Vai ir normāli runāt ar sevi? eksperti izskaidro kāpēc

Ja jums rodas jautājums, vai saruna ar sevi ir normāla, apskatiet to, ko rāda pētījumi. Atbilde patiesībā varētu jūs pārsteigt!

Ja cilvēki, kas sarunājās ar sevi, tika uzskatīti par patoloģiskiem, tad visiem pasaules cilvēkiem vajadzētu būt saistītiem ar savu tuvāko garīgo iestādi. Runāšana ar sevi ir pilnīgi normāla darbība, ko veic visgudrākās būtnes - tādas intelektuālas būtnes kā jūs.

Iemesls, kāpēc daudzi cilvēki domā, vai tas tiešām ir normāli, ir tāpēc, ka ir gadījumi, kad tas kļūst par tādu nopietnu garīgo traucējumu simptomu kā šizofrēnija. Lai mazinātu jūsu bailes, mēs esam snieguši ārstu un zinātnieku paskaidrojumus par to, vai, runājot ar sevi, jūs esat normāla un veselīga robežas.

Kad normāli sarunāties ar sevi?

Linda Sapadi, Ph.D. stāsta, ka saruna ar sevi patiesībā ir pārvarēšanas mehānisms. Vientulības brīžos mēs vēršamies pie vienīgā telpā esošā cilvēka, kuram uzticamies: mēs paši. Kad tas notiek, mēs galu galā skaļi sakropļojam savas domas.

Šī ir normāla saruna, kas lielākajai daļai cilvēku ir ar sevi, jo smadzenes cenšas informāciju apstrādāt pēc iespējas ērtākā veidā. Ne visi skaļi runā, pārdomājot kaut ko, bet, kad to izdomā, viņi var sākt interesēties, vai tas ir normāli. Un tā arī ir.

Kādi ir sarunu veidi ar jums?

# 1 Problēmu risināšana. Ļoti noderīga var būt problēmas skaļa risināšana un mēģinājumi rast risinājumus tādā pašā veidā. Tāpēc daži cilvēki mēdz sarunāties ar sevi, kad ir aizņemti, domājot par kādu uzdevumu. Kad šķiet, ka esat iestrēdzis savas problēmas vidū, saruna ar sevi, iespējams, sniegs perfektu risinājumu.

# 2 plānošana. Plānojot uzdevumus, saruna ar sevi ir kā to pierakstīšana. Daži cilvēki, visticamāk, atceras kaut ko dzirdētu, tieši tāpēc viņi automātiski sarunājas ar sevi, mēģinot ieskicēt lietas, kas viņiem jādara.

# 3 atcerēšanās. Ja kaut ko aizmirstat, ļoti noderīga var būt diskusija par jūsu atmiņas iespējamām iespējām. Tāpēc galu galā vaicājat sev: “Kur es to ievietoju?” vai “Ko man atkal vajadzēja darīt?” atkal un atkal, līdz atceries.

# 4 Motivācija. “Jūs to varat izdarīt”, “Jūs esat pārsteidzošs” un “Neuztraucieties. Jūs to izturēsit ”, ir tikai dažas no frāzēm, kuras jūs varat dzirdēt no sevis, kad jums ir nepieciešams neliels uzņemšana. Skatoties spogulī, jūs varat sajust vēlmi uzmundrināt sevi… un tas ir pilnīgi pareizi.

# 5 brīdinājums. Kad kaut kas noiet greizi, cilvēki mēdz vainot sevi, pirms saprot, ka dažas lietas ir ārpus viņu kontroles. Šī ir pašdisciplīnas vai sevis apzināšanās forma, taču tā var būt arī kaitīga, ja domājat, ka jums aktīvi jāliek sevi justies slikti.

# 6 identificēšana. Kad redzat kaut ko jaunu vai kaut ko, kas jums jāiemācās, runāšana ar sevi nozīmē, ka jūs mēģināt palīdzēt sev saprast, ar ko jūs saskaraties. Cilvēki identificē problēmas, idejas, objektus un cilvēkus, aprakstot tos sev, kas savukārt ļauj viņiem uzglabāt jaunu informāciju un saistīt to ar esošo informāciju.

Kad nav normāli runāt ar sevi?

Runāšana ar sevi tiek uzskatīta par sarkano karogu tikai tad, ja to papildina citi garīgās veselības traucējumu simptomi. Zemāk ir uzskaitīti daži no visbiežāk sastopamajiem dažādu slimību simptomiem.

# 1 Saruna ar citu personību. Ja jūs runājat ar sevi, bet domājat, ka runājat ar pavisam citu jūsu versiju, iespējams, jūs ciešat no vairākiem personības traucējumiem. Tas ir, kad vienas personas iekšienē pastāv divas vai vairākas personības ar atšķirīgām atmiņām un izturēšanos.

# 2 Runā ar kaut ko tādu, kas neeksistē. Cilvēki, kuri domā, ka runā ar vienībām, kuras citu cilvēku acīs neeksistē, var liecināt par garīgās veselības traucējumiem. Parasti to saista ar halucinācijām - sajūtu, ka redzi vai dzirdi kaut ko tādu, kas tur nav.

# 3 Runājot ar sevi, kad esat ļoti emocionāls. Tie, kuri cieš no bipolāriem traucējumiem, var beigties ar sevi sarunāties, lai tiktu galā ar savu pašreizējo stāvokli, kas ir vai nu mānijas, vai depresijas stāvoklī. To var izdarīt nomierinošā tonī vai ātri un nesakarīgi verbalizējot.

# 4 Iesaistīšanās pilnīgā sarunā ar sevi. Cilvēki ar šizofrēniju, visticamāk, izpaudīs šo simptomu. Viņiem ir tendence atkārtot dzirdētās sarunas vai plānotās sarunas, taču slimības simptomu plašums joprojām mulsina daudzus garīgās veselības praktiķus.

# 5 Runāšana ar sevi izteiktā tonī hiperaktīvā stāvoklī vai plakanā tonī puskatatoniskā stāvoklī. Tas ir vēl viens simptoms, ko var novērot pacientiem ar šizofrēniju. Simptomi galvenokārt izpaužas kā personības maiņa vai pilnīgi atšķirīgas personības vai personības pievienošana.

Atšķirības starp parasto un ne normālo ir diezgan lielas. Jūs nevarat kļūdīties viens pret otru, ja vien nav garīgās veselības traucējumu pazīmju un tās nav acīmredzamas. Varētu būt biedējoši domāt, ka jūs varētu ciest no tā, bet jums nav jāuztraucas, ja vien ārsts to neteic.

Mēs ceram, ka šī informācija ir palīdzējusi mazināt jūsu bažas par sarunām ar sevi, taču saruna ar savu ārstu var palīdzēt jūsu bažas mazināt efektīvāk. Kamēr jūs paliekat normālā stāvoklī, runājiet prom!