Neatļauts miega režīms? Čivināt lietošanas datus var Karte Kā pieskrūvē jūsu miega ir

Ir grūti iedomāties zinātnisko labumu, kas iegūstams no četrām dienām, kas nosūtītas no 4 līdz 6 stundām, bet Čikāgas universitātes zinātnieku komanda ir atradusi to. Viņi izmanto rīta tweets, ko nosūtījuši tūkstošiem amerikāņu, lai apgaismotu modeļus, kāpēc mūsu sabiedrība cīnās ar miega zudumu, kā arī vietas valstī, kur var būt vieglāk cīnīties ar tās sekām.

Ceturtdien publicētajā rakstā Šūna, Čikāgas Universitātes Molekulārās ģenētikas un šūnu bioloģijas asociētais profesors Michael Rust, Ph.D., un viņa kolēģi vērsās pie anonimizētiem Twitter datiem, lai palīdzētu apgaismot modināšanas modeli visā valstī. Viņš stāsta Apgrieztā ka viņi meklēja vietas, kur mūsu iekšējais “bioloģiskais pulkstenis” ir neatbilstošs mūsdienu sabiedrības plānošanas prasībām. Lai gan šī bioloģisko un sabiedrisko pulksteņu atšķirība ir zināma, ka tā traucē astronautiem NASA misijās, tā arī nonāk tuvu mājām. Šeit tas dažkārt tiek saukts par “sociālu reaktīvo atpalicību”, un tas ir saistīts ar sliktiem veselības rezultātiem, tostarp depresiju un sirds un asinsvadu slimībām.

„Tāpēc mēs zinām, ka mums ir iekšējais bioloģiskais pulkstenis. Ja jums nav jāiestata modinātājs, tad šis pulkstenis piešķirs ķermeņa signālus, lai pamodinātu un doties gulēt noteiktā laikā, ”Rusts saka. “Tagad ir iespējams, ka cilvēki var strādāt grafikus, kas ir pretrunā ar viņu iekšējiem ritmiem.”

Rusta pētījumā tika izmantoti Twitter dati, lai palīdzētu noteikt šos divus grafikus, analizējot cilvēku cilvēku tweeting modeļus (ko sauc par „tweetograms”) darba dienās un nedēļas nogalēs.

Tweets nav ideāls veids, kā aprēķināt iekšējo pulksteni, bet Rust nav pirmais, kas vēršas pie čivināt, lai apkopotu datus par cilvēka darbību. Viņš skaidro, ka teorija par sociālo mediju datu izmantošanu, lai izskaidrotu miega modeļus, ir tā, ka, pirmkārt, tā var atrisināt jautājumu par to, kā lūgt cilvēkus paši ziņot par miega stundām, kas ne vienmēr ir ticami. Un, otrkārt, tas ir modrības ieraksts - pat tad, ja tikai īsu brīdi ir nepieciešams rakstīt 240 rakstzīmes.

Viņa komandas pētījumā konstatēts, ka aptuveni 75 minūšu intervāls starp lielākajiem amerikāņu pulksteņiem un pulksteņiem, ko nosaka viņu grafiki, ir gandrīz tāds pats kā tad, ja mēs dzīvojam dažādās laika zonās no sevis. Kā komandas procesa piemērs darbs ilustrē datus no četriem apgabaliem Ņujorkā, Kalifornijā, Luiziānā un Minesotā, kur čivinātās frekvences seko līdzīgai līknei, kas sasniedz maksimumu pusdienlaikā un pusnakts laikā, tad iemērkšana “sile”, parasti agri no rīta. Lai nonāktu pie galīgā aprēķina, viņi izmantoja šo loģiku 1500 ASV apgabalos.

Braucot ar tweetogrammām, rietumu krastam bija tendence garākais laika periodi, kad cilvēki, piemēram, Kalifornijā Orange Country, 5,5 stundas, nedeva tweeting. Tas var liecināt par to, ka cilvēki ievēro nedaudz normālu miega grafiku. Tomēr austrumu piekrastes apgabali bija mazāk plānoti. Suffolk County, Ņujorka, kura rakstā ir reprezentatīvs piemērs, bija tikai 4,4 stundas. Wayne County, Minesota, čivināt pārtraukums bija tikai 3,6 stundas. Komanda arī atzīmēja, ka apgabalos ar zemu tweetēšanas aktivitāti pastāv korelācija ar CDC uzvedības riska faktoru uzraudzības sistēmas vienlaicīgiem datiem: cilvēki šajās vietās ziņoja par pietiekamu miega līmeni.

Lai to darītu vienu soli tālāk, Rusts izmantoja šo analīzi kā pamatu, lai aprēķinātu sociālo reaktīvo kavējumu minūšu skaitu, ko cilvēki, kuri šajos apgabalos, ir pieredzējuši, kā to pierāda viņu vēlu nakts tweeting ieradumi. Viņš to izdarīja, salīdzinot nedēļas nogalē esošās bedrītes (kad lielākā daļa cilvēku mēdz izvēlēties savas pamošanās stundas, brīvs tuvinājums tam, ko varētu būt bioloģiskais pulkstenis) un darba dienas.

Šī atšķirība ir tā, kas deva viņa tuvinājumu tam, ka lielākā daļa amerikāņu piedzīvo 75 minūšu sociālo reaktīvo nobīdi. Bet atkal rietumu krastā bija vērojams mazāk smags raksturs: Klusā okeāna laika zonā bija vidēji 56 minūšu sociālā reakcija, salīdzinot ar apgabaliem austrumu un centrālajā laika joslās, kur cilvēkiem bija 77 minūšu sociālā reakcija. vidēji. Rust nav pārliecināts, kāpēc tas notiek, bet viņš var apdraudēt minējumus:

„Man ir kārdinājums spekulēt, ka kaut kādā veidā ar rietumu krasta dzīvesveidu un vidi cilvēki ir pakļauti vairāk dienasgaismu, un tas faktiski palīdz viņu pulksteņiem labāk saskaņoties ar sauli,” viņš saka. „Es nezinu, vai tas patiesībā ir taisnība, bet mēs zinām, ka spilgta gaisma, kas nāk no saules, ir ļoti svarīgs jūsu iekšējā ritma cēlonis,” viņš piebilst.

Tātad, īsi sakot, viņš var spekulēt, ka rietumu piekariņi ne vienmēr veic milzīgas dzīvesveida izmaiņas, lai palīdzētu pārorientēt savus iekšējos pulksteņus ar mūsdienu dzīves prasībām. Tā vietā šķiet, ka vide var palīdzēt kompensēt līdzsvaru, kas nepārtraukti var kaitēt mums.