15 veicamie soļi, ja turpini teikt: es ienīstu savu ģimeni

Dažreiz mums ir domstarpības ar ģimenēm, kas liek mums teikt: “Es ienīstu savu ģimeni”, pat ja mēs to nenodomājam. Ja tas esat jūs, lūk, ko darīt.

Es domāju, ka mēs visi varam būt saistīti ar nepatiku pret saviem ģimenes locekļiem. Un, lai gan tas ir pilnīgi normāli, tas arī liek jums būt ļoti maz pacietīgam ar viņiem. Rezultātā jūs saņemat vairāk argumentu un domstarpību nekā jūs ar kādu citu.

Arī mūsu ģimene ir ļoti līdzīga mums. Kad jūs esat apkārt ar cilvēkiem, kuri patiešām ir līdzīgi jums, jūs varat daudz sasist galvas. Es zinu, ka tas var šķist, ka tam nav lielas jēgas, taču tā ir ļoti patiesa. Neatkarīgi no tā, tomēr jums nekad nevajadzētu justies kā jūs ienīst savu ģimeni.

Jūsu ģimene patiesībā nav tik slikta

Labi, tagad dažas ģimenes, iespējams, ir super, super briesmīgas. Tomēr lielāko daļu laika jūsu ģimene nerīkojas citādi kā vidēji. Lielākajai daļai no mums var šķist, ka mūsu ģimenes izturas briesmīgi, kad patiesībā viņi tikai mūs pieskata.

Mēs pat varētu viņiem nepiekrist līdz vietai, kur tas mūs mudina patiesi izjust naidu pret viņiem. Patiesība tomēr ir tāda, ka ir ļoti grūti PATIESI ienīst savus ģimenes locekļus. Viņi rīkojas tikai tā, kā to dara no mīlestības pret jums, un viņi cenšas jūs aizsargāt.

Ko darīt, ja turpini teikt: “Es ienīstu savu ģimeni”

Bet, ja jūsu ģimene ir jums paredzēta un tikai mēģina darīt to, kas ir vislabākais, jūs nevarat turpināt domāt par viņiem. Tātad, ja jums šķiet, ka jūs sakāt: “Es ienīstu savu ģimeni” vairāk nekā vidusmēra cilvēks, lūk, kas jums jādara.

# 1 Atrisiniet problēmu. Acīmredzot, ja jūs jūtaties kā jūs ienīst savu ģimeni, pastāv problēma, ar kuru jūs saskaraties ar viņiem, un tas liek jums justies šādi. Jums ir jāatrisina problēma, pirms varat pāriet no šī naida. Tātad, noskaidrojiet, kas ir šī problēma, un mēģiniet visu iespējamo, lai atrastu risinājumu.

# 2 Runājiet ar viņiem. Vairāk nekā iespējams, ka problēma, kas jums jānovērš, ir saistīta ar sarunu ar ģimeni par notiekošo. Tagad tas var būt patiešām sarežģīti, ja jūs jūtaties patiešām dusmīgi un sajukums, bet jums vienkārši ir jāiziet cauri.

Dodieties pie viņiem un pastāstiet viņiem, kā jūtaties. Varbūt viņi pat nezina, cik jūs esat sajukums! Padarot savas jūtas ārā, tas varētu palīdzēt atrisināt notiekošo, lai jūs vairs nejustos kā viņu ienīst.

# 3 Runājiet ar kādu citu. Ja esat pārāk dusmīgs vai satraukts, lai sarunātos ar saviem ģimenes locekļiem par notiekošo, parunājiet ar draugiem. Tas ir arī lielisks veids, kā redzēt, vai jūs vienkārši pārākreaģējat vai ja jums ir pamats izjust naidu pret viņiem. Iespējams, ka arī jūsu draugiem ir pieredze ar šo problēmu, un viņi jums var palīdzēt to pārvarēt.

# 4 Ielieciet sevi viņu kurpēs. Ja jums tiešām liekas, ka jūs ienīst savu ģimeni tāpēc, ka viņi rīkojas negodīgi vai izturas pret jums tādā veidā, kas jūs izjauc, ielieciet sevi viņu kurpēs.

Ko jūs darītu šajā situācijā? Jūs varat saprast, ka viņiem ir iemesls rīkoties šādi, un jūs darītu tās pašas lietas, kuras viņi ir.

# 5 Novērtējiet savu uzvedību. Vai jūs tiešām rīkojaties godīgi? Vai jūsu naids patiesībā ir pamatots, vai arī rīkojaties nedaudz nenobrieduši un muļķīgi? Daudziem no mums ir tendence pārmērīgi reaģēt uz lietām, kuras mēs uzskatām par negodīgām vai kas mūs pārsteidz.

