21 Lielas emocionālās vardarbības pazīmes, kuras jūs, iespējams, aizmirstat

Emocionālu vardarbību ir ārkārtīgi viegli aizmirst. Apskatiet šīs 21 emocionālās vardarbības pazīmes, lai redzētu, vai jūs ļaunprātīgi izmantojat, nevis mīlat!

Kā cilvēki, mēs neesam mēmi. Kad kāds mūs iebilst vai apspiež ar emocionālu vardarbību, mēs vienmēr esam gatavi atkāpties.

Bet ko jūs darāt, kad ar katru dienu manipulējat tikai mazliet?

Ko jūs darāt, ja jūs vienkārši nesaprotat, ka esat krāpts un krāpts ļaunprātīgā darbā ar mīļiem mīlestības vārdiem?

Ko darīt, ja jūsu mīlestība pret šo cilvēku pārliecina jūs, ka jums ir jāpieliecas atpakaļ, lai tikai viņiem patiktu, pat ja tas nozīmē emocionālu vardarbību?

Emocionālu vardarbību ir viegli nepamanīt

Realitāte un mūsu īstenības interpretācija ir pilnīgi atšķirīga un subjektīva.

Jūs ticētu, ka esat emocionāli ļaunprātīgi izmantots tikai tad, ja pārliecināt sevi par šo patiesību.

Un kamēr jūs pats neredzat patiesību, neviens cits nevar jums palīdzēt to realizēt.

Tas ir kā metaforiskais vārīšanās vardes sindroms.

Ir teikts, ka, ja jūs nomest vardi verdošā ūdenī, tā tūlīt izlēks. Bet, ja jūs ievietojat varde remdenā ūdens katlā un sākat vārīt ūdeni ļoti lēni, varde turpina palikt ūdens katlā, līdz tā vārās līdz nāvei.

Tagad tā var būt metafora, lai pierādītu piesardzības stāstu par pārmaiņām un mūsu nespēju redzēt zīmes. Bet šim stāstam ir liela nozīme jūsu attiecību izpratnē.

Vai jūsu partnera uzvedība ir mainījusies?

Visos gados, kad jūs abi esat kopā, vai jūs domājat, ka laika gaitā ir mainījusies jūsu partnera izturēšanās?

Ja izmaiņas notiek pakāpeniski un jūs izvēlaties izmaiņas neredzēt, jūs nekad to nekad nevarēsit realizēt.

Un pat ja jūs emocionāli izmantojat, jūs, iespējams, nekad neredzēsit zīmes.

Ļaunprātīga izmantošana jebkurā formā ir jāsāk kaut kur. Attiecībās ir punkts, kurā jūsu partneris dara kaut ko tādu, kas jūs garīgi traucē, un tomēr jūs izvēlaties to nepamanīt, jo jūs viņus mīlat.

Un tad tas atkārtojas. Un jūs joprojām izvēlaties to nepamanīt. Visbeidzot, tas sasniedz punktu, kurā jūs jūtaties nosmacis un vājš, un pat nezināt, kāpēc jūtaties tik bezpalīdzīgi.

Kas ir emocionāla vardarbība?

Emocionāla vardarbība ir jebkāda veida psiholoģiska vardarbība, kas traumē cilvēka prātu vai viņa stāvokli, liekot viņam justies vājam, traumētam un bezpalīdzīgam.

Tagad un tad savās attiecībās ar apkārtējiem cilvēkiem jūs varat izjust emocionālas vardarbības mirkļus, neatkarīgi no tā, vai tie ir ar vecākiem, brāļiem un māsām, draugiem vai pat ar romantisko partneri.

Vienkāršākais veids, kā saprast, vai kāds jūs ļaunprātīgi izmanto, ir tad, ja jūtaties vāji un stresa ap viņu.

Emocionāla vardarbība var mainīt jūsu dzīvi uz visiem laikiem

Persona spētu izprast, kādu kaitējumu viņiem var radīt emocionāla vardarbība tikai tad, ja viņi to piedzīvo. Kādam ir viegli pateikt, ka emocionāli izturēts cilvēks iziet no attiecībām. Bet viņi nekad nespētu izprast jūsu prāta stāvokli, to, cik bezpalīdzīgi jūtaties, vai emocionālo jucekli, kurā jūs atrodaties.

Nekaunieties par vardarbību vai bezpalīdzību

Emocionāla vardarbība jūtas apkaunojoša un pazemojoša. Nav viegli par to runāt ar citiem, it īpaši, ja uzskatāt, ka ļaunprātīgu rīcību izraisīja jūsu paša vājums. Bet jums jāatceras, ka to izraisīja nevis jūsu vājums, bet beznosacījuma mīlestība pret šo cilvēku.

Emocionāla vardarbība nav ierobežota ne ar vienu no dzimumiem, ne tikai ar īpaša veida attiecībām. Tāpēc pirmā lieta, kas jums jāatceras, ir pārtraukt justies kauns.

