Vai miega īsziņu sūtīšana ir normāla? Aptauja atklāj, cik bieži tā ir

Miega runāšana ir dīvaini nakts ieradums, kas ir pagājis laikmets. Kas rūpējas par to, ko nesaprotamas lietas, ko cilvēki izsaka vakara stundās, kad, iespējams, klausās tikai Alexa? Tā vietā daži pētnieki vērš uzmanību uz miega īsziņu sūtīšanu - digitālā laikmeta nezināmo nakts aktivitāti vai vismaz lielisku veidu, kā apgalvot, ka jums nav ne jausmas, kuru DM jūs bīdījāt pagājušajā naktī.

Tas ir miega tuksnesis: nakts vidū tālrunis buzzē un nenojauš gulētājs nonāk pāri un neapzināti ugunsgrēks no atbildes, ka viņi pilnībā neapzinās līdz nākamajai dienai. Šo tekstu anekdotes ir daudz par čivināt, bet Elizabeth Dowdell, doktors, Villanovas M. Louise Fitzpatrick Nursing koledžas profesors, nesen publicēja aptauju American College Health žurnāls kas izskatījās, lai izpētītu, cik izplatīta šī aktivitāte bija 372 koledžas studentu izlasē. Izrādījās, ka biežāk nekā gaidīts: 25,6 procenti no viņa aptaujātajiem studentiem ziņoja par īsziņu sūtīšanu miega laikā, kas, viņuprāt, bija saistīta ar sliktu miega kvalitāti.

OH MY GOD. Vienkārši pārbaudīja manu tālruni un sapratu, ka es vakar noformulēju ķekars cilvēku, un es pat neatceros tos par īsziņām. #sleeptexts

- osa Rosa ❁ (@rosaisedible) 2012. gada 16. jūlijā

Lai gan var šķist, ka miega īsziņa ir nedaudz līdzīga miega sarunai, Minnesotas Universitātes neirologs Michael Howell, kas specializējas miega traucējumu ārstēšanā, stāsta: Apgrieztā ka tas tiešām ir vairāk kā miegainība. Miega runāšana tiek uzskatīta par normālu uzvedību, bet miegainība reizēm ir parasomnia (miega traucējumu veids), ko sauc par apjukumu, rezultāts. Cilvēki, kas piedzīvo šo parādību, reizēm gulēs mierā vai veic citas darbības, kad viņi pāriet no gaiša miega stāvokļa uz dziļāku. Viņš norāda, ka miega īsziņu sūtīšana ir apjukuma izjūtas piemērs - šajā periodā veikta automātiska darbība.

“Tas ir ļoti līdzīgs gulēšanai”, jo tas rada neskaidrības, kas rodas no miega, kas nav REM, ”Howell saka.

Tas daļēji izskaidro Dowdell aptaujas otro secinājumu. Viņa atklāja, ka 72% no miega īsziņu studentiem nav atcerieties nosūtot miega tekstus - cilvēki parasti neatceras, kas notiek arī apjukuma arousal epizožu laikā. Bet neērtības ziņā varbūt šī daļējā amnēzija ir laba lieta, jo daži miega teksteri sūta diezgan dīvainus sīkumus - vai, kā to norāda pētījuma autori, „vairāk gibberish nekā faktiskie vārdi”.

Papīrs izvelk dažus atlasītus piemērus, kurus viņi apkopoja no Twitter un Tumblr slaucīšanas. Acīmredzot, daži no viņu favorītiem bija: “Lips I pilēja to,” un “Es leggitt vēlos, lai veggird būtu pietiekami daudz,” vai „Tas nozīmē Meitenes šovakar. Tā es 10. ”

Parasti šie miega teksti ir diezgan smieklīgi - it īpaši, ja atrodaties saņēmēja galā. Bet tas ir radījis zināmas bažas miega pētnieku vidū, kas norāda, ka viņi var būt gan slikti miega modeļi, gan potenciāli kaitīgāki nekā citi neapzinātie nakts paradumi. Piemēram, vienā aptaujā tika konstatēts, ka miega tekstētājiem kopumā bija zemāks „miega kvalitātes novērtējums”, salīdzinot ar nepiederošajiem tekstētājiem. Bet Howell piebilst, ka faktiskā zilo gaismu no tālruņa var pasliktināt miega pēc miega ziņošanas epizodes kvalitāti.

“Gaisma no ekrāna ir vairāk traucējoša gulēt. Tas brīdina indivīdu vairāk nekā tikai piecelties un staigāt apkārt, ”viņš piebilda. “Turklāt gaismas signāli jūsu smadzenēm, ka saule ir iznācis, traucējot jūsu ķermeņa diennakts ritmu.”

Turpmāk būs jāpārbauda, ​​vai pietiekoši īsā gaisma, kas izriet no stumšanas brīdinājuma, ir pietiekama, lai veiktu šo efektu, apsekojums liecina par turpmāko eksperimentālo pētījumu ar kameru miega laboratorijā. Bet miega īsziņu sūtīšana, kā parādība, šķiet, ir šeit, lai paliktu - vismaz tiem, kas neizmanto Neuztraucieties.