7 Produktivitātes padomi darbam no mājām, ko apstiprinājis reāls psihologs

Darbs no mājām gandrīz vienmēr šķiet laba ideja, divreiz tik ceturtdienas rītā. Jūs varat gulēt, strādāt no dīvāna, pavadīt visu dienu jūsu apakšveļā, un, iespējams, nokļūt Netflix, kad jums ir nepieciešams pārtraukums. Teorētiski tas ir awesome.

Pēc tam iestājas kabīnes drudzis. Pirms jūs to pazīstat, jūs esat audzis nejaušu bārdu un bezšuvju puisis ir iemācījies interpretēt jūsu grunts. Lēmums, kas bija paredzēts, lai padarītu jūs efektīvāku un ērtāku, ir pārveidojis jūs no cilvēka uz alu. Šī iemesla dēļ Yahoo Marissa Mayer vada darbus no mājām, pat ja vairāk uzņēmumu cenšas palīdzēt saviem darbiniekiem palikt elastīgiem.

Izrādās, ka darbs mājās nav nedz slikts, nedz labs. Tas ir grūti. Jums ir jābūt stratēģijai. Tādēļ mēs runājām ar psihologu par to, kā vislabāk pārvaldīt sevi.

1. Sazināties

Ņujorkas Universitātes Psiholoģijas fakultātes un organizatoriskās attīstības konsultants Dr. Ben Dattner saka, ka mijiedarbība ir būtiska produktivitātei un saglabā veselību. Ja nav iespējams doties ārpus mājas, telefona sarunu plānošana ar draugiem un ģimeni visas dienas garumā palīdzēs uzturēt regulāru cilvēka saskarsmi, saka Dattner. Turklāt, vienmēr ir patīkami, ka kāds reģistrējas, lai redzētu, vai jūs joprojām esat dzīvs.

2. Iegūstiet Hangout sesiju

Ja jūs zināt, ka esat persona ar augstu sociālo vajadzību, videozvanu veikšana ir vēl efektīvāka stratēģija kontaktu uzturēšanai. "Lietas, piemēram, Skype vai Google Hangouts vai Facetime, var būt noderīgas arī," saka Dattner, "vienkārši tāpēc, ka video ir bagātāks informācijas nesējs nekā runājot pa tālruni."

3. Saņemiet draugu

Vai tas ir vēl viens draugs, kas strādā no mājām vai kāds, kurš patiesi rūpējas par jūsu garīgo veselību, var būt noderīgs, ja draugs turiet cilnes. Mērķu iestatīšana ar šo personu (piemēram, „Es vēlos pabeigt šo rakstu šodien”), un pārbaude ar viņiem dienas laikā var palīdzēt jums justies saistītai, uz ceļa un motivēt strādāt.

4. Get Up

Darbs no mājām ir saistīts ar robežu noteikšanu - tas ir pārāk viegli izplūzt līnijas starp biroja telpām un personisko telpu, kad tās tiek pārklātas 500 kvadrātpēdās. Pastāv lielas bažas par tehnoloģiju, kas iebruka guļamistabā un pārtrauc labu nakts miegu, un darbs gultā ir galvenais vaininieks. Saglabājiet fizisku darbvietu un neļaujiet tai šķērsot jūsu personiskajā telpā.

5. Saņemiet apģērbu

Ir svarīgi saglabāt garīgu darbvietu, kā arī fizisku. Ja jūs visu dienu sēžat apakšveļā, tas var kavēt jūsu motivāciju būt produktīvam vai pat vienkārši rīkoties kā respektabls cilvēks.Pēc Dattnera domām, „reizēm tērpoties biznesa apģērbā, cilvēki var justies kā tie ir vairāk saistīti.” Tikai tāpēc, ka neviens jūs neredzēs, nenozīmē, ka jūs varat iet bez zobu mazgāšanas vai tīrīšanas. Esi labāks.

6. Saņemiet plānu

Daļa no darba no mājām prieka ir brīvība no biroja darba dienas. Bet, ja jums ir pārāk maza struktūra, ir viegli zaudēt laiku, izraisot produktivitātes ciešanu. Plānošana darba periodos, kā arī pārtraukumi var uzturēt jums efektīvu, kā arī saprātīgu.

7. Izkāpiet

Izolēta izolācija ir viens no visbiežāk sastopamajiem jautājumiem, strādājot no mājām, saskaņā ar Dr. Dattner. Lai cīnītos ar šo atvienošanas sajūtu, mēģiniet strādāt pie kafejnīcas, koplietošanas biroja vai citā vidē, kurā jūs ieskauj cilvēki. "Pat ja viņi strādā neatkarīgi - Starbucks, WiFi," saka Dattner, "tas joprojām liek viņiem justies kā tie nav tik izolēti, it kā viņi būtu tikai mājās."