Pagātnes ilgāk nekā jūs domājat, atrod pētījumus žurnālā “Addiction”

Ar darba dienu tikai ap stūri, jūs varat apsvērt dzeramo ceļu caur pēdējo vasaras nedēļas nogali - un strādājot ar sausa mute un galvassāpēm otrdienas rītā. Bet booze ietekme var ilgt ilgāk nekā tikai fiziskā sāpes, kuras jūs piedzīvojat no rīta pēc iedzeršanas, jauni pētījumi.

Bathas universitātes psihologi Anglijā konstatēja, ka cilvēki joprojām cieš no tādiem pašiem kognitīviem traucējumiem, kas redzami, kad viņi piedzēries pat pēc tam, kad asinīs nav palicis alkohols. Tas nozīmē, ka jums, visticamāk, būs sliktāka uzmanība, atmiņas un psihomotorās prasmes, piemēram, koordinācija un ātrums, salīdzinot ar, ja jūs būtu prātīgi.Šajā mēnesī žurnālā tika publicēts pētījums „Smagā alkohola patēriņa nākamo dienu seku sistemātisks pārskats par kognitīvo veiktspēju”. Atkarība.

Sally Adams, psihologs, kurš pēta alkohola un tabakas lietošanu vannā un vecākais pētnieces autors, stāsta Apgrieztā ka booze ietekme ilgst ilgāk nekā vairums cilvēku domā.

„Lielākā daļa cilvēku gaida braukt vai apmeklēt darbu, ja viņi uzskata, ka viss alkohols ir atstājis savu sistēmu,” saka Adams. „Mūsu pētījumi liecina, ka pat tad, ja alkohols ir atstājis jūsu sistēmu, jums joprojām var būt traucēta kognitīvie procesi, kas nepieciešami ikdienas aktivitātēm, piemēram, darbam un braukšanai.”

Viens no iemesliem, kāpēc alkohols ir tik stipri ietekmējis mūsu kognitīvās spējas, ir tāpēc, ka tas organismā tiek metabolizēts, viņa saka. Dzerot alkoholu, aknas nekavējoties sāk tās iznīcināt, izmantojot fermentu, ko sauc par spirta dehidrogenāzi. Šis enzīms alkoholu sadala ķīmiskā vielā, ko sauc par acetaldehīdu, kas faktiski ir vairāk toksisks nekā pats alkohols. Pētījumi liecina, ka tas ir galvenais vainīgais par aknu bojājumiem un vēzi, kas saistīta ar alkohola lietošanu.

Par laimi, acetaldehīdu ātri iedala etiķskābes radikāļos, kurus pēc tam var noņemt no organisma. Bet mūsu ķermenis var metabolizēt tikai noteiktu alkohola daudzumu - parasti aptuveni divus dzērienus stundā, atkarībā no jūsu lieluma. Bez tam, acetaldehīds sāk uzkrāties, un tas var radīt sekas, kas joprojām ir apreibinātas jūsu izziņas jomā, Adams saka.

Pievienojiet to, ka alkohols darbojas kā diurētisks līdzeklis, un pēc dzeršanas jūs zaudējat vairāk šķidruma, nekā jūs lietojat. Šis dehidratējošais efekts izraisa būtiskas minerālvielas un barības vielas, piemēram, nātriju, kāliju un magniju. Un tie netiek nekavējoties nomainīti. Jūsu ķermenim un smadzenēm ir nepieciešams laiks, lai papildinātu uzturvielas, kas nepieciešamas normālai darbībai.

Lielākajai daļai uzņēmumu ir skaidra politika attiecībā uz piedzimšanas parādīšanos, bet tikai daži attiecas uz dzeršanas nākamo dienu ietekmi, Adams saka. Darbiniekiem, kas ir izsalkuši, joprojām nav kognitīvās funkcijas, lai veiktu sarežģītus uzdevumus. Varētu būt vērts pārskatīt drošības vadlīnijas konkrētām darba vietām. Un varbūt jūs vajadzētu apsvērt iespēju lietot „slimības dienu”.

Diemžēl šobrīd nav ticamu izārstēšanās pret paģirām. Vienīgais veids, kā izvairīties no paģirām un to sekām, ir dzert ar mēru, Adams saka. Un līdz brīdim, kad mēs vairāk uzzināsim par indulging patieso ietekmi uz veselību un ekonomiku, ir svarīgi, lai tas būtu ērti pavadīts nedēļas nogalē.

Kopsavilkums

Pamatinformācija un mērķi: Pētījumi, kuros aplūkota smagā alkohola patēriņa nākamās dienas kognitīvā ietekme, ir radījuši jaukus secinājumus, kas var atspoguļot pretrunas “paģiru” definīcijās. Nesenā vienprātība ir definējusi paģiras kā „garīgus un fiziskus simptomus, kas piedzīvoja dienu pēc vienas stipras dzeršanas epizodes, sākot ar alkohola koncentrāciju asinīs (BAC) tuvojoties nullei”. Ņemot to vērā, mēs centāmies sistemātiski pārskatīt literatūru, lai novērtētu un novērtētu smagās alkohola lietošanas nākamās dienas vidējo ietekmi uz izziņu.