Kā nekautrēties: 13 soļi, lai beidzot iznāktu no sava apvalka

Kautrīgums ne vienmēr ir kaut kas, kam mēs varam palīdzēt, bet tas ir kaut kas, ko mēs varam strādāt, lai mainītos. Ja vēlaties uzzināt, kā nekautrēties, tas ir tas, kas jums nepieciešams.

Neatkarīgi no tā, vai esat kautrīgs vai nē, to var izraisīt daži dažādi faktori. Neatkarīgi no tā, kādi tie ir, kautrība var būt kaitinoša un novājinoša. Tiem, kas kautrējas, ir problēmas daudzos dažādos dzīves aspektos. Vai ir iespējams iemācīties nekautrēties?

Tas noved pie tā, ka kautrīgi cilvēki vēlas mainīt kautrību. Viņi vēlas atbrīvoties no šādas uzvedības un beidzot iznākt no savas čaulas, lai gūtu labumu no aizejoša, draudzīga cilvēka.

Kas liek kautrēties?

Kā minēts, kautrību var izraisīt vairākas lietas. Jūsu audzināšana ietekmē to, kā jūs mijiedarbojaties ar citiem cilvēkiem, jo, ja jūs nebijāt labi socializējies kā mazs bērns, jums augot kļūst grūtāk. Jūs varat arī vienkārši ģenētiski kautrīgāks par citiem cilvēkiem.

Bet galvenais iemesls, kāpēc cilvēki kautrējas, ir bailes no noraidījuma un sprieduma. Šīs divas lietas liek kādam palikt klusam un izvairīties no mijiedarbības ar cilvēkiem, jo ​​viņi nevēlas sevi samulsināt vai jebkādā veidā noraidīt.

Kā nekautrēties

Nav viegli iet pretī tam, kāds jūs esat dabiski, un kļūt par aizejošu cilvēku, kad parasti esat ļoti kautrīgs. Lai tur nokļūtu, vajadzīgs laiks, centība un prakse. Bet jūs to varat izdarīt!

# 1 Darbs pie savas pārliecības. Galvenā atšķirība starp kautrīgiem un aizejošiem cilvēkiem ir 90% no viņu pašpārliecinātības. Ja jūs esat kautrīgs cilvēks, iespējams, jums ir arī jautājumi par pašnovērtējumu, pie kuriem jums vajadzētu strādāt.

Izveidojot savas lielākās bažas par to, kas tu esi vai kāds tu izskaties, tu varēsi to uzlabot un sākt justies pārliecinātāks. Varat arī trāpīt sporta zālē, spa un vienkārši darīt mazas lietas, kas liek justies labāk kā personai.

# 2 Saprotiet atšķirību, kad esat kopā ar draugiem. Jūs, iespējams, neesat kautrīgs apkārt saviem draugiem, vai ne? Viņi, visticamāk, jūs neklasificēs kā kautrīgu cilvēku, kad jūs goofojat un esat kopā ar viņiem. Tātad, kāda ir atšķirība?

Nākamreiz, kad atrodaties ap draugiem, precīzi nosakiet, kas jums liek justies ne tik kautrīgam apkārt, nevis kādam jaunam. Uzzinot atšķirību, jūs varat izmantot savu aizejošo pusi ap jauniem cilvēkiem.

# 3 Smaidiet svešiniekiem. Tas var likties kā muļķīgi, kas jādara, lai pārstātu kautrēties. Tam ir potenciāls atbrīvoties no kautrības. Vienmēr smaidiet svešiniekam, kad vien iespējams. Tas neprasa, lai jūs sarunātos vai kaut kas cits, tomēr jūs sevi izliekat, lai kāds tiktu pamanīts. Tas ir pirmais solis.

# 4 Iziet tik daudz, cik varat. Atrodoties arvien vairāk cilvēku, jūs varat nekautrēties. Jo vairāk jūs iziesit vidē, lai satiktu jaunus cilvēkus, jo vairāk jūs pieradīsit. Tas vairs nebūs kaut kas, kas jūs iebiedē.

# 5 Praktizējiet to, ko jūs sakāt. Ja esat kautrīgs, jo nekad nezināt, ko teikt cilvēkiem, kurus nepazīstat, tad vienkārši praktizējiet! Iekāpt spoguļa priekšā un pārsniegt frāzes, ko izmantot, runājot ar kādu personu. Tas palīdz jums, ja jūs esat kāds, kura smadzenes sasalst ap jauniem cilvēkiem.

