Calling All Cars: Ice House Murder / John Doe Number 71 / The Turk Burglars
Satura rādītājs:
Vai jums ir lieli plāni vasarai? Kāpēc kā vienu no tiem neiekļaut modernu veselības izšķirtspēju? Tālāk ir aprakstīts, kā nomainīt savu vasaru uz veselīgāku.
Jaungada nav vienīgais laiks, kad jūs varat izlemt. Vairāk nekā drēgnā un vēsā ziema, vasara ir īstais laiks, lai eksperimentētu ar stilu, matiem, dizainu, ēdienu un izklaidēm, tad kāpēc gan neiekļaut ķermenī, prātā un garā savu veselību?
Internetā ir desmitiem veselības tendenču, kuras jūs varat izvēlēties. Bet jums ir jāatzīst, ka ne visi no tiem ir praktiski vasarai, un ne visi no tiem sniedz tik daudz labuma, cik jums jāpieliek pūles. Tāpēc mēs esam nākuši klajā ar 6 labākajām vasaras tendencēm, kas bruģēs ceļu uz veselīgāku, laimīgāku jūs!
Kā padarīt vasaru veselīgāku
Mēs esam sašaurinājuši 6 fantastiskas izvēles iespējas, lai jūsu prāts, ķermenis un vēders būtu sagatavoti vasaras karstumam!
# 1 Joga. Vai esat kādreiz domājuši, ka joga ir domāta hipijiem, kuri nevēlējās pareizi vingrot? ES izdarīju. Es domāju, ka tas viss bija saistīts ar stiepšanos un humminēšanu, un tas bija tikai šķietamais “vingrinājums” slinkiem cilvēkiem. Tad es no rīta pavadīju nodarbojoties ar jogu * un apmēram nedēļu atlabot! *, Un ātri sapratu, ka joga jādara tiem, kas vēlas īstu izaicinājumu.
Šīs elpojošās, stiepšanās un lejupvērstās suņa pozas izraisīs absolūtu svīšanu, un tas bieži izraisa svara zudumu, stiprāku kodolu un labāku seksu! Tā ir taisnība, tāpēc dod tai virpuļot!
# 2 Matains revolūcija. Sievietēm tagad ir savs mēnesis - un tas ir lielisks iemesls! Mo November ir revolūcija, kurā vīrieši visu novembra mēnesi neskūst sejas apmatojumu, lai palielinātu izpratni par prostatas un sēklinieku vēzi.
Sieviešu kopēju kustība? Padušu matu izaudzēšana vietnē Armpits4August! Dažus pēdējos gadus sievietes ir izaudzējušas padušu matus * un ārkārtējos gadījumos tos mirst! *, Lai savāktu naudu PCOS. Tad kāpēc jums to vajadzētu izmēģināt?
- Plašsaziņas līdzekļi pārāk daudz rada attēlu. Tas traucē mums redzēt sievieti ar matainām padusēm, bet ne vīrieti. Kāpēc? Abi augi ir dzimuši, lai augtu paduses mati, tāpēc nav tā, it kā mati būtu jāuzskata par vīrišķīgu kvalitāti. Plašsaziņas līdzekļi jau gadu desmitiem kontrolē it kā “nevainojamo” sieviešu tēlu. Ņemiet varu atpakaļ savās rokās… erm… paduses un cīnieties pret plašsaziņas līdzekļu viltojošo skatījumu uz to, kas ir īsts skaistums.
- Jūs nopelnīsit naudu PCOS. Ja jūs pareizi piedalāties Armpits4August, tad jūs atbalstīsit Verity, labdarības organizāciju cilvēkiem, kuri cieš no policistisko olnīcu sindroma, un viens no PCOS simptomiem ir pārmērīga matu augšana. Šis sindroms skar 10% sieviešu visā pasaulē un spēlē ar viņu hormoniem, izraisa olnīcu cistas un var izraisīt nopietnas veselības problēmas, piemēram, sirds slimības un diabētu.
