Nepalieciet iestrēdzis: 16 stratēģijas, kā savest kopā savus sūdus

Nav viegli savākt savus sūdus, tāpēc tik daudzi no mums jūtas nekontrolēti. Ja vēlaties atbrīvoties, izmēģiniet šīs 16 stratēģijas.

Jaunā nozvejas frāze, kas aizskar internetu, tiek “iestrēdzis”. Ko faktiski nozīmē iestrēgšana? Būtībā mēs visi nokļūstam provincēs, kur jūtamies bezpalīdzīgi un nekontrolējami. Normāla cilvēka reakcija nozīmē, ka mēs dažreiz vēlamies sēdēt un staigāt savā žēlīgajā ballītē. Bet kā saka: "Izrādei jāturpinās."

Izmēģiniet šīs 16 lietas, lai savāktu sūdus un atbrīvotos

Vienīgais, kas jūs var atbrīvot, ir jūs. Ja vēlaties salikt sūdus un atgriezties uz pareizā ceļa, tas ir jūsu kontrolē. Pārtrauciet vainot citus vai jūtieties tā, it kā dzīve tur jūs atpakaļ. Jums ir tiesības mainīt lietas sev apkārt. Ja jūs veicat pasākumus, lai mainītu savu uzvedību, jūs uzreiz redzēsit pārvērtības savā dzīvē.

# 1 Atlaidiet. Tās lietas, kas mūs iestrēdzis, visbiežāk ir pagātnē. Ja vēlaties savest kopā savus sūdus, ir nepieciešams atbrīvot jūsu pagātni. Nav svarīgi, vai tavi vecāki nemīlēja vai ka tavs vīrs tevi krāpja. Visas šīs lietas paliek pagātnē. Viņi zaudēja spēku pieskarties vai ietekmēt jūs, ja jūs viņiem to neatļaujat.

Apņemieties atstāt pagātni tur, kur tā pieder - pagātnē. Vienmēr koncentrējieties uz nākotnes potenciālu, neaizmirstot to ar to, ko esat pieredzējis vai pieredzējis pagātnē.

# 2 Pārtrauciet teikt “es nevaru”. Viena no iznīcinošākajām frāzēm cilvēku valodā ir “es nevaru”. Protams, ir reizes, kad jūs patiešām nevarat kaut ko darīt, piemēram, būt pārcilvēks vai izārstēt vēzi pats. Ja jūs pārstājat teikt sev, ka vienkārši nevarat mainīt, mainīt lietas vai padarīt dzīvi kaut ko citu, kā vien to, kas tā ir, tad uzmini, kas? Tas vienmēr būs vienāds.

Tikai frāzes “es nevaru” noņemšana krasi maina lietas. Līdzīgi kā personīgais ceļvedis, ierobežojoša faktora ievietošana jūsu dzīvē nekad nebeidzas labi vai palīdz sasniegt jūsu mērķus. Tas tikai liek jums atteikties, pirms pat mēģināt.

# 3 Paņemiet grožus. Pārstājiet gaidīt, kamēr mainīsies katalizators. Vienīgais, kas jūs motivē virzīties uz priekšu, jūs esat pats. Katru dienu mosties, dodot sev uzdevumu. Tam nav jābūt grandiozam kā maratona skriešanai; piešķiriet kaut ko tikpat mazu kā izcelšanās no gultas. Kad tas būs paveikts, jūs varēsit pāriet pie nākamās lietas. Jūsu mērķi kļūst arvien lielāki un lielāki, līdz jūs pārietat garām visam ierobežojumam, kas jūs aizkavē.

# 4 sakopiet savu putru. Iztīriet savu putru gan fiziski, gan garīgi. Ja jūsu mājās ir haoss, jūsu darba vietā ir haoss, un jūsu automašīna ir tik tikko vadāma. Ir grūti koncentrēties un pievērst uzmanību tam, kas ir svarīgs.

Paskatieties apkārt, vai jūsu dzīve ir fiziski nesakārtota un haoss? Parasti jūsu vides stāvoklis vairāk atspoguļo jūsu emocionālo stāvokli. Sāciet fiziski sakopt lietas, un domu procesā jūs uzreiz atradīsit vairāk mansarda telpas.

Tādā pašā veidā emocionāli sakopiet savu putru. Ja jums ir problēmas ar kādu vai kaut ko, pārtrauciet ļaut viņiem pustīties un apēdiet jūs. Atrisiniet šīs lietas, turot jūs iestrēdzis, un apsoliet veikt izmaiņas attiecībās ar cilvēkiem un dzīves situācijām, cenšoties jūs palēnināt, apturēt vai padarīt grūtu, lai atrastu jūsu uzmanību.

