Optimālais trauksmes līmenis Palīdz uzlabot atmiņas veidošanu

Kad smadzenes rada ilglaicīgu īpašas pieredzes atmiņu, piemēram, savu pirmo skūpstu vai pirmo sabrukumu, tas rada jaunas sinapses, lai savienotu atsevišķus neironus. Jo spēcīgākas ir sinapses, jo vieglāk piekļūt atmiņai. Un šo sinapšu spēks, teiksim zinātnieki, ir atkarīgs no jūsu prāta stāvokļa, kad tie tiek radīti.

Jaunā pētījumā Smadzeņu zinātnes Waterloo universitātes pētnieki ziņo par pārsteidzošu faktoru, kas ietekmē šo atmiņas veidošanās procesu: nemiers. Kad traucējumus var pārvaldīt, viņi raksta, trauksme var pozitīvi ietekmēt atmiņu saglabāšanu. Bet, ja tā nevar pārvaldīt, tā var novirzīt atmiņas uz neprecizitātes punktu.

„Cilvēkiem ar lielu nemieru ir jābūt uzmanīgiem,” autors Myra Fernandes, Ph.D., teica pirmdien publicētajā paziņojumā. „Zināmā mērā ir optimāls trauksmes līmenis, kas dos labumu jūsu atmiņai, bet no citiem pētījumiem mēs zinām, ka augsts trauksmes līmenis var izraisīt cilvēkus, lai sasniegtu nogrieziena punktu, kas ietekmē viņu atmiņas un sniegumu.”

Kad mēs mēģinām ielādēt atmiņas, mēs cenšamies atcerēties sākotnējo procesu, ko izmantojām, lai izveidotu atmiņu. Savukārt atmiņas veidošanu ietekmē tas, kā mūsu smadzenes kodē ienākošo atmiņu. “Sekla” apstrāde notiek tad, kad mēs atceramies tikai virsmas īpašības, piemēram, personas kaklasaites krāsu, un “dziļa” apstrāde notiek, kad šīs virsmas detaļas ir saistītas ar kaut ko citu. Piemēram, jūs varat atcerēties personas sarkano kaklasaiti, jo jūs precīzi atcerējāt šo virsmas funkciju, vai arī to atceraties, jo sarkanā krāsa ir mātes mīļākā krāsa.

Lai izpētītu, kā šajā procesā iesaistīties nemiers, pētnieki nejauši iedalīja 80 pamatstudiju studentus dziļā kodēšanas grupā vai seklā kodēšanas grupā un novērtēja katra cilvēka trauksmes līmeni, izmantojot depresijas trauksmes skalas, kas svārstās no zemas līdz augstai.

Kodēšanas uzdevumos dalībnieki katrs redzēja 72 vārdus, kas pārklāti ar negatīvu vai neitrālu attēlu, piemēram, automašīnu avāriju vai laivu. Sekla kodēšanas grupai tika uzdots tikai meklēt burtu “a”, turpretī dziļā kodēšanas grupā tika lūgts domāt par to, vai attēla vārdi ir dzīvs vai nedzīvs objekts.

Tad dalībnieki tika aptaujāti par to, cik labi viņi varētu atcerēties attēlus. Cilvēki seklā kodēšanas grupā visbiežāk paveica vislielāko darbu, bet cilvēki, kuriem bija augsts trauksmes līmenis, labāk atcerējās vārdus, kas tika nodoti negatīviem attēliem. Visās abās kodēšanas grupās dalībnieki ar pārvaldāmiem trauksmes līmeņiem bija labākie, lai atsauktos uz visiem vārdiem un attēliem.

Taču pētnieki arī pamanīja, ka lielas trauksmes indivīdiem bija tendence atcerēties neitrālus attēlus kā negatīvus notikumus, kurus viņi izskaidro, ir tādi, ka attēli kļūst „negatīvi apstrādāti ar negatīvu režīmu.” Tas ir svarīgs brīdinājums, ka trauksme var pastiprināt atmiņas veidošanos: lai gan pārvaldāmā trauksme izrādījās noderīga, atceroties detaļas, liela trauksme izraisīja neitrālu informāciju, kas kļuva par neobjektīvu vispārējo negatīvo emociju dēļ, kas bija jūtamas atmiņas kodēšanas procesā.

Savā paziņojumā pētījuma līdzautors un Vaterlo Universitātes psihologs Christopher Lee, Ph.D. paskaidroja, ka negatīva domāšana var mainīt jūsu atmiņas precizitāti. Piemēram, jūsu pusdienlaika sendvičs būtu bijis pilnīgi garšīgs, bet jūs to atceraties kā šausmīgi, jo jūs pirms tam, kad jūs to ēdāt, nonācāt argumentā ar savu priekšnieku.

"Plašai sabiedrībai," viņš paskaidroja, "ir svarīgi apzināties, kādas neobjektivitātes dēļ jūs varētu nonākt pie galda, vai kāda īpaša domāšana, ko jūs varētu skatīties pasaulē, un kā tas galu galā varētu veidot to, ko mēs ejam prom."