Kā emocionāli sazināties ar kādu: 14 soļi, lai justos tuvāk

Jums var būt draugi, bet biežāk nekā neesat, kad esat blakus viņiem, jūs jūtaties vientuļi. Lūk, kā emocionāli sazināties ar kādu cilvēku un rast prieku.

Jūs zināt šo sajūtu, kad stāvat pārpildītā telpā, bet jūtaties viens? Labi, tas varētu būt dažādu iemeslu dēļ, taču pastāv liela iespēja, ka jūs faktiski neesat emocionāli saistīts ar nevienu šajā telpā. Zināt, kā emocionāli sazināties ar kādu, nav tik vienkārši, kā izskatās, taču šīs ir sastāvdaļas, kas ļauj to realizēt.

Visu mūsu ciešo attiecību pamatā ir emocionāla saikne. Tas ir tas, kas veido vai sarauj attiecības. Jums ir draugi, ar kuriem kopā ballēties, un draugi, ar kuriem jūs sēdējat, un runājat par savām problēmām. Atšķirība starp šiem diviem draugu veidiem ir emocionālās tuvības līmenis.

Kā emocionāli sazināties ar kādu

Tagad es nesaku, ka jums nevar būt emocionāla saikne ar cilvēkiem, ar kuriem jūs tikai dzerat, bet varat, bet jums ir jāsper nākamais solis no piektdienas vakara dzeršanas draugiem līdz svētdienas rīta makšķerēšanas draugiem. Vai redzi, ko es domāju?

Atcerieties, sakot: “Tas nav tas, ar ko pavadāt piektdienas vakaru, bet gan tas, ar kuru vēlaties pavadīt visu sestdienu.” Tagad es zinu, ka šis citāts ir no Friends with Benefits, bet tas ir attiecināms arī uz seksuālām attiecībām. Tātad, ja vēlaties kādu kā īstu draugu, jums jāzina, kā ar viņu emocionāli sazināties. Tas nav tik vienkārši, kā izskatās.

# 1 Tas balstās uz bailēm. Jūs esat nobijies. Jums ir bail atvērties šai personai. Kāpēc? Varbūt jūs esat aizrāvis kāds cits vai izklaidējies. Lai arī jūs to gājāt cauri, šīs traumatiskās situācijas jūs pielīp. Trauma pielīp visiem.

Protams, tu izskaties labi un rīkojies kā pats, taču nevari spert šo nākamo soli emocionālā tuvībā. Īsāk sakot, bailes neļauj jums izveidot saikni ar kādu.

# 2 Runājiet no sirds. Ir viegli sarunāties ar kādu. Var runāt par laikapstākļiem, kucēniem, alu. Nav grūti panākt nelielu sarunu. Tas, kas izaicina, ir runāt godīgi no sirds. Tagad tas ir pavisam cits stāsts.

Mums ir viegli vienoties ar kādu vai pateikt viņiem, ka šīs bikses neliek viņiem izskatīties resniem, bet nav viegli pateikt kādam nepareizi vai arī, ka šīm biksēm ir jānāk nost. Bet tas ir tas, kas veido uzticību.

# 3 Sazinieties ar prātu. Es nezinu, ar ko jūs vēlaties emocionāli savienoties. Varbūt tā ir kāda drauga vai mīlestības interese. Tas, ko es zinu, ir tas, ja jūs baidāties sazināties ar viņiem emocionāli, vispirms izmēģinot kaut ko seksuālu / fizisku, tas to nesamazinās.

Es domāju, ja jūs nodarbojaties ar pāris jogu, tas ir savādāk. Ja vēlaties meklēt emocionālu saikni, jūs izmantojat saīsni. Izveidojiet savienojumu, izmantojot sarunu.

# 4 Aplieciniet, ka atkāpjaties, kad tas notiek. Jūs atgriezīsities, kad jutīsities zaudējis kontroli, jo esat nobijies. Tas ir pilnīgi normāli. Daudzi cilvēki to dara ikdienā. Bet jums ir jāatzīst notiekošais un jāiziet cauri. Būs grūti, un jūs gribēsit aizbēgt, bet nevarat.

# 5 Pārsniedziet virspusējo. Emocionāla saziņa ar kādu personu nozīmē, ka jūs runājat vairāk nekā par iecienītākajiem TV šoviem. Jums nāksies rakt dziļi. Ja šī persona pārsniedz un pasaka jums kaut ko par sevi, ko daudzi cilvēki nezina, tas notiek dziļi.

Varbūt viņi runā par attiecībām ar vecākiem vai par to, ka nervozē par savu nākotni. Tās ir reālas un dziļas problēmas un domas, kuras kāds piedzīvo. Šīs domas netiek dalītas tikai ar kādu citu, redziet, ko es domāju? Jums nāksies izstāties no savas komforta zonas.

