Kā justies laimīgam: 13 pārbaudītas tūlītējas laimes stratēģijas

Jūs esat dzirdējuši par ziemas blūzu, un, iespējams, ir bijušas dienas, kad jūs pat nevēlaties piecelties no gultas. Bet neuztraucieties. Lūk, kā justies laimīgam.

Es šobrīd pārdzīvoju ziemas blūzu. Doma par aiziešanu no manas mājas, nemaz nerunājot par maiņu no manām pidžamām, mani sāpina. Tas nav tāpēc, ka esmu slinks, kaut arī esmu, tas vairāk attiecas uz to, ka es jūtos izgāztuvēs. Vai man ir savi iemesli? Pilnīgi.

Tomēr jūs nevēlaties, lai tas kļūtu par emocionālu ieradumu. Jums jāatrod veidi, kā padarīt sevi justies labāku un laimīgāku nekā jūs esat tagad. Protams, jūs varat redzēt terapeitu, taču ir arī lietas, kuras varat darīt savās mājās, lai palīdzētu jums izkļūt no šīs funkcijas un iemācīties atkal justies laimīgam.

Kā justies laimīgam - laika pārbaudīti padomi, kā mainīt savu redzējumu

Mēs visi esam bijuši funk, tagad jums vienkārši ir jāizrauj sevi no tā. Es zinu, šķiet, ka tas nav iespējams. Kad mēs jūtamies tik zemē izgāztuvēs, mums pat nav iespējas domāt par to, kā būt laimīgam. Bet es jums to mainīšu, izmantojot šos padomus.

# 1 Atzīstiet, ka neesat apmierināts. Pirmais solis ir atzīt, ka neesi tur, kur vajadzētu. Tu neesi laimīgs. Labi, kāpēc tas tā ir? Vai tas ir tas, ka jūs neesat apmierināts ar sevi? Jūsu attiecības? Jūsu darbs? Kas par tevi un tavu dzīvi rada neapmierinātību?

# 2 Sāciet kļūt aktīviem. Tas nav kaut kā veids, kā norādīt, ka jums ir jāzaudē pāris mārciņas un jāstrādā. Es pat nesaku, ka sešas dienas nedēļā jums ir jāsit sporta zālē. Tas, ko es saku, ir tas, ka jums vajadzētu sākt attīstīt sava veida fitnesa režīmu.

Tā varētu būt pastaiga katru dienu vai deju nodarbība. Lieta ir tā, ka svīstot, jūs mazināt stresu. Tādējādi tas ļauj justies labāk. Tātad treniņš ir lielisks veids, kā panākt pozitīvāku domāšanu.

# 3 Izmēģiniet jaunas lietas. Bet tiešām, jums ir jāizmēģina jaunas lietas, ja vēlaties zināt, kā justies laimīgam. Varbūt tas, ko jūs darāt šobrīd, jūs esat nemotivējis un nemudinājis. Tātad, tas ir, kad jums ir nepieciešams, lai padarītu savu dzīvi ar jaunām darbībām.

Izmēģiniet lietas, kuras, jūsuprāt, izklausās interesantas. Atved draugu vai ej viens. Tomēr es ieteiktu doties vienatnē, jo tas liek jums koncentrēties uz sevi un iegūt jaunus draugus.

# 4 Dariet lietas citu labā. Es zinu, dažreiz doma ir palīdzēt kādam citam, ir biedējoša. Vai man tas ir jādara? Vai viņi nevar pajautāt kādam citam? Bet ticiet man, kaut ko darīt kaut kam citam, nevis sev, ir tik piepildījums.

Vai no tā jūs saņemat kaut ko materiālu? Nē. Jums nevajadzētu, tas nav jēga. Tas ir paredzēts, lai jūs justos labi iekšpusē, un tas arī notiek. Tāpēc pabarojiet bezpajumtnieku, brīvprātīgo patversmē vai pagatavojiet vakariņas savai mammai - tam nav jābūt lielam.

# 5 Iet ārā. Tik daudz cilvēku ir nelaimīgi. Tomēr lielāko dienas daļu viņi pavada iestrēguši, skatoties pie datora ekrāna. Redzi, tas nedarbojas. Jums jāiet ārā un jāieelpo tīrs gaiss mežā vai pie pludmales. Pārliecinieties, ka vismaz reizi dienā dodieties dabā. Tas jums ir nepieciešams, mēģinot izdomāt, kā būt laimīgam.

