Kā aizmirst par kādu: 11 noteikti soli, kas jums jāveic

Mēģināt virzīties tālāk bez kāda cilvēka ir grūti, taču tas noteikti ir izdarāms. Tālāk ir aprakstīts, kā aizmirst par kādu personu, un praktiski veidi, kā ar to tikt galā.

Kad jūs pirmo reizi šķiraties kopā ar kādu, tas bieži var justies kā vissliktākā lieta pasaulē. Jums rodas jautājums, kā aizmirst par kādu cilvēku un kā jūs varētu sākt virzīties tālāk, kad tas tik ļoti sāp.

Labā ziņa ir tā, ka šī sajūta pāries. Laiks ir lielākais dziednieks, un laika gaitā jūs arvien mazāk domājat par šo cilvēku, līdz galu galā jūs domājat, par ko viss satraukums notika.

Ir ļoti grūti iemācīties aizmirst par kādu, kas jums bija svarīgs. Tomēr, ja jūs uzskatāt, ka tā dēļ jūsu dzīve tiek smagi ietekmēta, jums jāatrod veidi, kā virzīties tālāk.

Kā aizmirst par kādu personu - darbības, kas jums jāveic

Ir vairāki posmi, kas jums jāiziet, lai iemācītos aizmirst par kādu. Zināšanas par viņiem un viņu pieņemšana var palīdzēt ātrāk aizmirst par kādu cilvēku. Tātad, apskatīsim tos.

# 1 Sazinieties ar savām emocijām. Mēģinot izdomāt, kā aizmirst par kādu cilvēku, vissliktākais, ko varat darīt, ir mēģināt aprakt savas jūtas. Jums jāspēj saprast notikušo un par to runāt.

Rakstot žurnālu, runājot ar draugiem, dodoties pie terapeita - lai arī cik ar to jums jātiek galā un kā jūtaties, dariet to. Izteikt, kā jūtaties, un samierināties ar to palīdzēs virzīties tālāk.

# 2 Lieciet mieru ar pieļautajām kļūdām. Ļoti reti ir tas, ka kāds atstāj attiecības, pat nenožēlojot savu izturēšanos. Ir viegli turpināt atgriezties tajos brīžos, kad vēlaties, lai jūs būtu teicis vai izdarījis kaut ko citu.

Lai gan var būt veselīgi izpētīt un mācīties no mūsu kļūdām, turpinot tos pārskatīt, jums būs grūti tos atlaist. Ir jābūt punktam, kurā jūs sev piedodat un virzāties tālāk. Ievietojiet pagātni pagātnē un izmantojiet savas kļūdas, lai labāk izprastu sevi un uzlabotu.

# 3 Esiet laipns pret sevi. Pārdzīvojot sarežģītu periodu, piemēram, mēģinot izdomāt, kā aizmirst par kādu cilvēku, jo tas jūs sāpina, ir svarīgi parūpēties par sevi. Ja jums liekas, ka grūti pārkāpt pāri kādam, jūs varat kļūt sarūgtināts par sevi un nokaitināts, kad nešķiet, ka varat atlaist.

Atgādiniet sev, ka šis ir jutīgs un grūts laiks, tāpēc, lai dziedinātu un stiprinātu, jums jābūt laipnam pret sevi. Dariet sev jaukas lietas. Pavadieties kopā ar draugiem, skatieties filmu, dodieties uz masāžu. Centieties atcerēties, ka jūs nevarat piespiest sevi pārāk ātri tikt pāri kādam. Jums ir jādod sev laiks.

# 4 Atbrīvojieties no atgādinājumiem. Kad jūtaties gatavs, jums ir jāatbrīvojas no atgādinājumiem, kas ļauj jums turēties pie šīm atmiņām. Apkopojiet viņu lietas, kā arī fotoattēlus, dāvanas, DVD diskus, pat atstātos ēdienus vai suvenīrus, kas atgādina jums par aizgājušajiem laikiem.

# 5 Nesazināties ar viņiem. Pat ja jūs ļoti cenšaties izdomāt, kā aizmirst par kādu, tas var būt grūts, ja nevēlaties ar viņiem runāt un neredzēt. Bet tas tikai apgrūtinās. Dariet visu iespējamo, lai nesazinātos.

Dzēsiet viņu numuru un atvienojiet no tiem sociālajos medijos. Lūdziet draugus, lai vajadzības gadījumā paslēptu tālruni! Samazinot iespējas sazināties ar viņiem, lietas būs daudz vienkāršākas.

