Tikai izjuka? dariet šīs 13 lietas, lai palīdzētu salabot šo salauzto sirdi

Sadalīšana sūkā. Pat ja jūs to vēlētos, ir kāda no jums, kas sāp. Bet, ja jūs tikko izšķīrāties, izmēģiniet šīs 13 lietas, lai palīdzētu salabot sirdi.

Es nekad labi nerīkojos ar pārtraukumiem, pat ja es esmu tas, kurš tos vēlas. Pēc tam, kad tikko izlauzos, es pavadu savas dienas, mitinoties pa māju, dienām ilgi valkājot vienas un tās pašas drēbes un katru brīdi galvā pārdomājot, ka varbūt es kļūdījos. Un, protams, iemetiet emocionālu ēšanu, un tieši tā izskatās nākamie pāris mēneši pēc manas izjukšanas.

Teiksim vienkārši, es patiešām izmantoju situāciju, lai būtu slinkums un ēst spaiņus saldējuma un ceptu vistu. Tas ir tāpat kā skatīties Bridžitas Džounsas dienasgrāmatas nemotivēto versiju .

Ko darīt pēc tam, kad tikko izšķīrāties ar partneri

Klausieties, jums nav jābūt tādam, ja jūs vienkārši sadalījāties. Patiesībā, iespējams, jūsu artērijām ir labāk, ja jūs visu neizietu kā es. Kad jūs tikko izšķīrāties, jūs piedzīvojat daudz emociju, vairums no tām ir sajauktas. Liekot jūs malā, lai viņus izdzenātu, vai arī ievietotu sulīgu dziesmu Facebook.

Bet kāpēc mēs neatvieglam šo pieredzi no jums? Ir dažas lietas, kas jādara, lai palīdzētu jums izkļūt. Dažas lietas, kas to padara par mācīšanās pieredzi, nevis Spānijas ziepju operu. Būs grūti, bet jūs to izdarīsit.

# 1 Ziniet, ka ir pareizi skumt. Varbūt jūs savā draugu grupā esat pazīstams kā “grūts”. Es pat neesmu pārliecināts, ko tas nozīmē, jo visiem ir emocijas. Tātad, ja jūs esat skumjš, skumjieties. Jums nav jāizliekas, ka jums vienalga. Ja kaut kas, cilvēkiem vienkārši kļūs saprotamāk, ka jūs rūpējaties. Tāpēc esiet godīgi pret sevi.

# 2 Iztīriet savu istabu. Es zinu, ka jūs varētu domāt, ka ir dīvains laiks sakopt savu istabu, bet, ticiet man, sakopiet to. Ir viegli justies nomāktam, ja jūsu istabā valda haoss. Piešķiriet tai tīru tīrīšanu, tas ļauj jums ne tikai justies labāk, bet arī parādīt, ka varat sākt svaigu. Tas nozīmē, ka arī jūsu lapas ir jāmazgā.

# 3 labi raudiet. Tas ir patiešām svarīgi. Daudzi cilvēki nomāc savas emocijas. Klausieties, viņi iznāks galu galā un, visticamāk, kad būsit stresā skolā vai biznesa tikšanās laikā. Kopumā labāk ir veltīt kādu laiku sēdēšanai mājās un labi raudāt. Vienkārši izraujiet visas šīs asaras.

# 4 Piekrītiet, ka tas notika. Es zinu, ka jūsu iekšienē ir palikusi kāda cerība, ka viņi jūs aizvedīs atpakaļ vai atgriezīsies pie jums, bet ne. Vismaz pagaidām. Piekrītiet, ka tas notika. Jūs esat sadalīti. Ja viņi atgriežas, lieliski, bet negaidiet viņus. Jūs tikai aizkavējat dziedināšanas procesu.

# 5: noņemiet savu bijušo no sociālajiem plašsaziņas līdzekļiem. Šis, iespējams, ir laiks, kad jūs viņus izklaidējat kā trakus, kas ir vēl vairāk iemesls, lai jūs varētu izdzēst un noņemt tos no visiem sociālo mediju veidiem. Tas būs grūti, bet, ja tie nebūs jums kā atgādinājums visur, kur ātrāk virzīsities.

