8 veidi, kā iegūt “man laiku” drudžainā grafikā

Ikvienam tas ir vajadzīgs: nedaudz “man laika”. Lai arī darbā, ģimenē un romantikā var būt grūti, šeit ir 8 veidi, kā to iegūt.

Tā kā cilvēki noveco, pienākumi uzkrājas ātrāk, nekā viņi var tikt galā. Jauni uzdevumi un darbi būs jāiespiež jūsu jau tā saspringtajā grafikā un bieži, jums ir jāatsakās no dažām darbībām, kuras jūs kādreiz darījāt tikai tā labā.

Neviens nevar mūžīgi nodzīvot divdesmit cilvēku dzīvesveidu. Karjeras prasības un sadzīves pienākumi uz jūsu sliekšņa nonāks kā Jehovas liecinieki, pat ja jūs to nezināt. Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir jāziedo savs personīgais laiks, lai izpildītu prasīgākos pienākumus. Ļaujot savai karjerai noēst visu jūsu grafiku, negarantēs panākumus un laimi; tā vietā tas novedīs pie sliktas veselības un, iespējams, izdegšanas.

Un otrādi, cilvēki, kuriem izdodas iegūt “man laiku”, neskatoties uz aizņemto grafiku, ir tie, kas dzīvo veiksmīgāku un apmierinātāku dzīvi. Viņu noslēpums? Darba un privātās dzīves līdzsvars.

Līdzsvars starp darbu un spēli

Tāpat kā tas, ko Džeka Nikolsona raksturs teica filmā “The Shining”, “Viss darbs un neviena luga padara Džeku par kuplu zēnu.”

Pārmērīgs darbs un tas, ka manis nav laika, liks jums ķidāt un slepkavot jūsu ģimeni. Nu… varbūt ne tik ekstrēmi, taču aiz tā slēpjas gudrība, ka veselīgāk ir dabūt savu “man laiku”, nekā iet bez tā. Pavadot laiku sev un savām personīgajām aktivitātēm, jūs varat uzlādēt un atspirdzināties, lai dotos un atgrieztos spuroties.

Darbs nenozīmē tikai stundas, ko pavadāt savā darbā. Tas nozīmē arī mājsaimniecības darbus un ģimenes pienākumus. Tādā pašā veidā “man laiks” nenozīmē atvaļinājuma ņemšanu, joprojām atbildot uz e-pastiem vai zvaniem no darba. Pavadot reālu “man laiku”, īslaicīgi atdalām sevi no darba un pienākumiem un izmantojam šo laiku, lai atpūstos, izklaidētos un no jauna atklātu sevi.

Padomi, kā iegūt “man laiku”

# 1 Padariet to par pastāvīgu sava grafika daļu. Bieža aizņemtu cilvēku kļūda ir izturēšanās pret personīgo laiku kā fakultatīvu. Sadalot laiku, viņi prioritāti piešķir darbam, nākamie - mājas darbus, un personīgais laiks ir pēdējais sarakstā. Ja jūs to darāt, notiek tikai tas, ka jūs saņemat tikai nelielu sava laika daļu sev - ja tas vispār ir palicis.

Nosakot dienas, nedēļas vai mēneša grafiku, pārliecinieties, ka izturieties pret personīgo laiku tāpat kā pret svarīgu biznesa tikšanos. Tam vajadzētu būt. Tādā veidā jūs to vairāk novērtēsit un pieradīsit pie personīgiem pārtraukumiem, pat ja jums ir ļoti saspringts grafiks.

# 2 Iekļaujiet “man laiku” jūsu prioritāšu sarakstā. Iemesls, kāpēc daži cilvēki uzskata savu personīgo laiku par fakultatīvu, ir tas, ka viņi to neuztver kā prioritāti. Ja tas tā ir, jūs viegli pārliecināsit pārcelties, atcelt vai tērēt mazāk laika sev. Ja tas notiks, jūs viegli aizmirstat iegūt “man laiku” kopumā, kas novedīs pie neizbēgamas izdegšanas.

Izturieties pret savu personīgo laiku tāpat, kā jūs vērtējat ēšanu vai elpošanu. Izmantojiet to, lai izdarītu kaut ko, kas jūs patiešām interesē, piemēram, veco iecienīto hobiju vai kaut ko jaunu, ko plānojat darīt. Tādā veidā jūs vienmēr gaidīsit savu “man laiku” un padarīsit to par pastāvīgu sava grafika sastāvdaļu.

