Atteikšanās jautājumi un kā tas ietekmē jūsu attiecības

Izmantojiet šīs zīmes, lai atpazītu atteikšanās problēmas un uzzinātu, vai tas ietekmē jūsu attiecības ar citiem. Un salabojiet to ar šīm 3 vienkāršajām darbībām.

“Atteikšanās jautājumi” ir termins, kas tiek izmantots, lai pamatotu attiecību problēmas plašā spektrā. Tas, ko jūs nezināt, ir tas, ka atteikšanās problēmas rodas no dziļākas uzvedības problēmas, kas skar lielāko daļu iedzīvotāju.

Kas īsti ir atteikšanās jautājumi? Kā tas tiek identificēts? Ko var darīt, identificējoties ar šāda veida problēmām?

Atteikšanās jautājumi vai bailes no pamešanas jautājumiem ir īpašību kopums, kas izveidojies no traumatiskas pieredzes bērnībā vai agrīnā pieaugušā vecumā. Tas var attīstīties arī pieauguša cilvēka vecumā, bet tikai retos gadījumos. Lai tā izpaudtos pieaugušā vecumā, traumējošajai pieredzei jābūt diezgan atkārtotai, un tās rezultātā var rasties citas nopietnas uzvedības problēmas.

Kas ir atteikšanās un kāpēc tā pārvēršas par problēmu?

Atteikšanās ir netīša dziļa savienojuma zaudēšana vai pārtraukšana, kas tika kultivēta bērnībā vai ļoti svarīgu attiecību laikā. Kad kāds pēkšņi aizbrauc vai nomirst, palikušie piedzīvo kaut ko līdzīgu posttraumatiskā stresa traucējumiem.

Atteikšanās var būt tīša vai netīša. Nāve ir viena no lielākajām netīšajām atteikšanās darbībām. Izolācija tiek interpretēta kā pamešana. Izbeigšana no darba, bērna atstāšana dienas aprūpes centrā, noraidījums no randiņa, draugs, kura prioritātes ir mainījušās - viss, kas liek cilvēkam justies pamestam, pamestam vai necienīgam, var izkopt pamestības jūtas.

Tas var attīstīties arī bērnā, kurš pastāvīgi piedzīvo zaudējumus dažādos līmeņos. Draugs attālinās. Tuvs radinieks nodod tālāk. Viņu vecāki šķiras. Auklīte pamet mājas. Vecāks daudz ceļo. Reakcija uz šāda veida notikumiem bērna dzīvē ir iespiesta un var izpausties viņu pieaugušā vecumā.

Tas kļūst par problēmu, jo cilvēks savā dzīvē var pārstāt uzticēties jauniem cilvēkiem. Viņi savus lēmumus varēja pamatot ar pieņēmumu, ka ne viss ir konkrēts. Tas attiecas uz lielāko daļu lietu, taču cilvēki, kuriem ir pamešanas problēmas, katru jaunu notikumu savā dzīvē uztver kā pārejošu fāzi. Viņi pieņem, ka nekas nav konsekvents, tāpēc viņi izstrādā aizsardzības mehānismus, lai neitralizētu to, kas, viņuprāt, būs gala rezultāts - pamešana.

Tas nenotiek ar katru cilvēku, kurš zaudē mīļoto. Nav zinātniska pamata tam, vai noteiktām cilvēku grupām attīstās pamešanas jautājumi, taču tas parasti notiek neveselīgā emocionālā vidē. Kad sēkla ir iestādīta, atpakaļgriešanās nav iespējama. Viss, ko jūs varat darīt, ir identificēt pazīmes un veikt nepieciešamos pasākumus, lai palīdzētu sev vai citai personai, kas piedzīvo šo parādību.

Kā jūs zināt, vai jums ir problēmas ar pamešanu vai sajūtas par pamešanu?

Lielākā daļa cilvēku neatzīst, ka viņiem ir problēmas ar pamešanu. Tas kļūst acīmredzams, kad pastāvīgie dzīves modeļi viņiem sagādā sāpes. Ja tas netiek atrisināts, cilvēkam var rasties citi uzvedības traucējumi, piemēram, depresija, trauksme un citas nopietnas garīgas slimības.

