Emocionālās sāpes pārvēršot fiziskās: kāpēc cilvēki griež?

Jums var rasties jautājums, kāpēc cilvēki griež? Griešana ir kā jebkura atkarība. Tas ir veids, kā cilvēks iemācās ierobežot savas iekšējās sāpes, izmantojot ārējus līdzekļus.

Ir dažas cilvēku uzvedības formas, kurām, šķiet, nav nekādas jēgas. Griešana ir ieradums, par kuru nav daudz zināms, jo īpaši tāpēc, ka tie, kas to dara, savā dzīvē to labi paslēpj no citiem. Kāpēc cilvēki griež? Cilvēki, kas sevi nogriež, to dara dziļi iesakņotu iemeslu dēļ, kurus nav viegli saprast.

Cilvēki parasti ne tikai sāk sevi samazināt vai pat apzināti saprot, kāpēc viņi vispār veic rituālu. Iespējams, ka bija laiks, kad viņi ievainoja sevi, vienlaikus izjūtot intensīvas emocionālās sajūtas.

Rezultātā viņi atzina, ka ir daudz vieglāk tikt galā ar sāpēm virspusē, nekā apsvērt daudz dziļākās sāpes, kas notika iekšēji.

Nākamreiz viņi izlēma sevi mērķtiecīgi samazināt. Atrodot atvieglojumu, viņi mēģināja to vēlreiz, un pirms indivīds to zināja, viņi to izmantoja kā uzvedību, lai atbrīvotu iekšējo satricinājumu, ko viņi jūt.

Demi Lovato pievērsa uzmanību griešanai

Demi Lovato sniedz mums dažus pavedienus uz jautājumu, kāpēc cilvēki griežas? Demi Lovato bija viena no slavenākajām personām, kas nesen stāstīja par viņas privāto apkaunošanu. Ļoti drosmīga sieviete, viņa iznāca publiski atzīt, ka cieš no garīgām slimībām, kas saistītas ar sevis sagriešanu.

Lai arī tas šokē daudzus, kas par to vēl nekad nebija dzirdējuši, tas var būt izplatītāks, nekā kāds zina. Iespējams, ka uzvedība kaut ko visvairāk paslēpj un cieš klusējot.

Lovato pasaulei paskaidroja, ka spiediens, ko viņa uzskatīja par vienmērīgu un uz skatuves kā “personu”, bija daudz vairāk, nekā viņa varēja izturēties emocionāli. Kādam, kam ir dziļa vajadzība izpatikt citiem, nekad justies pietiekami labi ir grūti rīkoties.

Pastāvīgie raksti par viņas svara svārstībām, introspekcija viņas dzīvē un vajadzība gūt panākumus jau ļoti agrīnā jaunībā bija visi apstākļi, kas noveda viņu pie atkarības no griešanas.

Kāpēc cilvēki sagriež un kādi ir izciršanas riska faktori?

Ja jums joprojām rodas jautājums, kāpēc cilvēki griežas, apskatīsim dažus no tā riska faktoriem. Cilvēki, kuri kaut ko jūt kaut ko emocionāli sāpīgu, tik ļoti, ka viņiem ir grūti funkcionēt, nogriežas, lai sajustu kaut ko īstu un ārpus sāpēm, no kuriem nevar atrauties.

Emocionālajām brūcēm nav pārsēju. Bieži vien tas ir saistīts ar pašsajūtas sajūtu un iekšēju niknumu.

Apcirpšanu var saistīt ar to, ka jums ir izvirzīts pārāk daudz prasību un nav pietiekami daudz spēju tikt galā ar milzīgajām neveiksmes un bailēm.

Dažreiz šī uzvedība rodas no tā, ka nejūtas pietiekami labi, pietiekami plāni vai pastāvīgi nevēlaties būt kāds cits, nekā jūs esat. Citreiz tas ir līdzeklis, lai justos spēcīgi un kontrolētu savas jūtas un emocijas.

Daudzi griezēji ir cilvēki, kuri ir ļaunprātīgi izmantoti

Kad kāda persona tiek ļaunprātīgi izmantota, tas nav nekas neparasts, ka tā ievieto vardarbību. Viņiem vienīgais veids, kā izprast to, kas viņiem izdarīts, vai arī racionalizēt situāciju un atrast veidu, kā tikt galā, ir padarīt sevi par vainīgo.

Viņi vērš naidu pret sevi, uzskatot, ka viņiem kaut kas ir jādara, lai pelnītu ārstēšanu, kuru viņi saņēmuši. Ja viņi būtu labāki cilvēki, viņi nebūtu kļuvuši par vardarbības upuriem.

