Attiecību trauksmes simptomi: 15 pazīmes, ka esat nonācis nemiera ieslodzījumā

Jaunas attiecības? Vai sperat šo nākamo soli? Ja neesat pārliecināts, kā jūtaties par to, šie ir daži attiecību trauksmes simptomi, kas jāmeklē.

Mēs visi nervozējam, kad runa ir par iepazīšanos un attiecībām. Tas, iespējams, ir daļa no iemesla, kāpēc jūs meklējat padomu. Bet daži nervi ir normāli. Bet, ja jums ir šie attiecību trauksmes simptomi, lietas var būt nedaudz nopietnākas.

Kas ir attiecību trauksme?

Tas ir tāpat kā parasts satraukums, kura pamatā ir tikai jūsu attiecības. To var izraisīt cīņa, sakot “es tevi mīlu”, vai tiešām jebkādas pārmaiņas. Ja sperat nākamo soli attiecībās, jūs vairāk nekā nervozē, iespējams, neesat gatavs.

Jebkurš, sākot no tikšanās ar vecākiem, pārvietošanās kopā vai svētku kartes nosūtīšanas, var izraisīt attiecību trauksmes simptomus. Pat pārejot no gadījuma rakstura uz apņēmīgu, var izraisīt šos simptomus. Bet ne visi saprot, ka šie simptomi ir saistīti ar trauksmi attiecībās.

Kādi ir attiecību trauksmes simptomi?

Mēs visi zinām, kā jūtas tauriņus iegūt pirms pirmā randiņa. Mēs visi zinām, kā jūtas gatavoties tikties ar citiem nozīmīgiem vecākiem. Ko tu velc? Atcerieties ielādēt dezodorantu un stilīgas politiskās atsauces.

Bet nemiers ir smagāks nekā daži nervi. Un zināt, kā noteikt šos attiecību trauksmes simptomus, var palīdzēt jums saprast, kad jums ir nepieciešams palēnināties, runāt par to vai veikt soli atpakaļ.

# 1 Jūs vienmēr gaidāt, līdz nāks otrs apavs. Attiecībās vajadzētu baudīt katru mirkli. Protams, būs cīņas un sliktas dienas, bet lielākoties jums vajadzētu būt apmierinātai ar savām attiecībām.

Bet, ja jūs atradīsit, ka jūs pastāvīgi gaidāt, lai kaut kas noiet greizi, vai tā būtu neticība, spoku veidošana vai vienkārši nesaskaņas, jums var rasties satraukums attiecībās. Tam bieži nav nekā kopīga ar jūsu partneri, bet, visticamāk, iepriekšējo attiecību dēļ.

Varētu palīdzēt parunāties ar savu partneri un samierināties ar to, ka jūs nekad patiesi nebūsiet laimīgs, ja jums patiks tagad.

# 2 Jūs vienmēr domājat par pagātni. Koncentrēšanās uz pagātni ir drošs veids, kā sagraut nākotni. Paturot prātā pagātni, ir grūti virzīties uz priekšu attiecībās. Neatkarīgi no tā, vai jūsu pagātne, partnera pagātne vai varbūt kaut kas starp jums notika, tajā pakavēšanās ir attiecību trauksmes simptoms.

Uztraucoties par kaut ko, ko nevarat mainīt, trauksme tikai pasliktinās. Centieties ļaut pagātnei palikt pagātnē. Mācieties no tā, bet pēc tam atlaidiet to.

# 3 Jūs vienmēr uztraucaties par nākotni. Līdzīgi tam, kā pagātne var spokoties jūsu attiecībās, pārāk daudz koncentrēšanās uz nākotni ir arī attiecību nemiera pazīme. Vienmēr satraukums par to, kas nāk, neļauj jums dzīvot tajā mirklī.

Ja jūs pastāvīgi domājat, kur jūs nokļūsit gada laikā, kā notiks jūsu gadadiena vai kā jūs tiksit galā ar kaut ko vēl nenotikušu, jūsu attiecību trauksmes simptomi kļūst arvien traucētāki. Mēģinājums izdomāt kaut ko vēl nenotiek, neko nedara, bet rada vēl vairāk uztraukumu.

# 4 Jūs baidāties runāt ar savu partneri. Ļoti izplatīts attiecību trauksmes simptoms nav komunikācija. Baidoties kaut ko dalīties ar savu partneri baiļu dēļ var radīt barjeru jūsu starpā.

Baidoties dalīties savās patiesajās jūtās, kaut kas, par ko jūtaties vainīgs, vai pat kaut kas mazs, ar partneri, aptur jūsu progresēšanu. Atklāta un godīga komunikācija ir labākais veids, kā atbrīvot šīs bailes.

# 5 Jūs domājat, ka attiecības atspoguļo jūs. Attiecību panākumi neatspoguļo jūs kā personu. Izdarot visu šo spiedienu uz jūsu attiecībām, jūs uztraucaties par personīgas neveiksmes.

Tikai tāpēc, ka attiecības neizdodas, tas nenozīmē, ka esat neveiksminieks. Šāda veida stress attiecībās ir likteņa recepte. Zinot, ka jūs pats esat cilvēks, kas ir nodalīts no šīm attiecībām, ir lielisks veids, kā sākt atbrīvot daļu no šī satraukuma.

# 6 Jūs nevarat izdomāt. Trauksme viegli var izvērsties neizlēmībā. Jūs vēlaties apņemties, taču jūsu uztraukums vajā. Vai varbūt vēlaties kādu vietu, bet nevarat izlemt, kad un kā to pieminēt.

