Komunikācijas vingrinājumi pāriem: vieglas spēles, lai būtu labāks mīļākais

Tik daudziem pāriem trūkst pamatiemaņu efektīvai komunikācijai. Bet jūs varat mainīt to ar šiem saziņas vingrinājumiem pāriem.

Kad jums ir draugs vai draudzene, jūs domājat, ka smagā daļa ir beigusies. Bet atrast pareizo partneri nav tik grūti, kā iemācīties ar viņiem sazināties. Apgūstot šos saziņas vingrinājumus pāriem, jūs varat palīdzēt pārdomāt sarežģītos mirkļus.

Kad maskas nokrīt

Sākumā visi piedzīvo tauriņus, bet, kad tie tauriņi aizplūst, jūs esat pa kreisi pret īstu cilvēku. Dažiem cilvēkiem viņi nevar rīkoties. Viņiem bija noteikts priekšā stāvošas personas attēls. Un tas ir vienkārši sasmalcināts. Bet patiesībā šīs ir lieliskas ziņas, jo tagad jums ir jābūt kopā ar reālo cilvēku.

Bet uzzināt par sava partnera trūkumiem un risināt problēmas var būt grūti. Jūsu partneris var nebūt pārāk komunikabls ar savām emocijām. Kamēr viņi to nedara, lai jūs spētu, jums ir grūti rīkoties. Bet tāpēc mums ir komunikācija!

Jāzina komunikācijas vingrinājumi pāriem

Uzticieties man, kad es sāku iepazīties ar savu draugu, tas nebija viegli. Man bija jāiemācās komunicēt ar savām emocijām un atpazīt savas garastāvokļa izmaiņas. * Es to joprojām noliedzu - tas ir process. *

Iespējams, ka jūs un jūsu partneris šobrīd jūtaties iestrēdzis, taču ir pienācis laiks atgriezt savu mīlestību uz pareizā ceļa, izmantojot šos noderīgos pāru saziņas vingrinājumus.

# 1 Jums abiem tajā jāiedziļinās. Klausieties, jums abiem ir jāatzīst, ka jums vajadzētu uzlabot komunikācijas kategorijā. Tā nav slikta lieta. Drīzāk jūs gūstat priekšstatu par savu problēmu labošanu un kļūstat stiprāki kā pāris, tā kā persona. Bet tas nozīmē, ka jums abiem tajā jāiedziļinās.

# 2 Var dzirdēt lietas, kas jums nepatīk. Spēlējot saziņas spēles, iespējams, uzzināsit par savu partneri vai arī partneris jums to pateiks, kas jums nepatīk. Tā ir dzīve. Tu neesi ideāls, un tādi arī nav.

Veicot šos komunikācijas vingrinājumus, jūs ne tikai strādājat, lai sarunātos savā starpā, bet arī uzzināt vairāk par savu partneri.

# 3 Tas ne vienmēr ir verbāls. Jūs varat domāt, ka daži vingrinājumi, kurus es pieminēšu, ir balstīti uz runāšanu, taču mūsu komunikācija lielākoties ir neverbāla. Un to daudzi cilvēki aizmirst. Komunikācija ir kas vairāk nekā tikai vārdi, komunikāciju var apmainīties ar visu mūsu ķermeni.

# 4 Iekļauties kopā. Varbūt jūs domājat, lieliski, mēs jau iekārojamies, bet samīļoties, skatoties Netflix, nav tas pats. Gudrības laikam vajadzētu būt rezervētam laika periodam pirms gulētiešanas. Neviena televizora fonā un neviens viņu telefonos, tā vietā jūs un jūsu partneris turaties viens otram.

Jūs varat klausīties fonā mīksto instrumentālo mūziku, glāstīt viens otru un runāt. Mēģiniet to izdarīt no 20-30 minūtēm.

