Kā atvērties cilvēkiem: iemācieties būt neaizsargāti un uzņemt dzīvi

Iemācīšanās atvērties cilvēkiem palīdz nodibināt savienojumu, padziļināt attiecības un kalpo arī kā izeja, lai cilvēki izteiktu savas emocijas.

Bet iemācīties atvērties cilvēkiem ne vienmēr ir viegli. Šis process padara jūs neaizsargātu pret mazāk saprotošu cilvēku spriedumu. Un dažreiz atvēršana izraisa emocionālu stresu tiem, kas nav pieraduši to darīt.

Mācīšanās atvērties ir brieduma sasniegšanas sastāvdaļa. Tas stiprina jūsu attiecības, ļaujot citiem pamanīt jūsu raksturu, un kalpo par emocionālu spilvenu, saskaroties ar sarežģītām problēmām. Cilvēkiem ir svarīgi pārvarēt bailes no ievainojamības.

Kāpēc daži cilvēki lēnām atveras citiem

Dzīvē jūs satiksit divu veidu cilvēkus. Pirmais ir atvērto grāmatu persona. Viņiem ir maz problēmu dalīties ar savām domām un jūtām citiem.

Tieši pretēji - cilvēki, kuri reti atklāj kaut ko par sevi, pat tuvākajiem draugiem un ģimenei. Kurš tu esi?

# 1 personība. Ja personība ietilpst klusajā, rezervētajā vai intravertā kategorijā, ir saprotams, ka viņi reti ļauj citiem zināt, ko viņi domā vai jūtas viegli. Viņi labprātāk patur šo informāciju sev. Daži personības tipi iemācījās pārdzīvot dzīvi, nedalot savas personīgās jūtas citiem.

# 2 Ģimene un audzināšana. Vai nu jūs audzina rezervēti, klusi vecāki, vai arī viņi ir izstrādājuši noteikumus, kas aizliedz jebkādu izpausmi. Iespējams, ka arī jūs esat bijis vienīgais bērns, kurš vienmēr spēlējis viens pats vai arī jums bija brāļi un māsas, kuru klātbūtne aizēnoja tavu. Jebkurš no šiem ar audzināšanu saistītajiem faktoriem var būt nozīmīgs, kāpēc daži cilvēki neatveras citiem.

# 3 Aizdomas par citiem sliktas pieredzes dēļ. Varbūt tas, kas izraisīja komunikācijas pārtraukšanu ar sabiedrību, bija saistīta traumatiska pieredze vai personīga nodevība. Negatīva pieredze, kas saistīta ar atvēršanu, var viegli izraisīt to, ka persona to pārtrauc, lai novērstu atkārtotu pieredzi.

# 4 Pašsajūta vai zems pašnovērtējums. Daži cilvēki neuztraucas atvērt, jo domā, ka viņu teiktais ir neinteresants, nesvarīgs vai izklausās muļķīgi topošajiem klausītājiem. Viņu negatīvais paštēls rada pašcenzūru. Viņiem aplaupīja vēlmi jau pašā sākumā nodibināt patiesu sociālo komunikāciju.

Kāpēc ir svarīgi iemācīties atvērties cilvēkiem

Cilvēkiem var būt vesela virkne iemeslu, lai aizvērtu sevi no citiem. Bet galu galā iemācīšanās atvērties palīdzēs personīgajai izaugsmei. Mācīšanās process var būt lēns, grūts un saspringts, taču beigu beigās tas viss būs tā vērts.

# 1 Atvēršana paplašina jūsu attiecības. Tas ļauj jums viegli satikt un sazināties ar jauniem cilvēkiem. Persona, kas vēlas dalīties pat nelielā ieskatā par sevi, mudinās citus rīkoties tāpat, padarot socializāciju vieglāku un patīkamāku.

# 2 Tas palīdz labāk tikt galā ar konfliktiem un pārpratumiem. Konflikts starp diviem cilvēkiem, kuri nevēlas paziņot otram, ko viņi jūtas par situāciju, novedīs pie pastāvīgas aizkavēšanās. Turpmāk attiecības tikai pasliktināsies.

Bet, ja kāds cilvēks atveras, ir iespējama diskusija, izpratne un izlīgums. Zinot, kā uzsākt komunikāciju, jūs spēsit izlabot savas attiecības un izveidot saprašanās platformu.

