10 Ātra paņemšana

Tā vietā, lai mocītos posta dēļ, kāpēc gan nedot sev lutinošu cienastu, lai izkļūtu no pēckrupuma lejupslīdes? Šeit ir dažas idejas.

Nevar viegli izārstēt salauztu sirdi. Jums vienkārši ir jāiziet viss process, kā pats sevi dublēt. Tomēr tas nenozīmē, ka jums vajadzētu mocīties postā 24/7. Faktiski viens no veidiem, kā palīdzēt jums pārvarēt nesenās sirds sāpes, ir lēnām mēģināt atkal baudīt dzīvi.

Protams, jūs varat domāt, ka jūs pat nespēsit izveidot smaidu, kad jūs joprojām saņemat pārrāvumu. Sākumā tas var šķist taisnība. Bet ar laiku jūs atradīsit meklējat mazas aktivitātes, kas jūs uzmundrinātu.

Šīs aktivitātes var šķist nelielas īslaicīgas baudas. Bet tieši šie ātrie laimes pārrāvumi var palīdzēt pamudināt jūs no šīs tumšās vietas uz optimistiskāku un saulaināku fāzi. Un pirms jūs to zināt, pēc dziedināšanas procesa un pieliekot patiesas pūles, lai virzītos uz priekšu, jūsu sirds sāpes vairs nešķiet tik lielas.

Kā uzmundrināt sevi pēc pārrāvuma

Mazie dzīves prieki var būt tikai atslēga, lai vēlreiz atrastu laimi. Šeit ir daži veidi, kā jūs varat uzlabot garastāvokli, pat tikai uz brīdi.

# 1 Palutini sevi. Nav sāls vai pretsāpju līdzekļa, kas paredzēts sāpju mazināšanai sirdī. Tātad nākamais labākais, ko varat darīt, ir uzlabot to, kā jūs kopjat savu ķermeni, palutinot to. Viena no patīkamākajām, taču vienkāršajām lietām, ko varat darīt, ir gara, grezna vanna. Izmantojiet visus tos īpašos vannas sāļus, kurus esat ietaupījis. Visu stundu runājiet vannā ar labu mūziku un aromātiskām svecēm.

Ja vēlaties kaut ko citu, vai arī garās vannas vienkārši nav jūsu lieta, jūs vienmēr varat doties uz spa, lai veiktu visa ķermeņa masāžu. Stress, kas rodas ar salauztu sirdi, izpaužas uz jūsu ķermeņa, tāpēc kāds ir labāks veids, kā no tā atbrīvoties, nekā ar talantīgas masieres stingrām rokām? Papildus tam, kad pēdas uzsūcas vai pāris minūtes pirtī, jūs jau esat pavadījis apmēram divas stundas, dodot ķermenim tik ļoti nepieciešamo mīlestību.

# 2 ir makeover. Ieskatoties spogulī un redzot elsojošas, pietūkušas acis var vienkārši padarīt jūs vēl depresīvāku. Un tikai tāpēc, ka jūtaties nožēlojami, nenozīmē, ka jums arī jāizskatās nožēlojamam. Nevalkā savas skumjas uz piedurknēm! Pielieciet patiesas pūles, lai izskatītos lieliski, lai jūs justos nedaudz tīrāka.

Daudzām sievietēm makeover rituāli ir saglabāti reizes, kad viņi jūtas nomākti. Tie parasti ietver matu apstrādes vai matu griezuma iegūšanu, pārī ar manikīra un pedikīra kombi. Kad jūsu mati un nagi ir tipveida formā, varat iet vēl tālāk, mēģinot uzvilkt kādu grimu, lai aizklātu šos elsojošos maisiņus.

Varat arī valkāt savu seksīgāko vai elegantāko apģērbu, lai jūs tūlītēji palielinātu pārliecību. Visu šo karstumu papildiniet ar smaidu, un jūs sāksit justies labāk vienā mirklī.

# 3 Ievietojiet satriecošu selfiju. Kad esat pārvērtis makeover, kāpēc gan neatminēt šo mirkli, uzņemot fotoattēlu? Ievietojiet to tiešsaistē un parādiet pasaulei, cik jūs varat būt jauki, neskatoties uz jūsu skumjām.

Patīk, ka patika jūsu fotoattēlu, cilvēki jums pat var atgādināt, cik lieliski jūs esat. Tas var būt tikai klikšķu kopums. Bet tie klikšķi no cilvēkiem, kuri jūs pazīst, parādīs, ka ir cilvēki, kuri jūs novērtē. Tas ir niecīgs ego stimuls, bet tomēr ego stimuls.

# 4 Iet uz iepirkšanās jautrību. Tas nav kaut kas, ko mēs iesakām tiem, kam nepieciešams sakārtot savas finanses. Bet, ja jums ir nedaudz rezerves naudas, tagad būtu īstais laiks, lai pārdzīvotu kaut ko tādu, ko vienmēr esat vēlējies iegādāties.