# 3 Minimālisms. Pārņem minimālisma dzīvesveids! Liekas, ka hipsteri visur tirgojas ar pārmērīgu barību un ar raga rāmjiem brilles, kas atbalsta vienkāršāku dzīvesveidu. Kaut arī šī tendence nav visiem, mēs iesakām vismaz dot tai virpuli vasarai!
Tātad, kā jums iet minimāli? Minimālisma dzīvesveida ideja ir atrauties no īpašumiem un dzīvot kopā ar mazāk nekā 100 lietām. Izklausās neiespējami, vai ne? Var piederēt 100 lietu vai mazāk, un tas var nederēt visiem. Bet tā vietā, lai ievērotu noteiktu skaitļa noteikumu, vienkārši mēģiniet un ievērojami samaziniet jums piederošo nevajadzīgo lietu daudzumu! Vai vēlaties uzzināt minimālisma priekšrocības? Mums viņi ir!
- Jūs būsit miljons reizes tīrāks. Sākot minimālisma meklējumus, jums būs jāveic daudz tīrīšanas darbu. Šis ir lielisks laiks, lai apskatītu savu skapi un sāktu mētāties ar visām drēbēm, kuras neesat valkājis kopš Jaungada… pirms 5 gadiem! Minimālisti dzīvo bez jucekļa un pārmērības. Sakarā ar to jūs pamanīsit, gan skapis, gan jūsu dzīvoklis būs spicīgs un plašs.
- Jūs ietaupīsit naudu. Cik nevajadzīgas preces mēs pērkam katru nedēļu? Droši vien daudz vairāk, nekā mēs gribētu atzīt. Pāriet pie minimālisma nozīmē ietaupīt tonnu naudas.
- Jūs tērēsit gudri. Tā kā jūs cenšaties pirkt un uzkrāt mazāk, jūs būsiet taupīgāks, kad faktiski veiksit pirkumu. Nevajag vairs izmest blūzes, par kurām jūs tikai jūtaties pie kases. Tā vietā jūs iegādāsities tikai tādas preces, kuras esat pilnībā iemīlējis.
# 4 Pievienojieties jēlas pārtikas kustībai. Jūs varētu būt redzējis, ka neapstrādātu ēdienu kustība pārņem Instagram un, izmantojot jaunākās smoothie receptes, mājās gatavotu banānu “saldējumu” un citas šādas minimālistiskas augļu un dārzeņu receptes, kas pārslogo jūsu ekrānu.
Šī ir neapstrādāta diēta, dzīvesveida maiņa ar tonnu ķermeņa ieguvumu. Ideja ir tāda, ka, gatavojot ēdienu, jūs noņemat lielāko daļu vitamīnu un fermentu, kas nepieciešami lieliskai veselībai. Iekļaujot vismaz divas neapstrādātas ēdienreizes dienā, šie vitamīni ne tikai atgriežas jūsu dzīvē, bet tai ir arī citi lieliski plusi, piemēram:
- Tas liek jums būt radošam. Garlaicīgi ēdieni ir pazuduši! Tagad, kad esat pievienojies neapstrādātu ēdienu kustībai, jūs būsit spiesti domāt par jauniem un aizraujošiem ēdiena pagatavošanas veidiem. Sākumā varētu šķist, ka ēst lielāko daļu neapstrādātu pārtikas produktu var šķist ierobežojoši, taču drīz jūs uzzināsit, ka jūsu dedzīgais vēders gaida veselīgu kokteiļu kultūru.
- svara zudums. Lai gan tas, iespējams, nav iemesls, kāpēc jūs izstumjat neapstrādātu kustību, ja jūs esat sākuši šīs dzīvesveida izmaiņas svara zaudēšanas labad, jūs, iespējams, to darīsit! Tas notiek tāpēc, ka jūs ēdat galvenokārt augus, augļus un dārzeņus ar zemu tauku saturu, zemu cukura, zemu nātrija daudzumu, ar augstu šķiedrvielu daudzumu!
