NBA: iedomātā kafijas apsēstība ir grozs basketbolā, viena kausa izcīņa laikā

ESPN Piektdienas iezīme par Portland Trail Blazers apsēstību ar kafiju ir vai nu burvīgs ieskats vidusceļa NBA komandas pirms spēles spēles rituālos, vai kā viens Deadspin komentārs ir pievienots, tikai vēl viens stāsts par „ikdienišķām lietām”, kas pārņem „skapītis”. Protams, varbūt tas nav pārsteidzoši, ka Trail Blazers spēlētāji izmanto kofeīnu, lai paliktu nomodā, bet veids, kādā komandas inženieri savu kafijas pieredzi gūst tālu no ikdienišķa.

Elites sportisti, kas pievēršas kofeīnam, lai veiktu aizraujošu spēļu grafiku un atpakaļgaitas sarkano acu efektu, iespējams, nav pārsteidzoši. Un Trail Blazers nav tikai NBA komanda, kas plaši iekļauj caffeināciju. Konkrētāk, Filadelfijas 76. gadi ir paskaidroti par pirmskara kofeīna nozīmi - un šīs divas komandas nevar būt viena pati. Nozīmīga daļa no Trail Blazers rutīnas nav tā, ka sportisti dzer kafiju, tas ir tas, ka viņi cenšas pilnveidot to, kas jau ir labi pierādīts kā ergogenisks atbalsts.

Ilgi pirms ESPN rakstīja par Trail Blazers kafijas paradumiem, jau bija vērojams liels masīvs pētījums, kas norāda, ka kofeīns uzlabo sportisko sniegumu, jo tas ir lieliski piemērots sporta fiziskajam stiprumam un izturībai. Ir pierādīts, ka kafija uzlabo riteņbraucēju jaudu, palielina braukšanas ātrumu un palielina lēciena augstumu basketbola spēlētājiem. Šķiet, ka tas ietekmē arī dažas ar sportu saistītas prasmes. A2017 papīrs publicēts Uzturvielas konstatēja, ka caffeination palielināja veiksmīgo uzbrukumu skaitu un kopējo atlēku skaitu un palīdzēja 20 minūšu laikā. Tas arī palielināja mēģinājumu un veikto brīvo metienu skaitu laikā spēlei, bet īpašos izmēģinājumos brīvā metienā kofeīns neietekmēja. Kopumā kofeīns, iespējams, ir noderīgs vairumam basketbola spēlētāju. Bet triks kļūst labi devu kofeīna pareizajā laikā.

Lielākā daļa vadlīniju liecina, ka aptuveni 3-9 mg kofeīna uz kilogramu ķermeņa masas, kas patērēts apmēram stundu pirms pasākuma, ir pietiekami labs, lai iegūtu šo ergogenisko efektu. Vēl vairāk, un veiktspēja, šķiet, nepalielinās - un jūs riskējat, ka spēlētāji būs nomodā un nervozs pēc spēles un traucējot atgūšanu miega trūkuma dēļ. Zemāks par šo diapazonu, un daži pētījumi liecina, ka kofeīna ergogenā iedarbība laika gaitā var pasliktināties: 2017. gada papīrs Sporta zinātnes žurnāls konstatēts, ka četras nedēļas, kad kofeīna patēriņš ir mazāks nekā mazāk nekā 3 mg / kg, pastāvīgajos patērētājos izraisīja kofeīna lietošanas efektivitātes ieguvumus.

Šī noderīgas kofeīna attiecība uz kilogramu ķermeņa masas - vai vismaz konsekventa kofeīna deva pirms katras spēles - varētu būt aiz Trail Blazers formālās kafijas rutīnas. Kafijas pagatavošana ir ekstrakcijas process, kura laikā no pupiņām tiek iegūti daži antioksidanti un kofeīns. Ir pierādīts, ka dažādas alus ražošanas metodes rada kofeīna satura atšķirību no 50 mg līdz 143 mg 6 unces kafijas tasē - ar smalkiem pamatiem, kas rada augstāku kofeīna līmeni vidēji nekā rupjākiem.

Trail Blazers darbinieki sasmalcina spēlētāju pupiņas - iespējams, vismaz viens veids, kā mēģināt kontrolēt sportistu patērēto devu. Kopumā kofeīna daudzuma kontrole kafijas tasē ir diezgan sarežģīta, jo tā ir mijiedarbība starp ūdens temperatūru, zemes lielumu un laiku. Vismaz no ESPN Baxter Holmes ziņojumi, šķiet, ka Trail Blazers nav nekas, ja tas neatbilst viņu alus ražošanas procesam: Tas vienmēr tiek gatavots 190 grādos pēc Fārenheita un divu minūšu garumā Francijas presē. Šī kārtīgā kārtība, iespējams, ir ne tikai tāpēc, ka tie ir kafija ar kafiju; tas ir veids, kā pēc iespējas vairāk kontrolēt šos mainīgos.

Trail Blazers raksts ir skats uz sportam specifisku personalizētu uzturu, pētniecības jomu, kas sāk uzņemt tādas vietas kā Massey Universitātes sporta vingrošanas un uztura skola Jaunzēlandē, kur pētnieki vēlas radīt vairāk sporta un sportista specifiskās vadlīnijas kofeīnam.

Tas ir ne tikai „kafijas kafija” kā Deadspin pamudināts. Profesionālā līmenī likmes ir augstas, un detaļas ir svarīgas. Tas vismaz šķiet kā mēģinājums alus darīt veiktspēju - pat ja tas nav redzams Trail Blazers ierakstā.