Padomājiet par savu rīcību un pajautājiet sev, vai jūs pārsteigtu, ja kāds cits jūsu situācijā rīkotos šādi. Tas var palīdzēt jums saprast, ka jūsu ģimene nav pelnījusi jūsu naidu un jūs vienkārši rīkojaties ārā.

# 6 Esiet reāls. Ja problēma, ar kuru saskaraties, jūs ienīst savu ģimeni, jums ir jādomā reāli. Vai tiešām ir taisnīgi, ja jūs viņus ienīst pašreizējā situācijā? Vai ir pat reāli, ka neatkarīgi no tā, ko viņi dara, jums vajadzētu viņus ienīst?

# 7 Nesakiet to, ja jūs to nedomājat. Sakot, ka jūs ienīst savu ģimeni, var nodarīt kaitējumu, kuru Tiešām ir grūti atsaukt, ja tas patiešām sāp jūsu ģimeni. Ja jūs patiešām izjūtat naidu pret savu ģimeni, tad kaut kas nav kārtībā un tas ir jālabo.

Bet, ja jūs vienkārši uz viņiem dusmojaties un sakāt, ka ienīst viņus tāpēc, ka nezināt, ko citu teikt, pārtrauciet. Jūs ienīst savu ģimeni. Jūs vienkārši esat sajukusi.

# 8 Runājiet ar profesionāli. Dažreiz tikai profesionāla palīdzība var likt jums saprast, ka varbūt jūs ienīst savu ģimeni. Un varbūt tikai terapeits var atrisināt problēmu, ar kuru saskaras jūsu ģimene. Nebaidieties saņemt profesionālu padomu, kad runa ir par jūsu ģimeni.

# 9 Ir ģimenes konsultācijas. Tā vietā, lai dotos tikai pie profesionāļa, dodieties doties uz visu ģimeni. Dažreiz jūs un jūsu ģimene neredzat aci pret aci, un psihologam ir jāpalīdz jūsu ģimenei redzēt, kā jūs jūtaties, lai izietu no naida sajūtas.

# 10. Izveidojiet to lielisko lietu sarakstu. Ja jums sāk šķist, ka jūs ienīst savu ģimeni, pārtrauciet sevi turpat un dodieties paķert piezīmju grāmatiņu. Pierakstiet 3 lietas par katru ģimenes locekli, kas jums patīk un kas ir lieliski. Tas var palīdzēt mazināt šīs negatīvās domas un palīdzēt jums saprast, ka patiesībā jūs tos neienīstat.

# 11 Paņemiet nedaudz laika sev. Varbūt jūs vienkārši pavadāt pārāk daudz laika ap savu ģimeni. Pārāk daudz neviena var izraisīt pat visjaukākajam cilvēkam domāt negatīvi. Ejiet pastaigāties, paslēpieties savā istabā un vienkārši būjiet vieni, lai tik viegli ar viņiem nesaslimtu.

# 12 Uz brīdi palieciet pie cita radinieka. Ja nonāk pie tā, ka neesi apmierināts, dzīvojot zem tā paša jumta, kur ģimene, un nevari beigt teikt: “Es ienīstu savu ģimeni”, tad tev kādu laiku vajadzētu atkāpties kāda cita mājā. Iet pavadīt laiku kopā ar jaunu radinieku, lai nomierinātos.

# 13 Samaziniet stresu. Stress var likt pat vispozitīvākajiem cilvēkiem izjust naidu pret kādu, kas viņu izceļ. Pārliecinieties, ka regulāri veicat darbības, kas samazina stresa līmeni. Vingrojiet, pastaigājieties dabā, klausieties mūziku vai dariet visu, kas ir tas, kas liek justies mierīgam.

# 14 Rakstiet žurnālā savas jūtas par tām. Stresa samazināšanas paņēmiens, kas viņiem visvairāk palīdzēs, sakot: “Es ienīstu savu ģimeni”, ir tikai to pierakstīšana piezīmju grāmatiņā. Pierakstiet visu naidu un pēc tam izmetiet to.

Fiziski atbrīvojoties no šīm domām vārdu formā, var palīdzēt notīrīt galvu un radīt pozitīvu domāšanu.

# 15 Pajautājiet sev, ko jūs darītu bez viņiem. Patiesi iedomājieties savu dzīvi bez savas ģimenes. Nav ļoti labi, vai ne? Neatkarīgi no tā, cik sajukums mēs viņus varam sajust un cik ļoti domājam, ka viņus ienīst, mēs mīlam savu ģimeni. To darot, jūs redzēsit, cik daudz jūs patiešām viņus ienīst, un patiesībā jums tie ir nepieciešami.

Ikviens savā dzīvē pārdzīvo periodus, kad saka: “Es ienīstu savu ģimeni”. Tā ir normāla dzīves daļa. Bet, ja jūs to sakāt vairāk nekā parasts cilvēks, šīs ir dažas lietas, kas ar to jādara.