Jūtaties mūžīgi viens pats? 13 soļi, lai no jauna justos mīlēts

Dažreiz visi jūtas vieni. Ja jūs mūžīgi jūtaties, ka būsit mūžīgi viens, tad, iespējams, būs laiks izpētīt, kas jūs aizkavē.

Vai jūs esat kāds, kurš jūtas vienatnē vai attiecībās, vai ne? Bēdīgā dzīves realitāte ir tāda, ka tad, kad mūsu brauciens ir beidzies, mēs atstājam paši. Es nedomāju nomirt, es vienkārši nevēlos iet pats. Iedomājieties, ja jūs nomirtu un atvestu vienu cilvēku, kuru jūs atvestu? Ja jūs nezināt un nejūtaties tā, it kā jūsu dzīvē būtu kādi jēgpilni sakari, tad problēma, visticamāk, ir jūsos. Sajūta mūžīgi vien ir ļoti spēcīga un sāpīga pieredze.

Cilvēki ir paredzēti savienošanai. Ņemot vērā spēju komunicēt, strādāt kopā un paļauties uz citiem cilvēkiem, tas ne tikai atbilst mūsu sociālajām vajadzībām, bet arī piepilda mūsu fiziskās vajadzības. Neskaitāmi psiholoģiski pētījumi ir vērsti uz cilvēka pieskāriena un cilvēku attiecību atņemšanas seku izpēti.

Tie, kuriem ir mazāks sociālais atbalsts, jūtas atvienotāki vai parasti jūtas vientuļi, kā rezultātā garīgi un fiziski ir sliktāki veselības rezultāti. Labās ziņas? Jums nav jātur sajūtā, ka būsit mūžīgi viens pats!

13 veidi, kā nejusties mūžīgi vienam

Galvenais slēpjas mācībā pieņemt sevi. Galu galā jūs nevarat mainīt to, kā citi cilvēki uzvedas, vai to, ko viņi domā, jūs maināt tikai sevi. Izmēģiniet šos 13 veidus, kā vairs nejusties vienatnē un iesaistīties apkārtējā dzīvē.

# 1 Nolaidiet savu pagātni. Bieži cilvēki balstās uz savu nākotni, balstoties uz iepriekšējo pieredzi. Ja jūsu pagātnē tika noraidīts vai jūs sazinājāties tikai ar kādu, lai viņu atgrūstu, atlaidiet to. Ja tuvosities katrai jaunai dienai un katrai jaunai saiknei savā dzīvē ar pilnu potenciālu būt saistītai ar apkārtējiem, jūs būsiet pārsteigts, cik ātri lietas apgriezīsies.

# 2 Pārbaudiet pašreizējās attiecības. Ja jūsu pašreizējās attiecības liek jums justies mūžīgi vienam, tas var nebūt jūs, bet cilvēks, ar kuru esat kopā. Ir zināmi personības stili, kas liek citiem justies vieniem un nenozīmīgiem. Ja kāds neatdod sevi, tas liek justies atvienotam un trūkstošam. Pārbaudiet savas pašreizējās attiecības, lai redzētu, vai tās virza jūsu vientulības jūtas.

# 3 Netērējiet savu enerģiju. Cilvēki, kuriem ir tendence justies mūžīgi vieniem, bieži pavada laiku un enerģiju nepieejamiem cilvēkiem.

Ja dažas draudzības liek justies nevērtīgai vai vientuļākai, nekā būt vienai, pārtrauciet tērēt laiku, cenšoties piesaistīt viņu uzmanību. Viņi vai nu nevēlas, vai nespēj jums to dot. Jūs nevarat izvēlēties savu ģimeni, bet jūs izvēlaties savus draugus. Tāpēc izvēlieties tos, kuri vēlas ieguldīt atpakaļ laiku, ko jūs viņiem piešķirat.

# 4 Neaizveriet sevi. Ja jūs esat ievainots pagātnē un esat izlēmis - nekad vairs, tad jūs kļūstat par savu vissliktāko ienaidnieku. Ja neatverat sevi citiem, viņi nekad nenonāk pietiekami tuvu, lai jūs iepazītu. Mums visiem ir viena puse, ko mēs parādām pasaulei, un otra, kuru mēs paslēpjam. Ja jūs ilgojaties sazināties ar cilvēkiem, esiet īsts, izlejiet sevi ārā un esat pietiekami neaizsargāts noraidīšanai.

# 5 iemācieties mīlēt sevi. Lielākoties cilvēki, kuri jūtas mūžīgi vientuļi, nevar atrast vienu cilvēku, kas viņiem dzīvē ir vajadzīgs, lai viņi patiktu viņiem. Ja nemīl sevi un uzskati sevi par cienīgu, daudz grūtāk pārliecināt citus par tavu vēlamo. Dažreiz grūtākā dzīves daļa nozīmē iemācīties izklaidēties kopā ar personu, no kuras jūs nevarat atbrīvoties. Tu!

# 6 Izvērtējiet krājumu. Lielākā daļa no mums būtu pārsteigti par cilvēkiem, kuri jūtas mūžīgi vieni. Šķiet, ka viņiem ir draugi, ģimene un ciešas attiecības, taču visi reizēm jūtamies vientuļi. Apstājoties un labi apskatot apkārtni, var secināt, ka ne tuvu neesat tik viens, kā domājat. Galvenais ir nevis gribēt to, kas jums nav, bet gan vēlēties to, ko darāt. Vienmēr skatoties uz to, kas trūkst, tiek aizklāti aizsegi tam, kas atrodas tieši jūsu sejas priekšā.

