19 Emocionālu bojājumu pazīmes un veidi, kā no tiem iziet

Visi zināmā mērā ir emocionāli sabojāti, bet, ja šis saraksts apraksta jūsu dzīves lielāko daļu, tad jums, iespējams, ir lielāka problēma uz rokām.

Es domāju, ka mēs visi savā dzīvē esam piedzīvojuši smagus laikus, kas liek mums justies apbēdinātiem. Neatkarīgi no tā, vai tā bija pārrāvums, vienkārši slikta pieredze vai varbūt notikums, kuru jūs pat nenojaušat, šajā brīdī bija traumatisks, mūsu ikdienas dzīve var mūs emocionāli iztukšot un sabojāt.

Lai arī ikvienam ir kaut kas, kas traucē dzīvot savu dzīvi tieši tā, kā viņi vēlas, dažiem no mums varētu būt grūtāks laiks nekā citiem. Pastāvīga kaut kā nolaupīšana mūsu iepriekšējās dzīvēs var mazināt labās lietas, kas notiek tieši mūsu priekšā.

Es zinu, kā tas jūtas. Pazūdot saldējuma vannā, kamēr skropstu tuša nokrāso seju, un ne vienmēr zini iemeslu, kāpēc tev šķiet, ka cieš neveiksmes visās attiecībās vai pat draudzībā, kuras ir atradušas ceļu tavā dzīvē.

Kā pateikt, vai esat emocionāli sabojāts

Ja jums rodas jautājums, kādēļ nevienā no jūsu attiecībām nekad nevarat justies viegli vai laimīgi, tam varētu būt kaut kas saistīts ar faktu, ka esat ievainots, radot rētas jums tādā veidā, kas ir ietekmējis šos jūsu dzīves aspektus.

Jums var būt bezjēdzīgi, cik jūs esat emocionāli sabojāts. Bet šie ir labākie veidi, kā varat pateikt, vai esat emocionāli sabojāts un kā jūs varat mēģināt virzīties uz priekšu no sāpēm.

# 1 Kāds lielā mērā zaudēja jūsu uzticību. Kaut kur pa ceļam, vai tas bija tavs draugs / draudzene, tuvs draugs vai pat ģimenes loceklis, kāds paņēma tavu uzticību un sasmalcināja to tāpat kā tavu gatavo alus bundžu. Tas jums vēl vairāk apgrūtina ļaušanos cilvēkiem uzticēties un viņiem uzticēties, tādējādi nodarot emocionālus zaudējumus.

# 2 Jūs atrodaties, salīdzinot savu jauno mīlestības interesi ar personu, kas jūs izdarījusi. Zīme, kuru esat emocionāli sabojājis, salīdzinot kādu jaunu, kuru redzat, ar bijušo, kas, iespējams, izdarījis jūs nepareizi. Viņu rīcība tevī atstāja bedri, tulkojot jaunus potenciālos cienītājus.

# 3 Jūs glabājat cilvēkus nesaistītā stāvoklī. Līdzīgi kā jūs neuzticaties cilvēkiem, jūs arī neļaujat cilvēkiem jūs iepazīt. Šī emocionālā kaitējuma pazīme rodas no tā, ka kāds izmanto personiskos ieradumus, izteicienus vai mazliet no jūsu personības un sāpina jūs ar to. AKA: huligānisms.

# 4 Jūs pastāvīgi salīdziniet sevi ar citiem. Zems pašnovērtējums un salīdzināšana ar citiem cilvēkiem ir drošs veids, kā pateikt, vai esat emocionāli sabojāts. Kāds reiz lika jums justies nepietiekamam, un tagad jūs nevarat pārtraukt atkārtoto domu, ka neesat pietiekami labs, un jūs vienkārši nemērāt.

# 5 Dusmas ielīst tevī gandrīz neko nedarot. Viena no emocionālās sabojāšanas blakusparādībām ir tas, ka jūs vienmēr esat malā; kas nozīmē, ka jūs ļoti ātri sadusmojaties par vissīkākajām lietām. Tas ir tāpēc, ka zemapziņā jūs jūtaties tik aizsargājošs un jūtat nepieciešamību pasargāt sevi no turpmākiem postījumiem.

# 6 Satiekoties ar jauniem cilvēkiem, bieži ir nemiers. Ja jūs satikt jaunus cilvēkus - vai tie būtu tikai draugi, paziņas vai potenciālie mīļotāji - jūs pilnībā ieslēdzat panikas režīmā, varat to pateikt. Jūs vienkārši nezināt, vai varat satikt jaunus cilvēkus un riskēt atkal piedzīvot jebkādas sāpes.

# 7 Jums bija traumatisks pārrāvums. Iespējams, ja jums kādreiz ir bijis kāds traumatisks pārrāvums, jūs emocionāli sabojāsit. Lūzumi sāp, un ka sāpēm ir veids, kā atstāt rētas. Neatkarīgi no tā, kā notika sabrukums, ja tas bija slikts, tad jūs noteikti esat emocionāli sabojāts kādā vai citā formā.

