Pēkšņi viens?

Kamēr jūsu sirds sāpes joprojām ir svaigas, jums var rasties kārdinājums darīt lietas, kas tikai pasliktinās situāciju. Šeit ir dažas lietas, no kurām jums vajadzētu izvairīties.

Pēc drāmas, asarām un pārrāvuma sāpēm jūs bieži vien varat redzēt sevi šajā sastindzinošajā kritienā. Atrodoties vientuļībā, jūs varat justies jauns un gandrīz svešs. “Mēs” ir samazināts līdz “es”, un ar to dažreiz var būt ļoti grūti tikt galā.

Parasti cilvēks, kurš pēkšņi ir vientuļnieks, parasti ēd ēdamkaroti saldējuma, skatoties skumju filmu vai pazeminot desmito alu bārā netālu no slēgšanas laika. Tas nav veselīgs attēls, bet tas nav tik tālu no realitātes.

Jums ir jātur pie sevis. Sabrukums nav pasaules gals. Tas ir potenciāli produktīvās vienotās dzīves sākums. Neiznīcini šī jaunā posma sākumu savā dzīvē, aprakt sevi savās skumjās.

Ko jums nevajadzētu darīt, kad pēkšņi esat viens?

Papildus pašnožēlošanas žēlošanai ir arī citas lietas, no kurām jums vajadzētu izvairīties, lai padarītu daudz vieglāku pāreju no nesen izmestajiem uz pasakaini vienīgajiem.

# 1 Panika. Kurš man piezvanīs? Kas ar mani glāstīs? Kas mani mīlēs?! Šie ir daži no jautājumiem, kas pēkšņi var iegrimt, kad esat vientuļš. Bet, kad visi jautājumi, šaubas un sāpes sakrīt, jūs varat sākt sajust satraukumu un paniku.

Centieties noturēt savas jūtas, cik grūti tas varētu šķist. Noformulējiet to, ko jūtat, un ļaujiet sev piedzīvot savu zaudējumu. Bet vienmēr paturiet prātā, ka sadalīšanās jums nav jālauž. Jūs vienkārši atdalāties no tā, kurš aizņēma tikai vienu jūsu dzīves nodaļu. Jūsu emocijas var pārspēt, bet jūs ar to tiksit galā. Ticiet, ka kādu dienu tas viss būs pagātnē.

# 2 Rādošie pirksti. Lai tas darbotos, ir nepieciešami divi cilvēki attiecībās. Vainojot sevi, jūsu attiecības pēkšņi vairs nebūs veselas. Jūs galu galā domājat par daudzām lietām, kuras jūs nožēlojat, bet tas nekur nenonāks.

No otras puses, arī sava bijušā vainošana neko labu nenesīs. Tas tikai padarīs jūs rūgtu un aizvainojošu. Šajos laikos vislabāk ir pieņemt faktus. Jūs abi izdarījāt to, ko varējāt, vai to, ko domājāt, ka vajadzētu, un tā rezultātā beidzās attiecības.

# 3 Pavadot pārāk daudz laika vienatnē. Kad sabrukums jūs smagi skar, vienmēr ir laba ideja atrasties tādu cilvēku kompānijā, kuri var jūs pacelt atpakaļ. Atrodoties vienatnē tik neaizsargātā laikā, jūs varat atvērt neveselīgām domām. Savas skumjas vidū ir viegli sākt domāt par to, ko izdarījāt nepareizi, un tas var diezgan daudz ietekmēt jūsu pašnovērtējumu.

Šajos laikos draugiem un ģimenes locekļiem vajadzētu būt iespējai saprast, ka esat zaudējuma stāvoklī. Viņi var būt cilvēki, kas var jums palīdzēt, vienkārši klausoties vai dodot padomu, kā rīkoties.

# 4 Pārāk daudz runājot par savu bijušo. Jūsu draugi būs klāt, lai palīdzētu jums izkļūt. Bet ikvienam ir ierobežots, cik daudz viņi var ņemt. Dažas pirmās nedēļas, kad jūs kopā ar draugiem pavadāt laiku, ir labi izbaudīt dažādas emocijas: skumjas, dusmas, rūgtumu, darbus. Viņi sapratīs, un viņi, iespējams, arī jūs humoros.

Tomēr jums arī jāzina, ka draugi nevar būt jūsu ranga saņēmēji mūžīgi. Viņi vēlas panākt arī otru. Centieties pretoties vēlmei raudāt katru reizi, kad esat pavada nakti. Pretējā gadījumā viņi var vienkārši pārtraukt jūs uzaicināt, lai viņi varētu izvairīties no drāmas.

# 5 Ļaujiet sev iet lejup. Jūs esat pazaudējis cilvēku, kuru mīlat, bet tas nenozīmē, ka jums ir jāzaudē viss pārējais jūsu dzīvē. Jums ir atļauts kādu laiku skumt, bet neļaujiet šīm bēdām aizņemt laiku, kas jums jāpavada citām lietām, piemēram, darbam, skolai vai citām saistībām.