Daudz vieglāk ir to visu dabūt ārā, uzvilkt lielajam puisim bikses un vienkārši tikt ar to galā. Nevis slēpjas no tā un ļauj tam ieraudzīt iekšpusi.

# 5 Domājiet pozitīvi. Ja jūs esat “Eeyore” no Vinnijs Pūka tipa, tas jums neko labu nedod. Protams, dažiem cilvēkiem veiksme ir sliktāka nekā citiem, taču pieredze ir tikai tā, ko jūs no tiem darāt.

# 6 Atrodiet jaunus cilvēkus savā dzīvē. Mūsu dzīvē ir cilvēki, kuri mums ir toksiski. Ja jūs esat attiecībās, kuras jūs uztrauc, sajukums, vai arī tās parasti neliek justies labi par sevi, iespējams, ir laiks atvadīties.

Toksiski cilvēki mūs velk un liek mums justies bezcerīgi. Būt vientuļam pašam ar sevi sūkā, bet vēl sliktāk - būt vientuļam ar kādu. Ja jūs esat kopā ar cilvēkiem, kuri jūs neuzlabo, tad ir pienācis laiks tos atbrīvot un paaugstināt sevi.

# 7 Sakārtojiet savu apkārtni, nosakot prioritāti. Ja jums ir jādara 100 lietas, iestrēgt ir normāli. Pārslogot savus pienākumus, mēs jūtamies paralizēti. Labākais veids, kā novērst pārāk daudz šķīvja, kas liek jums justies iestrēdzis, ir izveidot prioritāšu sarakstu un pārbaudīt lietas pa vienam.

Tiklīdz esat pārbaudījis pirmo vai otro soli, pārējais kļūst daudz mazāk izaicinošs. Jo vairāk lietu izpildīsit uzdevumā, jo pārliecinātāk jūs jutīsities, jo pozitīvāks būsit pārējā izpildījumā un jo mazāk bagāžas paliks karājas virs galvas.

# 8 Izveidojiet mērķus. Ja jums nav mērķu, tad jums nav mērķa.

Dzīve bez mērķiem ir nekas cits kā ūdens palaišana. Ja vēlaties atbrīvoties, mēģiniet iztēloties, ko vēlaties no dzīves. Ja vēlaties iegūt veiksmīgu karjeru, nospraudiet mērķus, lai tur nokļūtu. Ja jūs ilgojaties kaut ko mainīt savā dzīvē, izvirzījiet mērķus, lai to izdarītu.

Mērķu noteikšana ir viens no labākajiem līdzekļiem, lai atbrīvotos. Galvenais ir padarīt mērķus reālistiskus, tos sadalīt, lai tie nebūtu pīrāgi debesīs, un pieturēties pie programmas, lai nokļūtu tur, kur vēlaties.

# 9 Atrodiet lietas par sevi, kas jums nepatīk, un mainiet tās. Mums visiem ir lietas, kas mums pašiem nepatīk. Parasti šīs lietas mums nodara vislielāko kaitējumu.

Tā vietā, lai skatītos ārpus sevis iemesla dēļ, ka lietas nepieredz, veiciet nelielu paškontrole un redziet, kas par jums padara jūs nožēlojamu. Tikai jūs varat mainīt jūs, bet dažreiz ir jāmeklē dvēsele, lai to izdomātu. Pārmaiņas prasa jūsu vēlmi atzīt, ka tās pastāv.

# 10 Beidziet spēlēt mocekli. Ik pa brīdim ļauties žēl ballītei ir normāli. Ja jūs pastāvīgi izsūtāt ielūgumu un cilvēki pārtrauc ierašanos, pārtrauciet pīties.

Pasaule nav pret tevi. Atzīstot, ka tas ļauj jums atkārtoti izpētīt, ko jūs varētu darīt, lai paliktu iestrēdzis. Neviens jūs nepadara mocekli, bet jūs pats. Faktiski, tā ir visa definīcija - kāds, kurš sevi pakļauj savam mērķim. Kāds ir tavs mērķis?

# 11. Koncentrējieties tikai uz tām lietām, kas dod pozitīvus rezultātus. Ja jūs koncentrējaties tikai uz negatīvo, izskalojiet cerību vai paveikto aizplūšanas laikā. Kad jūs redzat pozitīvas lietas savā dzīvē un to, kā jūs par tām esat atbildīgs, tas palīdz jums justies mazāk kontrolētiem un vairāk atbildīgiem par savu nākotni. Katru dienu apskatiet paveikto, to, kā viss beidzās pozitīvi, un novērtējiet, kāds bija jūsu ieguldījums, lai jūs tur nokļūtu.