# 3 Tas palīdz jums izveidot dziļākas attiecības. Lai izveidotu saikni starp labākajiem draugiem vai mīļotājiem, nepieciešama dziļāka un intīma saziņas forma, kas veicina neaizsargātību un godīgumu. Trūkstot atklātībai, ir grūti veidot dziļas, jēgpilnas attiecības. Un iemācīšanās atvērties cilvēkiem ļaus sasniegt saikni, kurā viņi savas visdziļākās domas un jūtas uzticēs draugam vai kādam citam.

# 4 Tas ievērojami palīdzēs jūsu profesionālajai dzīvei. Jebkura veida profesija ietvers mijiedarbību ar cilvēkiem. Un tajos ietilpst daudz personību, ideju un perspektīvu. Ņemot vērā šādu vidi, nezinot, kā piedalīties komunikācijas procesā, jūs nonāksit atsvešinātībā un pārpratumos.

No otras puses, zinot, kā atvērties, jūs varēsit atbilstoši nodot savas idejas, atsauksmes un pat sūdzības kolēģiem vai priekšniekiem un ļaus jums viegli pievērsties visiem jautājumiem.

# 5 Atvēršana dod iespēju risināt jūsu problēmas un neapmierinātību. Tas ir tieši tā, kā saka vecie ļaudis: dalīšanās ar jūsu problēmām pat tad, ja tas ir kaut kas tik vienkāršs kā draudzīga tērzēšana, atvieglos emocionālo slodzi. Atklāšana patiesībā nenozīmē, ka jūs gaidīsit atbildi vai labu padomu, lai atrisinātu savas problēmas.

Dažreiz tikai dalīšanās akts ļauj atbrīvot emocijas no pudeles. Tad viņi liek jūsu domas sagatavot, lai atrisinātu jūsu problēmas.

Padomi, kā atvērties cilvēkiem

# 1 Novērtējiet savas attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem. Izveidojiet to cilvēku sarakstu, kuri jūsu dzīvē visticamāk klausās bez sprieduma. Sāciet ar šiem cilvēkiem, tad, kad jums ir ērti, atstājiet šo komforta zonu un apmāciet sevi nodibināt sakarus ar citiem mazāk zināmiem draugiem un paziņām.

Tuvākais draugs vai ģimenes loceklis būs drošākā izvēle. Pēc viņiem jūs varat precīzi noteikt dažus cilvēkus, kuri ir labi klausītāji, pacienti vai atvērti.

# 2 Sāciet ar dalīšanos ar kaut ko vienkāršu. Pirmajam sastaptajam svešiniekam nav nekavējoties jāatklāj savi noslēpumi vai pasaules uzskats. Atklāšanas process prasa, lai jūs sāktu ar kaut ko vienkāršu, bet jēgpilnu. Sākot ar sīkumiem, jūs varēsit izjust saziņas procesu. Praktizējiet vienkāršās domas stafeti. Pēc tam mēģiniet dalīties ar nopietnām lietām atlasītam cilvēku skaitam.

# 3 Mēģiniet klausīties kādu personu un novērot, kā process darbojas. Ja jūs vilcināties vispirms atvērties, novērojiet, kā kāds to dara. Klausieties, kā kāds dalās ar jums savās domās un jūtās. Ņemiet vērā viņu atvērtību, ķermeņa valodu, verbālo valodu un balss toni.

Vai viņi veido acu kontaktu? Runā ar ārkārtīgām emocijām? Vissvarīgākais ir ņemt vērā to, kā komunikācijas process beigās atvieglo gan klausītāju, gan runātāju. Turpmāk jūs sapratīsit, cik viegli ir nodibināt šādu saziņu.

# 4 iemācieties aptvert ievainojamību. Atveroties, viņi pamana jūsu raksturu. Bieži vien tas liek mums justies emocionāli kailam apkārt cilvēkiem un kāpēc cilvēki vispirms vilcinās atvērties. Tomēr jūs nevarat saņemt, nepiedāvājot kaut ko pretī. Apmaiņā pret cilvēku saikni mēs pieņemam ievainojamības iespēju.

Zināt, kā atvērties cilvēkiem, nav viegls uzdevums. Tas var radīt satraukumu, taču tas ir mazāks par ieguvumiem, ko gūst, mācoties atvērties citiem.