drauga, fotoattēla noņemšana no ledusskapja ir lielisks sākums. Un to rotaļu lācīti, kuru viņš jums iedeva? Un kaklarota… ak, jā, un ar rokām darināta dzimšanas dienas kartīte… tikai… jā… Kā būtu, ja mēs tagad tos mētājam?

Pārvietojiet visu savu māju vizuāli, kas jums par to atgādina. Jums nav jādzied un jādedzina šīs lietas ugunī, vienkārši ievietojiet tās kastē un glabājiet prom. Vai arī dariet uguni un daudziniet. Kurš liek jums justies labāk.

# 11 Iepazīsties ar jauniem cilvēkiem. Jums nav jāpievienojas Tinder vai jābūt kaut kādai briesmīgai vienas nakts stendu virknei. Es to izdarīju, uzticieties man, sērošanas process aizņēma vēl ilgāku laiku, izņemot to, ka svīšana bija jautra.

Pavadieties ar draugiem un satiecieties ar cilvēkiem, kad dodaties ārā. Tam nav jābūt romantiskam savienojumam, varbūt kādam, ar kuru jūs varētu noķert filmu vai paķert līdzi saldējumu. Jūs zināt… draugu.

# 12 Iet uz terapiju. Runājot ar kādu, nav nekas slikts. Patiesībā, ja jūs esat runājuši par sava bijušā puiša pazušanu draugiem, viņi, iespējams, ir izsmēluši šo tēmu. Es atvainojos, bet es esmu bijis tas draugs un tu esi bijis tas draugs - tas nav jautri.

Došanās pie trešās puses ir lielisks veids, kā saņemt objektīvus padomus un ārēju viedokli par situāciju. Draugi ir labi un labi, bet viņi nav terapeiti.

# 13 Palūdziet draugiem nerunāt par viņu. Ja jums ir abpusēji draugi ar bijušo draugu, tie, kas sarunā izceļ viņa vārdu, apbēdināšanas procesu vēl neatvieglos. Paziņojiet draugiem, ka nevēlaties par viņu runāt. Ja viņi ir jūsu īstie draugi, viņi respektēs jūsu lūgumu un gaidīs, kad jūs tiksit pāri šim šķērslim.

# 14 Svīst to ārā. Visi saka, ka fiziskās aktivitātes ir lielisks veids, kā tikt pāri kādam, jo ​​tā ir taisnība. Ja jūtat stresu un satraukumu, labākais, ko varat darīt, ir svīst. Tas ne tikai lēnām padara jūs tip-top formā, bet arī palīdz atbrīvot jūsu hormonus un samazina stresa un trauksmes līmeni. Tātad, sagatavojiet šo atskaņošanas sarakstu un iegūstiet šo mucu ārpusē.

# 15 Dodieties kaut kur - jebkur! Ja jūsu bijušais draugs dzīvo pa ielu no jums, dodieties brīvdienās, lai izvairītos no pastāvīgā atgādinājuma. Vai arī pārvietot. Bet svētki izklausās jaukāk.

Jūs pāriesit garām šīm emocijām, to darot jums vienkārši nepieciešama neliela palīdzība. Ielieciet sevi pirmajā vietā un izpildiet dažus no šiem soļiem. Tas var aizņemt kādu laiku, bet galu galā jums būs skaidrs prāts un sirds, kas nesāpēs.