Psihologs to var apstiprināt ar dažādu testu palīdzību un pēc tam izstrādās ārstēšanas plānu, lai palīdzētu cilvēkam atbrīvot šāda veida sajūtas. Tas nenozīmē, ka katru reizi, kad jūtaties vientuļš, ķersities pie terapijas. Jums jāidentificē, vai šīs sajūtas ir kļuvušas destruktīvas vai arī tās ir tikai tādas dienas vai nedēļas produkti, kas nogājuši greizi.

Bieži sastopamas bailes no pamešanas pazīmes

# 1 Grūtības iegūt jaunus draugus. Cilvēki, kuriem ir pamešanas problēmas, cīnās ar ideju * un jaunu draugu iegūšanas aktivitāti *, jo baidās no vienaudžu noraidījuma. Viņiem ir grūti noturēties pie jaunām draudzībām, jo ​​viņu attieksme atspoguļo negatīvu priekšstatu par notikumiem, cilvēkiem un vietām.

Un tas apgrūtina citus, jo nav jautri pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kuri baidās dzīvot savu dzīvi un pastāvīgi par to sūdzas, kas ir raksturīgi cilvēkiem ar pamestības jautājumiem.

# 2 Sliktāko scenāriju iecerēšana. Cilvēki, kuriem ir pamešanas problēmas, mierīgi un saprātīgi nerisina problēmas. Viņi vienmēr domā sliktāko un ir apņēmušies domāt, ka viss beigsies slikti.

Tas jo īpaši attiecas uz dažām attiecībām, kuras viņi ir izveidojuši. Ja draugs aizmirsīs piezvanīt, viņš tūlīt pieņems, ka draudzība ir beigusies, nevis jebkurš cits tūlītējs iemesls, piemēram, aizņemts grafiks vai izlādējusies baterija.

# 3 Pārmērīga atkarība no tuvām attiecībām. Vienkārši izsakoties, cilvēks ar pamestības jautājumiem kļūst pieķēries vietai, kur varētu nosmakt savas attiecības. Palikšana vienatnē izraisa depresiju un nemieru. Viņi pārāk daudz emocionāli paļaujas uz draugiem, ģimeni vai partneriem.

Tā vietā, lai tos interpretētu kā mīlēšanos, atkarība, kas nepieciešama cilvēkiem ar pamestības jautājumiem, kļūst par iesaistīto cilvēku darbu. Tas kļūst nogurdinošs un atkārtojas, kas savukārt liek cilvēkiem atkal pamest cilvēku.

# 4 Uzturēšanās destruktīvās attiecībās. Tas ir vissliktākais gadījums cilvēkiem ar pamestības jautājumiem. Tā kā viņi jūtas necienīgi veidot jaunas attiecības, viņi mēdz palikt pie aizskarošiem partneriem. Viņi var arī atteikties pārtraukt attiecības, kuras vairs nav laimīgas.

# 5 Paranoia pār cilvēku aizbraukšanu. Katru reizi, kad viņu attiecībās notiek kaut kas neparasts, viņi ātri pieņem, ka partneris viņus pamet. Ja viņi iesaistīsies cīņā ar savu māsu, viņi tūlīt domā, ka viņu brālis ienīst viņus. Viņi neuzticas cilvēkiem palikt. Viņi domā, ka, ja viņi izdarīs kaut ko negatīvu, viņi tiks izdzīti.

# 6 Aizsardzības pasākumi jebkurā situācijā. Neatkarīgi no tā, kur viņi atrodas, cilvēki ar pamešanas jautājumiem nekavējoties uzstās apsargātu fronti. Neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar viesmīli nepazīstamā restorānā vai jaunu skolotāju skolā, viņi negribēs iesaistīties jebkāda veida sarunās vai saziņā. Tas apgrūtina karjeras pavairošanu. Tas arī neļauj cilvēkam attīstīt starppersonu prasmes, kas vajadzīgas, lai izaugtu par nobriedušu pieaugušo.

Šīs ir tikai dažas no parastajām traucēkļiem, kas pavada cilvēkus ar pamešanas jautājumiem. Dažiem cilvēkiem šīs pazīmes ir niecīgas. Viņus var attīstīt, izmantojot viņu audzināšanu, vidi un pieredzi. Cilvēkiem ar pamestības jautājumiem šie jautājumi ir ļoti pārspīlēti un reti atzīti.

Kā atteikšanās jautājumi ietekmē jūsu attiecības?