- Tas maina jūsu domāšanu. Jauna ieraduma izveidošana prasa tieši 3 nedēļas, vai nu eksperti saka! Izstrādājot savu jauno ieradumu par veselīgu neapstrādātu pārtiku, jūs atradīsit labākus lēmumus par pārtiku. Daudzi, kas izmēģina neapstrādātu diētu, secina, ka viņi vairs neraizējas pēc trekniem ēdieniem vai saldiem saldumiem, kas nozīmē, ka jūsu ķermenis izmanto visas priekšrocības, kas saistītas ar tīru un ar vitamīniem iepakotu pārtiku.
# 5 Sauļošanās, sauļošanās, sauļošanās. Labi, ka mēs visi zinām, ka vasarā mums vajadzētu valkāt sauļošanās līdzekli… bet vai mēs to darām? Jāatzīst, ka dažreiz izmisīgā vēlme pēc nevainojama vasaras iedeguma gūst virsroku pār UV aizsardzības paslīdēšanu. Tomēr šovasar kaitīgo UV staru vietā izvēlies viltotas izsmidzināšanas tvertnes! Kāpēc?
- Aizsardzība pret vēzi! Daži ultravioletā starojuma veidi, piemēram, UVS un UVA, faktiski var sabojāt ādu un palielināt iespēju saslimt ar ādas vēzi. Sauļošanās valkāšana ir labākā aizsardzība pret lielo ādu “C”!
- Novērš saules apdegumus. Šie sūkātāji ne tikai sāp, bet arī slikti izskatās, liek sejai mizot, rada pūslīšus un niezi, un vai es pieminēju biežus saules apdegumus, var izraisīt melanomu?
- Tas ir lielisks mitrinātājs. Vasaras rutīnas laikā izlaidiet parasto sejas krēmu un tā vietā izmantojiet lieliski smaržojošu sauļošanās līdzekli.
- Tas palēnina grumbu veidošanos un samazina priekšlaicīgas novecošanās pazīmes! Vai esat kādreiz pamanījis, ka cilvēkiem, kuri daudz iedegās, parasti ir āda, pūtīšu izskata āda? Kaut arī mums ir vajadzīgas lielās saules dabiskā D vitamīna blakusparādības, pārāk daudz var patiešām kaitēt mūsu ādas šūnām. Dodiet ādai šovasar pārtraukumu un uzlādējieties pret sauļošanās līdzekli.
Izvēloties sauļošanās līdzekli, izvēlieties ūdensnecaurlaidīgu zīmolu ar SPF 30 vai lielāku. Tas nodrošinās, ka esat aizsargāts visu dienu, pat ja dodaties peldēties. Atcerieties aizsargāt ne tikai seju. Nosedziet ādu, kas ir pakļauta saules iedarbībai!
Neatkarīgi no jūsu vasaras plāniem, mēģiniet iekļaut vismaz vienu veselīgu izšķirtspēju un pieturieties pie tā. Atcerieties, ka jūs nekad nenožēlosit, ka esat labs prātam, ķermenim un dvēselei!
Pirmā lieta, ko pamanāt par Fisher 7 Space Pen, ir tas, cik labi būvēts tas ir jūsu rokās. Tas ir spīdīgs un svarīgs, un jūtas vairāk kā tintes pildspalva, kas turams par klikšķi. Citam tas ir
Smooooooth
Patiesībā labākie pētījumi ir pierādījuši, ka amerikāņi vasaras laikā izmanto vairāk vietējo elektroenerģiju. Turklāt, kad mēs izslēdzam televizoru un dodas uz parku vai tirdzniecības centru vakara saules gaismā, amerikāņi negrib iet. Mēs iegūstam mūsu automašīnas un braucam. Vasaras laiks faktiski palielina benzīna patēriņu, un tas ir maldīgs aizstājējs patiesai enerģijas taupīšanas politikai.
Likumdevējiem Floridā, no visām vietām, būtu jāzina, ka visu gadu vasaras taupīšana nav tik spilgta ideja - īpaši decembrī un janvārī, kad lielākā daļa Sunshine valsts iedzīvotāju neredz saullēktu līdz aptuveni 8:00.
10 Dzimstības kontroles iespējas un tas, ko viņi var darīt jūsu labā
51% ASV grūtniecību ir netīši, un pieaug abortu un STI rādītāji. Kā mēs to varam apturēt? Drošāks sekss ir atbilde!