Kā justies labāk pēc pārtraukuma: 15 soļi, lai atrastu savu laimi

Jūs tikko šķīrāties ar savu partneri, un tas joprojām sāp. Bet ir iespējams iemācīties justies labāk pēc pārtraukuma, un ir iespējas tur nokļūt.

Es zinu, ka šobrīd tas nešķiet iespējams, taču ar nelielu piepūli var uzzināt, kā justies labāk pēc pārtraukuma. Breakups sūkāt. Pat tad, kad jūs esat tas, kurš veic šķelšanos, tas vienmēr aizrāpjas. Labi, ja vien jums nebija partnera murga, tad tas vairāk ir atvieglojums.

Bet tā kā jūs esat šeit, iespējams, tas tā nav. Ja jūsu partneris bija kāds, kuru jūs mīlējāt, tad attiecības pārtraukt ir grūti. Jūs dalījāties ar viņiem daļu savas dzīves un, iespējams, domājāt par nākotni. Tātad, kad notiek sabrukums, pastāvīgs sabrukums, to ir grūti apstrādāt.

Kad es izšķīros ar savu partneri četrus gadus, es domāju, kāda būs mana dzīve bez viņa? Man bija grūti iedomāties, ka nerunāju ar viņu vai būšu ar viņu romantiskā nozīmē.

Kā justies labāk pēc pārtraukuma

Laiks ir veids, kā jūs dziedināt. Es zinu, ka tas ir nedaudz klišejiski, bet laiks tiešām palīdz. Pašlaik jūs, iespējams, to nedomājat, un es pilnīgi saprotu. Bet jums jāzina, ka tas uzlabosies. Ne uzreiz - atvainojiet, bet es gribu būt godīgs pret jums.

Nākamās pāris nedēļas, pat mēneši, būs patiešām smagas. Par to nav šaubu. Lai gan jūs varat palīdzēt sev, izmantojot šo pieredzi, veicot dažas lietas, lai situāciju uzlabotu. Ja vēlaties pāriet no šī sabrukuma un pēc iespējas labāk izmantot to, ievērojiet šos padomus.

Jā, tas ir beidzies, bet tev priekšā ir dzīve. Un ir iespējams iemācīties justies labāk pēc pārtraukuma.

# 1 Jūties briesmīgi. Jā! Jūties skumji, jūties saplēsts, jūt skumjas. Jūs esat cilvēks, jūs esat emocionāls neatkarīgi no tā, vai vēlaties to pieņemt vai nē. Kad jūs pārdzīvojat pārtraukumu, jūs galvenokārt skumjat par partnera zaudēšanu. Un tas ir pilnīgi normāli, pat veselīgi.

Nesteidzieties ar šo daļu. Ja jūtaties skumjš, ļaujiet sevi izjust emocijās. Ja jūs to nomāksit, tas parādīsies citā jūsu dzīves jomā.

# 2 Izgrieziet tos no sociālajiem medijiem. Ah jā, es zinu, ka jūs to nedarīsit, vismaz ne uzreiz. Bet ticiet man, jums tas ir jādara . Jums vajadzēs nogriezt auklu, ja nē, jūs galu galā darīsit to, ko es izdarīju, un galu galā viņus šķetinās nedēļām ilgi. Tas nav veselīgi, un tas paildzina jūs no virzības uz priekšu. Neatkarīgi no tā, kādu sociālo mediju platformu jūs viņiem sekojat, izdzēsiet vai bloķējiet to.

# 3 Nerunā ar viņiem. Tātad, pieņemsim, ka jūs tos izdzēsāt no sociālajiem medijiem *, lūdzu, sakiet, ka jūs to izdarījāt *, taču viņi joprojām var ar jums sazināties. Un, kaut arī tas varētu būt vilinoši, atturieties no runas ar viņiem. Ja viņi sāk jums piezvanīt vai rakstīt, ja vien jūs nevēlaties, lai viņi atgrieztos, sakiet, lai viņi vairs nesazinās ar jums. Es zinu, ka jūs domājat, ka varbūt jūs varat būt draugi, bet nevarat, nevis šobrīd.

# 4 Padariet savu dzīvi brīvu. Jūs zināt teicienu, no malas, no prāta. Nu, tā ir klišeja, bet tā ir taisnība. Neatkarīgi no tā, kā jūs peldaties ap savu guļamistabu no sava bijušā, novietojiet to prom. Nē, jums nav nepieciešams visu sadedzināt cilts ugunī. Vienkārši nolieciet to prom. Tad vēlāk jūs varēsit aplūkot šīs lietas ar citu skatījumu.

# 5 Nepalieciet par draugiem. Jūs varat ieteikt palikt draugiem, bet ne. Ja esat tik tālu nonācis, izdzēšot un atturoties no runas ar viņiem, tad nespēlējiet drauga karti. Jūs šobrīd nevarat būt draugi. Lai pilnībā apbēdinātu un virzītos tālāk, jums ir vajadzīgi vismaz pāris mēneši no viņiem. Ja jūs mēģināt ar viņiem draudzēties, tas tikai pagarinās procesu.

