Kā tikt galā ar sliktu pārrāvumu un atkal sākt justies tiešām labi

Visi sadalījumi var būt slikti atkarībā no tā, kuru skatu jūs skatāties. Viena lieta, ko mēs visi varam izmantot, ir palīdzība, lai zinātu, kā pārvarēt sliktu pārrāvumu.

Neatkarīgi no tā, cik slikti tas ir, ir grūti nodibināt attiecības ar kādu personu. Tomēr īpaši sarežģīti ir iziet cauri vienam, kas bija īpaši traumatisks. Zināšanas, kā pārvarēt sliktu pārrāvumu, var palīdzēt ātrāk virzīties uz priekšu un daudz ātrāk sākt justies labāk.

Nevajag vien sēdēt savā istabā, ēdot saldējuma kauliņus, piemēram, viņi atkal saliks jūsu sirdi. Saldējums neizārstēs jūsu sirdssāpes, bet kaut kas cits varētu.

Kas ir slikta sadalīšana?

Es domāju, ka mums visiem iepriekš ir bijis slikts sadalījums. Ja jūs datējat pietiekami daudz cilvēku, jūs kādā brīdī noteikti esat satraucis un saldējuma pilns. Bet kas apgrūtina sadalīšanu, ka to raksturo kā “sliktu”?

Galvenokārt tas nozīmē, ka jūs to negaidījāt un negribējāt, vai arī tas bija nekārtīgs sabrukums tādā nozīmē, ka uzliesmoja liela cīņa. Būtībā, ja jūsu emocijas kādā virzienā iet galējībā, iespējams, tas bija slikts pārrāvums.

Kā tikt galā ar sliktu pārrāvumu un ātri un viegli pāriet uz priekšu

Ja šobrīd notiek slikta pārrāvums, pakarieties stingri. Mums ir daži padomi, kas var palīdzēt jums pāriet no šīm toksiskajām sajūtām, lai jūs varētu sākt dzīvot normāli un laimīgi no jauna.

# 1 Izlaidiet to visu. Ir pareizi justies sajukumam. Patiesībā vislabāk ir sajust to, kā jūtaties, un ļaut tam visu izlaist uzreiz. Neturiet to iekšā. Tas tikai padarīs jautājumus daudz sliktākus. Tāpēc izlaidiet to visu ārā. Raudiet un kliedziet, un zaudējiet sevi asarās, bet dariet to tikai īsu laiku. Kad tas ir ārā, atstājiet to tur un nelaidiet to atpakaļ.

# 2 Tad ļaujiet tam visam iet. Satraukums par to atkal un atkal un atkal neko labu nedos. Vislabāk to visu vienkārši izlaist ārā un tad ļaut tam visam aiziet. Kad esat raudājuši un jūtat visas sāpes, atlaidiet to.

Neļaujiet sev nepārtraukti nonākt slazdos, kā atkal un atkal satraukties līdz asarām un bēdām. Esiet skumji un pēc tam pārejiet tālāk.

# 3 Vent kādam par to. Mums visiem ir jārunā ar kādu par notiekošo. Uzzināt to kādam draugam, ģimenes loceklim vai pat terapeitam ir fantastisks veids, kā daudz vieglāk pārvarēt sliktu sadalījumu.

Ir patīkami ne tikai paziņot kādam citam, kas notiek tavā galvā, bet arī palīdzēt iegūt viņu skatījumu. Viņi varētu piedāvāt zināmu ieskatu, ko jūs, iespējams, neesat saņēmis, ja jūs nekad par viņiem nerunājāt.

# 4 Atbrīvojieties no visa, kas jums par viņiem atgādina. Tagad nav īstais laiks aplūkot fotoalbumus un nēsāt visas drēbes, kuras viņi ir palikuši. Tagad ir laiks atbrīvoties no tā. Izmetiet to prom. Atdodiet viņiem. Elle, sadedzini to visu, ja tiešām gribi.

Punkts ir neļaut sevi domāt par šo cilvēku un to, kas jums bija kopā. Ja vēlaties uzzināt, kā pārvarēt sliktu pārrāvumu, jums jāatceras, ka nav jēgas pakavēties par kaut ko zaudētu. Izmetiet savas mantas, lai tas jūs neizraisītu mazāk kā pozitīvas.

