Attiecības ocd: 12 lietas, kas jums vienmēr jāpatur prātā

Rūpīgs, glīts un pārāk nervozs - lai arī šīs iezīmes var šķist labvēlīgas partnerī, tās var norādīt arī uz obsesīvi-kompulsīvām tieksmēm.

Kad jūs un jūsu partneris nolēmāt, ka jūs pārvietojaties kopā, jūs pamanījāt, ka viņi māju uztur glīti un organizē tāpat kā armijas kazarmas, kas ir gatavas pārbaudei. Tā ir laba lieta, vai ne? Jums ir izdevies atrast sev glabātāju.

Tomēr jūsu gaišie sapņi par laimīgu nākotnes māju aizēno šaubas, kad partneris jums kliedza, ka pārvietojāt savu krēslu pāris collas no vietas, kur tas atrodas. Uh, ak, jūsu partnerim varētu būt obsesīvas-kompulsīvas tendences.

Būt kārtīgam un organizētam cilvēkā parasti ir vēlama īpašība. Es domāju, kurš gan negribētu, lai kāds, kurš cenšas visu diennakti uzturēt kārtībā? Daudzi cilvēki sūdzas par savu netīro un netīro partneri, kurš uztur dzīvesvietu, kas izskatās pēc Maikla līča filmas sekām. Tad kāpēc gan neizbaudīt to, ka jums ir kāds, kurš visu iztīra jūsu labā?

Tomēr pastāv liela atšķirība starp labi apmācītu kazarmu Marine un stingro Sheldon Cooper. Lai gan ir taisnība, ka glīts, labi organizēts cilvēks ir pluss kopīgajā dzīves telpā, stingrs, bez kompromisiem, anālais partneris varētu būt mājīgs murgs jums abiem.

Kas ir obsesīvi-kompulsīvi traucējumi?

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi ir garīgu traucējumu veids, kad skartajai personai rodas atkārtotas domas, kuras jāaktivizē. Šīs domas sauc par apsēstībām. Apsēstības ir nepārejošas un nekontrolējamas iesaistītajam cilvēkam, līdz tas izsauc trauksmi un diskomfortu, līdz tiek atbrīvots, kaut ko darot, lai to mazinātu. Turpmākā darbība tiek saukta par piespiešanu.

Piemēram, cilvēks, kurš ir apsēsts ar tīrību, domā, ka grīda ir tik ļoti aptraipīta ar mikrobiem, ka viņi noteikti ir slimi no šiem mikrobiem. Lai zaudētu bailes saslimt, cilvēks jūtas spiests vairākas reizes berzt un tīrīt grīdu, līdz ir apmierināts.

OKT ir nopietni garīgi traucējumi, kuriem bieži nepieciešama profesionāla palīdzība. Tomēr ir svarīgi noteikt, vai jūsu partneris skaidri parāda obsesīvi-kompulsīvu traucējumu simptomus, vai arī tas tiešām ir organizēts mājās.

OCD partnera pazīmes

Nelietojiet lēkt pie secinājumiem un pieņemiet, ka tīrība ir OKT pazīme! Šīs ir reālās pazīmes, ka jūsu partnerim var būt obsesīvi-kompulsīvas tendences.

# 1 Smalki izstrādāta organizēšana. Vispazīstamākā no visām pazīmēm ir viņu gandrīz pārcilvēciskā tieksme organizēt lietas. Cilvēki ar obsesīvi-kompulsīvām tieksmēm tērēs laiku un pūles, lai sakārtotu lietas pēc iespējas sīkāk. Viņi var iet vēl tālāk, organizējot sadzīves priekšmetus, kuriem parasti nav nepieciešama tik cītīga organizācija, kā zobu bakstāmie, salmiņi, sausas zāliena lapas utt.

Atverot viņu skapi, var atklāties perfekts visums: drēbes, kas sakārtotas pēc veida, krāsas un gadalaika, apavi vienmērīgi spīdēja līdz zolei, kā arī aksesuāri, kas pulēti un glabāti atsevišķos nodalījumos. Tādā pašā veidā garāža tiks organizēta tā, ka to būs vērts parādīt kā nekustamā īpašuma izstāžu zāli. Viss ir marķēts un krāsu kodēts. Nebrīnieties, ja miskaste ir sakārtota kategorijās un apakškategorijās.

# 2 Stingri ievērot grafiku. Tāpat kā viņu mantas, arī viņu ikdienas aktivitātes ir sakārtotas un ieplānotas. Paņemiet Šeldonu Kūperu no Lielā sprādziena teorijas , kur katru dienu viņam ir plānotas aktivitātes, kuras nevar izjaukt vai pārcelt uz citu dienu.

Tādā pašā veidā gaidiet, ka jūs nevarēsit uzaicināt savu partneri uz spontānu un interesantu darbību, jo ceturtdienas nakts ir veļas nakts. Cilvēki ar obsesīvi kompulsīvām tendencēm reliģiski ievēro savus grafikus, un, ja viņi to nedarīs, tas radīs lielu diskomfortu.

# 3 Rituālistiska izturēšanās. Cilvēki ar obsesīvi-kompulsīvām tieksmēm savās ikdienas aktivitātēs mēdz parādīt daudz rituālisma. Viņi izturas pret noteiktām darbībām, piemēram, pēc stingras receptes, kurā sīpoliem noteikti jāiet pannā, pirms ķiploki to dara.

