Pää- ja sivulauseen yhdistäminen
Satura rādītājs:
Disfunkcionālas attiecības ir smagas un ietekmē katru jūsu dzīves aspektu. Jūs to varētu izbeigt, bet vai jūs varat uzzināt, kā noteikt toksiskas attiecības?
Kā kāds, kurš bija toksiskas attiecībās gandrīz sešus gadus, es varu jums pateikt, ka tas iesūcas. Dažreiz jūs pat nezināt, cik toksiskas ir attiecības. Nemaz nerunājot par to, ka ir vērts zināt, kā noteikt toksiskas attiecības. Tas ir jautājums par toksiskām attiecībām, tās ir tik disfunkcionālas, ka jūs to pat nenojaušat, kamēr tas nav ārpus palīdzības.
Bet vai toksiskas attiecības ir zaudējis iemesls? Vai toksiskas attiecības var izglābt? Vai jūs varat toksiskas attiecības pārvērst plaukstošās?
Vai jūsu toksiskās attiecības nevar palīdzēt?
Man žēl teikt, ka ne visas toksiskās attiecības var izlabot, un arī tām nevajadzētu būt. Dažreiz toksiskas attiecības ir tieši tādas, toksiskas. Bet kā jūs zināt, vai jūsu attiecības var saglabāt?
Nu, paskatieties uz jūsu attiecību pēdējo gadu. Vai ir bijis vairāk sliktu brīžu nekā labu? Vai jūs esat dusmīgs, skumjš vai cīnāties vairāk, nekā esat laimīgs? Vai jūsu draugi un ģimenes locekļi jūs uztrauc? Vai starp jums un partneri valda uzticība?
Atbilde uz šiem jautājumiem ir būtiska, lai izdomātu, kā salabot toksiskas attiecības vai ir pat vērts to izmēģināt.
Ja uzticība ir pazudusi vai ar jums regulāri manipulē jūsu partneris, to ir gandrīz neiespējami novērst. Uzticēšanās ir visu funkcionējošo attiecību mugurkauls. Laika gaitā to var izveidot, bet tikai tad, ja abi esat ar mieru pielikt pūles.
Kad attiecības ir kļuvušas toksiskas un pieradušas pie šī stāvokļa, izlauzties no tām ir smags darbs. Ja jūs un jūsu partneris apspriežat izmaiņu veikšanu jūsu attiecībās un neatrodaties vienā lapā, iespējams, ir pienācis laiks saukt to par pārtrauktu.
Un, lūdzu, nejūtieties kā neveiksminieks. Attiecības prasa divus cilvēkus, kuri vēlas strādāt. Ja jūsu attiecības nevar saglabāt, tas nav saistīts ar kaut ko, kas jums pietrūkst. Tas neatspoguļo jūsu vēlmi smagi strādāt. Dažas attiecības vienkārši nav domātas būt.
Es biju pārāk toksiskās attiecībās pārāk ilgi, jo es neļāvu sev izbeigt lietas. Ja es būtu ātrāk atdalījies no šīs disfunkcijas, iespējams, man būtu bijis daudz mazāk uzticības jautājumu citās attiecībās. Toksiskas attiecības nav tikai toksiskas brīdī, bet var ietekmēt jūs mūžīgi.
Dažreiz viņiem jābeidzas, lai jūs varētu dziedēt.
Kā noteikt toksiskas attiecības
Ja jūsu toksiskās attiecības izraisīja traumatisks notikums vai krāpšanās, ir veidi, kā to novērst. Jūs un jūsu partneris varat atgriezties no sliktajām pusēm un atjaunot attiecības veselīgā veidā.
Bet iemācīties sakārtot toksiskas attiecības var būt neveiksmīgi tikai tad, ja jūs abi esat ar mieru veltīt laiku un pūles, lai tās darbotos. Toksiskas attiecības nav viena slikta cīņa vai nesaskaņas. Toksiskas attiecības ir manipulatīvas, tajās trūkst cieņas un vienlīdzības, un tās var pārņemt tavu dzīvi, tāpēc izbēgt no vienas ar savu partneri nav viegli.
# 1 Runā par to. Koncentrējieties uz to, kā jūtaties, nevis uz to, ko viņi izdarīja. Padalieties, kā viņi jums lika justies. Runāšana par to vienmēr ir jebkura konflikta pirmais solis, neatkarīgi no tā, vai tas ir mazs vai liels. Lai salabotu toksiskas attiecības, jums abiem vajadzētu būt gataviem atvērties un godīgi komunicēt.
Pirms kaut kas faktiski var salabot, jums abiem ir jādalās ar to, kā jūtaties. Runā par to, kā tu jūties, savas bažas, kā vēlies, lai viss notiek.
# 2 Esiet pacietīgs. Vienmēr atcerieties, ka toksiskas attiecības neuzlabosies visu nakti. Tiklīdz jūs to uzdodat savam partnerim un sākat sarunu, var justies tā, it kā svars būtu pieaudzis, jo jums ir pakāpiens, bet esiet pacietīgs.
Toksisko attiecību noteikšana nenotiks vienas nakts laikā vai pat dažu nedēļu laikā. Jums abiem būs jāpieņem kompromisi un dziļi jārok, lai mainītu savas attiecības.
# 3 Atlaidiet vainu. Toksiskas attiecības parasti sliecas uz vainas spēli. Vainojam otru cilvēku par toksisku izturēšanos, bet aizmirstam paskatīties uz sevi. Vai arī mēs ļaujam mūsu attiecībām diktēt to, kā jūtamies pret sevi.