21 lielā emocionālās vardarbības pazīme, kuru jūs viegli varat aizmirst

Emocionālā vardarbība vienmēr sākas maza, un tai kaut kur jāsākas. Vienkāršākais pārbaudījums, lai pārliecinātos, vai esat emocionāli izmantots, ir pajautājiet sev, vai partnera izturēšanās jūs garīgi sāpina. Ja tas notika, jums par to jārunā ar viņiem.

Galu galā emocionāla vardarbība ne vienmēr tiek izdarīta, lai jūs nomāktu. Dažreiz emocionāla vardarbība var rasties arī nolaidības un neziņas dēļ.

Izmantojiet šīs 21 smalkās emocionālās vardarbības pazīmes, lai uzzinātu, vai jūsu dzīvesbiedrs, draugs vai draudzene jūs ir piespiedusi pie sienas. Un, ja jūs redzat šīs zīmes, iespējams, ir pienācis laiks sākt virzīties atpakaļ.

# 1 Jūs esat nobijies. Jūsu partnera izturēšanās jūs biedē. Jums ir bail prasīt lietas vai kaut ko viņiem pateikt, jo jūs vienkārši nezināt, kā viņi reaģēs.

# 2 Nepārtrauktas lekcijas. Jūsu partneris pastāvīgi stāsta jums, cik jūs esat tik kļūdains un kā jums tik daudzos veidos joprojām ir jāuzlabo. Tā vietā, lai mēģinātu jums palīdzēt, viņi norāda jūsu trūkumus un uzvedas tā, it kā jūs būtu zaudējis iemesls, kuram nevar palīdzēt, jo esat pārāk vājš vai mēms.

# 3 Sāpīgi salīdzinājumi. Tavs partneris nemitīgi tevi salīdzina vai nu ar glītākiem, vai veiksmīgākiem draugiem, un pasaka, cik viņi ir labāki. Jūsu partneris pat var būt smalks un norādīt uz slavenībām un pastāstīt, cik viņi ir tik daudz pievilcīgāki nekā jūs.

# 4 Pastāvīgas neskaidrības. Jūsu partneris bieži uz jums kliedz. Kad jūs mēģināt iebilst vai pierādīt, ka jums taisnība, viņi var pat nolaisties uz ceļa vai pazemoties, lai tikai atvainotos jums un atgūtu jūsu simpātijas.

# 5 Jūs vainojat bez vainas. Tavs partneris vaino tevis vainu. Viņi vaino jūs par jūsu drauga izturēšanos, par to, kā bērni ir, par drauga šķiršanos vai vienkārši par jebko citu. Dažreiz jūsu partneris var pat dzirdēt par kaut ko televīzijā un kliegt jums, jo viņi ir sadusmojušies!

# 6 Pozitīva greizsirdība. Jūsu partnerim vienmēr ir kaut kas negatīvs, ko teikt par jūsu draugiem, it īpaši, ja viņi ir pretējā dzimuma pārstāvji. Jūsu partneris to ienīst, kad saņemat tālruņa zvanus no draugiem, un dažreiz pat lūdz jūs pakārt tālruni. Viņiem tas vienkārši nepatīk, kad jums ir aktīva sabiedriskā dzīve.

# 7 Jūsu pašnovērtējums ir kropls. Jūsu partneris pastāvīgi stāsta, cik slikts vai nevērtīgs tu esi, un dusmojas uz tevi, jo tu vienmēr uz viņiem paļaujies. Bet pat tad, kad jūs mēģināt kaut ko izdarīt pats, viņi saka, ka neesat spējīgs pieņemt lēmumus un liek jums visu laiku justies mēms.

# 8 Divas sejas personība. Jūsu partnera izturēšanās un attieksme jūs mulsina. Reizēm viņi var būt ārkārtīgi mīloši un gādīgi. Un citreiz viņi ir patiesi nožēlojami un sāpīgi. Jūs vienkārši nevarat paredzēt, kā viņi reaģēs uz visu, ko jūs darāt.

# 9 sadists iekšpusē. Jūsu partneris jūtas labāk par sevi, kad norāda uz jūsu trūkumiem vai kritizē jūs. Viņi var būt dzīvespriecīgāki vai priecīgāki dienās, kad jūs strādājat pārspīlēti vai stresā savu kļūdu dēļ.

# 10 pazemojums. Jūsu partneris pazemo jūs vai izdara šķebinošas piezīmes, it īpaši ap draugiem vai cilvēkiem, kas jūs apbrīno.

# 11 Lielas prasības. Viņi izvirza nepamatotas cerības un izvirza lielas prasības no jums, slepeni cerot, ka jūs piedzīvosit neveiksmi, lai viņi varētu pateikt: “Es tev teicu!”

# 12 Seksuālas manipulācijas. Jūsu partneris emocionāli manipulē ar jums seksuālās darbībās, kuras jums nepatīk. Viņi, iespējams, pat emocionāli iedarbojas uz tevi, sakot tādas lietas kā “Citas meitenes / puiši to dara! Kāpēc tu nevari? ”

# 13 Lielas atzīšanās. Jūsu partneris dalās savās problēmās ar visiem, kas klausās. Bet, ja jūs atzīstat kādu no savām problēmām, it īpaši attiecībā uz attiecībām, draugiem vai ģimenei, jūsu partneris jūs ļoti sajuktu.

