"Kā mēs radīsim skaistu Latviju kopā" Andris Ciekurs pie Brīvības pieminekļa
Satura rādītājs:
- 1. Jūs domājat par savām reakcijām
- 2. Jūs redzat situācijas kā izaicinājumu
- 3. Jūs varat mainīt savas emocijas
- 4. Jūs varat sevi izmantot citu cilvēku apavos
Emocionālais intelekts var nozīmēt atšķirību starp uzvedību sociāli pieņemamā veidā un to, ka to uzskata par izeju no līnijas. Lai gan lielākā daļa cilvēku ir dzirdējuši par emocionālo inteliģenci, daudzi cilvēki patiešām nezina, kā to izdarīt - paši vai citās.
Emocionālais intelekts ir veids, kā jūs uztverat, saprotat, izpaužat un pārvaldāt emocijas. Un tas ir svarīgi, jo jo vairāk jūs saprotat šos sevis aspektus, jo labāka būs jūsu garīgā veselība un sociālā uzvedība.
Tas varētu būt tas, ko jūs darāt bez patiesi domāšanas - tas var notikt daudziem cilvēkiem. Vai tas varētu būt, ka šīs ir prasmes, kas jums ir jāstrādā.
Skatiet arī: Zinātnieki izstrādā testu, lai palīdzētu apgaismot svarīgu darba vietas iezīmi
Katrā ziņā uzlabotā emocionālā inteliģence var būt ļoti noderīga visu veidu apstākļos - vai tas būtu darbā, mājās, skolā vai pat tad, ja jūs tikai sazināties ar draugiem.
Tātad, ja vēlaties zināt, vai esat emocionāli inteliģents, vienkārši pārbaudiet zemāk esošo sarakstu.
1. Jūs domājat par savām reakcijām
Emocionālais intelekts var nozīmēt atšķirību starp labu reakciju un sliktu reakciju uz apstākļiem. Emocijas var saturēt svarīgu informāciju, kas var būt noderīga personiskai un sociālai darbībai - bet dažreiz šīs emocijas var arī mūs apbērt un padarīt mūs rīkoties tā, kā mēs to nevēlamies.
Cilvēki, kuriem trūkst emocionālās inteliģences, biežāk reaģē, nesniedzot sev laiku, lai nosvērtu situācijas plusi un mīnusi un tiešām domātu par to.
Cilvēkiem, kuri mazāk spēj regulēt savas negatīvās izjūtas, ir arī lielākas grūtības darboties sociāli - kas var saasināt depresijas sajūtas.
Ir pierādīts, ka cilvēkiem ar smagām depresijām ir grūtības izprast un pārvaldīt savas emocijas. Un pētījumi ir arī parādījuši, ka cilvēkiem ar zemāku emocionālo inteliģenci ir vairāk depresijas simptomu - pat ja tie nav klīniski nomākti.
2. Jūs redzat situācijas kā izaicinājumu
Ja jūs varat atpazīt negatīvās emocijas un redzēt sarežģītas situācijas kā izaicinājumu - koncentrējoties uz pozitīvajiem un neatlaidīgajiem, iespējams, ka jums ir augsts emocionālais intelekts.
Iedomājieties, kad jūs zaudējat savu darbu. Emocionāli inteliģents cilvēks var uztvert savas emocijas kā norādes, lai rīkotos, lai risinātu problēmas un kontrolētu savas domas un jūtas.
Bet kāds, kam ir sliktas emocionālās prasmes, var atrauties uz savu darba zaudējumu, nākt domāt par sevi kā bezcerīgi bezdarbniekiem un spirāli depresijā.
3. Jūs varat mainīt savas emocijas
Protams, ir reizes, kad jūsu jūtas var iegūt labāku no jums, bet, ja jūs esat emocionāli inteliģents cilvēks, iespējams, ka tad, kad tas notiek, jums ir nepieciešamās prasmes, lai modificētu savas emocijas.
Piemēram, lai gan vidējais trauksmes līmenis var uzlabot izziņas sniegumu - iespējams, palielinot fokusu un motivāciju - pārāk liela trauksme var bloķēt izziņas sasniegumus.
Tātad, zinot, kā atrast saldo vietu starp pārāk daudz un pārāk mazu trauksmi, var būt noderīgs instruments.
Ir skaidrs, ka mērenība ir atslēga, lai pārvaldītu mūsu emocijas. Emocionāli inteliģenti cilvēki to zina, un viņiem ir prasmes pareizi izmainīt savas emocijas.
Un tas ir iespējams, kāpēc ir pierādīts, ka emocionālais intelekts ir saistīts ar zemāku trauksmes līmeni.
4. Jūs varat sevi izmantot citu cilvēku apavos
Ja jūs varat paplašināt šīs prasmes ārpus savas personīgās darbības, tad tā ir vēl viena zīme, ka jums ir augsts emocionālās inteliģences līmenis.
Emocionālā inteliģence var būt īpaši svarīga darbavietās, kurās nepieciešama smaga „emocionāla darbaspēka darbība”, kur darbiniekiem jārūpējas par emocijām atbilstoši organizatoriskajiem noteikumiem.
Tas var ietvert klientu apkalpošanas darbus, kur darbiniekiem var būt nepieciešams līdzjūtība klientiem - neskatoties uz to, ka klienti var tos kliegt.
Skatīt arī: Pētījums par 1,5 miljoniem cilvēku atklāj 4 galvenos cilvēka personības tipus
Tāpēc darba emocionālā inteliģences apmācība tagad ir kopīga - ar visefektīvāko apmācību, kas vērsta uz emociju pārvaldību un izpausmi, kas ir tieši saistīti ar komunikāciju un darba izpildi.
Ir vērts arī norādīt, ka emocionālais intelekts ir kognitīvā spēja, kas var uzlabot jūsu dzīves ilgumu. Tātad, ja jūs neesat atpazīstis daudz sevi iepriekš uzskaitītajās iezīmēs, nebaidieties, jums vēl ir laiks strādāt ar savu emocionālo inteliģenci.
Šis raksts sākotnēji tika publicēts Jose Mestre un Kimberly A. Barchard. Lasiet oriģinālo rakstu šeit.
Kā jūs zināt, vai esat piedzēries? Pētījums atklāj, ka tas ir atkarīgs no tā, kas jūs esat apkārt
Aplūkojot bāru, klubu vai kosmosa kuģi, var būt grūti novērtēt savu dzērumu pēc dažām rozes kārtām. Jūsu prātīgajam draugam ir sajūta, ka jūs varētu būt haoss, bet grupa, kas tuvojas tuvumā, ir atgādinājums, ka, iespējams, jūs varēsiet veidot. Pētījums, kas publicēts pirmdien, apstiprina cilvēku tendenci ...
13 Zīmes, ka esat atkarīgs no sava partnera, un veidi, kā atbrīvot viņu
Medusmēneša fāze ir tāda, kad mēs apsēstam savu partneri. Izskatās, ka jūsu medusmēneša posms ir beidzies, bet pazīmes, ka esat atkarīgi no sava partnera, ir skaidras.
Vai es esmu atkarīgs no koda? 14 pazīmes, ka esat neķītrs un nepārsniedzat robežas
Vajadzīga palīdzīga roka nav slikta lieta, līdz tā kļūst par vienīgo lietu, ko vēlaties vai dodat. Ir pienācis laiks uzzināt atbildi uz to, vai es esmu atkarīgs vai nē.