# 6 Lai izveidotu savienojumu, ir klausīties. Jums jāklausās. Šķiet, ka šodien tā ir galvenā problēma ar cilvēkiem. Viņi pastāvīgi izklaidējas par saviem tālruņiem un to, kas notiek Facebook vai Twitter. Nav nozīmes! Šī persona runā ar jums, un jūs vēlaties, lai būtu emocionāla saikne.

Atstājiet tālruni mierā. Jums jābūt aktīvam klausītājam. Klausieties! Klausieties! Klausieties! Cilvēki zina, kad jūs neklausāties, un jūs to burtiski varat redzēt viņu acīs.

# 7 Empātija ir atslēga. Jūs zināt veco teicienu: “Netiesājiet kādu, ja vien neesat soļojuši jūdzi viņu kurpēs.” Jā, labi, to sauc par empātiju. Labi, jūs faktiski nestaigājat jūdzi kāda cita kurpēs, taču jums jācenšas sevi nostādīt viņu stāvoklī. Tādā veidā, pārrunājot kaut ko dziļākā līmenī, jūs varēsit saprast viņu viedokli.

# 8 Atļaut ievainojamību. Vienīgais veids, kā jūs emocionāli sazināties ar kādu cilvēku, ir tad, ja jūs nolaižat savu apsardzi. Es zinu, ka tas ir biedējoši, un jūs, iespējams, esat ievainots jau agrāk. Ja vēlaties jēgpilnas attiecības, jums jāuzņemas risks. Es nesaku, ka jūs atkal nesāpēs, iespējams, ka esat, bet, izmantojot šo risku, jūs varat iegūt kaut ko dziļu un dziļu. Jums ir jāriskē, cilvēk.

# 9 Ne tikai piekrītu. Sliktākais, kas jādara, ir vienkārši pamāj ar galvu un saka: “Ak jā, forši”. Ja viņi gribētu to dzirdēt, viņi varēja vienkārši sarunāties ar sevi. Patiesībā nāciet klajā ar kaut ko konstruktīvu, ko teikt, un, ja jūs nezināt, ko teikt, tad pasakiet viņiem. Ja jūs vienkārši ar viņiem vienojaties tā labad, savienojumu neveidosit.

# 10 Tas nav tas, ko viņi saka, bet tas, kā viņi to saka. Viņi var jums pateikt vienu lietu, bet viņu ķermenis jums pasaka kaut ko citu. Ja viņi saka, ka viņiem nav stresa, bet viņu rokas dreb, labi, viņi nesaka jums patiesību. Kas ir lieliski, viņiem nav jāsaka jums patiesība, it īpaši, ja jūs abi neesat tuvi draugi.

Bet, izmantojot ķermeņa valodu, jūs redzat, kā viņi patiesībā jūtas, un to izmanto, lai veidotu sarunu, nodrošinot ar viņiem emocionālu saikni.

# 11 Jūs varat uzlauzt joku. Emocionāla saikne nebūt nenozīmē, ka jums jābūt pilnīgi nopietnam klusā telpā ar Kleenex kasti rokā. Padariet jokus šeit un tur. Protams, neejiet līdz vietai, kur tas ir burtiski viss, ko jūs darāt. Es zinu, ka dažiem cilvēkiem patīk taisīt jokus, kad viņi jūtas neērti, un, ja jūs esat viens no šiem cilvēkiem, ņemiet vērā jūsu izdarīto joku daudzumu.

# 12 Uzdodiet jautājumus. Jums nav vienkārši jāsēž tur, sakot: “Es saprotu” vai “Ak, tev tas ir grūti.” Nē! Iesaistīties! Uzdodiet viņiem jautājumus, piemēram: “Kā tas jūs jutās?” vai “Who?” "Kas?" "Kad kur?" "Kā?" Tie ir vienkārši jautājumi, bet tie ir beztermiņa. Tas nozīmē, ka jūs neierobežojat viņus ar “jā” vai “nē” jautājumu. Jūs ļaujat viņiem vairāk sarunāties un iedziļināties detaļās.

# 13 Tas ir dot un ņemt. Viņi nevar būt vienīgie, kas ir neaizsargāti un stāsta jums savas personīgās domas un jūtas. Es zinu, ka teicu, ka ir svarīgi būt aktīvam klausītājam un uzdot jautājumus, bet, ja jūs tikai to darāt, šīs ir vienpusējas attiecības. Tāpēc pārliecinieties, ka kopīgojat arī kaut ko personīgu. Jo šobrīd viņi no šīm attiecībām gūst tikai labumu.

# 14 Runājiet par savām bailēm. Bailes ir mūsos visos. Mēs visi kaut ko baidāmies. Ja vēlaties emocionāli sazināties ar kādu, kāpēc gan nerunāt ar viņu par bailēm no emocionālās tuvības? Es domāju, ka tas tiešām sit divus putnus ar vienu akmeni. Jūs runājat par savām bailēm no tuvības, tāpēc jums ir dziļa saruna, vienlaikus cīnoties ar bailēm.