# 5 Divdesmit jautājumi. Ikvienam patīk šī spēle, jo šeit jūs uzdodat jautājumus, kurus, iespējams, vilcinājāties uzdot vai nevarat atrast īsto laiku to darīt. Jums un jūsu partnerim ir jāizveido jautājumu saraksti, kurus vēlaties uzdot viens otram. Viņi var būt nopietni, muļķīgi, neatkarīgi no tā. Tad jūs apsēdāties un pajautājat viens otram.

# 6 skatiens uz leju. Labi, ka tas būtībā ir konkurss, kurā skatās zvaigzne, bet ar nelielu vērpjot. Sēdiet viens otra priekšā, skatoties acīs. Centieties koncentrēties uz to, ko piedzīvojat, to, ko sajūt jūsu ķermenis. Tad sāciet runāt, jūs varat pateikt jebko.

Sākumā tas parasti ir ļoti neveikli, bet ar laiku jūs kļūstat mierīgāks. Šī aktivitāte palīdz palielināt komfortu.

# 7 Nedēļas kārtība. Mums visiem ir aizņemta dzīve un vairāk laika pavadām saziņai, izmantojot īsziņas, nekā to darām klātienē. Ir viegli aizmirst lietas vai palaist garām svarīgu informāciju.

Tāpēc dienas beigās atvēliet 30 minūtes sēdēšanai ar partneri un runājiet par jums / viņu dienu, to, kā viņi / jūs jūtaties par attiecībām utt.

# 8 Dvēsele skatās. Es zinu, ka tas izklausās nedaudz sievišķīgi, bet pagaidām neizturiet šo vingrinājumu. Dvēseles skatiens ir lielisks veids, kā pievērst uzmanību viens otram, nevis novērst uzmanību.

Sēdieties viens pret otru ar pieskartiem ceļiem. Turiet acu kontaktu no trim līdz piecām minūtēm. Jā, jūs varat mirgot, šis nav konkurss, kurā skatās zvaigzni. Sākumā jutīsies dīvaini, bet tas kļūst vieglāk.

# 9 trīs labākie. Šīs aktivitātes pamatā ir partnera un jūsu attiecību pozitīvo īpašību atpazīšana un paušana. Katru dienu pirms gulētiešanas padomājiet par trim labākajām lietām, ko jūsu partneris izdarīja tajā dienā. Pēc tam padalieties ar viņiem. Protams, viņiem tas pats jādara.

# 10 Datuma nakts! Lūk, tā nevar būt datumu nakts, kurā jūs runājat par darbu, bērniem vai citiem jautājumiem. Tā vietā šī datuma nakts ir viens no komunikācijas vingrinājumiem pāriem, kam jākoncentrējas uz jums diviem. Jūs varat doties peldēties, izmēģināt smaiļošanu ar kajaku vai pat klinšu kāpšanu. Tas ir lielisks veids, kā izveidot savienojumu ar savu partneri.

# 11 partnera kurpēs. Ja vēlaties mēģināt saprast, kā jūsu partneris apstrādā informāciju, izmēģiniet šo spēli. Iegādājieties sev Legos, papīru un krītiņus vai Play-Doh. Būtībā kaut kas tāds, ko jūs spējat izveidot.

Pirmajai personai vajadzētu kaut ko uzzīmēt vai uzcelt, nepasakot partnerim, kas tas ir. Tad aprakstiet, ko izdarījāt. Pēc tam viņiem ir jāatjaunojas, kad jūs viņiem raksturojat. Jūs būsiet pārsteigti, redzot, kā viņi apstrādā informāciju.

# 12 Jums to nāksies praktizēt. Būs brīži, kad jūs nodibināsities ar saziņu, bet parasti, redzot progresu, mēs atkal atpūšamies. Jūs nevarat noņemt kāju no gāzes, kad runa ir par saziņu ar partneri. Tā vietā vienmēr apzinieties, kā jūs sazināties ar viņiem.

Lielākā daļa attiecību beidzas tāpēc, ka abi partneri zaudēja spēju komunicēt savā starpā. Tā vietā iemācieties šos saziņas vingrinājumus pāriem.