Kā atbrīvot pagātni un satraukti par nākotni

Vai atmiņas par pagātni traucē dzīvot dzīvi, kuru vēlaties? Veiciet šīs 7 darbības, lai atbrīvotos no pagātnes un dzīvotu savu sapņu dzīvi.

Vai jums liekas, ka jūs nekad nespējat pārspēt savu pagātni? Tie lēmumi, kurus jūs pieņēmāt, vai iespējas, kuras jūs nepieņēmāt, tie ietekmē to, kas jūs esat tagad un ko jūs varat darīt nākotnē?

Kā atbrīvot savu pagātni

Lai arī ikviena stāsts ir atšķirīgs, ir iespējams būt brīvam no tā, kas jūs kavē. Tomēr dažreiz tas var prasīt mazliet piepūles, lai nonāktu līdz vietai, kurā jūs varat patiesi izpētīt savu nākotni, - bet tas ir labi, jo spēja izplest spārnus un uzņemties iespējas, par kurām jūs vienmēr sapņojat, ir pilnīgi vērts cīņas, kas vajadzīgas, lai tur nokļūtu.

1. solis skaidri norādiet, ar ko jūs cīnāties

Kad esat aizķēries pagātnē un cīnās, lai virzītos uz priekšu, ir viegli atrasties paralizētam ar nemieru pulksten divos no rīta, atkārtojot katru pieļauto kļūdu. Šāda veida apstrāde ir pārāk apgrūtinoša, lai ar to varētu nodarboties ikviens - tā vietā dienā, kurā jūtaties spēcīga un varat brīvi pavadīt laiku, apsēdieties pie tējas krūzes, iecienītās mūzikas un žurnāla vai datora.

Šī ir patiešām svarīga pagātnes ļaušanas sastāvdaļa - pat ja esat ļoti aizņemts, ir svarīgi kādu laiku veltīt sev! Izrakstiet (vai, ja jums ir ērtāk sarunāties, varat veikt ierakstīšanu un skaļi sarunāties) visu, kas jūs satrauc - sākot ar pakaļa pirkstu uz sārta un beidzot ar lielāko kļūdu, kādu jūs domājat jebkad esat pieļāvis.

Kad esat visu uzrakstījis vai izrunājis, visu nolieciet uz dienu vai divām. Kad jūtaties atpūties, izņemiet visu, ko esat ierakstījis, un lasiet / klausieties caur to - nosakiet, kuras, jūsuprāt, ir galvenās problēmas, ar kurām jūs šobrīd saskaraties, un kādas problēmas rada tikai virszemes līmeņa problēmas. Zinot to, pret ko jūs cīnāties, cīņa kļūst tik drausmīga.

2. solis Ja varat kaut ko darīt, lai labotu situāciju, dodiet tam iespēju!

Dažreiz, kad esat apzinājies, kas pagātnē pie jums karājas, risinājums kļūst uzreiz acīmredzams. Baidījās, ka sāpīga ziņa, kas tika nosūtīta šī brīža karstumā, iespējams, ir beigusi draudzību? Sazinieties ar savu draugu un veiciet pirmo soli, atvainojoties.

Uztraucaties par to, ka, iespējams, esat nodedzinājis tiltus iepriekšējā darbā un ka tas varētu ietekmēt jūsu turpmāko nodarbinātību? Nosūtiet ātru e-pastu savam vecajam vadītājam, lūdzot iedzert kafiju un paskatieties, vai varat novērst nodarītos zaudējumus. Šīs darbības var būt biedējošas, taču tās ir mazāk sāpīgas nekā tā, lai pieļautu pagātnes kļūdu, kas ietekmē jūsu nākotni.

3. solis. Ja neko nevar darīt, lai labotu situāciju, jums tas ir jāatbrīvo.

Šis teikums izklausās tik vienkārši, un tomēr patiesībā to var būt tik grūti. Lieta ir tāda, ka dažreiz pagātne šķiet labāka vieta, jūs joprojām varat būt iemīlējies vīrietī vai sievietē, kurš pirms pieciem gadiem salauza sirdi, bet, ja viņi ir pārcēlušies tālāk, jums arī tas ir jādara. Ir svarīgi atzīt, ka pagātne ir pagājusi - to vairs neatjauno un nav arī no jauna radīt.

Cilvēka daba ir romantizēt pagātni un atcerēties to kā daudz brīnišķīgāku, nekā tas bija. Atmiņas par labajiem laikiem ir svarīgas, taču jūs nevarat atlikt savu pašreizējo dzīvi, kamēr jūs izjūtat pagātni!

