Sekss, kalorijas un mežs: fitnesa guru ceļvedis seksam

Vai sekss tiešām sadedzina tik daudz kaloriju, cik sola? Šeit aprakstīts, cik daudz kaloriju sekss sadedzina un kā tās salīdzina ar citiem vingrinājumiem.

Kā fizioterapeits esmu bijis pakļauts stingrām lekcijām un praktiskām apmācībām, kas ļāva man uzzināt vairāk par cilvēka ķermeni un to, kā es varu palīdzēt cilvēkiem sasniegt funkcionalitāti pēc tam, kad viņi ir pieredzējuši novājinošas medicīniskas problēmas, piemēram, traumas un slimības.

Mums arī mācīja, kā novērtēt cilvēka spēju veikt noteiktas darbības, ieskaitot seksu . Man vienkārši bija jāuzsver šis vārds, jo tas ir tieši tas, par ko jūs šeit esat, vai ne? * aci * Visi jokojiet malā, zinot, kā sekss ietekmē jūsu ķermeni, var būt tikpat svarīgi zināt, kā sporta zāles sesija to ietekmētu.

Kā sekss ietekmē ķermeni?

Kad cilvēki nodarbojas ar seksu, viņu ķermenī notiek ne tikai psiholoģiskas, bet arī fiziskas izmaiņas. Tas ir acīmredzami, ņemot vērā, kā beidzas sekss, bet joprojām ir jautājums par to, kas patiesībā notiek aktivitātes laikā. Atkarībā no tā, kā cilvēki veic seksuālu darbību, viņu ķermenis sadedzina dažādu daudzumu kaloriju un pieliek dažādas pūles.

Muskuļi

Parastais misionāra stāvoklis apgrūtina cilvēku muguras un kājas, taču, tā kā Kama sutra ir piedāvājusi dažādas jaunas sirdslēkmes izraisošas pozīcijas, var droši apgalvot, ka vairākos muskuļos arvien lielāka spriedze un darbs tiek pakļauti dažām no tām. šīs pozīcijas.

Tiem, kas regulāri atrodas virsū, kodols uzņemas darba lielāko daļu. Veicot vilkšanu, gurni saliecas un pagarinās atkarībā no tā, cik ātri cilvēks vēlas kustēties. Tas pats attiecas uz sievietēm, kuras atrodas virsū. Arī gurni un augšstilbi lielāko daļu darba veic tur.

Ieroči veic tikpat daudz darbību, jo viņi ir tie, ko cilvēki izmanto, lai paceltu sevi, lai izvairītos no sava partnera sagraušanas. Tagad, ja cilvēks nolemj izmantot citu pozīciju, teiksim, sunīša stilu, mainās arī izmantotie muskuļi. Kājas vairāk iesaistās, bet var palīdzēt smagums.

No terapeita viedokļa cilvēkiem nevajadzētu mēģināt veikt ārkārtīgi sarežģītas pozīcijas. Kāpēc? Tā kā tie burtiski var salauzt tavus kaulus. Ne tikai tas, bet cilvēki var saņemt sastiepumus un celmus, kas prasīs doties uz neatliekamās palīdzības numuru. Mēs visi varam piekrist, ka cilvēki nevēlas doties uz neatliekamās palīdzības numuru kompromitējošā stāvoklī, vai ne?

Orgānu sistēmas

Acīmredzot reproduktīvā sistēma seksa laikā ir pilnā sparā, bet tiek aktivizētas arī citas sistēmas. Divas svarīgākās sistēmas būtu sirds un asinsvadu sistēma un endokrīnā sistēma. Sirds dzimumakta laikā sūknē vairāk nekā parasti asinis, un hormoni izšauj strauji, lai pielāgotos seksuālajai, emocionālajai un fiziskajai darbībai.

Šī informācija ir nozīmīga, jo ne visi var tikt galā ar ārkārtējiem apstākļiem, kādos ķermenis iziet seksa laikā. Adrenalīns tiek izsūknēts, plaušās jāievada vairāk gaisa, un sirds ir spiesta izsūknēt vairāk asiņu. Šīs pašas lietas notiek, kad jūs strādājat. Nozīmīgs ir tas, kā seksa fiziskā darbība ilgtermiņā var ietekmēt ķermeni. Tajā nonāk kalorijas un metabolisma ekvivalenti * MET *.

