Deal Breakers: Aptauja atklāj Amerikas lielākās problēmas attiecībās

Ir vecs teiciens: „Kad jūs sasniedzat savu virves galu, sasiet to mezglā un piestājiet.” Citiem vārdiem sakot, pirms atdot, ņemiet lietas savās rokās un mēģiniet nedaudz grūtāk.

Kā psiholoģijas pētnieks, es uzskatu, ka tas ir attiecināms arī uz attiecībām. Pirms atlaižaties, meklējiet “mezglus”, kas varētu glābt jūs no nejaušas iznomāšanas, lai jūs varētu izlaist lieliskas attiecības. Attiecību zinātne liecina, ka problēma ir tāda, ka cilvēki mēdz pārspīlēt negatīvo un nepietiekami novērtēt pozitīvo, skatoties uz viņu romantiskajiem partneriem.

Skatiet arī: Zinātnieki identificē 2 datumu aktivitātes, kas var veicināt romantiskas attiecības

Ja jūs varētu veidot perfektas attiecības, kā tas izskatās? Varbūt vēl svarīgāk ir tas, kā notiek jūsu pašreizējās attiecības? Cerības uz mūsdienu attiecībām ir augstākas nekā jebkad agrāk. Tagad, kad attiecības ir izvēle, viduvējība nav pieņemama. Tas viss vai nekas, un neviens nevēlas nokārtot.

Noslēpums, lai izvairītos no norēķiniem, šķiet vienkāršs: ir augsti standarti un pieprasīt tikai vislabākos. Pētnieki atsaucas uz cilvēkiem, kuri ir pickieri nekā citi, un vienmēr vēlas, lai maksimāli izdevīgi būtu iespējami vislabākā iespēja. Viņu kolēģi ir apmierinoši - tie, kas apmierināti, kad kvalitāte pārsniedz minimālo pieņemamības slieksni. Viņiem „pietiekami labs” ir pilnīgi labi. Kamēr viņu attiecības ir augstākas par iepriekš noteiktiem kritērijiem „augstas kvalitātes”, apmierinātāji ir apmierināti.

Maksimizētāja personības mēdz izsmelt visas iespējas un izpētīt daudzas iespējas, lai nodrošinātu nevainojamu partneri. Jūs varētu domāt, ka tas izklausās ideāli, pat cēls, gandrīz tāpat kā veselais saprāts. Bet ir slēptās lejupslīdes. To sauc par maksimizēšanas mītu, jo pētījums atklāj, ka maksimizētāji ziņo par lielāku nožēlu un depresiju un jūtas pakļauti citiem, kurus viņi uztver kā labāku. Maksimizētāji arī piedzīvo zemāku pašvērtējumu un mazāku optimismu, laimi un apmierinātību ar dzīvi. Un viņi dod priekšroku atgriezeniskiem lēmumiem vai rezultātiem, kas nav absolūti vai galīgi.

Skatīt problēmu? Ilgtermiņa attiecībās cilvēki drīzāk dod priekšroku vairākai pieejai, nevis pieejai, kas ir “labāka par nāvi”, nevis “labākā situācija”. Kopumā jūsu attiecībām ir skaidra nozīme: nepārtraukta pilnības sasniegšana varētu būt laba automašīnai, bet jūsu attiecībās var rasties nespēja atzīt patiešām lielās attiecības, kas ir tieši jums priekšā par to, kas tas ir. Neiespējami augstie standarti var radīt izcilas attiecības, kas šķiet vidēji.

Jūs varat arī nepietiekami novērtēt savas attiecības, pārāk ātri, lai identificētu nepilnības, pamanītu negatīvus un atrastu problēmas. Vainot to, ko psihologi sauc par negativitātes novirzi, kas ir tendence pievērst uzmanību pieredzes sliktajiem vai negatīvajiem aspektiem.

Citiem vārdiem sakot, ja jūsu attiecības ir labi, tas netiek reģistrēts. Jūs to uztverat par pašsaprotamu. Bet problēmas? Viņi uztver jūsu uzmanību. Bickering, nejūtīgie komentāri, aizmirstās darbnīcas, mantas un neērtības - izceļas, jo tās atšķiras no viegli pamanāmās laimīgās status quo.