Ikreiz, kad mēs iegādājamies kaut ko tādu, kas mums ļoti patīk, mūsu smadzenes ir cieši savienotas, lai radītu labu hormonu sajūtu. Pat ja tas ir īslaicīgs stimuls, tā joprojām ir lieliska sajūta, kas palīdz vismaz uz brīdi aizmirst par sirds sāpēm.

# 5 Izbaudiet ēdienu. Kas ir tas viens ēdiens, ko jūs ēdat, kad svinat kādu nozīmīgu notikumu? Suši? Sirsnīgs makaronu ēdiens? Austeres? Neatkarīgi no tā, dodieties uz tuvāko restorānu, kas to pasniedz, un pasūtiet tieši to.

Fiziski nav iespējams būt nelaimīgam, kad ķēpāties pie sava iecienītākā ēdiena. Neuztraucieties par kalorijām vai to, cik daudz gramu tauku tas satur. Jums ir grūts laiks. Jūs esat pelnījis nedaudz ļenganas! Tikai neejiet aiz borta, to darot nepārtraukti nedēļu.

# 6 Noskatieties lielisku filmu. Atbrīvojieties no DVD, kas ierakstīts piezīmjdatorā. Jūs to nevarat skatīties jūsu stāvoklī! Mēs cenšamies izvairīties no visa, kas atgādina jums par labiem laikiem ar jūsu bijušo. Tas tikai ļautu jums saprast, ka viņi vairs nav tur, lai atjaunotu visus šos romantiskos mirkļus.

Tā vietā tas, ko jūs varētu vēlēties skatīties, ir kaut kas viegli izklaidējošs vai garīgi saistošs. Noslēpumainā mirgošana vai iedvesmojošas filmas ir laba izvēle tiem, kas nav ļoti iesaistījušies komēdijās. Bet, ja jums ir daudz smieklīgāki sīkumi, meklējiet to!

# 7 Brīvprātīgais. Kad jūs saskaraties ar cilvēkiem, kuri nodarbojas ar lielākām problēmām, nekā jūs paši, jūs sapratīsit, ka nebūs tik grūti tikt cauri saviem pārbaudījumiem. Mēdz teikt, ka tad, kad cilvēki skumst, viņi mēdz būt līdzjūtīgāki un dāsnāki.

Tātad, kāds ir labāks veids, kā labāk izjust savas jūtas, nekā veikt nelielu labdarības darbu? Un jums pat nav jāatstāj sava pilsēta. Vietējā labdarības centrā varat vienkārši nomest dažas preces vai iegādāties pusdienas bezpajumtniekam šajā reģionā.

# 8 Zvaniet savai mammai vai kādam, kurš par tevi ļoti rūpējas. Jums pat nav jāsaka viņiem, ka jūs piedzīvojat pārbaudījumu. Dažreiz pietiek tikai dzirdēt rūpes balsi kādam, kurš jūs mīl. Tas jums atgādina, ka pat tad, ja jūsu nozīmīgais nav pagājis, joprojām ir kāds cilvēks, kas var jūs mīlēt, pat ja tas nav tas romantiskais tips, kuru jūs alkstat.

Cilvēki, kas rūpējas par jums, iespējams, pat spēs pamanīt jūsu balsī skumjas mājienu un pēc tam mēģinās mazliet grūtāk uzmundrināt jūs pa tālruni. Dažas minūtes patiesā sarunā ar kādu, kas jūs mīl, ne tikai mazina stresu, bet arī var atvieglot jūsu noskaņu atlikušajā dienas daļā.

# 9 Hangout kopā ar draugiem. Pāris šāvienu samazināšana, iespējams, nav laba ideja, it īpaši, ja barojat nesen salauztu sirdi. Jūs, iespējams, beigsit visu nakti murgot un murgot un raudāt. Tā vietā jūs varat saķerties ar pāris draugiem kafijas vai pusdienu laikā. Klausieties, kā notiek viņu dzīve, un dalieties ar dažiem sīkumiem, kā viss notiek ar jums.

Kad esat tikko satriecis sirdi, jums, iespējams, nav tikšanās ar Hangu. Bet veltiet laiku, lai mēģinātu iziet no turienes. Jūs varat domāt, ka jums beigsies nožēlojams laiks, bet, tiklīdz jūsu draugi sāks smieties par saviem jaunākajiem antics, vieglprātīgie smiekli var būt diezgan lipīgi!

# 10 Labi, ilgi raudiet. Smagā sajūta krūtīs dažreiz var tikt atcelta, ja jūs vienkārši padoties skumjām un vienkārši raudāt acis. Iespējams, ka jūs esat tik smagi centies to turēt kopā, ka aizmirstat, ka jums nav jāsamierina spēcīga seja, kad esat viens. Uzvelciet skumju melodiju, raudiet uz sava spilvena un vienkārši izlaidiet to ārā. Tiklīdz jums ir apnicis raudāt, jūs sākat mazliet justies, kā svars paceļas no krūtīm.

Nevar saīsināt salauztu sirdi. Bet šie ātrie labojumi var tikai padarīt dziedināšanas procesu daudz pieņemamāku.