Kā virzīties tālāk un tikt galā ar pārtraukumu, smaidot

Break ups sūkāt! Bet vai tiešām jums nav izvēles? Veiciet šos 10 soļus, kā virzīties uz priekšu un tikt galā ar sabrukumu, kā arī padariet sevi stiprāku.

Ja ir kāda lieta, kas sūkā par mīlestību, tā ir nenoteiktība.

Jūs varētu iemīlēties citā, būt laimīgs gadiem ilgi un tad, tāpat kā, visas attiecības varētu nonākt sabrukumā.

Ja jūs esat tas, kurš nejūtas, ka attiecības attīstās, tas jums ir lieliski, jo ir lielas izredzes, ka drīz pēc pārtraukuma jūs pārvarēsit savu bijušo.

Bet ko tad, ja jūs esat skumjš un nožēlojamais, tas, kurš palicis rāpojošs uz grīdas, satricināts iekšā un mēģina uzņemt savas salauztas sirds gabalus?

Nu, ja jūs esat tas mīļākais, tad mīlestība jums var būt īsta kuce.

Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt vai cik smagi cenšaties, galvā ir nemitīgs āmurs un sirdī ir doba bedre, ko nekas nevar piepildīt.

Kā rīkoties pārtraukuma gadījumā, ja jūs esat haoss

Nevienam nepatīk slikts sadalījums, jo tas ir vienkārši nožēlojami.

Attiecības, kurās abi mīļotāji vienkārši attālinās vai nonāk vienlaikus ar jaunu mīlētāju satikšanos, šķiet daudz labākas nekā tradicionālā izjukšana.

Bet gandrīz visu laiku, ja tavs mīļākais tevi pamet, viņiem, iespējams, jau ir prātā kāds cits. Galu galā, kad mēs esam tikpat savtīgi kā cilvēki, kādi mēs esam, mums patīk rezerves plāns ar visu, ko mēs darām dzīvē.

Kā cilvēkiem mums ir vajadzīgs mērķis visam, un arī tā sašķelšanai mums ir jātic, ka tur ir kaut kas labāks.

Bet, atstājot malā cilvēka psiholoģiju, lietas fakts joprojām paliek spēkā. Jūs esat sadalījies. Jums sāp. Jums jāturpina.

Tas sāp, bet jums tiešām, tiešām, nav izvēles. Bet jūs jau to zinājāt, vai ne?

Kā pāriet pēc pārtraukuma

Pieņemšana ir lielākais šķērslis pēc pārtraukuma. Lielākā daļa no mums nemitīgi piestāj pie otrās iespējas vai nemitīgi cer, ka mūsu bijušie gribēs mūs atpakaļ. Bet tik ilgi, kamēr jūs uzturēsit šo cerības mirgošanu un bieži domājat par savu bijušo, jūs vienmēr rakstīsit ciešanās un sāpēs. Un jūs nekad nevarēsit virzīties tālāk.

Lai patiesi saprastu, kā virzīties tālāk pēc pārtraukuma, jums ir jāpieliek spēks pieņemt, ka attiecības ir beigušās.

Un, ja jūsu bijušais kādreiz atgriezīsies pie jums dažus mēnešus pa joslu, jums jāpārliecina sevi, ka jūs ar viņiem vairs neatgriezīsities. Ja jūs dzīvojat pastāvīgā cerībā, ka kādreiz jūsu bijušais var saprast, cik ļoti viņi jūs mīl un jums ir vajadzīgi, jūs jutīsities tikai sliktāk ar katru dienu, it īpaši, ja jūsu bijušais sāk satikties ar kādu citu.

Kā tikt galā ar sajukumu un smaidīt!

Jūsu gribasspēks un apņēmība ir vienīgais, kas ir svarīgs, kad jāturpina virzīties pēc sabrukuma. Nekas cits tev nepalīdzēs, ne tavi draugi un ne mušu virkne. Turiet zemi, pārlieciniet sevi, ka esat gatavs virzīties tālāk un atbrīvoties no sāpēm. Un izmantojiet šīs darbības, lai pārietu uz priekšu un tiktu galā ar sabrukumu.

# 1 Nerakstiet vēstules. Lai sazinātos ar bijušo, vienmēr ir nieze. Kad jūtaties nomodā, klausoties romantisku dziesmu vai pat tad, kad esat piedzēries. Bet turiet šo domu. Nekādā gadījumā nemēģiniet sazināties ar bijušo, ja vien jūs nejauši nejauši uzduraties viņiem. Tas vājinās jūsu apņemšanos tikt pāri savam bijušajam.

