Labākās programmas, kas palīdzēs jums aizmigt

Labāku nakts miegu ir grūtāk nekā jebkad agrāk, pateicoties pārspīlējuma kultūrai un faktu, ka ir pārāk daudz nopeltās izrādes. Pat mūsu tālruņi, gudrie mazie palīgu roboti Steve Jobs solīja mums padarīt mūsu dzīvi vieglāku, lai kaut ko vaino uz pleca. 77 procenti cilvēku saka, ka viņi guļ ar savu tālruni blakus viņiem naktī vai viņu rokās, kas nevar būt labs jums.

Nu, ir pienācis laiks, lai tālrunis sāktu strādāt jums atkal, jo īpaši, lai jūs atpūtu. Ja neesat gatavs naktī izslēgt tālruni un iegūt labu moderna modinātāja modeli, vēl joprojām pastāv kompromisi. Šeit ir septiņas lietotnes, kas palīdzēs jums atpūsties un gulēt labi naktī.

Piezīme: lai gan visas šīs iespējas ir pieejamas un lielākā daļa „bezmaksas”, mēs, protams, dzīvojam „freemium” programmas vecumā. Lielākā daļa, ja ne visi šie sliktie zēni piedāvā papildu pakalpojumus un uzlabojumus par dažādām cenām.Tomēr mēs esam pārliecinājušies, ka viņu pamata iespējas ir vismaz ieteicamas pēc saviem ieskatiem.

7. Pārtraukt, elpot un domāt

Vienīgā sliktā lieta, ko varu teikt par Stop, Breathe & Think, ir tā briesmīgā atteikšanās no Oxford Comma. Visās citās arēnās šī ir labi veidota, labi uzturēta meditācijas programma, kas patiešām darbojas, un patiešām jūs saņemsiet labāku garastāvokli pirms siena. Tās vadītās meditācijas ir tikpat īsas kā 5 minūtes, un ir iespēja izpētīt visu veidu noskaņas un meditācijas. iOS App Store, bezmaksas

6. Lietus lietus miega skaņas

Lieliska lietus lietus iezīme ir spēja, kas ļauj jums sajaukt savas skaņas, lai radītu perfektu personisku, kultivētu atmosfēru. Es esmu daļēja ar „veļas dienu”, kas apvieno to “pilsētas lietus”, „pulksteni” un „veļas žāvētāja” skaņas. iOS App Store, bezmaksas

5. Spilvens

Spilvens ir miega izsekotājs, kas īpaši izstrādāts, lai palīdzētu jums uzlabot atlikšanu. Tas darbojas kopā ar jūsu Apple Watch, ja jums ir viens no tiem, bet tas ir vienlīdz labi. Novietojot to zem spilvena, varat izmantot tālruņa žiroskopu un pulksteni, lai novērtētu miega modeļus, un pamodināt jūs optimālā laikā norādītajā trauksmes logā. Gudrs! iOS App Store, bezmaksas

4. Baltais troksnis

Vēl viena balta trokšņa programma, kurā ir daudz dažādu pielāgojamu skaņu. Sleep hit (ha.) Ir „lidmašīnas salona” skaņa, ko jūs domājat, ka tas nedarbosies, bet kaut kas ir mierīgs, ja dzirdat plaknes mīkstu, bez iebrukuma briesmīgā, mazā sēdeklī. iOS App Store, $ 0,99

3. Klusums

Tas nodrošina to, ko sola! Klusums apvieno meditācijas / mindfulness lietotnes iezīmes ar savu paša kurināmā dabas skaņu izvēli. iOS App Store, bezmaksas

2. Miega cikla modinātājs

Vēl viena lietotne, kas analizē jūsu miega modeļus un pamodina jūs tikai īstajā laikā. Cilvēki zvēr pie miega cikla, un tās piecu zvaigžņu vērtējums lietotņu veikalā ir tikpat daudz (tas ir tiešām ir grūti, lūdzu, cilvēkiem lietotņu veikalā). Tās stāvās atzīmes par piemaksu funkcijām var būt dažu lietotāju izslēgšana, bet tāpat kā daudzi (un dara) apgalvo, ka tas noteikti ir tā vērts. iOS App Store, bezmaksas

1. Noisli

Skaists dizains, minimālisma app ar vienu mērķi: jauks troksnis. Tas darbojas un tā UI ir prieks. Ko vēl jums jāzina? iOS App Store, 1,99 ASV dolāri