# 6 Noskatieties, ko jūs sakāt par savu bijušo. Es neteikšu, ka jūs nevarat runāt sūdus par savu bijušo, jo jūs varat, un jūs, iespējams, arī darīsit. Būs labi, ja ļausiet visu izlaist, bet kādā brīdī jums vajadzēs apstāties. Kāpēc? Tā kā tas ne tikai neļauj jums turpināt virzīties, tas arī kaitina citus cilvēkus klausīties.

# 7 Dodieties kopā ar draugiem. Es to nevaru pietiekami uzsvērt, ja vēlaties uzzināt, kā labāk justies pēc pārtraukuma. Pēc pārrāvuma ieskaujieties ar saviem cilvēkiem. Pavadiet laiku, dodoties kopā ar tuvākajiem draugiem. Nē, jums katru vakaru nav jāsit pa klubu, bet jāpavada laiks kopā ar savu atbalsta grupu. Dodieties uz filmām, iepērkas, dodieties skrējienā, lai kas arī būtu.

# 8 Raudiet, kad vēlaties. Ja jūtat pēkšņu skumju pieaugumu, ir pareizi raudāt. Būs dienas, kad viss jūtas pārsteidzoši, un jūs darāt lieliski. Tad būs dienas, kurās jūs jutīsities vientuļi un sašutuši par pieņemto lēmumu. Emocijas, kuras izjutīsit pēc pārtraukuma, būs tādas kā braucot ar kalniņiem. Tas iet uz augšu un uz leju, līdz jūs atkal sākat justies normāli. Neslāpiet šīs sajūtas, tā vietā brauciet ar tām.

# 9 Nav piedzērušos tekstu. Ja plānojat dzert šajā nedēļas nogalē, pārliecinieties, ka tālrunis atrodas tālu no jums. Nodrošiniet draugiem tālruni vai izmantojiet īpašu īsziņu sūtīšanas lietotni.

Jo kas notiek, kad jūs dzerat, un jūs pārdzīvojat pārtraukumu? Jūs nosūtīt savu ex tekstu. Ja vēlaties, lai pēc sabrukšanas periods būtu vienmērīgs, nesūtiet piedzērušos tekstu.

# 10. Palieciet prom no vietas, kur viņi pavada laiku. Jūs, iespējams, saņemsit zvanu no viņa drauga, kurš uzaicina jūs uz ballīti. Neej. Es vienreiz pieļāvu šo kļūdu, es biju pilnīgi piedzērusies, raudādama izlīdu pa logu. Tas nav labs izskats, uzticieties man. Jūs patiešām cietīsit, ja dosities uz jebkuru pasākumu, kur zināt, ka viņi tādi būs.

# 11 Ēd pareizi un vingro. Es zinu, ka tas izklausās kā vilkšana, bet, ja vēlaties uzzināt, kā labāk justies pēc pārtraukuma, barojiet savu ķermeni un dvēseli. Jā, jūs varat apkrāpt šeit un tur, bet jums ir jābaro ķermenis ar pareizajām lietām. Tas jums liks justies labi un saglabās veselību.

Pāriešanas laikā ir viegli iegūt un zaudēt svaru, jo jūsu ķermenis ir pakļauts milzīgam stresam.

# 12 pierakstiet visu. Kad jūsu draugi nespēj klausīties citu vārdu, kas jums jāsaka par savu bijušo, pierakstiet to. Izņemiet visu uz papīra. Kā viņi lika jums justies, ko darījāt utt. Pēc tam pāris dienas apskatiet, ko jūs uzrakstījāt. Tas ļaus vieglāk aplūkot sadalījumu no citas perspektīvas.

# 13 Izmēģiniet jaunas lietas. Ja jūs vēlējāties apmeklēt salsas nodarbības, bet jūsu partneris nekad negribēja iet ar jums, labi, tagad ir jūsu iespēja darīt kaut ko tādu, ko vienmēr gribējāt darīt. Sāciet jaunas lietas un satieciet jaunus cilvēkus. Vienīgais veids, kā padarīt sevi justies labāku, ir tad, ja jūs sākat darīt lietas jūsu labā , nevis sava bijušā labā.

# 14 Nevainojiet sevi. Klausieties, jūs droši vien attiecībās esat pieļāvis kļūdas, bet tā izdarīja arī jūsu partneris. Jūs neesat vienīgais attiecībās; tas prasa divus. Tāpēc šajā laika posmā esiet viegli. Vainojot sevi, jūs tikai domāsit par sadalīšanos. Ir pienācis laiks pieņemt notikušo un virzīties tālāk.

# 15: Jaunas un viegli uzņemiet jaunas attiecības. Ja jūs sākat atjaunot randiņus, rīkojieties jauki un lēni. Jūs vēlaties, lai nākamās jūsu ievadītās attiecības būtu cieņas, laimes un mīlestības pilnas. Tas nebūs kaut kas, ko jūs saņemat pa nakti. Daudzi no mums pāriet no attiecībām uz attiecībām, jo ​​mums ir bail būt vienam. Tu nebūsi viens. Veikt kādu laiku, lai dziedinātu.

Ir grūti sazināties ar kādu personu, bet pārdalīties var vēl grūtāk. Ja izpildīsit šos soļus, kā justies labāk pēc pārrāvuma, jūs nonāksit ceļā uz gudrāku un labāku cilvēku.