# 6 Pietiekami gulēt. Šis ir ļoti svarīgs. Es zinu, ka, ja man ir pāris dienu crappy miega, es esmu kaprīzs un šņabis. Tāpēc pārliecinieties, ka naktī esat saņēmis 8 stundas miega. Vai atceraties tās naktis, kad gulējāt kā bērniņš? Nākamajā dienā jūs jūtaties kā staigājat pa mākoni - tas ir kā debesis. Tāpēc dodiet savam ķermenim laiku, kas nepieciešams atpūtai un dziedināšanai. Jūs pamanīsit atšķirību.

# 7 Meditēt. Meditācija kādreiz bija paredzēta tikai hipijiem, bet tagad visi to dara. Kāpēc? Jo tas darbojas. Pievienojieties jogai vai piecas minūtes un sēdiet uz dīvāna, ieelpojot un izejot.

Jūsu prāts iet miljons jūdzes minūtē, un jūs pastāvīgi domājat. Tātad, kāpēc gan nedot tai atpūtu un koncentrēties tikai uz elpu. Dariet to nedēļu, un jūs pamanīsit vieglumu jūsu prātā un ķermenī.

# 8 izrakstiet to. Vēl viens padoms, kā justies laimīgam, ir rakstīt. Varbūt tas ir tāpēc, ka esmu rakstnieks, bet rakstīšana ir lielisks veids, kā visu izņemt no jūsu sistēmas. Visas savas emocijas un domas, vienkārši pierakstiet to. Tas ir terapijas veids.

Iegūstiet sev žurnālu un vienkārši sāciet pierakstīt lietas. Tam nav jāizklausās labi, un jūsu pareizrakstībai nav nozīmes. Tas nozīmē tikai izteikt sevi un atbrīvot emocijas.

# 9 Aizpildiet savu laiku. Labi, man vajadzētu ņemt vērā šo padomu. Aizpildiet savu laiku. Ticiet man, es esmu sēdējis pie mājām pie lietām, kuras man vajadzētu un ko nevajadzēja darīt, un tas man neko nav palīdzējis.

Bet tagad es sāku piepildīt savu laiku un prātu nodarbināt ar citām lietām, vairāk… produktīvām domām. Ja visu dienu sēdēsit uz dīvāna, tas neliks justies laimīgākam.

# 10 Paspilgtiniet savu vietu. Ja vēlaties uzzināt, kā justies laimīgam, jums ir jāapņem sevi ar laimīgām lietām. Atveriet žalūzijas, ielieciet dažus ziedus blakus gultai un pārliecinieties, ka telpa, kurā dzīvojat, ir gaiša. Un, lūdzu, notīriet jucekli. Atbrīvojieties no visas netīrās apakšveļas uz grīdas un astoņus gadus veciem žurnāliem, kas guļ zem gultas. Skaidra telpa nozīmē skaidru prātu.

# 11 Izkāpiet no sociālajiem medijiem. Jums ir nepieciešams pārtraukums. Protams, sociālie mediji nodrošina savienojumu un jūs saņemat apstiprinājumu par to, cik karsts esat, bet jūs nekoncentrējaties uz pareizajām lietām.

Jums nav nepieciešams apstiprinājums tam, cik karsts esat. Jums ir nepieciešama cilvēku saikne. Tātad, izejiet no sociālajiem medijiem un dodieties prom ar dažiem draugiem. Kurš tik un tā rūpējas par Kimu Kardašianu.

# 12. Esiet prom no ātrās ēdināšanas. Labi, pirmkārt, ātrās ēdināšanas jums ir briesmīgas. Prieks, ka es šo mazo lekciju sesiju ieguvu no malas. Otrkārt, ātrā ēdināšana faktiski palīdz jums justies kā sūdiem. Tas ir pilns ar transtaukiem un pārstrādātiem crap, tāpēc tas ne tikai liek justies mierīgam un slinkam, bet arī garīgi pazemina. Jums jāēd augļi un dārzeņi, ja vēlaties palīdzēt justies laimīgākiem.

# 13 ir mērķi. Es ienīstu mērķu izvirzīšanu, jo jūtu šo nelielu spiedienu, bet jums tas ir vajadzīgs. Jums ir jāizvirza mērķi sev. Ja jums ir mazāk mērķu, jūs zaudējat virzienu, kas var padarīt jūs vēl skumjāku. Jūs to nevēlaties. Izvirziet sev mazus, īstermiņa mērķus, lai jūs paliktu uz ceļa. Pārliecinieties, ka šie mērķi attiecas uz jums.