Kāpēc ir grūti izmantot? Lazy People smadzenes atklāj, kāpēc mēs nevaram palīdzēt, bet izvairīties no darba

Katru dienu, kad cilvēki domā par darbu, viņu smadzenes maksā iekšējo cīņu: izmantot vai nedarboties? Tas jau sen ir norakstīts kā morāla cīņa starp slinkumu un disciplīnu, bet ir publicēti jauni pētījumi Neuropsychologia ierosina, ka tas ir a neironu vienu. Runa ir par to, ka ir jāizvēlas konflikts starp smadzeņu visvienkāršākajiem instinktiem un nežēlīgo vēlmi pēc pašapziņas. Neatkarīgi no tā, vai cilvēks to dara sporta zālē vai nav, tas ir atkarīgs no divu karojošo smadzeņu daļu rezultāta.

Britu Kolumbijas Universitātes Smadzeņu uzvedības laboratorija pēc doktora Matthieu Boisgontier, Ph.D., uzsāka pētījumu ar galveno jautājumu: mēs zinām, ka darbs ir veselīgs, tad kāpēc mēs to nedarām? Viņš to sauc par „paradīzes paradoksu”:

„Ikdienas dzīvē šis paradokss tiek ilustrēts, kad cilvēki, kuriem ir nodoms būt fiziski aktīviem, drīzāk ieņem eskalatoru / liftu, nevis kāpnes,” stāsta Boisgontier Apgrieztā. „Mūsu pētījums ir pirmais, kas tieši analizē smadzeņu darbību, lai saprastu vingrojumu paradoksu.”

Tas ir atsvaidzinošs. Lielākā daļa cilvēku apzinās, ka vingrinājums ir labs veselībai, bet tas nedara to vieglāk. Boisgontier pētījumi atzīst, ka mūsu kodolā mēs esam ieprogrammēti, lai pievērstu mazkustīgu uzvedību. Tad viņš vēršas pie smadzeņu attēlveidošanas, lai izskaidrotu, kāpēc vingrinājums šķiet tik smags, nosakot būtisku atšķirību, cik smagi mūsu smadzenes ir jāstrādā, domājot par relaksējošu un pārdomātu treniņu.

Lai palīdzētu noskaidrot, kāpēc mēs cīnāmies ar vingrošanas paradoksu, Boisgontiers strādāja ar doktorantu Borisu Čeval, pēcdoktorantūras pētnieku, kurš mācījās vingrošanas fizioloģiju Ženēvas Universitātē. Viņi sāka, parādot 29 brīvprātīgos - 14 no kuriem bija fiziski aktīvi un 15 kuri vēlējās kļūt fiziski aktīvam - attēlu sērija datora ekrānā. Šie attēli attēloja aktivitātes, kas bija saskaņotas ar „kustību un aktīvo dzīvesveidu”, piemēram, futbola bumbu, „atpūtu un mazkustīgu dzīvesveidu”, piemēram, atpūsties uz dīvāna. Ekrānā parādījās arī cilvēka figūriņa, ko dalībnieki varēja pārvietot, izmantojot tastatūru.

Pēc tam priekšmetiem tika lūgts padarīt figūriņu tuvošanos “fiziskās aktivitātes” attēliem un izvairīties no „mazkustīgiem”, vai otrādi. Veicot šo uzdevumu, tika mērīti viņu smadzeņu elektriskās aktivitātes modeļi, parādot, cik grūti katras personas smadzenes strādāt, lai pabeigtu uzdevumu. Šī nepāra spēle, ko dēvē par „pieejas / izvairīšanās uzdevumu”, ir izveidots veids, kā atklāt, kā smadzenes automātiski apstrādā informāciju bez mūsu zināšanām.

Rezultāti atklāja, ka tad, kad cilvēki izvairījās mazkustīgas uzvedības norādes, viņu smadzenes parādīja darbības izliekumu - ko Cheval sauc par „nomākšanas reakciju”, salīdzinot ar tiem, kas “tuvojās”.

„Cilvēki spontāni mēdz vērsties pie mazkustīgas uzvedības, bet tāpēc, ka uzdevums viņus lūdza izvairīties no mazkustīgas uzvedības, viņiem bija jānovērš viņu automātiskā tendence,” viņš stāsta Apgrieztā. „Slāpēšana ir pierādījums tam, ka cilvēki mēdz vērsties pie mazkustīgas uzvedības smadzeņu līmenī. Cilvēki var izvairīties no mazkustīgas uzvedības, bet viņiem ir jāiegulda vairāk resursu šajā uzdevumā. ”

Citiem vārdiem sakot, mūsu smadzenes nav jāstrādā pārāk smagi, kad domājam par slinkumu un izvairīties no fiziskās aktivitātes. Un otrādi, mūsu smadzenes kļūst aktīvākas, kad mēs domājam par izstrādi un izvairīšanos no citas Netflix iedzeršanas.

Īsāk sakot, šī komanda uztvēra tieši to, kas notiek smadzenēs, kad kāds domā, ka sevi var nomocīt no dīvāna. Smadzenēm ir jāaktivizē dārga „inhibīcijas reakcija” un jāstrādā, lai pārvarētu šo dabisko tendenci gulēt apkārt.

Ņemot vērā šos konstatējumus, ir iespaidīgi, ka cilvēki spēs pārvarēt šo iekšējo cīņu un sākt strādāt vispār. Bet, protams, tikai tāpēc, ka mēs labāk saprotam vingrojumu paradoksu pamatus, tas nenozīmē, ka tas ir veselīgi, lai iedvesmotos mūsu dabiskajās tendencēs. Šķiet, ka mūsu tieksme uz slinkumu varētu būt uzvedība, kas domāta enerģijas taupīšanai, bet vairumam cilvēku šodien kaloriju uzkrāšana vienkārši nav problēma.

Jums var patikt arī: Zinātnieki atklāja Brain Minimālo vingrinājumu, kas nepieciešams Brain Boost