Šī tendence ir tik izteikta, ka tad, ja attiecībām nav nekādu būtisku problēmu, pētījumi liecina, ka cilvēki uzpūst mazas problēmas lielākos. Tā vietā, lai būtu pateicīgi par relatīvo mieru, cilvēki ražo problēmas, kurās neviens iepriekš nebija. Jūs varētu būt jūsu vissliktākais ienaidnieks, pat to neapzinoties.

Laiks pārkalibrēt. Galvenais ir atdalīt kritisko no nenozīmīgajām, lai nošķirtu nelielus jautājumus no reālām problēmām. Nosakot patiesos darījumus, jūs varēsiet ietaupīt savu enerģiju reālām problēmām un ļaut mazajiem sīkumiem vienkārši izbalināt. Dati no reprezentatīva parauga, kurā ir vairāk nekā 5000 amerikāņu, vecumā no 21 līdz 76, identificēja 10 labākās attiecības:

1. Neskaidra vai netīra izskats
2. Lazy
3. Pārāk trūcīgs
4. Trūkst humora izjūtas
5. Dzīvo vairāk nekā trīs stundas
6. Slikts sekss
7. Trūkst pašapziņas
8. Pārāk daudz TV / video spēļu
9. Zema dzimumtieksme
10. Spītīgs

Bez šī saraksta noteikti ir kaitinošas sajūtas, kas var kļūt par sabrukušajiem citādi vispārēji veselīgās attiecībās. Un, ja jūsu partneris nepiekrīt, sāp, vai jūs ļaunprātīgi izmantojat, tie ir uzvedība, kuru nevajadzētu ignorēt, un tiem vajadzētu pareizi izbeigt jūsu attiecības.

Turpmākajos pētījumos pētnieki aicināja dalībniekus izskatīt gan darījumus, gan tirgotājus - proti, īpašības, kas ir īpaši pievilcīgas. Nosakot, vai attiecības bija dzīvotspējīgas, izrādījās, ka darījuma slēdži aizņēma vairāk svara. Negatīvisma slīpums atkal sākas. Fakts, ka cilvēki vairāk koncentrējas uz sabrukušajiem, nevis veidotājiem, ir papildu pierādījums tam, ka mēs nesniedzam dažus mūsu attiecību aspektus pietiekami daudz.

Lai palīdzētu jums labāk novērtēt jūsu partnera labās īpašības, ņemiet vērā to, kādas ir laulības partnera vēlmes.

Ko cilvēki novērtē potenciālajā palātā?

Pētnieki jautāja vairāk nekā 300 heteroseksuāliem jaunlaulātajiem un dateriem, kādas iezīmes viņi dod priekšroku laulātajam. Pretēji dzimumu stereotipiem ir daudz pārklāšanās ar vīriešu un sieviešu sarakstiem.

Ko tu esi pazudis jūsu attiecībās? Protams, ir arī kastes, kuras jūsu partneris pārbauda, ​​ja neesat ievērojis. Sāciet piešķirt kredītu, ja kredīts ir jāmaksā.

Skatiet arī: Zinātnieki atklāj, kāpēc cilvēki lieto uztvērēju Pat tad, ja tie atrodas attiecībās

Pārmērīgi optimistiski jūsu partnera uzskati pārliecina jūs par viņu vērtību, kas labi atspoguļo jūs - jūs esat tāds, kam ir tik liels partneris. Jūsu rozā uzskati arī dod viņiem labu reputāciju, lai dzīvotu. Viņi nevēlas jums ļaut, tāpēc viņi mēģinās izpildīt jūsu pozitīvo pravietojumu. Tas viss dod labumu jūsu attiecībām.

Ir pienācis laiks pārtraukt pārmērīgi kritizēt jūsu attiecības. Tā vietā atrodiet mezglus, jūsu attiecību daļas, kuras esat lietojis par pašsaprotamu un kas palīdzēs jums turēt. Ja jūs zināt, kur meklēt un ko novērtēt, jūs varat saprast, ka ir daudz vairāk iemeslu, lai laimīgi turētu jūsu attiecības, nekā jūs domājāt.

Šis raksts sākotnēji tika publicēts Gary W. Lewandowski kunga sarunā. Lasiet oriģinālo rakstu šeit.