Emocionālā labsajūta: ceļvedis, kā dzīvot ar nodomu

Emocionālā labsajūta ir kā laime, tā nāk un iet. Lai tas ilgāk darbotos, dzīvojiet savu dzīvi ar nodomu, veselīgu izturēšanos un piedošanu.

Emocionālā labsajūta nāk un iet atkarībā no dzīves apstākļiem un stresa izraisītājiem. Gluži kā laime, tā tiek atrasta, novērtējot mazās lietas, piešķirot sev atļauju lietām ļauties un atrodot prieku par mazām uzvarām.

Uz zemes nav tādas personas, kurai visu laiku būtu emocionāli labi. Bet ir arī tādas uzvedības, kuras varat ieviest savā dzīvē un kas rada vispārēju labsajūtu un mazāk emocionālus kritumus vai sliktus laikus.

Ceļš uz emocionālo labsajūtu

Emocionālā labsajūta rodas no pamatvirzieniem, kā jūs redzat pasauli, savas attiecības un lietas, kuras varat un ko nevarat kontrolēt. Lai atrastu vispārēju veselīgu emocionālo stāvokli, mēģiniet dzīvot savu dzīvi, ievērojot šādus noteikumus.

# 1 Nelietojiet svīst mazos sīkumus. Jā, es zinu, jūs to jau esat dzirdējis, bet tā ir taisnība. Ja jūs esat kāds, kurš pārāk daudz strādā pie mazākās lietas, tad jūs cīnāties ar zaudējošu cīņu. Man dzīvē ir cilvēki, kuri ir tik ļoti pieķērušies lietām, ka caur sīkumu nevar redzēt lielo ainu.

Tāpat kā likt jūsu bērniem ēst visus savus McDonalds vistas tīrradņus, dažas cīņas ir vērts cīnīties un pēc tam tās, kurām patiešām nav jēgas. Kādā brīdī jūs uzzināsit, vai vēlaties būt laimīgs vai pareizi. Ja jūs mēģināt nenobriest sīkumus, tad jums ir uzkrāta emocionālā enerģija, lai tiktu galā ar vispārējo dzīves smagumu, kāds jums uzmācas.

# 2 Piedošana. Lai emocionāli būtu labi, jums ir jāpiedod. Kad turaties pie pagātnes sūdzībām, jūs vienīgais, kurš pārvadā šo bagāžu. Iedomājieties pilnu mugursomu. Ja jums tajā ir jāievieto vēl viena lieta, tā maisu plaši atdalīs.

Nelaimes turēšana vai cilvēku nepiedošana ir kā pilna mugursomas nēsāšana. Jūs esat tik ļoti noraizējies par lietām, kurām nav nozīmes, ka jūs neatrodat mieru, kas jums sirdī vajadzīgs emocionālai labsajūtai. Ja vēlaties būt emocionāli labi, tas nozīmē piedošanu cilvēkiem. Ne tikai to sakot, bet tiešām piedodot cilvēkiem un ļaujot tam visam iet.

# 3 Esiet laipns pret sevi. Ja jūs pats esat vissliktākais kritiķis, tad emocionālo labsajūtu neatradīsit. Teiciens, ka tev ir jāmīl sevi, pirms kāds tevi var mīlēt, nav tikai muļķīga frāze, tā ir taisnība. Ja jūs vēlaties būt emocionāli labi, tad jums nav tikai jāpiedod citiem cilvēkiem, bet arī jāpiedod sev.

Piešķiriet sev tādu pašu laipnību, kādu atļaujaties citiem cilvēkiem. Beidziet censties būt perfekts. Nav tādas lietas kā pilnība, un jo grūtāk jūs to mēģināsit atrast, jo vairāk neveiksmju izjutīsit. Pirmais, kurš piedod turpmāko rīcību, esi tu. Jūs būtu pārsteigts, cik ātri jūsu emocionālās izredzes izskatīsies.

# 4 Ja jums viss ir kārtībā, pieskrūvējiet visus pārējos. Ja esat priecīgs, emocionāli labi būt gandrīz neiespējami. Kad mēs meklējam definīciju, kas mēs esam, skatoties uz tiem, kas atrodas ārpus sevis, tas mūs atstāj tukšus. Jūs nebijāt uz zemes, lai kalpotu citiem cilvēkiem vai nemēdzētu uz viņu vajadzībām, ja tas sāp jūsu pašu.

Vienīgais veids, kā atrast emocionālu labsajūtu, ir noteikt sev, kurš tu esi, nevis ļaut citiem cilvēkiem to darīt jūsu labā. Ja jums viss kārtībā, tad atlaidiet dzīvē tos cilvēkus, kuru nav. Viņi rada tikai satraukumu un nelaimīgumu.

