Tokofobija: bailes no grūtniecības un viss, kas jums jāzina

Kā sievietes, mums visiem ir bailes no nevēlamas grūtniecības, tokofobijas. Bet vai vispār ir līdz brīdim, kad jūs vispār baidāties kļūt par grūtniecību?

Pastāv atšķirība starp cerībām, ka jūsu mēnešreizes pienāks, un bailēm no grūtniecības, tokofobiju. Ir bijušas daudzas reizes, kad mans mēnešreizes bija novēlotas, un es satraucos, ka esmu stāvoklī. Es domāju, ka gandrīz katrai meitenei ir bijusi šāda sajūta. Neatkarīgi no tā, vai izmantojāt aizsardzību, vienmēr notiek tas, kas notiks, ja jums tas notiek.

Es domāju, ja, piemēram, es iestātos grūtniecība, protams, es nobīstos, bet es nebaidītos no pašas grūtniecības. Man būtu vairāk bail, ja es varētu atļauties audzināt bērnu, ja tajā iesaistītos tēvs utt.

Jūsu ceļvedis uz tokofobiju

Bet ir sievietes, varbūt jūs esat viena no tām, kuras baidās no grūtniecības. Šīs patoloģiskās bailes no grūtniecības sauc par tokofobiju. Jūs droši vien nekad par to nekad neesat dzirdējis, bet tikai tāpēc, ka tas nav vispārpieņemts, nenozīmē, ka sievietes to nepiedzīvo.

Es jūs iedziļināšos tokofobijas pasaulē, lai jūs saprastu, kas tas ir un kā to pārvarēt. Jūs nevēlaties, lai šīs bailes atturētu no nākotnes.

# 1 Kas īsti ir tokofobija? Tokofobija ir patoloģiskas bailes no grūtniecības, kā rezultātā sievietes izvairās no dzemdībām. Lai arī vairumam sieviešu ir bail no dzemdībām, tokofobija ir saistīta ar ārkārtēju satraukumu par notikumu.

# 2 Tas var sākties no bērnības vai pieauguša cilvēka vecuma. Sievietes var attīstīt šīs bailes bērnībā vai agrā pieaugušā vecumā. Dažām sievietēm viņi redzēja dzimšanas video, kas viņus traumēja, savukārt citas dzirdēja stāstus par grūtniecību, kas nebija tik patīkami.

Šie traumatiskie notikumi liek sievietei izjust bailes no dzemdībām. Parasti tokofobija ir saistīta ar bailēm no dzemdībām, nevis ar pašu grūtniecību.

# 3 Divu veidu tokofobija. Tokofobiju iedala divās kategorijās: primārajā un sekundārajā. Tātad, ko tas nozīmē? Primārā tokofobija ir bailes no dzemdībām, kurai nav pieredzes grūtniecības laikā. Būtībā viņai nav bērnu, tāpēc bailes neizraisa no personīgās grūtniecības situācijas.

Sekundārā tokofobija ir bailes no dzemdībām pēc tam, kad pati sieviete grūtniecības laikā piedzīvo traumatisku notikumu. Dzemdības varēja būt sāpīgas, grūtniecība varēja būt nedzīva, utt.

# 4 Kas viņus biedē no grūtniecības? Neviena sieviete nebaidās no grūtniecības nekurienē. Tagad daudzas sievietes baidās no darba un, protams, par sevi un savu bērnu nākotnē. Tomēr parasti, lai būtu fobija, notika kaut kas traumatisks.

Tagad šai traumai nav jābūt milzīgai, tā var būt tikai citas sievietes dzemdēšana, kas viņu izbiedēja. Vai arī dzirdami kliedzieni nāk no slimnīcas istabas. Ar to varētu būt pietiekami, lai kādam radītu tokofobiju.

# 5 Dažādas kontracepcijas metodes. Sievietes, kuras cieš no tokofobijas, lai novērstu grūtniecību, izmanto dažādas kontracepcijas metodes. Tagad daži izvairās no seksa kopumā, jo tas ir labākais veids, kā 100% pārliecināties, ka viņi nav stāvoklī. Citi izmanto abortu, ķeizargriezienu vai adopciju kā alternatīvas metodes, lai novērstu nonākšanu dabiskā darbā.

Tas tiešām ir atkarīgs no individuālās pieredzes tokofobijas līmeņa. Dažas sievietes varēs palikt stāvoklī, tomēr, baidoties no dzemdībām, dosies ķeizargriezienā.

# 6 To faktiski nevar izārstēt. Šīs ir psiholoģiski pamatotas bailes. Tātad, nav tablešu, kas palīdzētu izārstēt jūs no jūsu tokofobijas. Tā kā tas viss ir galvā, tas ir jārisina profesionālam, kam ir pieredze darbā ar tokofobiju. Bet jums jāzina, ka jūs to varat pārvarēt. Tā ir lieta ar psiholoģiskām bailēm, tās visas ir jūsu galvā, tāpēc tikai jums ir kontrole to pārvarēt.

# 7 Bet terapija tomēr palīdz. Terapija ir labākais veids, kā palīdzēt pārvarēt bailes no tokofobijas. Viņi varēs atrast galveno cēloni, kad attīstījās jūsu tokofobija, kā arī metodes, kā jūs mēģināt palīdzēt jums pārvarēt šīs bailes.

Rakstot žurnālā, jūs palīdzat realizēt savas bailes un pārdomāt tās. Pārdomas ir lielisks veids, kā palīdzēt racionalizēt savu rīcību un izdomāt, ko jūs darīsit, lai palīdzētu sev.

# 8 Atzīstiet, ka jums ir šīs bailes. Ja jūs noliedzat, seciniet, ka jums ir šīs bailes. Ja nē, tad jūsu terapeits varēs jums palīdzēt to pieņemt. Atzīšana, ka jūs ciešat no tokofobijas, nozīmē, ka jūs saprotat, ka jums tā ir un ka tas ietekmē jūsu dzīvi. Tas palīdz jums redzēt savu satraukumu.

# 9 Pārliecinieties, ka jūsu partneris zina. Ja jūs ciešat no šīm bailēm un esat attiecībās, jums jāpārliecinās, ka jūsu partneris to zina. Viņi varēs jūs atbalstīt.

Turklāt došanās uz terapiju vienatnē un pēc tam kā pāris palīdz jums abiem saprast, ko jūs pārdzīvojat. Jūsu partnerim nav jābūt klāt katrā sesijā. Tomēr, ja viņi laiku pa laikam nonāk terapijā, viņiem tiks izsniegti rīki, kas jums palīdzēs.

# 10 Izmēģiniet meditāciju. Jogas, meditācijas un citu trauksmi mazinošu vingrinājumu izmēģināšana patiešām palīdz pārvarēt tokofobiju. Tā kā tas ir balstīts uz trauksmi, jums nepieciešama palīdzība, lai mazinātu trauksmi, tādējādi jums ir lielākas iespējas to kontrolēt.

Apdomības praktizēšana ir arī vēl viena lieliska metode, kā tikt galā ar bailēm. Būtībā izmēģiniet pāris dažādas metodes un pārbaudiet, kura no tām jums ir vislabākā.