# 3 Neļaujiet darbam un pienākumiem uzbrukt jūsu “man laikam”. Kā minēts, jūs nevarat tērēt “man laiku”, ja jūs joprojām uztraucaties un strādājat. Kad esat iesaiņojuši somas ceļojumam ārpus pilsētas, atstājiet klēpjdatoru un izslēdziet tālruni. Esiet stingri un dariet citiem cilvēkiem saprotamus, ka jūs lietojat brīvdienu, un viņiem pagaidām ir jāatlaiž no jums. Ļaujot darbam iebrukt jūsu personīgajā laikā, tiek zaudēts mērķis un tiek izklaidēts no tā.

# 4 Ieplānojiet savas personīgās aktivitātes pirms laika. Jūsu personīgo laiku var pavadīt jebkādā veidā un ar jebkuru darbību, kas jums šķiet patīkama. Tas var būt kaut kas tik ikdienišķs kā stundas atņemšana, lai lasītu grāmatu, īss apstāšanās vai kaut kas līdzīgs mēnesi ilgam mugursomas ceļojumam. Triks ir iestatīt to noteiktā laikā, lai darbs un spēle netraucētu viens otram.

Darbības, kuras var veikt mazāk laika, var izmantot katru dienu, bet dienu ilgas aktivitātes var veikt nedēļas nogalēs. Gada sākumā var plānot garas brīvdienas, ņemot vērā brīvdienas un sezonas pārtraukumus, kas var būt atbilstoši jūsu plāniem.

# 5 Atrodiet veidus, kā padarīt savu darbu efektīvāku, lai jums būtu vairāk “man laika”. Ja atrodaties, ka esat uzmācies uzdevumiem, un nav laika personīgajām darbībām, iespējams, savu darbu veicat neefektīvi. Tāpēc paveikšana prasa vairāk laika nekā parasti. Ja tas tā ir, jums, iespējams, būs jāpārvērtē veids, kā jūs veicat savu darbu, un jāuzskaita veidi, kā jūs to darāt neefektīvi.

Izveidojiet sarakstu ar parastajiem darbiem vai darbiem, kā arī laiku, kas pavadīts to veikšanai, un veidu, kā to paveikt. Bieži vien problēma ir saistīta ar dienas vai nedēļas laiku, kad uzdevums ir plānots. Mēģiniet pārplānot uzdevumus un atrodiet veidus, kā vienā laika posmā veikt vairākus uzdevumus. Tādā veidā jūs varēsit atbrīvot laiku savām personīgajām darbībām.

# 6 Lūdziet palīdzību. Ja atklājat, ka vienam no jūsu uzdevumiem ir nepieciešams pārāk daudz laika, lai to izdarītu viens pats, varat samazināt laiku, lūdzot palīdzību. To var izdarīt darba vietā, taču lielākoties ir ērtāk lūgt palīdzību, veicot mājsaimniecības darbus. Vaicājiet partnerim, draugam vai ģimenes loceklim par ieguldījumu uzdevumā, lai tas būtu vieglāk izdarāms un ātrāk izpildāms. Tas varētu kalpot arī kā saistīto laiku iesaistītajiem cilvēkiem.

# 7 Daudzuzdevums. Ja vienā laika posmā varat pabeigt divus vai vairākus uzdevumus, tas var atbrīvot vairāk laika personīgajām darbībām. Daudzuzdevumu veikšana ir labs veids, kā savā brīvajā laikā iespiest vēl dažas stundas un ātri paveikt lietas. To var izmantot arī, lai vienlaikus veiktu gan darbu, gan jautras lietas. Piemēram, darba laikā klausoties iecienītāko apraidi vai pieķeroties pie grāmatas, gaidot, līdz veļas mazgāšana būs pabeigta.

# 8 Atrodiet darbu, kas nodrošina līdzsvaru starp darbu un privāto dzīvi. Galu galā tas viss ir par to, kā jūs skatāt savu karjeru, vēlams kā kaut ko piepildītu un patīkamu. Kā saka: "Izvēlieties darbu, kas jums patīk, un jūs nekad dzīvē nedarbosities vienu dienu." Ja jūsu darbs tiek pielāgots jūsu interesēm, jūs to neuzskatīsit par kaut ko nogurdinošu vai stresa pilnu. Ja jums patīk darbs, kas apvieno darbu, un rotaļas, jūs pat par to saņemat algu.

Piepildīta dzīve stāv uz delikāta līdzsvara starp darbu un rotaļām. Lai arī jūs varat strādāt visas savas dzīves dienas, tas neko nenozīmē, ja neatvēlat laiku sev un savām interesēm. Triks ir kompromiss: strādāt, lai atbalstītu savas intereses, un lai man “laiks” būtu pietiekami iedvesmots, lai atgrieztos darbā.