Ko darīt, kad jūsu attiecības beidzas bez brīdinājuma

Sadalījums ir postošs, un tas sāp vairāk, kad tas ir pilnīgs pārsteigums. Šeit aprakstīts, kā atvieglot sirds sāpju sajūtu pēc pēkšņas sadalīšanās.

Kad attiecības beidzas, tā var justies kā spīdzināšana dažādos veidos. Jūs, iespējams, pārdzīvojat skumjas procesu, kas var izraisīt vientulības, dusmu, depresijas un emocionālas sāpes. Sliktākais ir tas, ka attiecības beidzas bez jebkāda brīdinājuma. Tas var būt vēl sāpīgāk, un tāpēc, ka jūs nekad neredzējāt, ka tas nāk, jūs nebijāt gatavs un, iespējams, pat nepietiekami noslēdzaties.

Lai arī izkļūstot no zila, var šķist, ka pasaule tevi ir skārusi ar ķieģeļu kaudzi, tas nav pasaules gals. Jūs pat varat to uzskatīt par jaunas nodaļas sākumu savā dzīvē, kurā jūs piecelties un sāksit no jauna. Bet, protams, pirms jūs kļūstat stiprāks no savas pieredzes, vispirms ir jārisina pēkšņas atdalīšanās sekas.

Kā tikt pāri tam, ka pēkšņi izgāž

Tāpat kā ar jebkuru pārtraukumu, jums ir nepieciešams laiks, lai dziedinātu. Bet dziedināšanas process var būt grūtāks, kad jūsu attiecības beidzās bez jebkāda brīdinājuma. To var pārvaldīt šādi.

# 1 Dodiet sev laiku skumt. Ir vairāk nekā labi justies izpostītam un šokā pēc tam, kad svarīgas attiecības ir beigušās. Atcerieties, ka neesat vājš, un justies skumji ir normāli un veselīgi. Kad cilvēki izvairās no skumjošās stadijas, viņi var kļūt neticami mīlēti vai kļūt neveselīgā mīlestības izmisumā.

Dodiet sev pietiekami daudz laika skumt, un šis laiks nozīmē būt vienam, lai apstrādātu pārrāvumu un izanalizētu, kā tas vispirms nebija jums labs. Ja pēkšņi esat nonācis dempingā, pajautājiet sev, vai tiešām vēlaties palikt kopā ar kādu, kurš tik ļoti cienīja pret jums, ka viņi lietas izbeidza īsā laikā, nemēģinot to vispirms atrisināt.

Pavadiet laiku, lai izjustu savas jūtas, tā vietā, lai nomierinātu tās vai sastumtu tās neveselīgos veidos, piemēram, vēršoties pie narkotikām, alkohola vai neveselīgā uzņēmumā. Ēdiens ar ēdienu var būt laba lieta, bet ne pārmērīgi. Paļaujieties uz draugiem un ģimeni, ja jūsu skumjas robežojas ar depresiju vai bezcerību. Nekad nevajadzētu aizmirst, ka jūs esat vesels, veselīgs indivīds, izņemot attiecības, kuras vienkārši neizdevās.

Īstais cilvēks, kas tur atrodas, domā, kad viņi jūs satiks. Pārliecinieties, vai esat pareizi apbēdinājis zaudējumus, lai nākamais satiktais cilvēks gūtu vislabāko no jums, bez liekas bagāžas vai naidīgas attieksmes pret iepriekšējām attiecībām.

# 2 Pārgrupēt. Pavadiet laiku ar savām domām. Ja jums netika slēgta, jums tas jāpieprasa sev. Apstrādājiet notikušo un novērtējiet savas jūtas. Vai tiešām vēlaties būt kopā ar kādu, kurš aizgāja bez brīdinājuma? Atcerieties, ka jūsu skumjas, iespējams, izraisa citas jūtas, piemēram, noraidīšana, drauga pazaudēšana, vientulība, ikdienas maiņa utt. Jūsu jūtas rodas dažādās vietās, tāpēc neuzņemiet tās kā norādi, ka, jo dziļāka ir jūsu bēdas, jo dziļāka ir jūsu mīlestība pret savu bijušo.

Lai gan tas dažreiz var būt taisnība, atcerieties, ka pat cilvēki, kurus partneris ir izmantojis ļaunprātīgi, joprojām izjūt skumjas un izmisumu pēc tam, kad ir sagriezuši saites ar savām neveselīgajām attiecībām. Nepārlieciet sevi, ja jūsu partneris pameta bez brīdinājuma. Tas saka vairāk par viņu dabu, nekā tas saka par jums. Viņi bija pārāk gļēvi, lai jūs aizvērtu vai mēģinātu to realizēt, tāpēc tas ir viņu zaudējums, nevis jūsu.

# 3 Rūpējieties par sevi. Pārkāpjot, var šķist, ka ir dabiski pievilināt picu un alu, taču jūs jutīsities tikai sliktāk un procesa laikā kļūstat lielāks. Neaizmirstiet parūpēties par sevi, vingrojot, veselīgi ēdot, vērojot stresa līmeni un pietiekami daudz miega. Protams, tas var šķist grūti izdarāms, īpaši sākumposmā, bet šīs lietas patiesībā palīdzēs jums justies labāk.

