Kā emocionāli atdalīties, kad jums nav citas izvēles

Jūs zināt, cik grūti tas ir, dažreiz mums ir jāzina, kā emocionāli norobežoties no cilvēkiem, kurus mīlam. Bet to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, vai ne?

Jūs zināt, rūpējoties par kādu, jūs nekad nedomājāt, ka pienāks diena, kad jums būs jāzina, kā emocionāli atdalīties no viņiem. Es sev datēju puisi, kurš pārāk daudz eksperimentēja ar narkotikām. Viņš neatstāja man citas izvēles kā norobežoties un izbeigt attiecības. Protams, es gribēju viņam palīdzēt, bet viņš negribēja mainīties. Tātad, ko es būtu varējis izdarīt? Nekas.

Grūtā daļa ar viņu nesadalījās, grūtā daļa nāca, kad man vajadzēja emocionāli distancēties.

Kā emocionāli norobežoties no kāda mīļa cilvēka

Tas tiešām nav viegli izdarāms. Bet, ja jūs lasāt šo, tad jūs jau ilgi un smagi par to domājāt. Pie šī secinājuma nāk ar asarām un dusmām, bet tagad jūs esat šeit, tāpēc jūs varat tikai virzīties uz priekšu ar to. Jā, jūs viņus aprūpējat un mīlat, bet tajā pašā laikā viņi, protams, tēlaini izsakoties, ēd jūs dzīvus.

Tas, ka vēlaties emocionāli atdalīties no viņiem, nenozīmē, ka jums par viņiem nerūp vai vēlaties, lai viņi pazustu no jūsu dzīves. Jūs vienkārši izveidojat tik ļoti nepieciešamo robežu savai garīgajai veselībai. Tas ir grūti, bet jūs varat uzzināt, kā emocionāli norobežoties.

# 1 Padomā par tevi. Jā, mēs mēdzam to aizmirst. Tā vietā mēs katru minūti ieguldām tajās, nedomājot par to, ko attiecības mums nodrošina. Smieklīgi, kā tas izdodas, vai ne? Bet klausieties, jums vispirms jāliek sevi.

Varbūt jūs mīlat šo cilvēku, bet jūs esat pamanījis, ka jūsu veselība lēnām pazeminās, un, ja tas tā ir, labi, ir pienācis laiks pievērst uzmanību tam. Vienmēr ir vieglāk mēģināt labot kādu citu nekā mēs paši.

# 2 Paņemiet visu nepieciešamo vietu. Ir skaidrs, ka jums ir nepieciešama telpa no šīs personas, un tas ir pilnīgi pareizi. Nejūtieties vainīgs, jo jums ir nepieciešams noilgums no viņiem. Un nedomājiet, ka jūsu noilgumam ir noteikts beigu datums, jo tā nav. Ja jums vajadzīgas pāris nedēļas, ņemiet tās. Ja jums ir nepieciešami pāris mēneši vai gadi, arī tas ir labi.

Ikviens ir atšķirīgs, ja runa ir par emocionālu atraušanos. Dažiem tas ir vajadzīgs neilgi, bet citiem - vairāk.

# 3 Objektīvi domājiet par savām attiecībām. Es zinu, ka jūs esat šo attiecību sastāvdaļa, tāpēc, protams, jums ir īpašs viedoklis un sajūta par to. Bet, ja vēlaties uzzināt, kā emocionāli atdalīties no kāda, mēģiniet uz attiecībām raudzīties objektīvi. Esiet reāli ar sevi. Tas var sāpināt, bet jums jāredz patiesība.

Pajautājiet sev, vai jūs būtu priecīgs, ja jūsu meita / dēls būtu šajās attiecībās? Vai jūs izmantojat savas pamatvajadzības un vēlmes? Šie ir sarežģīti jautājumi, jo jūs jau zināt atbildi.

# 4 Kāpēc jūs esat pieķēries viņiem? Kas tieši viņus apgrūtina atraušanos. Protams, ja tas ir ģimenes loceklis vai tuvs draugs, labi, tad tas ir saprotams. Bet, ja šīs ir intīmas attiecības, kas tieši par tām apgrūtina jūsu pārvietošanos? Vai tas ir viņu dēļ, vai arī jūsu pašu nedrošība traucē jums aizbraukt?