Pēkšņi būdams vientuļš, tas dzēlīs. Bet tas ir aktivitātes jūsu dzīvē, kas jums palīdzēs to pārdzīvot. Sekojiet pasaules galvai un parādiet pasaulei, ka šī sabrukšana netraucēs jūsu mērķiem. Ja nepieciešams, pievienojiet citas aktivitātes, kuras vienmēr esat vēlējies darīt, piemēram, ceļot, nodarboties ar sportu vai iemācīties kaut ko jaunu.

# 6 Turēšanās pie savām bijušajām lietām. Katru reizi, kad apskāvi savu bijušo džemperi, var just, ka tavs bijušais ir turpat blakus. Bet, atverot acis, jūs vienkārši turaties uz auduma gabala. Turēšanās pie savām bijušajām lietām nepagarinās viņu uzturēšanos jūsu dzīvē. Tas jums tikai apgrūtinās virzību.

Dodiet sev dienu, lai savāktu savus bijušos priekšmetus. Atcerieties, ja vēlaties, vai pat raudiet acis. Bet zināt, ka dienas beigās no tā visa ir jāatsakās. Uzskatiet to par fizisku izpausmi, kas liecina par sabrukuma pieņemšanu. Tas patiešām var atvieglot jūsu sirds slodzi.

# 7 Veco datēšanas vietu biežums. Ja vien jūs nevēlaties tikt samazināts līdz asaru spainim, mēģiniet izvairīties no vietām, kur jūs kādreiz gājāt. Tas jūs pārpludinās tikai ar atmiņām par laikiem, ko pavadījāt kopā ar savu bijušo. Esiet prom no šīm vietām līdz brīdim, kad esat gatavs tajās radīt jaunas atmiņas.

# 8 Tiešsaistes izsekošana. Kādā brīdī jums varētu būt interese uzzināt, kā klājas jūsu bijušajam. Tieši tur nonāks jūsu vecā drauga sociālie mediji. Tomēr jums ir jāsagatavojas iespējai, ka jūsu bijušais biedrs, iespējams, uzņemsies pārtraukumu labāk nekā jūs. Ja nevarat izmantot šo iespēju, sekojiet savam bijušajam vai pat zvēriet kādu laiku pārbaudīt savus tiešsaistes kontus.

# 9 Sociālo mediju piesaistīšana. Ļoti vilinoši ir izplatīt savas sūdzības internetā, kur varat saņemt līdzjūtību visdažādākajiem cilvēkiem. Tomēr nekad nav pietiekama iemesla pārvērst personisku jautājumu par publisku.

Sākumā varētu justies labi. Bet pēc kāda laika cilvēki sāks nogurt no jūsu drāmas. Viņi var domāt, ka jūs tikai meklējat uzmanību. Daži tiešsaistes lietotāji var jūs vēl vairāk pazemināt. Ja jūtat vajadzību izteikt savas jūtas, izmantojiet žurnālu vai runājiet ar labu draugu. Facebook un Twitter nav tiešsaistes dienasgrāmatas!

# 10. Kāda cita izmantošana, lai pārvarētu ex. Ah, atsitiena brīnumi! Pārrāvums var likt mums justies nepievilcīgiem un nevēlamiem. Pēc tam šī sajūta var kļūt par vēlmi pierādīt sev, ka joprojām ir daži cilvēki, kuri vēlēsies mūs.

Bet, pirms jūs piesakāties biroja biedram, ar kuru esat sūtījis īsziņas, jums arī jāņem vērā viņu jūtas. Nelietojiet tos tikai tāpēc, lai justos gribēti, un pēc tam nometiet tos, kad esat ieguvis to, ko vēlaties. Esiet piesardzīgs pret citu cilvēku jūtām, jo ​​jūs visi zināt, cik slikti jūtas pēkšņi nomests.

# 11 Jūsu bijušais Droši vien pats par sevi saprotams, ka jums jācenšas ierobežot kontaktu ar savu bijušo. Dažreiz pēc pārrāvuma, ja paliecat visu dumpinieku ar savu bijušo, jūs varat atgriezt visas tās mīlošās sajūtas. Tas pat var likt aizmirst, kāpēc attiecības nedarbojās.

Hangāšana ar savu bijušo, kad jūs joprojām esat sabrukusi, ir kā atgādināt sev par to, kas jums vairs nav. Atbrīvojies no tā un dod sev robežu. Tas ievērojami atvieglos jūsu pāreju uz vienotību.

Izvairieties no visām šīm lietām, un jūsu ceļš uz to, lai tiktu pāri savam bijušajam, būs daudz gludāks. Neuztraucieties, ja laiku pa laikam paslīdat augšup. Vienkārši piecelties, izvairieties no kārdinājuma sabojāt vai sazinieties ar bijušo, un jums vajadzētu būt labi.