# 8 Jums ļoti ilgi sāpināja briesmīgi. Ja runājam par pārtraukumiem, ja jūs esat ievainots pēc šī notikuma vai kāda cita dzīves notikuma, kas jūs nedēļām ilgi atstāja gabalos zem gultas mierinātāja, tas ir emocionāls kaitējums. Neatkarīgi no tā, no kurienes radās sāpes, fakts, ka tas tur bija tik ilgi, atstās iespaidu.

# 9 Jūsu draugi stāsta, ka jums ir problēmas. Citi cilvēki var redzēt problēmas vairāk, nekā jūs varat. Ja jūsu draugi saka, ka jums ir problēmas, nonākot tuvāk cilvēkiem vai atrodoties sociālā situācijā, iespējams, ka jūs to patiešām darāt.

# 10 Jūs esat nomākts. Depresija dažreiz var būt ģenētiska, bet to var izraisīt arī citi jautājumi jūsu dzīvē. Ja jūs nekad iepriekš neesat bijis nomākts un pēkšņi jūtaties šādi, tas ir emocionāla kaitējuma pazīme.

# 11 Jūs jūtaties labāk vienatnē. Nevienam labāk nepaliek vienam. Lieliski, ka esat cilvēks, mēs vēlamies panākt citu cilvēku mijiedarbību. Ja jūs jūtaties kā tāds, kas jums nav vajadzīgs, vai arī labāk, ja neiesaistāties nevienā savā labā, tā ir smalka pazīme, ka esat emocionāli sabojāts.

# 12 Jūs esat ļaunprātīgi izmantojis vielas. Jebkāda veida vielu ļaunprātīga izmantošana vienmēr ir kaut kas psiholoģiski nepareizu rādītājs. Ja jūs domājat, ka meklējat alkoholu vai citas vielas, lai remdētu sāpes vai atvieglotu lietas, jūs esat emocionāli sabojāts.

Pagātnes emocionālā bojājuma gūšana

Līdzīgi kā tas ir gandrīz neiespējami noņemt rētas pēc fiziski traumatiska notikuma, tas ir gandrīz tas pats emocionālajiem bojājumiem. Jums ir palikušas rētas, kas nav tikai dziļas ādā, un to labošanai nepieciešams laiks un pūles - ievērojiet, ka es neteicu * dziedēt *, jo tās nekad netiks 100% uzlabotas.

Šeit ir daži veidi, kā jūs varat atbrīvoties no emocionālajiem postījumiem un sākt to no jauna.

# 1 Pavadiet laiku, strādājot pie sevis. Dodieties uz sporta zāli, sakārtojiet matus, iegādājieties sev jaunus čības, dari VISU, kas sniegs jūsu garastāvoklim un pašnovērtējumam stimulu. Pavadot laiku, koncentrējoties uz sevis uzlabošanu, jūs varēsit pārvarēt šīs sāpes.

# 2 Runājiet ar kādu. Viens veids, kā dziedēt šīs emocionālās rētas, ir par to runāt ar kādu. Šo jūtu un dažu sāpju izlaišana, runājot ar kādu, kam uzticaties, ir labs veids, kā sākt pārcelties no sirds sāpēm.

# 3 Ziniet, ka neesat viens. Kad kāds ir emocionāli sabojāts, var šķist, ka viņi ir vienīgie, kas izjūt šīs sāpes. Patiesība ir tāda, ka daudziem cilvēkiem ir problēmas ar noteiktiem emociju aspektiem, un jūs neesat vienīgais, kurš izjūt sāpes. Šī doma var palīdzēt mazināt satraukumu.

# 4 Centieties saglabāt pagātni tur, kur tai vajadzētu būt - pagātnē. Es zinu, ka tā nav tieši jūsu vaina, kad sākat dusmoties uz jauniem cilvēkiem par pagātnes cilvēku pārkāpumiem. Tomēr mēģiniet noturēt pagātnē notikušo.

# 5 Izvairieties no narkotikām un alkohola. Alkohola un narkotiku lietošana, šķiet, ir saistīta ar emocionālu kaitējumu dažiem cilvēkiem. Ja jūtat kādu no iepriekšminētajiem emocionālā bojājuma pazīmēm, palieciet prom no tām, līdz jūtaties pietiekami labi, lai ar to rīkotos.

# 6 nespēlējiet vainas spēli. Dažreiz jūs vēlēsities vainot kādu par savām sāpēm. Un, lai gan tā var būt viņu vaina, tik ilgi vainot viņus tikai pagarinās kaitējumu un apgrūtinās dziedināšanu. Piedod.

# 7 Saprast, ka tas prasa laiku. Jūs nejutīsities labāk pa nakti. Tas ir fakts. Būs nepieciešami mēneši un pat gadi, lai justos normalizēti, un pat tad sāpes pilnībā neizzūd. Bet tieši tas emocionālais kaitējums padara jūs to, kas jūs esat, un tas ir kaut kas, ko jūs nekad nevēlaties pilnībā mainīt.

Būt emocionāli bojātam NAV slikta lieta. Tas tikai nozīmē, ka jūs esat pieredzējis nedaudz vairāk nekā citi cilvēki savā dzīvē, un jūs joprojām varat iznākt spēcīgs. Tas ir kā uzzināt, vai jūs ietilpst šajā kategorijā.