# 6 Slēdziet negatīvās domas. Negatīvas domas mūs novājina un liek mums justies vēl sliktāk. Kautrīgi cilvēki mēdz sākt sevi aizskarošu domu ciklu, atrodoties sabiedriskā vietā - tas viņus kautrina.

Kad pamanāt, ka tas sākas, izslēdziet šīs domas un aizstājiet tās ar kaut ko pozitīvu pret sevi. Tā vietā, lai domātu: “Es esmu tik neveikls”, sāc domāt: “Man tiešām ir jautri!” Jūs pamanīsit laika atšķirību.

# 7 Katru dienu runājiet ar kādu jaunu. Kautrīgiem cilvēkiem ir grūti sarunāties ar jauniem cilvēkiem. Tomēr, ja vēlaties nekautrēties, jums jāpraktē saruna ar cilvēkiem, kurus jūs nepazīstat. Pat tik daudz kā “Sveiki, kā tev klājas?” pie kases degvielas uzpildes stacijā palīdz vairāk iznākt no savas čaulas.

# 8 Lūdziet palīdzību draugiem. Tagad jūsu draugi, iespējams, ir pamanījuši, ka jūs patiešām kautrīgi skarat jaunus cilvēkus. Es esmu gatavs derēt, ka viņi jums palīdzēs pāriet garām, ja jūs lūgsit. Vienkārši palūdziet viņus jūs iepazīstināt ar jauniem cilvēkiem. Tad palīdziet sarunāties, lai sanāktu kopā un izbraukumos.

# 9 Atgādini sev, kāpēc. Kad esat publiski un jūtaties kautrīgi, ir viegli aizmirst, kāpēc jūs nevēlaties kautrēties. Nepārtraukti atcerieties, kāpēc jūs vēlaties kļūt par aizejošāku cilvēku.

To darot, jums vienmēr prātā ir kaut kas, kas mudina jūs iziet ārpus savas komforta zonas un mijiedarboties ar jauniem cilvēkiem.

# 10 Padomājiet par citiem, nevis sevi. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kā jūtaties izejot, koncentrējieties uz citiem cilvēkiem un to, kā viņiem klājas. Pajautājiet cilvēkiem par viņu dzīvi un to, kurā viņi ir iesaistīti. Jūs sākat aizmirst par to, cik neērti jūtaties. Tas ir arī lielisks veids, kā iepazīt cilvēkus dziļākā līmenī.

# 11 Pārtrauciet domāt par sevi kā kautrīgu. Ja jūs nepārtraukti sakāt sev, ka esat „pārāk kautrīgs”, lai veiktu noteiktas lietas, jūs acīmredzot vienkārši paliksit tāds un neveicat nekādu progresu. Jūsu prātam ir spēks mainīt to, kā jūs esat un kā domājat. Tāpēc nestāstiet cilvēkiem, ka esat kautrīgi. Neteiciet sev, ka esat kautrīgs, un jūs pārstāsit kautrēties.

# 12. Dažas naktis pieturieties pie sava aizejošā drauga. Ja jums nepieciešama palīdzība izejošajam, kas ir labāks veids, kā skatīties aizejošu cilvēku un dažas naktis viņu pavadīt kopā ar viņu? Vienkārši atzīmējiet sevi ar kādu, kurš nemaz nav kautrīgs. Jūs izvēlēsities tikai to, kas viņiem ir tik ērti apkārt citiem, lai jūs varētu to kopēt.

# 13 izrakstiet to. Izveidojiet sarakstu ar visām lietām, par kurām jūs visvairāk uztraucat, sarunājoties ar kādu jaunu. To darot, jūs varat precīzi noteikt zonu, kurā visvairāk jāstrādā, lai vairs nekautrētos. Jūs varat arī saprast, cik dumjš ir jūsu kautrīgums, redzot visus iemeslus, kas norādīti uz papīra.

Izpratne par to, kā nekautrēties un kļūt par aizejošu cilvēku, prasa ilgu laiku, taču vispirms varat sākt atbrīvoties no savas kautrīgās puses. Lai nekautrētos un iznāktu no sava apvalka, šie padomi ir ļoti svarīgi.