Viņiem darbības jāveic pakāpeniski, ja jūs nevarat sajaukt soļus, kaut arī tas ir absolūti nevajadzīgi. Iepirkšanās vienmēr ir apavi pirms drēbēm, pēc tam apakšveļa. Vispirms apakšveļa, tad pārējā? Nepieņemams. Ja jūs mēģināt veikt viņu rituālu “nepareizā veidā”, vērojiet, kā viņi vilšanās laikā norauj matus, pirms jūs atvelk, lai viņi to varētu izdarīt paši.

# 4 Visam jābūt kārtībā, lai nonāktu līdz mikrometram. Tas nozīmē, ka viņu organizētie objekti atrodas precīzi savā vietā un ir jāatstāj vieni perfektā stāvoklī. Viņi pamanīs, ja zaļo zobu suku ievietojāt kreisajā stiklā, nevis labajā, vai ja televizors atrodas 15 grādos no parastā leņķa. Viņi pavada daudz laika, veicot regulāras pārbaudes, lai redzētu, vai lietas ap māju ir pilnīgā kārtībā. Ja nē, viņi to darīs no jauna.

# 5 stingrība. Iepriekš minēto lietu rezultātā obsesīvi kompulsīvi cilvēki šķitīs stingri un sašaurināti ar viņu centību kārtot un kārtot lietas. Viņiem būs maz laika vai nebūs laika citām aktivitātēm, kas traucē viņu grafikam.

Vienkāršu uzdevumu veikšana bieži prasa ilgāku laiku, jo tie ir neelastīgi un neizvēlas ērtākus veidus, jo cits veids neatbilst viņu obsesīvajai uzvedībai. Personai ar obsesīvi kompulsīvām tendencēm nav tādas lietas kā: “Tam vajadzētu būt labi.” Tā vietā visam jābūt absolūti nevainojamam, un nav vietas kompromisam.

# 6 Uzbudināmība un obsesīvi satraucoši. Jūsu partneris vienmēr uztraucas par vienkāršām lietām, par kurām “normāli” cilvēki neuztraucas. Iedomājieties, ka dodaties atvaļinājumā pludmales kūrortā, un tā vietā, lai baudītu ainavu, partneris ir nemierīgs, pastāvīgi nomierinās un jautā jums par lietām mājās vai darbā. Liekas, ka viņi nav viegli, ja vien viņiem nav pa spēkam. Bieži vien tas kalpo par argumentu uzliesmošanas punktu.

# 7 atkārtojums. Rituālu ietvaros viņi mēdz atkārtot noteiktas darbības tikai savam gandarījumam. Automašīnu durvis vairākas reizes tiek atvērtas un aizvērtas, gaismas slēdži tiek ieslēgti un izslēgti vairākas reizes, tās aizslēdz un atbloķē durvis, kā arī citas līdzīgas darbības. Turklāt viņi vienmēr skaita un pārrēķina sadzīves priekšmetus un mantu, lai pārliecinātos, ka viss ir līdzsvarots un simetrisks.

# 8 Pārmērīga pašapziņa. Ja domājat, ka viņu obsesīvi-kompulsīvā uzvedība attiecas tikai uz materiāliem priekšmetiem un personīgām darbībām, tas ietekmē arī to, kā viņi rīkojas ar savu izskatu un izturību. Viņi bieži prasa daudz laika, lai uzkoptu un pārliecinātos, ka viņu izskats ir pieņemams viņu standartiem, pat ja tas viņiem sagādā neērtības un rūpīgumu.

Kā rīkoties ar partnera obsesīvi-kompulsīvo izturēšanos

Kad esat pamanījis, ka jūsu partneris izrāda obsesīvi-kompulsīvas uzvedības pazīmes, šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums un jūsu partnerim tikt galā.

# 1 Runājiet par šo jautājumu. Pirmais, kas jādara, ir apspriest, kā partnera uzvedība ietekmē jūsu attiecības. Esiet skaidri, tomēr uzmanīgi ar vārdiem, lai neaizvainotu un neradītu tūlītēju ciešanu. Norādiet precīzas lietas, kas jums šķiet problemātiskas, un izskaidrojiet, kā jūtaties par jūsu partnera rīcību. Klausieties arī savu partneri, kad viņš izskaidro savu lietu pusi.

# 2 Esiet atbalstoši un saprotoši. Kā viņu otrs nozīmīgais, jums jābūt pirmajam, kurš paplašina empātiju un izpratni par sava partnera izturēšanos. Jums jāiepilina ideja, ka esat tur, lai viņus atbalstītu, nevis kritizētu vai tiesātu.

# 3 Veiciniet uzlabojumus. Diskusijā jūs norādījāt uz lietām, kas jums šķiet problemātiskas. Palīdziet savam partnerim, atgādinot viņiem, ka daļa no viņu obsesīvi-kompulsīvās izturēšanās nav nepieciešama un ka ir pieejamas citas iespējas, lai ļautu viņiem atteikties no stingrās ikdienas. Slavējiet uzlabojumus un pārlieciniet savu partneri, lai mudinātu viņu pielāgoties viņu stāvoklim.

# 4 Meklējiet profesionālu palīdzību. Kaut arī esat lasījis un izpētījis veidus, kā palīdzēt savam partnerim tikt galā ar OKT, ir gadījumi, kad labākā izvēle būtu profesionāļa palīdzība. Ir svarīgi atzīmēt, ka, iesaistoties terapijā vai konsultācijās, jums tas jādara kā pārim, lai dalītos izpratnē par stāvokli, kā arī lai parādītu atbalstu.

Obsesīvi kompulsīva uzvedība, kaut arī tā ir virspusēji laba, var radīt problēmas jums kā pārim, ja to neņem vērā. Lai to risinātu, ir nepieciešamas zināšanas par stāvokli, kā arī emocionāls atbalsts un izpratne savam partnerim.