Baidoties no pamestības, cilvēkam ir grūti izveidot ilgstošas ​​attiecības. Viņi neaizver savas durvis uz jaunām romantiskām attiecībām, bet viņiem vajadzīgs ilgs laiks, lai atrastu kādu, kas viņiem patīk pietiekami, lai pietuvotos.

# 1 Impulsīvi attiecību lēmumi. Viņi varētu beigties ar to, ka gadiem ilgi nedzen nevienu randiņu, un pēc tam ir pastāvīga iepazīšanās josla. Tas nav neparasts modelis. Daži pastāvīgi iesaistās jaunās attiecībās, jo viņi vienmēr pārtrauc attiecības ar cilvēkiem.

Sākumā modelis nav pamanāms, bet agrāk vai vēlāk viņi sapratīs, ka viņu atkarīgās tendences noveda pie attiecību izjukšanas.

# 2 Pretrunīgas emocijas. Neķītrības dēļ viņi var kairināt partneri līdz aiziešanas vietai. Ja viņi ir pārāk sargāti, viņu partneris vispār nejutīs nekādu emocionālu saikni ar viņiem un tad nolems pamest.

# 3 Pārmērīga reakcija. Kad cilvēks redz pazīmes, ka viņi gatavojas pamest, viņš ātri maina savu skaņu un kļūst pārmērīgi atkarīgs. Viņi kļūst emocionāli un dramatiski. Kad viņi nesaņem to, ko vēlas, viņi kļūst nomākti. Viņi sāk apšaubīt savu pašvērtību un paši izlemj, ka nav pietiekami labi savam partnerim.

# 4 Bailes no noraidījuma. Cilvēki, baidoties no pamešanas, baidās no noraidīšanas atsakās atzīt savu nedrošību. Tā ir neproduktīva sistēma, kas reti atrisina personas problēmas ar pamešanu.

Ja neviens nezina, ko viņi patiesībā domā, tad neviens viņiem nevar palīdzēt. Cilvēki, kuriem ir pamešanas problēmas, reti lūdz palīdzību, un viņu depresīvais stāvoklis neļauj viņiem personīgi noteikt savas problēmas.

Ko jūs varat darīt, lai atvieglotu depresiju un nemieru?

Ir daudz veidu, kā apkarot trauksmi un depresiju, kas ir saistīta ar pamešanas jautājumiem. Jums ir jārisina problēmas sakne un jāatzīst savas bailes.

# 1 Atzīstiet iemeslu. Atgriezieties bērnībā un atgādiniet ģimenes locekļus vai citus cilvēkus savā dzīvē, kurus pazaudējāt. Pajautājiet sev, vai jums ir ciešas attiecības ar ģimeni vai nē. Pasakiet sev, ka neviena no tām nav jūsu vaina. Viņu aiziešana tīši vai citādi nebija jūsu kontrolē.

Kad esat to pieņēmis, jūs varat viegli elpot, zinot, ka jūs nekad nevienu neaizdzenāt. Viņiem vai nu nebija izvēles, vai arī viņi bija pārāk vāji, lai paliktu.

# 2 Ziniet, ka jūs vienmēr esat pietiekami labs. Jums ir jāatzīst sava vērtība un nav jābūt atkarīgam no citiem cilvēkiem, lai to apstiprinātu. Vienīgais, kura apstiprinājums jums ir nepieciešams, ir jūsu. Jums jāsāk mīlēt savu izskatu, talantu, īpašības un dzīvi. Mīli sevi vispirms, lai tu saprastu, ka citi tevi mīl tieši tādu, kāds esi.

# 3 Lūdziet palīdzību. Es zinu, ka tas būs grūti, bet ieguvumi pārsniedz bailes, ka jūs barojat ilgu laiku. Tiklīdz cilvēki, kas jūs mīl, zina, ka jūs cīnāties, viņi būs vairāk nekā gatavi palīdzēt. Ja nē, tad neuztraucieties. Tas, ka jūs bijāt pietiekami drosmīgs, lai jautātu, ir pirmais mazais solis pareizajā virzienā.

Nekad nav viegli tikt galā ar pamešanas jautājumiem, taču ar nelielu piepūli, labāku izpratni un pārdomām jūs varat iziet no sajūtas pamesta un dzīvot laimīgāku un daudz apmierinošāku dzīvi.