Seksuālās vardarbības gadījumos, ja viņi būtu kaut ko runājuši vai teikuši, vardarbību būtu bijis iespējams pārtraukt. Tieši šāds racionalizācijas veids noved pie iekšējas pašnožēlošanās un vēlmes sevi sodīt.

Griešana var būt arī katartiska

Ja kādam tiek izdarīts ārkārtējs spiediens darīt lietas, kuras viņi fiziski vai emocionāli varbūt nespēj, tas var justies kā spiediena katls. Griešana ir veids, kā atbrīvot daļu no aizrautīgajām emocijām un stresa.

Veids, kā nekavējoties tikt galā ar sāpēm, tas viņiem ļauj to visu salauzt un mazliet sadziedēt. Problēma ir tā, ka tā nekad nav pietiekami ilga, tieši tāpēc tā kļūst par atkarību.

Emocionālās tuvības trūkums

Lielākajai daļai cilvēku, kas sevi nogriež, nekad nav bijusi veselīga vai patiesa emocionāla pieķeršanās citiem cilvēkiem. Nekad nemācoties paziņot savas jūtas, viņi pilnīgi nezina, ko darīt ar visām viņu domām un jūtām.

Viņiem nav ne mazākās nojausmas, kā izvadīt emocijas brīvā dabā, lai viņi nesēž un nedeg iekšā. Bez veida, kā izteikt sāpes, kuras viņi piedzīvo, tas viņus satrauc. Vienīgais veids, kā tikt galā ar sāpēm, ir padarīt to par kaut ko fizisku.

Parasti cilvēks sagriež, kad jūtas izmisis. Tā ir viņu pirmā reakcija uz sāpīgām vai sarežģītām situācijām, kurās viņi jūtas vīlušies vai nu lietās, vai cilvēkos.

Tā vietā, lai uzņemtu vairāk emocionālu sāpju vai vairāk ienīst sevi, jo ir vīlušies savās neveiksmēs, viņi cenšas uz laiku apturēt iekšējās sajūtas. Griežot, tie tiek galā ar sākotnējām sāpēm virspusē un nekad nav jāiet tālāk par šīm sāpēm, lai strādātu pie dziļākām brūcēm, kas atrodas zem tām.

Griešana ir kā jebkura cita atkarība

Tāpat kā jebkura cita atkarība, griešana ir veids, kā noņemt jūtas, ar kurām kāds nevēlas rīkoties. Tas ir līdzīgi kā dzert alkoholiķi. Alkoholiķis vai narkotiku lietotājs zina, ka pēc ķimikāliju ietekmes pārņemšanas viņiem vairs nav jātiek galā ar emocijām, kas viņus mudina dzert vai lietot narkotikas. Griešana, kaut arī atšķirīgs izturēšanās veids, ir līdzīga atkarība.

Paša griešana ļauj indivīdam nejust īstu dzēlienu, kas ir daudz sāpīgāks. Ieslāņotās dusmas, niknums, nekontrolējamās sajūtas vai dziļi apsēstā depresija, ko kāds jūt, ir daudz vairāk brūču nekā daži fiziski griezumi uz viņu ādas.

Ārējās brūces sadzīs, taču problēma ir tā, ka griešana ir atkarība, kas neļauj cilvēkiem saņemt nepieciešamo palīdzību, lai izdomātu, no kurienes nāk pašiznīcināšanās un kā no tā sevi izārstēt.

Kā pārvarēt griešanu

Galvenais, lai pārvarētu atkarību no griešanas, ir būt godīgam ne tikai ar sevi, bet arī citiem par to, ko jūs darījāt, lai maskētu savas sāpes. Tiem, kas griež, nav paredzēts mūžīgi sevi sāpināt.

Ja viņi var atrast veidu, kā piedot, labāku noietu emociju izlaišanai un kādam, kam var uzticēties, lai palīdzētu viņiem tikt galā ar iekšējiem jautājumiem, griešana ir pilnīgi ārstējams garīgās veselības stāvoklis, kam ir lieliska atveseļošanās prognoze.

Terapijas un uzvedības modifikācijas kombinācija var palīdzēt personai atrast labākus veidus, kā pārvarēt savus iekšējos konfliktus un tikt galā ar emocionālajām sāpēm, kuras viņi izjūt daudz veselīgāk un produktīvāk.

Izpratne par to, kāpēc cilvēks jūtas tik emocionāli nekontrolējams, var palīdzēt atrast efektīvākus veidus, kā tikt galā ar stresu.

Ja jūs esat kāds, kurš griež, vai jums rodas jautājums, kāpēc cilvēki griež * vai ja jums ir aizdomas, ka jūs zināt kādu, kurš dara *, par to nav par ko kaunēties. Ir pieejama palīdzība, bet tikai jūs varat spert šo soli.