9 veidi, kā apgūt konstruktīvas kritikas mākslu

Spēja piedāvāt konstruktīvu kritiku ir svarīga, bet grūti apgūstama dzīves prasme. Šie 9 padomi ļauj viegli apgūt šo prasmi.

Atrodoties attiecībās, jūs iegūstat draugu un partneri, kas var jums palīdzēt uzlabot sevi. Šis ir bieži novārtā atstāts aspekts, atrodoties kopā ar kādu. Jūsu citi nozīmīgie var norādīt uz iespējamām uzlabošanas jomām visos jūsu dzīves aspektos. Un, protams, tas darbojas abos virzienos - jūs varat un vajadzētu darīt to pašu viņiem.

Mēs bieži lūdzam padomu no saviem partneriem, un veselīgām attiecībām tas tiks sniegts godīgi, pat ja tas jebkādā veidā ir kritisks. Un, kad divi cilvēki patiesi mīl un uzticas viens otram, viņi var piedāvāt kritiku pat nepieprasīti. Galvenais ir pareizi rīkoties, un tur nonāk konstruktīvas kritikas māksla.

Konstruktīvas kritikas māksla attiecībās

Kad jūs atzīstat jomu, kurā jūsu partneris var kaut ko uzlabot par sevi, vai arī, ja ir kaut kas par viņiem, kuru vēlaties mainīt, lai stiprinātu savas attiecības, jums par to ir jāsaskaras.

Bet kritiku uzņemties ir grūti ikvienam, un, vienkārši izpludinot to, ko vēlaties, lai viņi mainītu, var justies kā uzbrukums. Izmantojiet šos padomus, lai padarītu kritiku konstruktīvu, un jūs atradīsit daudz uztveramāku klausītāju.

# 1 vispirms to pierakstiet. Kad jūs kritizējat citu nozīmīgo, jūs neesat objektīvs aktieris, un, parādot tēmu, jūsu emocijas var mainīties. Visi šie punkti, kurus jūs iepriekš domājāt, var pazust. Jūs, iespējams, būsit nervozs, un jūs varat pārāk saudzīgi izteikt savus viedokļus un piedāvāt vāju argumentu.

Pirms jūs stāties pretī, pierakstiet to, ko vēlaties pateikt. Jūs pat varētu padomāt par to, kā to praktizēt skaļi pāris reizes pirms faktiskās sarunas. Kad esat nokārtojis to, ko vēlaties pateikt, šobrīd necenzējiet sevi. Runa iet daudz raitāk, ja neklupsi par saviem vārdiem.

# 2 Karote cukura. Lielisks veids, kā novērst kritiku no malas, ir piedāvāt to ar komplimentu. Tas liek kādam justies mazāk kā uzbrukumam. Tomēr tam jābūt sirsnīgam komplimentam, pretējā gadījumā tas pasliktinās situāciju.

# 3 Esiet mierīgs un kontrolēts. Tas var būt grūti, taču ir ļoti svarīgi kontrolēt savas emocijas, kad jūs piedāvājat sava partnera kritiku. Zaudējot rūdījumu, tikai cīņa notiks, un visi jūsu sniegtie padomi tiks pilnībā ignorēti.

# 4 Pārbaudiet savu valodu. Tas, kā jūs izteikt savu kritiku, bieži vien ir tikpat svarīgs kā pati kritika. Ja izklausās, ka jūs pasūtāt citam nozīmīgam rīkoties citādi, viņi nemaz nereaģēs labi. Bet, ja jūs protat noteikt savu valodu, jūs noņemat padomus, ko sniedzat, un padarīsit tos uztverošākus.

Neesiet pārāk tiešs un sakiet “Jūs to darāt…”. Tā vietā sāciet ar “Man liekas, ka”. Izmantojiet nosacījumus, piemēram, “Ko darīt, ja jūs…”, nevis tiešus ieteikumus, piemēram, “Jums jādara…” vai “Jums vajadzētu… ”

Jūs, iespējams, jau visu laiku izmantojat tādus smalkus valodas trikus kā šis, neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē. Apsēžoties, lai jūsu attiecībās būtu šāda veida sarunas, pārliecinieties, ka jūs to darāt.