# 5 Novērsiet uzmanību no jautrības un draugiem. Jo mazāk jūs domājat par sliktu sadalīšanos, jo vieglāk to pārvarēt. Laiks tiešām ir viss, kas jums nepieciešams, un, kad esat aizņemts darot sev tīkamas lietas, jums nav laika par to domāt. Pēc kāda laika jūs sapratīsit, ka esat to pārvarējis, kamēr esat aizņemti, lai jautri pavadītu laiku.

# 6 saprotiet, ka tas nav mīlestības beigas jums. Ir viegli domāt, ka tikai tāpēc, ka viena mīlestība beidzās, ka tas arī viss. Ne vairāk mīlestības pret tevi. Tas tā vienkārši nav.

Jums jāatceras, ka joprojām pastāv mīlestība. Patiesībā tur ir labāka mīlestība. Un galu galā jūs esat pelnījuši kaut ko labāku un kādu, kas padara jūs laimīgāku. Tas joprojām pastāv, un jo vairāk jūs mēģināt koncentrēties uz to, kā tikt pāri sliktam sadalījumam, jo ​​ātrāk jūs šo personu atradīsit.

# 7 Pierakstiet, kā jūtaties, un sadedziniet vēstuli. Tas ir ļoti terapeitisks veids, kā pārvarēt sliktu pārrāvumu. Vispirms apsēdieties un uzrakstiet vēstuli savam bijušajam par to, kā jūtaties. Pierakstiet katru mazo lietu, ko varat iedomāties, un visu, ko jūtat.

Pēc tam salieciet to un iededziet uz uguns. Vērojiet, kā tā deg, un iedomājieties, kādas emocijas atstāj jūsu ķermeni, kad papīrs deg. Tas ir lielisks veids, kā savam personam pateikt, kā jūtaties, patiesībā nepastāvot tam, lai pateiktu viņu sejai.

# 8 izdzēsiet viņu sociālo mediju un tālruņa numuru. Jūs nevēlaties par tiem atgādinājumus. Jo vairāk jūs viņus redzēsit, jo vairāk domāsit par to, cik jūs esat sajukums par sabrukumu, un jūs nekad tam pāri netiksit.

Tas varētu būt grūti, taču jums tas viss ir jādzēš. Atbrīvojieties no viņu skaita, lai nerastos kārdinājums tos nosūtīt un izdzēst viņu sociālos saziņas līdzekļus, tāpēc jums visu laiku nav jāredz viņu dzīves atjauninājumi. Tādā veidā būs vieglāk.

# 9 Palutiniet sevi ar kaut ko īpašu. Tas varētu būt jebkas, sākot ar muguras masāžu un beidzot ar jaunu apģērbu. Vienkārši palutini sevi. Dariet kaut ko jauku, kas ļaus jums justies lieliski. Laikā, kad jūtaties neprātīgi un mēģināt izdomāt, kā pārvarēt sliktu pārrāvumu, tas patiešām palīdzēs jums nokļūt uz pareizā ceļa, ja jūs veltīsit sev nedaudz papildu pūles.

# 10 Izvairieties no romantiskām filmām. Tas tikai ļaus jums justies sliktāk par savu situāciju. Tas ir, un viņi vienkārši nav reāli. Jūs nekad neredzat sliktās attiecību daļas romantiskās filmās. Viss, ko jūs patiešām iegūstat, ir laimīgās beigas, un, tā kā mūsu beigas nebija laimīgas, tas jūs tikai vairāk sāpinās.

# 11 Klausieties pozitīvas dziesmas. Patiesībā izvairieties no skumjām, drūmām dziesmām un salieciet atskaņošanas sarakstu tikai ar labsajūtas melodijām, kas jums rada lielisku noskaņu. Klausieties to atkārtoti katru dienu. Mosties pie tā un ej gulēt, klausoties to. Jūs jutīsities labāk īsā laikā.

# 12 Dodiet tam kādu laiku. Laiks dziedina visu - arī sirdi. Jūsu sadalīšana var būt slikta, bet tā nav mūžīga un tā nav letāla. Jūs to izturēsit ar nelielu pacietību. Vienkārši atcerieties elpot un lietot to vienā dienā.

Iedomājieties sliktu pārrāvumu, piemēram, savainojumu. Jūs nevēlaties, lai salauzts kauls dziedētu nakti, vai ne? Nē. Lai ļautu dziedēt, jums ir nepieciešams cast, daži medikamenti, daudz atpūtas un laiks. Slikta sadalīšana notiek tāpat, un šie padomi ir nepieciešami medikamenti.