# 5 Izgrieziet kontaktu. Es nevaru jums piedēvēt šo cukuru, kaut arī jūs to vēlētos. Jums ir jāsamazina kontakts ar viņiem. Tas nenozīmē, ka jums nevajadzēs viņu numuru kaut kur glabāt tikai gadījumā. Tomēr jums ir jāpieņem fakts, ka jūs nevarēsit atrauties, ja vien jūs nepārtrauksit sazināties.

Tas attiecas uz visiem sociālo mediju veidiem, kuri, manuprāt, ir grūti. Nekrāsojiet tos Facebook vai Instagram, nerakstiet tos. Nekas. Jums ir laiks dziedināt.

# 6 Palieciet prom no savstarpējiem draugiem. Jautājat par šo personu, kad esat kopā ar savstarpējiem draugiem. Tas ir kaut kas, ko mēs visi darām. Jā, ir grūti norobežoties no cilvēkiem, kuri neko sliktu nav izdarījuši. bet tas ir tikai uz īsu laika periodu, līdz nejūtat vajadzību jautāt par viņiem. Jums ir nepieciešams laiks, lai tos pilnībā noņemtu no savas dzīves.

# 7 Skumjas. Mēs vienmēr esam tik nobijušies skumt, bet tā ir viena lieta, kas jums jādara. Dienas beigās tas ir tas, kas tas ir, zaudējumi. Jūs pazaudējāt kādu, kas jums rūp, un, protams, jūs būsit sajukums. Bet šī ir visa iespēja jums izturēties pret zaudējumiem un iziet skumju procesu. Ja nē, visticamāk, jūs tos pieņemsit atpakaļ savā dzīvē, un cikls turpināsies.

# 8. Noņemiet atmiņas ap jums. Tas ir grūti, it īpaši, ja jūs skumjat, jo vismazākā lieta jums par viņiem atgādinās. Protams, jūs nevarat vienkārši iznīcināt visu, kas jums apkārt, bet arī noņemt dažas atmiņas, kas jums ir. Fotoattēli, dāvanas, neatkarīgi no tā, kas tās ir, atstājiet tās prom. Jums tie nav jāizmet, bet jānovieto kaut kur, kur jums ir grūti nokļūt.

# 9 Jūs nebūsit draugi. Es zinu, ka jūs domājat, ka varbūt jūs varētu būt draugi pa ceļu, tas nenotiks. Uzticieties man, mēs visi domājām, ka tas ir iespējams, taču realitāte ir tāda, ka, ja jūs ar viņiem draudzēsities, tas notiks atkal no jauna. Protams, jūs varat būt neitrāli un draudzīgi, ja satiksities viens ar otru, taču nedomājat kopā doties uz kino vai ieturēt kafiju.

# 10 Pārorientējiet sevi. Tas izklausās viegli, bet tas ir patiešām grūti. Visu šo laiku jūs esat ieguldījis kādam, un tagad jūs viņu pārtraucāt. Tas nozīmē, ka jums ir daudz brīvā laika, kas ir lieliski, ja vien neizvēlaties to neaizpildīt. Citiem vārdiem sakot, sāciet ar jaunu lapu un atjaunojiet sevi. Dariet lietas, ko vienmēr esat gribējis darīt, un pārorientējiet savu dzīvi, jo jūsu dzīve ir apgriezusies ap tām.

# 11 Veikt visu nepieciešamo laiku. Klausieties, kā es teicu iepriekš, jums ir jāpiešķir sev laiks. Tas jums ir patiešām svarīgi saprast. Jums visu laiku pasaulē ir jādziedina sevi, tāpēc nemēģiniet paātrināt procesu. Izmantojiet to kā iespēju domāt par sevi un to, ko vēlaties no savas dzīves. Viņi ir pavadījuši visu jūsu laiku, un tagad jums tas ir jāsaņem atpakaļ.

# 12 Runājiet to. Ne ar viņiem. Bet, ja jums ir tuvs draugs vai ģimenes loceklis, runājiet ar viņiem par to. Varat arī doties uz terapiju, jo tā ir arī laba iespēja visu izvadīt. Runāšana ir terapija, runāšana ir dziedinoša. Tāpēc, kad vien jums tas ir nepieciešams, vienkārši runājiet. Tagad, ja neesat liels sarunu biedrs, rakstiet. Katrā ziņā atbrīvojiet savas emocijas.

Neviens neteica, ka tas notiks viegli, taču, ja jūtat, ka jāiemācās emocionāli norobežoties no kāda cilvēka, rīkojieties šādi.