# 7 Jums ir nepieciešams tikai viens. Es kādreiz domāju, ka dzīve ir saistīta ar cilvēku iegūšanu. Jo vairāk draugu, jo mazāk vientuļš, vai ne?

Patiesība ir tāda, ka jums dzīvē ir vajadzīgs tikai viens patiess draugs. Kad jums ir viena persona, pie kuras varat vērsties, kura vienmēr sniedz jums godīgu viedokli un stāv jums līdzās, jūs jutīsities kā laimīgākais cilvēks pasaulē. Pārtrauciet meklēt lielo pulciņu un iemācieties novērtēt stāvošo, kad ballīte beidzas.

# 8 Pārtrauciet pašabotēt. Dzīvē ir daudz reižu, kad mēs paši sabotējam. Pagātnes pieredzes dēļ un nevēloties tikt ievainotiem vai sarūgtinātiem, mēs savā dzīvē ieskaņojam scenārijus, kā noiet greizi. Izveidojot paši savas barjeras un ceļa šķēršļus, mēs nejauši darām lietas, lai būtu vieni.

Tā kā zaudēt kādu jūtas dažreiz sāpīgāk nekā būt vienam, mēs darām mazas lietas, nodrošinot, ka mūsu attiecības nedarbojas. Vai arī mēs pārliecinām sevi, ka viņi nav īsti vai patiesībā darbojas. Pirms pieņemat, ka citas attiecības notiek nepareizi un rodas sirds sāpes, pajautājiet sev, vai kaut kas notiek godīgi vai tas jūsu prātā vienkārši ir safabricēts?

# 9 Cerības nosaka rezultātus. Kad mēs piedzīvojam neveiksmes, nav nekas neparasts kļūt negatīvs vai gaidīt negatīvus iznākumus. Iemesls, kāpēc jūsu attiecības turpina izgāzties, ir tāpēc, ka jūs arī to sagaidāt. Vienmēr meklējot nomestās kurpes vai zīmi, lai nogrieztu un palaistos, jūs gatavojaties sirdi plosīt. Līdzīgi kā pašsabotāža, negatīvā domāšana liek jums justies mūžīgi vienatnē pat atbalstošās un mīlošās attiecībās.

Dažreiz tas viss slēpjas tajā, kā mēs uztveram lietas.

# 10 Uzturiet kontaktus. Daudzi cilvēki, kuri jūtas vieni, vēršas pie citiem, un, nesaņemot precīzu atbildi, ko viņi vēlas, viņi aizbēg un izvairās no cilvēkiem. Ja jūs nevēlaties būt mūžīgi viens, labākais veids, kā pārvarēt vientulības jūtas, ir turpināt meklēt tos, kuri jūsu dzīvē ir vērtīgi.

Ja viņi nekavējoties neatbild, esiet pacietīgi un saprotiet, ka viņi nevēlas tevi tīši sāpināt. Viņi droši vien nenojauš, cik ļoti jums ir nepieciešams viņu uzņēmums. Jo vairāk jūtat noraidījumu, jo grūtāk kļūst uzturēt kontaktu, bet tieši tas jūs pārņem caur jūtām, ka esat viens.

# 11 Apsveriet profesionālu palīdzību. Cilvēki, kuri vienmēr jūtas vieni, bieži cīnās ar pamata stāvokli, liekot viņiem justies izolētiem. Nekautrējieties vērsties pēc profesionālas palīdzības. Vientulība var būt simptoms kaut kam lielākam, piemēram, depresijai. Dažreiz tas prasa tikai nelielu papildu palīdzību, lai pārietu garām grūtajiem laikiem mūsu dzīvē.

Neatkarīgi no tā, vai runājat par neatrisinātiem jautājumiem, ar kuriem jūs varētu saskarties, vai pievērsieties ķīmiskās nelīdzsvarotības novēršanai, lai izbeigtu ciešanas, ir ļoti svarīgi atrast pareizo palīdzību. Nekļūdieties, jūtoties vientuļš un aizraujot savu dzīvi un iztiku.

# 12 Veikt žurnālu. Ir reizes, kad jūs varat justies īpaši vienatnē. Nosakiet, vai jūsu dzīvē ir izraisītāji, kas liek jums justies mūžīgi vienam. Dažreiz spirāli sāk kustēties kaut kas līdzīgs vecām atmiņām vai hormonāliem cikliem. Labākais veids, kā atrast drosmi pārvarēt to, kas liek iestrēgt, un justies vienatnei, ir jūtu žurnāla uzturēšana un uzraudzība, vai konkrētas lietas veicina jūsu vientulību.

# 13 Nepārtrauciet mēģināt. Cik grūti ticēt, pienāks diena, kad vairs nejutīsities viens. Tas nebūs maģiski, piemēram, kādu dienu jūs pamostaties un jūtaties pieņemts, mīlēts un pilnībā norunāts, bet, ja jūs pie tā strādājat, pieņemiet citus par to, kas viņi ir, un iemācieties pieņemt sevi, tad jūs sākat redzēt pieaugošu mainīt.

Jo vairāk pozitīvas pieredzes iegūsit, jo labāk jutīsities un būsiet pārliecinātāks nākotnē. Jums nav jāatrisina pasaules izsalkums vai jārada miers globālā mērogā; jums tikai jārada miers sirdī.

Būt vientuļam ir tikai prāta stāvoklis. Vienīgais, kas var likt jums justies mūžīgi vienam, ir jūs pats. Ņemiet katru dienu tā, kā nāk, domājiet pozitīvi un, ja nepieciešams, saņemiet nepieciešamo palīdzību, lai jūs varētu izkļūt cauri neapstrādātajām daļām. Vientulība neturpināsies mūžīgi.