Pozitīva virzība uz priekšu nozīmē, ka jūs abi vēlaties atbrīvoties no vainas, upura un dusmām. Jums nevar būt konstruktīvas sarunas, ja nevēlaties atvērt savu prātu un aplūkot šo situāciju no visiem aspektiem.
# 4 Doties uz pāru terapiju. Labākais veids, kā noteikt toksiskas attiecības, ir pieaicināt ārējos konsultantus. Doties uz pāru terapiju var izklausīties intensīvi vai satriecoši. Var būt grūti atzīt, ka pats nevarat lietas salabot, bet terapijā nav kauna.
Došanās pie profesionāļa pēc norādījumiem pierāda jūsu vēlmi strādāt pie attiecībām. Terapeits var palīdzēt jums noteikt galvenās problēmas un dot vingrinājumus un metodes, kā pārvarēt jūsu problēmas un patiesi izcelties spēcīgāk.
# 5 Apsveriet, kur sākās toksicitāte. Terapijā vai nē, ir svarīgi analizēt, kad jūsu attiecības kļuvušas toksiskas. Lielākā daļa attiecību nav toksiskas jau no pirmā randiņa. Viņi kļūst slikti pēc cīņas, notikuma vai pat greizsirdības vai manipulāciju dēļ.
Pārdomājot sevi un savu attiecību grafiku, jūs varat atgriezties pie tā, kad viss notika nepareizi, lai to labotu un virzītos uz priekšu.
# 6 Nokļūstiet tajā pašā lapā. Ja jūs un jūsu partneris nevarat vienoties par to, kas jums jādara, lai salabotu toksiskās attiecības, tas nedarbosies. Ja nevēlaties pielikt vienlīdzīgas pūles, attiecības nebūs glābjošas.
Jums abiem savā nākotnei vajadzētu būt vienādām lietām. Ja jūs vēlaties neatkarību un uzticību, bet jūsu partneris vēlas, lai jūs būtu atkarīgs no viņiem un pārbaudītu jūs, tas nekad nedarbosies. Jums abiem jābūt gataviem uz kompromisu un jātiekas pa vidu.
# 7 Turiet viens otru pie atbildības. Virzoties uz priekšu, jums abiem jāspēj būt vienam otram atbildīgiem par savu rīcību. Jūs nevarat novērtēt viņu došanos uz terapiju un nepamanīt viņu pastāvīgo toksisko izturēšanos.
Kad pamanāt modeļa atgriešanos vai turpināšanu, mierīgi norādiet uz to, lai jūs varētu mācīties no šīm kļūdām. Sākumā tas var justies savādi, bet, sazinoties, kad kaut kas liekas nepareizs, jūs abi varēsit labot savu izturēšanos.
# 8 Atdaliet laiku. Jā, dažiem pāriem ir nepieciešams laiks atsevišķi, lai samierinātos ar attiecībām. Neatkarīgi no tā, vai dažas dienas jāpaliek kopā ar draugu vai nedēļām ilgi nerunājot, šis laiks, kas atrodas prom no toksicitātes, var ļaut jums aplūkot attiecības ar jaunu perspektīvu.
Dažiem pāriem var nebūt pat nepieciešams tik liels attālums. Bet jums jāpārliecinās, ka jūs abi dzīvojat atsevišķu dzīvi. Jums ir nepieciešams laiks sev, ģimenei un draugiem, kā arī darbam un hobijiem.
Toksiskas attiecības var izraisīt līdzatkarība, bet, novērtējot sevi kā indivīdu, kas atrodas prom no partnera, var palīdzēt sanākt veselīgāk.
# 9 Pārvērtēt. Pēc kāda laika, strādājot pie terapeita vai kopā, pārvērtējiet, kā jūtaties jūs abi. Vai lietas virzās uz priekšu un abi sazinās stabilāk? Vai tu esi laimīgāks? Šis ir laiks, kad jāapsver iespēju turpināt sakārtot attiecības vai šķirties.
Jūs varat uzzināt, kā sakārtot toksiskas attiecības, taču tas prasa daudz smaga darba un vēlmi sevi atspoguļot un komunicēt ar savu partneri.
Atkal, ja nosaukuma atpazīšana ir jūsu lieta, Ninja gaisa fritieris varētu būt labs risinājums jums. Ar plašu mērenā diapazonu 105 ° F – 400 ° F jūs varat pagatavot diezgan daudz kaut ko, ko jūs varētu izmantot tradicionālajā krāsnī. 4-quart neslīdējošais grozs var ietilpt līdz pat 2 mārciņām kartupeļu, kā arī strādāt par dehidratoru jerkie vai dārzeņu čipsiem. Tāpat kā šajās dienās ir standarta gaisa mazgātāji, tas ir arī trauku mazgājamā mašīna.
Apgrieztā
Nakts debesis rāda, cik tālu jūs varat redzēt no skatīšanās
Tāpat kā pagātne, mēs varam redzēt arī pagātnē. Mēs varam redzēt sekundes minūtes, stundas un gadus pagātnē ar savām acīm, un, skatoties caur teleskopu, mēs varam skatīties vēl tālāk pagātnē. Viss, kas Jums jādara, ir paskatīties uz laiku skatīties.
Kā uzzināt, vai jūsu attiecības ir toksiskas, lai jūs varētu ātri izkļūt
Kad esat bijis pietiekami ilgi kopā, var būt grūti noteikt, vai jūsu attiecības ir veselīgas. Lūk, kā uzzināt, vai jūsu attiecības ir toksiskas.