Metaboliskais dzimuma ekvivalents

Pirms izpētīt, cik daudz kaloriju tiek sadedzinātas seksuālo aktu laikā, apskatīsim tās metabolisma ekvivalentu. Vienkārši sakot, MET tiek izmantoti, lai izmērītu, cik daudz enerģijas tiek patērēts noteiktu darbību laikā. Fizioterapeiti to izmanto, lai novērtētu, vai ārstēšanās laikā personai ir atļauts veikt noteiktas darbības, piemēram, pastaigas, skriešanu un… seksu!

Runājot par tradicionālo seksu, ķermenis izdara apmēram 4 līdz 5 MET. Tas var nelikties tik daudz, bet, apskatot šo tabulu, jūs redzēsit, ka sekss uz īsu laiku ir līdzvērtīgs riteņbraukšanai ar ātrumu 8 jūdzes stundā vai volejbola spēlēšanai.

Lai iegūtu vēl labāku priekšstatu par to, cik daudz enerģijas sadedzina sekss, tika veikts pētījums, lai noteiktu salīdzinājumu starp skriešanu pusstundu un seksu ar seksu reizi nedēļā veselu mēnesi.

Pētnieki atklāja, ka pāri skriešanas laikā ir izmantojuši vairāk MET, bet seksa laikā pielietoja vairāk enerģijas. Tas parāda, ka, kaut arī sekss nedeg ne tik daudz kā skriešana, to tomēr var uzskatīt par mērenu vingrinājumu veidu, jo cilvēki labprātāk to dara.

Tomēr joprojām ir jautājums par tā psiholoģiskajām sekām. Sekss ilgtermiņā varētu būt veselīgs, taču tas neatspoguļo, cik daudz cilvēks nedēļas vai mēneša laikā ir gatavs to darīt.

Šeit jums ir mazliet nieki: sekss ar saimnieci vai mīļāko dēkas ​​laikā mēdz izmantot vairāk MET un sadedzināt vairāk kaloriju. Ekspertiem ir dažādas teorijas, kāpēc tas tā var būt, taču viens no smieklīgākajiem ir tas, ka viņiem tas ir tāpēc, ka viņiem ir ātri jāapģērbjas… Protams, mēs to neiesakām. Tas ir tikai smieklīgs fakts, ko nopietni zinātnieki izpētīja laboratorijās.

Cik kaloriju sadedzina sekss?

Nākamie, kalorijas! Lai gan daži cilvēki var nebūt pārāk ieinteresēti kaloriju skaitīšanā, iespējams, noskaidrojot, cik kaloriju pēc seksa sadedzināšanas varētu likt dažiem vēl vairāk sākt gatavot veselīgākas maltītes un, protams, vairāk nodarboties ar seksu.

Sāksim ar priekšspēli un vieglumu labajās lietās, vai ne?

Vai vēlaties uzzināt vairāk par numuriem? Šeit ir dažas patiešām interesantas detaļas, kuras esam apkopojuši no Sieviešu dienas :

-Kissing * 68 kalorijas stundā * Mēs ļoti šaubāmies, vai kāds būtu ar mieru skūpstīties veselu stundu, bet, ja to pievienosit seksa laikā, tas nopietni palīdzēs sadedzināt šīs papildu kalorijas.

-Darbības samazināšana * 238 kalorijas pusstundā * Izgatavošana rada lielāku asinsriti nekā tradicionālā skūpstīšanās un ļauj cilvēkiem aktivitātes laikā vairāk pārvietoties.

-Aizģērbšanās * 8 kalorijas * Mēs nemaz neesam pārsteigti. Šī, iespējams, ir visātrākā darbība visā klāstā.

-Normālais sekss * 4 līdz 3 kalorijas minūtē * Tas izklausās iespaidīgi, bet ne tik iespaidīgi kā skriešana un pilns treniņš sporta zālē. Bet hey, tas ir sekss!

-Orālais sekss * 100 kalorijas pusstundā * Atcerieties, ka kalorijas sadedzina ķermeņa kolektīvās kustības dēļ. Tas, ka šai darbībai nepieciešami tikai noteikti muskuļi, nenozīmē, ka tā nav īpaši prasīga visam ķermenim.

-Darbīgu * 100 kaloriju stundā * Tiem no jums, kuri ļoti iedomājas sevi mīlēt, jums, iespējams, nav nepieciešams partneris, lai sadedzinātu dažas kalorijas. Bet vai nav labāk sniegt viena otrai palīdzīgu roku?

Vai jūs priecājaties izmantot šo jaunatklāto informāciju nākamajai treniņa sesijai tabulās? Ja jūs zināt vairāk kaloriju sadedzināšanas aktivitātes gultā, pastāstiet mums komentāros zemāk!