# 12 Pārtrauciet spēlēt upuri. Spēlējot upuri, jūs vainojat citus cilvēkus savā dzīvē par to, kas ar jums notiek. Neviens nevar kaut ko jums nodarīt, ja vien neizvēlaties palikt un ļaut viņiem.

Vainot to kādam citam, mēs izveidojam scenāriju, kurā mums nav jāuzņemas atbildība par savām darbībām. Ja jūs pārtraucat sacīt, ka tā ir visi citi, un jūs esat tikai nevainīgs apkārtējais, kontrole ir daudz jaudīgāka nekā vainīgais. Tas palīdz nokļūt tur, kur vēlaties atrasties.

# 13. Kontrolējiet savus netikumus. Ja jūs lietojat alkoholu vai narkotikas, lai apslāpētu savas negatīvās izjūtas, jūs tos tikai vēl vairāk veicināt. Kad mēs ārstējamies pašā laikā, mēs izveidojam scenāriju, kas liek mums iestrēgt.

Narkotikas un alkohols ir nomācoši līdzekļi, tikai velkot jūs tālāk un liekot jums justies vairāk nekontrolētam. Pārtrauciet lietot netikumus * saņemiet palīdzību, ja nepieciešams *, lai justos labāk. Veiciet reālas fiziskas darbības, lai mainītu lietas savā dzīvē. Tā vietā, lai tikai apbēdinātu sevi lietās, mainiet tās.

# 14 Pārtrauciet vainot citus. Daudz vieglāk ir vainot kādu citu par to, ko viņi ar jums nodara, nekā apstāties un atzīt, ka jūs uzturaties ļaut viņiem. Ja jūsu draudzene jūs pastāvīgi nomāc un liek justies briesmīgi, tā ir palikšana jūsu vaina. Ja jūs aizejat prom un atsakāties, lai pret jums izturētos šādā veidā, noteikti riskējat viņu pazaudēt. Bet ko jūs zaudējat bez ļaunprātīgas izmantošanas un sliktas izturēšanās?

Tādā pašā ziņā, ja jums ir kāds vīrietis, kas jūs krāpj, liekot jums justies nenozīmīgam vai vienkārši neļaujot jums būt labākajam, kāds jūs varat būt, ir laiks doties tālāk. Atrodoties bez viņiem, jūs varat atbrīvoties. Iespējams, ka tā bija līme, kas jūs visu laiku turēja lejā.

# 15 Apmaksājiet parādus. Naudas problēmas ne tikai rada satraukumu, bet arī sabojā iztiku. Veiciet pasākumus, lai kontrolētu savas finanses un parādu.

# 16 Pārtrauciet lietu ievietošanu skapī. Mans četrgadīgais ienīda mājas darbus. Es dotos tik tālu, ka teiktu, ka tas bija viņa eksistences drauds. Tātad, viņš nolēma, ka vienkārši negrasās to darīt, un iestrēdza papīrus skapī. Vienu dienu, nolikdams viņa drēbes, es pamanīju visas saburzītās, tukšās lapas.

Domājot, ka, noliekot savus jautājumus uz sāniem, tie vairs neparādīsies, jūs izveidojat kalnu no paugura. Ja lietas tiek ignorētas, līdz tās ir nekontrolējamas vai nav labojamas, tās vēl vairāk pasliktina. Ir pareizi lūgt palīdzību, lai atbrīvotos no amata, nav pareizi izlikties, ka tas nenotiek vai ka jūsu problēmas maģiski vienkārši izzudīs.

Savākt sūdus nekad nav viegli. Ja tā būtu, tad mums visiem būtu sūdi kopā. Paliekot iestrēdzis, tiek izpildīti pašpiepildošie pareģojumi, kas ved uz dzīvi, kas piepildīta ar bezcerību un izmisumu.

Pašpārbaude, pašpārbaude un godīgums ir trīs ļoti sarežģītas lietas. Ja jūs varat apstāties un redzēt, kā un ko jūs darāt, tur jūs tur, kur atrodaties, tad tā mainīšana kļūst daudz saprātīgāka un reālāka.

Lai saliktu sūdus, vispirms ir jānoskaidro, kas jūs aizkavē, un jāmācās to labot, un jāsaprot, ka tikai jums ir iespēja mainīt savu nākotni, pat ja tas nav viegli.