Slavenajā CS Lewis citātā teikts, ka “priekšā ir daudz, daudz labākas lietas nekā tās, ko mēs atstājam aiz muguras”. Ir brīnišķīgi, ka jums ir tik patīkamas atmiņas par pagātni, taču atcerieties, ka jūs varat atkal būt tikpat laimīgi - ka jūs varat atrast mīlestību no jauna - ka jūs atkal varat gūt panākumus. Raugoties nākotnē, jums ilgtermiņā būs daudz labāk, taču jūs to nevarat izdarīt, ja joprojām apņēmīgi pieķeraties pagātnei!

4. solis - piedodiet tiem, kas jūs ievainojuši

Cilvēki saka nežēlīgas lietas, un viņu rīcība var būt vēl sliktāka. Viena no šausmīgajām lietām, kas saistīta ar sāpināšanu cilvēkiem, kurus mīlam, ir tas, cik grūti ir aizmirst. Neatkarīgi no tā, cik reizes mēs dzirdam vārdu “sorry”, var šķist neiespējami “piedot un aizmirst”.

Tomēr šeit ir kaut kas jāņem vērā - tas nav jāaizmirst. Neviens nelūdz izdzēst pagātni - viss, kas jums jādara, ir atbrīvot sevi no tā tvēriena. Šis ir grūts solis, taču tas padarīs jūsu dzīvi daudz vieglāku uz priekšu - jums nav pienākuma pārņemt aizvainojumu un naidu un vilšanos no savas iepriekšējās pieredzes.

Piedodiet cilvēkam, kurš jūs ievainoja, atcerieties, ko viņi izdarīja (lai jūs varētu pasargāt sevi no tā, ka nākotnē varētu piedzīvot to pašu atkal), un pēc tam atbrīvojiet visu rūgtumu un dusmas, ko jūtat. Ja jūs patiešām vēlaties atstāt šos cilvēkus pagātnē, jums jāatstāj arī viņu emocijas.

5. solis - piedodiet sev

Piedot citiem ir grūti, bet piedot sev var būt grūtāk. Patiesībā kļūdas, pie kurām turaties, tās jau ir notikušas, un persona, kas pieļāva šīs kļūdas, vairs nepastāv. Kopš šīs pieredzes jūs esat pieaudzis un mainījies un kļuvis par pilnīgi jaunu cilvēku - jums tas ir jāapzinās un jāpārliecina par to, kas jūs esat tagad.

Lai patiesi ticētu tam cilvēkam, par kuru esat kļuvis, jums jāpiedod personai, par kuru bijāt. Galu galā, pateicoties tam, kurš jūs bijāt, jūs šeit nonācāt - un tas, kurš jūs tagad esat, ir pietiekami stiprs, lai stātos pretī visam, kas notiks nākotnē. Tāpēc pateicieties savam jaunākajam pašam un ļaujiet viņiem pieliekties pie pieļautajām kļūdām - jūs esat mācījušies no šīs pieredzes un viņu dēļ kļuvuši stiprāki. Nepatīk sevi nemīlēt.

6. solis: sapnis par nākotni

Tagad, kad esat veicis dažus pasākumus savas pagātnes atbrīvošanai, ir pienācis laiks aptvert to, kas notiks tālāk. Ja pagātne neaizņem vietu ikdienas domās, jūs varat nonākt zaudējumos. Var būt vilinoši pat atgriezties sapnī par pagātni. Ir ļoti svarīgi, lai jums būtu kaut kas cits, uz ko koncentrēties, lai tas nenotiktu!

Ko jūs vienmēr esat gribējuši izmēģināt? Vai jūsu dzīvē ir jaunas attiecības, kurās jums ir vairāk enerģijas, ko ieliet tagad? Vai ir kāds sapnis, kuru vienmēr gribējāt dzīties pakaļ, bet par ko neesat pārliecināts? Izliecies, ka tev atkal ir pieci gadi un ka tev dzīvē nav nekādu ierobežojumu - ko tu vēlētos darīt? Izklaidējieties ar šo soli - sāciet redzamības tabulu vai kausu sarakstu ar jebko, kas jūs iedvesmo un liek satraukti par nākotni.

7. solis - izstiepiet spārnus!

No šejienes viss ir uz priekšu - iespējas, kur jūs aizvedīs dzīve, ir bezgalīgas, un jūs kontrolējat. Jūsu pagātne nekontrolē jūsu nākotni, un jūs esat pacēlies virs tā. Chase savus sapņus un padarīt savu dzīvi tieši to, ko vēlaties, lai to neapgrūtina cilvēki un notikumi no jūsu pagātnes. Dzīve ir piedzīvojums, un jūs tikko sākat darbu.

Ir viegli pieķerties pagātnes kļūdām un kļūdām un ļaut tām kontrolēt jūsu nākotni. Bet tā vienmēr ir izvēle, nevis saistības. Iemācieties atbrīvoties no savas pagātnes, un jūs redzēsit nākotni, kas var būt labāka nekā pat jūsu iztēle!