# 14 Visu cilvēku pagriešana pret tevi. Šis ir nekrietns triks, kuru emocionāli aizskarošie partneri izmanto, lai iegūtu priekšrocības un ļautu justies bezpalīdzīgam. Jūsu partneris var nemitīgi ķerties pie tā, cik grūts vai mēms jūs esat visiem, ieskaitot draugus, ģimeni un pat bērnus. Jūsu partneris var pat sniegt neobjektīvus piemērus tikai tāpēc, lai pārliecinātu visus pārējos un vērstos pret jums, lai neviens neuzņemtos jūsu pusi pret savējiem.

# 15 Klusa ārstēšana. Ja jūs kaut ko iestājaties vai mēģināt pārņemt situācijas kontroli, jūsu partneris var aiziet nepatikšanās un izturēties pret jums klusējot. Emocionāli aizskarošs partneris darbojas uz vainas, un viņi ienīst attiecībās spēka atdošanu. Jūsu partneris var jūs vienkārši ignorēt, līdz jūs atvainojaties par iebildumiem pret viņu lēmumu!

# 16 Fiziski aizskarošs. Dažreiz jūsu partneris var ķerties pie fiziskas vardarbības, piemēram, iepļaukāt, sāpīgu šķipsnu vai pat draudīgu žestu, tikai lai jūs nobiedētu ar pakļaušanos, kad jūs pret viņu kaut ko iebilstat.

# 17 Jums nav atļauts domāt. Emocionāli aizskaroši mīļotāji izbauda pilnīgu attiecību kontroli. Viņi manipulēs ar jums vienu soli vienlaicīgi, līdz jūs zaudēsit visu pārliecību par savu spriedumu. Jūs pārliecināt sevi, ka nespēj pats pieņemt nekādus lēmumus bez partnera norādījumiem.

# 18 Izolācija un atkarība. Sākumā jūsu partneris var jums pateikt, ka viņiem nepatīk jūsu draugi vai kāds konkrēts ģimenes loceklis. Drīz viņi var jums norādīt, ka jāizvairās no konkrētās personas. Un pirms jūs to saprotat, jūsu partneris var uzmanīgi izolēt jūs no visiem, kas kādreiz bija tuvu jums. Un kādu labu dienu jūs redzētu, ka vienīgā persona, pie kuras varat vērsties pēc palīdzības vai no kuras esat atkarīgs, ir jūsu partneris.

# 19 Emocionālās atmiņas. Jūsu partneris pastāvīgi atgādina jums par visiem laikiem, kurus esat ieskicējis katru reizi, kad ir kāds arguments vai diskusija. Viņi pastāvīgi atklāj jūsu neveiksmes vai kļūdas, ko esat pieļāvis savā dzīvē, lai pastiprinātu domu, ka esat atkarīgs no partnera un nevarat izdzīvot pats bez viņu palīdzības un norādījumiem dzīvē.

# 20 Jūsu sasniegumiem nav nozīmes. Jūsu partneris pagodina pat vismazākos no viņu sasniegumiem un lepni par to priecājas. Bet, no otras puses, neatkarīgi no tā, ko jūs sasniedzat vai darāt, jūsu partneris vienmēr ņirgājas par jūsu sasniegumiem un liek jums justies muļķīgi to svinēt.

# 21 noliegums. Pat tad, kad jūs norādāt uz viņu emocionāli aizskarošajiem veidiem, jūsu partneris nepieņem viņu emocionāli aizskarošos veidus kā trūkumu. Tā vietā viņi pārliecina sevi un mēģina pārliecināt, ka viņi to visu dara tikai tāpēc, lai palīdzētu jums kļūt par labāku cilvēku un nostāties uz savām kājām.

Emocionālās vardarbības smalko pazīmju atpazīšana

Ja neesat pārliecināts, ka tas, ko jūs pārdzīvojat, ir ļaunprātīga izmantošana, vienkārši paskatieties uz sevi no citas personas skatupunkta. Vai arī pajautājiet sev, kā jūs justos, ja brālis vai māsas dzīvotu jūsu dzīvi. Vai jūs par viņiem priecātos? Vai jūs patiesi ticētu, ka viņi ir savas dzīves laimīgākajās attiecībās, vai arī vēlaties, lai viņi aiziet prom vai iegūtu spēku, lai stātos pretī problēmai?

Tas varētu šķist visgrūtākais šobrīd, bet jūs jutīsit, ka jūsu spēks un pārliecība iekļūst tevī tieši tajā pašā mirklī, kad pirmo reizi nolaidāt kāju.

Šīs 21 emocionālās vardarbības pazīmes palīdzēs atšifrēt, ja jūsu mīlestības dzīvē tiek ļaunprātīgi izmantotas un tiek uzskatītas par pašsaprotamām. Un, ja jūs redzat šīs zīmes, runājiet par to ar savu mīļāko vai ar draugu. Tas būs jūsu pirmais solis ceļā uz daudz labāku nākotni!