Ja saprotat, ka nevarat apņemties, kad partneris lūdz jūs sastādīt plānus, jo jūs nevarat izdomāt, tas nozīmē, ka jums varētu būt attiecību satraukums. Centieties sēdēt un nedomājiet par kādu citu, izņemot to, kā jūsu partneris liek jums justies. Tam vajadzētu palīdzēt atbrīvot daļu no šīm neskaidrībām.

# 7 Jūs vēlaties pavadīt papildu laiku vienatnē. Mums visiem šad un tad ir vajadzīgs zināms laiks vienatnē. Uzticieties man, es esmu liels viena laika cienītājs. Bet, ja jūs atkārtoti atceļat plānus kopā ar citiem nozīmīgiem būt vieni vai pavadīt laiku kopā ar kādu citu, tas ir simptoms, par kuru jūs jūtaties pārliecināts savās attiecībās.

Izvairīšanās no laika ar partneri parāda, ka kaut kas nav gluži pareizi. Varbūt jums ir laiks izbeigt lietas, nevis to atlikt un justies vainīgam, ka tās atstumjat.

# 8 Jūs sasniedzat ex. Riskējot ar attiecībām tikai tāpēc, lai uzrunātu bijušo un redzētu, kā viņiem klājas, var daudz pateikt par to, kur atrodas jūsu galva. Pat ja jums nav nodoma tikties vai krāpties, vienkārši kārdinājums uzrunāt ir zīme, ka jūs varat justies nervozs par savām attiecībām.

Tas bieži notiek, kad jūsu attiecības sāk kļūt diezgan nopietnas vai ērtas.

# 9 Jūs nevarat uzticēties savam partnerim. Uzticēšanās ir viena no vissvarīgākajām veselīgu attiecību sastāvdaļām, varbūt pat vissvarīgākā. Tomēr tas, ka jums trūkst uzticības, ir pazīme, ka jūs jūtaties nemierīgi attiecībās.

Dažreiz tam nav nekā kopīga ar jūsu pašreizējo partneri. Ja nevarat palīdzēt, bet trūkst uzticības, tā var būt zīme, ka neesat gatavs saistībām. Jums nepieciešams vairāk laika, lai atgūtu no pagātnes satricinājumiem.

# 10 Jūs nevarat uzticēties sev. Šī ir mana kompetences joma. Ja jūs agrāk esat apmānījis, jums trūkst uzticības tikai citiem, bet, iespējams, neuzticaties arī saviem spriedumiem. Un tas, ka trūkst ticības sev, var liecināt par to, ka jūs uztrauc attiecības.

Mēģinājums atjaunot uzticību sev ir pirmais solis, lai justos pārliecināti par savām pašreizējām attiecībām.

# 11 jūs aizkavējaties. Cilvēki, kuri cīnās ar attiecību nemieru, pazīmes parāda, aizkavējoties. Tas var nozīmēt intimitātes vai saziņas kavēšanu. Baidās kļūt pārāk tuvu un ievainots vai tikt noraidīts par dalīšanos savā patiesajā es.

Lai pārvarētu šīs bailes, izlejiet to cauri. Tāpat kā kādam, kas baidās no augstuma, vajadzētu kāpt augstā kalnā. Saskaroties ar bailēm, ir vienīgais veids, kā to pārvarēt.

# 12 Jūs meklējat negatīvo. Koncentrēšanās uz partnera negatīvajiem aspektiem parāda, ka neesat gatavs būt nopietnās attiecībās. Cilvēka daba ir pakļauta spriedzei un nokaitina jūsu partneri, atstājot tualetes sēdekli uz augšu vai aizmirstot izmest miskasti.

Bet, ja jūs pakavējaties pie kādiem trūkumiem, kas saistīti ar jūsu partneri, tā vietā, lai novērtētu viņu labās īpašības, jūs, iespējams, meklējat izeju.

# 13 Jūs ignorējāt sarkanos karogus. Gan koncentrēšanās uz negatīvajiem, gan to ignorēšana var būt attiecību trauksmes simptomi. Jūs varat būt tik nervozs un noraizējies, ka attiecības beigsies slikti, ka jūs ignorējat iemeslus, kāpēc varbūt tām vajadzētu izbeigties.

# 14 Jūs esat nelaimīgs. Ja esat nelaimīgs attiecībās, tas ir spēcīga zīme, ka jūtaties neomulīgi. Ja neesat apmierināts ar sevi, nevarat paļauties, ka kāds cits to izdarīs jūsu labā. Un, ja pats esi laimīgs, bet tavs partneris to atņem, saproti, ka tas šajās attiecībās nemainīsies.

# 15 Jūs nevarat pārtraukt domāt par to. Tas satrauc, ja jūsu attiecības visu dienu patērē jūsu prātu, tik daudz, ka jūs nevarat pabeigt darbu vai sasniegt mērķus. Pārdomājot visu, ko attiecībās sakāt vai darāt, tiek pierādīts, ka jūsu nemiera līmenis ir caur jumtu.

Jums vajadzētu būt iespējai ļaut jūsu attiecībām būt daļai no jūsu dzīves, nevis kļūt par visu.

Daži no šiem attiecību trauksmes simptomiem var viegli tikt galā ar laiku, runājot un rūpējoties. Citiem var būt nepieciešama terapija, pārdomas un mazliet vairāk uzmanības.