# 5 Glabājiet to. Viens veids, kā neļaut situācijai izkļūt no kontroles, ir saglabāt to vieglu. Neuzrādiet kritiku kā kaut ko būtisku. Ja jūs pat varat to pieminēt garāmgājiena vietā, tā vietā, lai sarunātos lielā sēdē, padoms var tikt saņemts labāk. Tomēr esiet piesardzīgs, jo šādi rīkojoties vienmēr šķitīsit kā nerātni.

# 6 Paskatieties uz gaišo pusi. Piedāvājot konstruktīvu kritiku savam partnerim, jūs parasti norādāt uz viņu neatbilstību. Ja tas ir viss, ko jūs darāt sarunā, tas viņiem var būt ļoti demoralizējošs. Mēģiniet viņiem dažas reizes norādīt, kad viņi nav izdarījuši to lietu, par kuru jūs viņus kritizējat.

Tas izdara divas lietas: tas palīdz viņiem justies labāk par sevi, nevis tikai kā neveiksmes. Tas viņiem arī parāda, ka viņi jau ir spējīgi darīt labāk. Jums nav jārīkojas tā, it kā jūs runājat ar bērnu. Vienkārši pārliecinieties, ka piedāvājat pozitīvo, lai neitralizētu negatīvo.

# 7 Izvēlieties savas vietas. Laiks ir viss, un tas noteikti attiecas uz izvēli, kad izteikt savu kritiku. No vienas puses, jūs nevēlaties sabojāt jauku notikumu, dusmojot savu partneri vai riskējot ar cīņu. No otras puses, ja jūsu partneris jau ir stresa stāvoklī vai viņam ir slikta diena, viņu kritizējot, brūcē var justies kā sāls.

Izvēlieties neitrālu laiku, kad neko ne svinat, ne sliktā garastāvoklī. Centieties izvairīties no strīdīgām tēmām tieši pirms gulētiešanas, jo nevēlaties zaudēt gulēšanu pār to.

Nelieciet to arī pirms ēšanas, kad jūs abi esat izsalkuši. Parasti cilvēki pirms ēdienreizēm ir visvairāk uzbudināmi, un parasti kritika tos labi neuztver.

# 8 Spēlējamies. Jūs varat padarīt savu kritiku vieglāku, atverot sevi arī kritikai. Veids, kā to izdarīt, ir darbība, kurā katrs pierakstāt trīs lietas, kuras jūs vēlētos, lai jūsu partneris strādātu, lai mainītos. Parādot, ka varat pieņemt konstruktīvu kritiku, tas padarīs jūsu partneri atvērtāku tās saņemšanai.

Pat ja jums nav kritiskas kritikas, ko darīt, laiku pa laikam tas var stiprināt jūsu attiecības, risinot problēmas, kamēr tās vēl ir mazas. Tas var kalpot arī kā laba prakse kritikas pieņemšanai nobriedušā veidā. Visbeidzot, tas var palīdzēt stiprināt komunikācijas kultūru jūsu attiecībās, kas garantēs mazāk cīņu un vairāk mīlošu.

# 9 Ziniet, kad turēt viņus, zināt, kad tos salocīt. Pēdējais padoms ir zināt, kad pietiek ar to. Ja šķiet, ka par jūsu partneri ir miljons mazu lietu, kuras vēlaties mainīt, vai arī dažas lielas lietas, kuras vēlaties mainīt, bet kuras nevarat mainīt, iespējams, ir laiks doties tālāk.

Jums ir arī svarīgi saprast, ka jūs nevarat mainīt visu par kādu, un dažreiz jums vienkārši jāpieņem viņi pēc tā, kā viņi ir.

Attiecībām ir nepieciešama komunikācija, un svarīga tās sastāvdaļa ir konstruktīvas kritikas sniegšana un saņemšana. To darot, jūsu attiecību nākotne izskatās ļoti daudzsološa. Nekad nav viegli kritizēt vai kritizēt to, ko mīli. Bet jūsu attiecībām ir ļoti svarīgi ievērot šo padomu un uzzināt, kā to izdarīt.