# 4 Izveidojiet sarakstu. Labi un smagi apskatiet savu dzīvi. Kas jums tajā patīk, un kas nepatīk? Tagad ir ideāls laiks, lai veiktu izmaiņas, lai kļūtu par tādu cilvēku, kāds vēlaties būt. Viens no labākajiem veidiem, kā noteikt prioritātes saviem mērķiem un vēlmēm, ir saraksta sastādīšana. Patiesībā izveidojiet divus sarakstus! Uz viena papīra lapas uzrakstiet visas lietas, kuras ienīsti par savām pēdējām attiecībām, vai arī lietas, kuras jūs vēlējāties, bija atšķirīgas attiecībā uz jūsu bijušo partneri.

Uz otrā papīra uzrakstiet garu, detalizētu visu lietu sarakstu, kuras vēlaties piedzīvot nākotnē. Tas ietver jūsu mērķus un vēlmes gan partnerī, gan jūsu dzīvē kopumā. Ielieciet lodziņā to lietu sarakstu, kas jums nepatika, un apskatiet to tikai tad, kad pamanāt paslīdēt un domājat par labākajiem laikiem ar savu bijušo, vai arī vēlaties tos atgriezt. Saglabājiet vajadzību sarakstu makā vai makā un bieži to apskatiet, lai atcerētos, ka virzāties uz labākām lietām.

# 5 Apskāviens, kas kādu laiku ir viens. Nelieciet atpakaļ uz jaunām attiecībām vai nemeklējiet atsitiena bēgšanu, lai cīnītos ar noraidījuma un vientulības jūtām. Vientuļība var būt atsvaidzinoši atbrīvojoša pieredze. Ja paskatās uz to pozitīvā gaismā, nevis kā nomācošu vientuļu laiku, jūs patiešām varat izbaudīt to, ka tas ilgst.

Kad esat vientuļnieks, varat doties tur, kur vēlaties, flirtēt ar vairākiem cilvēkiem un strādāt, darot to, ko vēlaties, nemeklējot partnera apstiprinājumu. Jums nav jāuztraucas par dāvanu pasniegšanu, dalītiem pienākumiem vai darījumiem ar partnera ģimeni *, kas dažreiz var būt milzīga *. Jūs varat pavadīt vairāk laika ar mīļajiem, kuri arī var palīdzēt jums saglabāt pozitīvu stāvokli jūsu bēdu laikā.

# 6 Izmēģiniet jaunas lietas. Piedzīvot lietas, kuras vienmēr esat vēlējies izmēģināt, ir lielisks veids, kā atklāt jaunus talantus vai hobijus, kurus jums citādi nebūtu bijis iespēju atklāt. Tā kā jūsu sabrukums notika tik pēkšņi, jums, iespējams, vajadzēs novērst uzmanību no darbībām, kas piepildīs laiku, kuru jūs kādreiz izmantojāt.

Izmēģiniet jaunu treniņu klasi, deju nodarbību, klinšu kāpšanu, Muay Thai, vīna darīšanu, keramikas gatavošanu, neatkarīgi no tā, kas peld uz jūsu laivas. Jums būs jautri un netraucēsit rūgti vai skumji pēc sabrukuma.

# 7 Reģistrējieties iepazīšanās vietnei. Piesardzības vārds: tas ir pēdējais solis iemesla dēļ. Tas notiek pēc tam, kad pirms partnera meklējumiem jūs jūtaties pilnīgi kā persona. Es arī neliecinu, ka iepazīšanās vietne ir tā, kur jūs satiksit savas dzīves mīlestību, taču tas varētu būt lielisks veids, kā palīdzēt atjaunot jūsu pašpārliecinātību.

Ja esat bijušas iepriekšējās ilgtermiņa attiecībās, iepazīšanās pasaulē jūs varat justies kā zivs, kas ir ārpus ūdens. Iepazīšanās portāli ir lieliski piemēroti, lai tērzētu ar citiem cilvēkiem, pirms neviena iepazīšanās nav jāpavada laiks vai nauda fiziskos datumos.

Pirms satikt potenciālo potenciālo spēlētāju, jūs varat flirtēt un atgriezties spēlē. Turklāt visi komplimenti nekaitēs arī jūsu pašnovērtējumam. Pirms meklēt nopietnu partneri, neaizmirstiet būt pilnīgs sevī. Tādā veidā jūs piesaistīsit kādu, kuru patiešām vēlaties, un ne tikai līdzekli vientulības novēršanai.

# 8 Neuzliecieties par sevi pārāk smagi. Pēkšņi pārtraukumi var būt postoši, taču neaizmirstiet, ka jūs neesat vienīgais, kurš jebkad piedzīvos drausmīgo pieredzi. Daudzi cilvēki apgalvo, ka viņu iepriekšējie šķelšanās ir padarījuši viņus stiprākus, ļāvuši viņiem pārvērtēt savu dzīvi un galu galā palīdzējuši viņiem atrast cilvēku, ar kuru bija domāts.

Garīgi pateicos savam bijušajam, ka ietaupījāt jūs no vairāk nekā gadu, kas netērēts ar nepareizu cilvēku, un par to darījāt ar Band-Aid metodi, lai nojauktu saites, neizveidojot bezcerīgas attiecības.

Izpildiet iepriekš minētos padomus un ticiet, ka kādu dienu jūs uz šo sadalījumu atskatīsities pozitīvāk, zinot, ka tas jums palīdzēja nokļūt labākā vietā jūsu dzīvē. Sadalījumi ir sarežģīti, taču, ņemot vērā šos noderīgos padomus un būdami pacietīgi pret sevi, jums būs kas vajadzīgs, lai atkāptos atpakaļ!