Un galu galā viņi nekad neliksies priecīgi par tevi. Padomājiet par to šādā veidā, ja jūs jau esat to izmēģinājis un nekur neesat nokļuvis, kas liek domāt, ka mēģinot grūtāk, jūs iegūsit vēlamos rezultātus? Neprātīgais dara to pašu un gaida atšķirīgu rezultātu, un būt neprātīgam nav emocionāli.

# 5 ticība. Dzīvē ir grūti iet, ja jums nav ne mazākās nojausmas, par ko jūs šeit atrodaties vai kāds ir jūsu mērķis. Ja uzskatāt, ka dzīve ir notikumu virkne, kurai nav nekādu saistību un neesat pārliecināts par to, ko darāt, tad, lai atrastu emocionālo labsajūtu, atrastu jēgu. Tas nozīmē ne tikai lielajā shēmā, bet arī ikdienā.

Nevar atrast emocionālu labsajūtu, ja esat iestrēdzis karjerā, kas padara jūs nožēlojamu, dzīvē, kas liek justies tukšai, vai attiecībās, kas jūs sāpina. Jums ir nepieciešams augstāks mērķis vai vara, kas lietām piešķir jēgu un padara visas ielejas vērtīgas. Atrodiet savu garīgo kompasu, lai jūs ne tikai dzīvotu tukšgaitā, lai nokļūtu līdz galam.

# 6 Atrodiet stresa mazinātāju. Nav iespējas dzīvot dzīvi bez stresa. Faktiski noteikts stresa daudzums ir ne tikai nepieciešams, bet arī labs. Ja tomēr jūs katru dienu atrodaties pār galvu un nevarat tikt galā ar dzīves milzīgo raksturu vai dzīves izvēli, tad, lai būtu emocionāli labi, atrodiet veidu, vai atstāt stresu uz leju, vai arī strādāt ar tā palīdzību.

Vingrojiet, meditējiet vai meklējiet konsultācijas, ja tas palīdz jums izjust milzīgo trauku uz jūsu šķīvja, nevis tikai dubultoties pa to. Pārāk liels stress ne tikai izceļ emocijas, bet arī sagrauj jūsu ķermeni.

# 7 Jūs tiešām esat tas, ko ēdat. Lai būtu emocionāli labi, labi ēd. Es zinu, tas izklausās muļķīgi, bet jūsu ķermenim ir vajadzīgas noteiktas barības vielas, lai uzturētu veselīgu hormonu līdzsvaru. Hormoni ir jūsu garastāvokļa un emociju atslēga.

# 8 gulēt. Jā, miegs ne tikai labi jūtas. Tas ir laiks, kad mūsu smadzenes sevi saliek kopā. Sapņi nav domāti tikai mums, kad pamodāmies. Tie ir veids, kā smadzenes tiek galā ar dzīvi.

# 9 vingrinājums. Vingrojumi ir lielisks garastāvokļa stabilizators. Veicot vingrinājumus, ķermenis atbrīvo kaut ko, ko sauc par endorfīniem. Tās ir kā emocionālas pretsāpju zāles, kas liek justies labi.

Veicot vingrinājumus, jūs strādājat ne tikai ar adrenalīnu, kas jūs satrauc, bet arī stabilizējat hormonus. Un jūs atbrīvojat stresu, veidojot endorfīnus. Tā ir lieliska emocionālās labsajūtas kombinācija.

# 10 investīcijas. Lai emocionāli būtu labi, vienmēr vislabāk ir ieguldīt tajās lietās, kuras iegulda atpakaļ. Es šeit nerunāju par finansēm. Ja vēlaties uzturēt labas attiecības ar cilvēkiem un emocionālu labsajūtu, ieguldiet laiku tikai tiem cilvēkiem, kuri to iegulda un ir tur.

Pārāk bieži mēs ieliekam ļoti daudz enerģijas cilvēkiem, kuri to nekad neatmaksā, ja mēs varētu šo enerģiju ievietot sevī vai citos apkārtējos, kas ir daudz pelnījuši. Dzīvo dzīvi un attiecības ar nodomu un vienmēr dari to, kas padara tevi par labāku cilvēku.

Emocionālā labsajūta nav viegli uzturējama lieta. Tas ir nepārtraukts process. Dzīvē pastāv nepārtrauktas virsotnes un ielejas. Veids, kā izbraukt no ielejas, ir virsotņu glabāšana. Rūpējieties par sevi no iekšpuses, esiet laipni pret apkārtējiem un piedodiet tām lietām, kas mūs tikai kavē, tie ir labākie instrumenti, lai visu mūžu būtu emocionāli labi.

Emocionālai labsajūtai dzīvojiet ar nodomu, nevis ar autopilotu. Ja vecie ieradumi nedarbojas, attīstiet jaunus, un nekad, es domāju nekad, nepārstājiet mēģināt atrast jēgu ik brīdi, kad elpojat.