# 6 Esiet savtīgs. Šis ir laiks, kad koncentrēties uz sevi un darīt lietas, kas liek justies labi. Pievienojieties klasei, kuru vienmēr gribējāt apmeklēt, dodieties uz filmām, pavadiet laiku ar draugiem. Man vienalga, kas tas ir, ja vien tas ļauj justies labi. Ir pienācis laiks koncentrēties uz sevi un dot sev mīlestību.

# 7 Iegūstiet jaunu, seksīgu profila attēlu. Ir pienācis laiks pārskatīt savus sociālo mediju kontus. Jūs, iespējams, bijāt nedaudz tamer, jo jūs aizvedat, bet jūs tagad esat viens, atcerieties? Tātad, kāpēc gan neizlikt pavisam jaunu seksīgu priekšstatu par sevi, parādot jūs visus mirdzošus. Jums jāparāda savam bijušajam, kas viņiem pietrūkst.

# 8. Iegūstiet šo svaigo izjaukto izskatu. Nogrieziet matus, iegūstiet jaunu apģērbu, pievienojieties sporta zālei. Ikvienam ir tas brīdis pēc pārtraukuma, kurā viņi vienkārši vēlas sākt svaigu. Bet veltiet pāris dienas, pirms kaut ko radītu. Jūs zināt, tikai gadījumā, ja jūs izjājāt emociju vilni. Ļaujiet sev atvēsināties un pēc tam kardināli mainiet savu izskatu, ja vēlaties.

# 9 iziet. Jūs nevēlaties doties ārā, kas ir lieliski pāris dienas vai nedēļu. Galu galā jums vajadzētu mijiedarboties ar civilizāciju. Tas nenozīmē, ka jums būs pārsteidzošs laiks, bet ir svarīgi parādīt sev, ka dzīve turpinās. Tur ir citi cilvēki, lai jūs varētu satikt.

# 10 Nedeg viņu lietas. Es zinu, ka jums būs kārdinājums čakarēt vai iedegt no viņiem personīgās dāvanas utt., Bet nedariet to. Ielieciet tos kastē un dodiet draugam, pie kura turēties. Kad tu būsi vecāks, tu nožēli iznīcināsi šīs lietas, jo dienas beigās šī persona bija tava dzīves sastāvdaļa. Ir svarīgi aplūkot šos priekšmetus un pārdomāt, kas jūs toreiz bijāt un kas jūs esat tagad.

# 11 Nepieciešams laiks. Jūsu draugi zina, ka esat skumji, tāpēc viņi jūs pamudinās iziet. Tāpat kā es teicu iepriekš, jums jāiet ārā, bet tas nenozīmē, ka katru vakaru vajadzētu ievilkt nedēļu ilgāku laiku, lai piedzertos. Ir pilnīgi veselīgi uzturēties un skatīties filmu pats vai kopā ar draugiem. Jums ne vienmēr ir jābūt pastāvīgā ballītē.

# 12 Runājiet to. Kādi vēl ir labākie draugi, ja nemāk klausīties, kad satriec sirdi? Apsēdieties kopā ar labāko draugu un vienkārši izšļāciet sirdi. Viņi ir tur, lai jūs atbalstītu un būtu uz pleca, uz kura balstīties. Ja jūs nejūtas ērti to darīt, arī palīdz redzēt terapeitu vai rakstīt žurnālā.

# 13. Apskatiet pozitīvās attiecības, ko attiecības jums deva. Jā, tas beidzās, bet attiecības jums daudz mācīja, neatkarīgi no tā, vai attiecības ir labas vai sliktas. Jūs uzzinājāt par sevi un to, ko meklējat partnerī. Tas nav viegli. Tas var jūs satraukt, domājot par laiku, ko pavadījāt kopā ar viņiem, bet uz savām attiecībām raugāties kā uz dzīves pieredzi.

Ja jūs tikko sadalījāties, tas sāp. Bet jums nav jāpaliek skumjam un nomāktam. Dariet šīs lietas, lai palīdzētu jums atgriezties uz kājām.