Ja nevaldāms vēlme piezvanīt vai nosūtīt īsziņu jūsu apbēdina, nepārstājiet sevi. Tā vietā vienkārši pārlieciniet sevi, ka piezvanīsit nākamajā rītā, ja jūs joprojām jutīsities tā. Katru reizi, kad veicat tālruņa zvanu vai e-pastu, jūs jutīsities pārliecinātāks par to, kā pārņemt savu bijušo un turpināt darbu.

# 2 Nodarbojieties ar atkarību. Exes ir atkarība, tāpat kā jebkura cita nopietna, dzīvībai bīstama atkarība pasaulē. Un vissliktākais šeit ir tas, ka jūs nevarat īsti mazliet samazināt vienlaikus. Jums nav citas izvēles, kā iet aukstu tītaru un izvairīties no visa kontakta. Tas sāp, un jūs jutīsities briesmīgi, bet jūs jutīsities labāk nedēļu vēlāk, un vēl labāk vēl nedēļu vēlāk.

Izturieties pret savu bijušo kā pret sliktu atkarību un iemācieties tikt galā ar sabrukumu. Tas jums palīdzēs, kad jūs sākat redzēt savu bijušo kā kaut ko sliktu jūsu dzīvei.

# 3 Ļaunie savtīgie ex. Atzīsimies, ja tavs draugs vai draudzene tevi izmetīs, viņi ir ļauni * vismaz tavā galvā *. Ja jūsu bijušais kļūst rupjš vai kliedz uz jums, kad jūs mēģināt ar viņiem sarunāties, vai ja viņi jūs ignorē, vai arī, ja viņi katru reizi, kad ejat pie viņiem, skatās uz tevi ar sašutumu un riebumu, jums ir visas tiesības uzskatīt, ka viņi ” atkal ļauni, savtīgi mazi velni. Bet jūs zināt, ko, jūs nevarat vainot viņus par to.

Tavs bijušais tev vairs nepatīk, viņi tevi nicina. Protams, viņi varētu būt jaukāki un mēģināt būt saprotošāki. Bet jūs nevarat gaidīt, ka katrs bijušais turēs jūs aiz rokas un palīdzēs atrast izeju. Daži exes dod priekšroku, lai jūs pakluptu un spārdītu tur, kur tas sāp. Ienīst viņus par to. Bet tikt galā ar to. Un tikt tam pāri.

# 4 Atkārtojiet savas attiecības. Sēžot viens pats un skatoties uz sienu vai tukšu vīna glāzi, atkārtojiet attiecības galvā. Izvēlieties kļūdas un trūkumus attiecībās un mēģiniet redzēt, kur viss sāka sabrukt.

Bet atcerieties izvēlēties kļūdas, nevis attiecību daļas. Mīlestības dēka ir beigusies. Šeit jums ir nepieciešams mēģināt izdomāt, kur esat nogājis greizi un kur partneris jūs sāpināja. Vai jūs pārāk centāties, lai iepriecinātu, nedrošs, neveikls, vai arī jūs bijāt pārāk aizņemts ar savu dzīvi? Un, runājot par savu bijušo, mēģiniet atlasīt arī viņu trūkumus, lai jūs atkal nepakļautos citam cilvēkam ar tādiem pašiem trūkumiem.

# 5 Nepiespiediet sevi. Aptuveni pirmo nedēļu neuztraucieties mēģināt pārliecināt sevi, ka esat pāri savam bijušajam. Vienkārši ļaujiet dzīvei iet uz priekšu. Dariet visu iespējamo, lai tiktu pāri savam bijušajam, uzturot sevi okupētu, bet nepiespiediet prātu aizmirst savu bijušo. Jums, iespējams, izdosies veiksmīgi iepildīt domas pudelēs, taču tās vienmēr atgriezīsies šad un tad uz priekšu, kas jūs vairāk sāpinās.

# 6 Palieciet nožēlojami. Ļauj sev justies nožēlojamam un sāpinātam. Bet laiku pats un sekojiet līdzi kalendāram. Dodiet sev apmēram trīs nedēļas, lai pārvarētu savu bijušo. Atzīmējiet datumu kalendārā ar lielu sarkanu marķieri.

Padomājiet par savu bijušo trīs nedēļu laikā, bet vienmēr atgādiniet sev, ka šo trīs nedēļu beigās jūs pamodīsities nākamajā rītā un pilnībā pārvarēsit skumjas, kuras jūtat. Ja kalendārā atzīmējat datumu, tas var psiholoģiski sagatavoties tam, lai jūs tiktu pāri savam bijušajam. Dažreiz jūsu brūce var dziedēt pat pirms šīm trim nedēļām!