# 6 Turpiniet koncentrēties uz šeit un tagad. Ņemiet katru dienu tā, kā nāk, un mēģiniet koncentrēties uz dienu un palikt tagadnē. Ja jūtat, ka prāts klejo pie cilvēka, kuru cenšaties aizmirst, mēģiniet atgriezt sevi. Vienmēr pamostieties, domājot par mēģinājumiem pēc iespējas labākai dienai.

# 7 Uzņemties jaunus hobijus. Rutīnas maiņa un koncentrēšanās uz jaunām lietām palīdzēs noņemt prātu no personas, kuru mēģināt aizmirst. Pierakstieties klasē, pievienojieties sporta zālei vai dariet kaut ko relaksējošu, piemēram, jogu vai meditāciju.

# 8 Nebaidieties lūgt palīdzību. Mēģinot izdomāt, kā aizmirst par kādu cilvēku, var justies kā vientuļš uzdevums, bet, pavadot laiku kopā ar citiem, tas patiešām var palīdzēt jums koncentrēties uz to, kādi lieliski cilvēki jums ir apkārt. Pastāstiet draugiem un ģimenes locekļiem, kā jūtaties, palūdziet, lai viņi jūs aizņemtu un apdomātu lietas.

# 9 Atbrīvojiet vietu. Dažreiz atvaļinājuma ņemšana vai prombūtne uz dažām dienām var būt tieši tas, kas jums jāattīra no galvas un atgriezties ar jaunu apņēmību un jaunu skatījumu. Jaunu atmiņu radīšana kaut kur citur un skumju, satraucošu domu atstāšana tālu aiz muguras var patiešām palīdzēt.

Neatkarīgi no tā, ja jūs varat doties ceļojumā * pat ļoti īsā * uz kaut ko jaunu, atgriešanās laikā jūs jutīsities tik daudz labāk.

# 10 Esiet pozitīvs. Uzturēšanās pozitīvi var patiešām palīdzēt, ja ir nepieciešams kādu aizmirst. Ja varat, kāpēc gan neuzsākt “pozitivitātes žurnālu”? Darīs jebkura piezīmju grāmatiņa. Šeit jūs varat pierakstīt trīs pozitīvas lietas, kuras par katru dienu jūtaties pateicīgi. Tas palīdzēs jums dienu beigt priecīgā prātā, zinot, ka jūsu dzīvē ir lietas, kas ir labas.

Paliecot koncentrējoties uz to, kas jums ir svarīgs, un lielajām lietām jūsu dzīvē palīdzēs jums atgādināt, ka dzīve turpinās bez šī cilvēka. Atcerieties, ka joprojām ir lietas, par kurām jāpateicas, un jo vairāk jūs domājat par šīm lietām, jo ​​vairāk jūs tās novērtēsit un jutīsities, kā jūs to sapratīsit.

# 11 Pierakstiet iemeslus, kāpēc vēlaties tos aizmirst. Rakstot lietas, viss var kļūt tik skaidri saprotams. Atgādināt un pēc iespējas godīgāk reģistrēt savas sajūtas par šīm konkrētajām attiecībām palīdzēs jums uz tām raudzīties objektīvi un sniegs skaidrību, kāpēc vēlaties tās aizmirst un virzīties tālāk.

Padomājiet par to, kā viņi lika jums justies, kā viņi lika jums rīkoties, un kas nogāja greizi. Tas var būt noderīgi arī tad, ja nepieciešams precīzi noteikt un izprast modeļus un tēmas, kas noveda pie attiecību izjukšanas.

Izdomāt, kā aizmirst par kādu, nav viegls varoņdarbs, it īpaši, ja tas jums bija kāds ļoti svarīgs cilvēks, kurš jūs patiešām rūpējāties, un tas masveidā ietekmēja jūsu dzīvi.

Mēģinot pārvarēt kādu, jūs izjutīsiet tik daudz emociju. Jūs sajutīsit skumjas, bēdas, dusmas, vilšanos, sāpes, vientulību un sirdssāpes, un tas var būt ļoti mulsinošs, izaicinošs un sāpīgi lēns process.

Izmantojiet šos padomus, kā aizmirst par kādu personu, lai mēģinātu padarīt procesu vieglāku. Dienas beigās ar laiku jūs sākat justies labāk. Un jūs sāksit virzīties tālāk un aizmirsīsit - mēs apsolām!