# 7 Fantizējiet lielu ceļa atriebību. Ir divu veidu fantāzijas, par kurām jūs varat padomāt pēc pārtraukuma, fantāzija, ko es vēlos, lai mēs varētu saņemt, un fantāzija, ko es darīšu. Nemēģiniet kaut ko zem jostas, piemēram, kailfoto izplatīšanu vai lētus atriebības gadījumus, tas nav godīgi un jūs nekad nepiedosit sevi gadiem ilgi, ja jums pat vismazākā sirdsapziņa šķiet.

Dodieties pa augstāku ceļu. Pārliecinieties par sevi, ka jūs koncentrēsit uzmanību un enerģiju uz citām pozitīvām lietām, lai vienu lielisku dienu, pēc daudziem gadiem, jūs savā dzīvē paveiktu kaut ko iespaidīgu. Un fantazējiet par scenārijiem, kur jūs varētu iekļūt jūsu bijušajā. Tas nav taisnīgi, bet pagaidām palīdz. Un iespējams, ka jūs par to aizmirsīsit dažus gadus vēlāk. Nezinu, ko es domāju? Ejiet skatīties Cee Lo's F * ck jūs vietnē youtube. Fantāzēšana par panākumiem un eksemplāriem padara sapņus par panākumiem tik daudz jaukākus!

# 8 Smieties kā traks cilvēks. Pirmās nedēļas nepārlieciniet sevi, ka esat laimīgāks. Vienkārši norijiet sevis žēlumu un depresiju. Bet, kad jūs kādu dienu pamodāties un jūtaties labāk, pēc dažām nedēļām smieties! Labi jūtiet laimi sevī. Saprotiet, cik labi jūs jūtaties. Tas prasa laiku, bet jūs to jutīsit, kad būsit gatavs. Klausieties priecīgas dziesmas, skatieties smieklīgas filmas un skaļi smieties. Kad esat gatavs pāriet no sava bēdīgā stāvokļa, jūsu prāts vairāk nekā priecāsies palīdzēt jums jauki pavadīt laiku.

# 9 Zinātkāre un bezkontakta noteikums. Noteikums bez kontakta ir patiešām svarīgs. Varat veikt visas pārējās darbības un sekot tai līdz ceļam, taču, ja jūs šeit ieskrūvējaties, jūs atkal atgriezīsities laukumā. Vai jūs kādreiz esat meklējis savu ex facebook lapu *, lai tikai redzētu, ko viņi dara *?

Pirmoreiz palūkojoties uz savu bijušo lapu, jūs par to pārāk daudz nedomājat. Bet laika gaitā jūs apmeklēsit viņu lapu arvien biežāk, līdz saprotat, ka esat atkarīgs no idejas, ka vēlaties uzzināt vairāk par jums. Nevar izbēgt no sava bijušā, tiklīdz jūs esat ieskauj ziņkārību uzzināt vairāk. Izvairieties no tā. Nepalieciet kontaktā un nemeklējiet arī informāciju.

# 10 Kļūsti labāks un seksīgāks. Dzīvojiet, dodieties tālāk un izbaudiet sevi. Sēžot pats istabas stūrī, jūs nekad nejutīsities labāk. Datums citiem vai vismaz satikt dažas interesantas iepazīšanās iespējas, kas aizrauj jūsu iedomājumu. Atcerieties, ka jums būs ļoti grūti pārcelties, ja uzzināsit, ka jūsu bijušais iepazīšanās ar kādu jaunu, it īpaši, ja jūs jau nevēlaties koķetēt ar kādu citu.

Trenējies un esi gatavs. Jūs izskatīsities labāk, un ķermenī izdalītie endorfīni liks jums justies optimistiskākiem un izskatīties seksīgākiem.

Sirdspuksti nav pasaules gals. Dažreiz tik grūti, kā jūs mēģināt novērst, pārtraukumi ir neizbēgami. Tas, ko jūs darāt tālāk, un tas, kā jūs sapulcējat sevi, lai tiktu galā ar sabrukumu, padara atšķirību starp cilvēku, kurš piedzīvo pārrāvumu, un salauztu mīļāko, kurš atsakās no iespējas atkal laimīgi dzīvot.

Veiciet šos 10 soļus, kā virzīties uz priekšu un tikt galā ar pārtraukumu. Izpildīt šos soļus sākumā var šķist viegli, taču tos nav tik viegli izpildīt, kā jūs domājat!