Kā atpazīt un izbeigt toksiskas attiecības

Vai jūs ieskauj toksiski cilvēki? Izmantojiet šos 4 padomus, lai atpazītu tēmu cilvēkus, un šos 3 veidus, kā pārtraukt toksiskās attiecības sagraut jūsu dzīvi!

Savienojumi, kurus jūs izveidojat ar draugiem, ir dažas no skaistākajām attiecībām, kādas jums jebkad ir bijušas.

Laba draudzība var bagātināt jūsu dzīvi, pievienot krāsu pat drūmākajām dienām un iedvesmot jūs būt labākam cilvēkam.

Viena no labākajām lietām draudzībā ir tas, cik bagātas ar laiku kļūst, katra jaunā pieredze vai iekšējais joks papildina jūsu jau dalīto atmiņu bagātību.

Patiesi draugi priecāsies ar tevi, kad esi laimīgākais, un staigā ar tevi pa tumšākajiem mirkļiem.

Patiesībā tie kļūst tik klāt visos jūsu dzīves aspektos, ka kļūst grūti atcerēties, kas jūs pat bijāt, pirms viņus satikāt.

Labi draugi vai toksiski draugi?

Laimīgas draudzības glezno skaistu attēlu, bet diemžēl visas draudzības ne vienmēr ir tik gleznainas.

Tur noteikti ir radniecīgi alkoholiskie dzērieni, un, kad tos atradīsit, ir ļoti svarīgi paļauties uz viņiem visu, ko viņi ir vērti.

Bet realitāte ir tāda, ka mēs dzīvojam pasaulē, kurā nekas nav skaidrs un cilvēki ne vienmēr ir tādi, kādi viņi sākotnēji šķiet.

Un, lai pasargātu sevi no šiem toksiskajiem cilvēkiem, ir svarīgi atzīt pazīmes, kas var liecināt par cilvēku, kurš nedomā par jūsu interesēm.

Kā atpazīt toksiskas attiecības

Un, ja jūs iziet no toksiskas draudzības, labākais, ko varat darīt sev, ir daži pozitīvi mērķi un domāšanas plāni, kas palīdzēs virzīties uz veselīgāku un laimīgāku nākotni!

Atzīšana - toksiskas draudzības

Kā jūs atpazīstat toksisku draudzību? Ja domājat, ka jums varētu būt toksiska draudzība, šeit ir četri svarīgi jautājumi, kas jums jāuzdod sev!

1. jautājums. Vai jūs atceļojat laiku, kas pavadīts kopā ar šo “draugu”, un jutāties vairāk izsmelts, nekā bijāt pirms tikšanās ar viņiem?

Šis izsīkuma veids nav fizisks izsīkums, ko jūs varētu justies pēc lieliskas nakts pavadīšanas, bet gan emocionāls smagums, kas liek jums justies “pazeminātam” vai stresam. Šī emocionāli nosusinātā sajūta ir ļoti svarīgs signāls tam, ka jūs varat būt iesaistīts draudzībā, kas jums nav veselīga!

2. jautājums. Vai jūsu draugs jūs klausa? Labas draudzības ir saistītas ar pieredzes apmaiņu!

Vai viņa noskaņojas, kad jūs runājat par lietām, kas jums patiešām ir svarīgas? ? Pat ja labs draugs nesaprot, kāpēc jums rūp kaut kas tikpat daudz kā jums, viņi par to rūpēsies tikai tāpēc, ka zina, ka tas jums nozīmē tik daudz!

3. jautājums Vai jūsu “draugs” pastāvīgi atrodas krīzes situācijā un pastāvīgi ir upuris?

Ikvienam ir grūti laiki, un noteikti ir arī reizes, kad drauga dzīve būs nekārtīga - tie ir laiki, kad jums tiešām ir vajadzīgas spēcīgas draudzības, un labākā lieta, ko varat darīt, ir piedāvāt plecu raudāt un saprasties ausī!

Tomēr, ja pamanāt, ka jūsu draugs nepārtraukti nāk pie jums ar emocionālām pasakām par to, kā viņiem nodarīts ļaunums, un šis modelis ilgst ilgu laiku, jūs varētu vēlēties kritiski padomāt par to, cik reāls ir viņu problēmu skaidrojums! Toksiski draugi bieži manipulēs ar jūsu emocijām, jo ​​viņi ir atkarīgi no uzmanības, ko pievērsīs viņu personīgās traģēdijas.

4. jautājums Vai jūsu draugs ir ieinteresēts jūsu dzīvē?

Toksiskas draudzības bieži ir neticami vienpusīgas, un tas nav veselīgs veids, kā draudzība darboties! Vai viņš jautā par notikumiem, kas notiek tavā dzīvē? Vai viņš atceras jūsu iecienītās lietas vai arī velti laiku, lai dotos prom no ceļa, lai smago dienu padarītu mazliet labāku?

Bieži vien toksiskos draugus neinteresē tas, ko viņi var dot draudzībai, tikai tas, ko viņi var atņemt no vienas. Neļaujiet sev izmantot priekšrocības. Galu galā jūs esat cienīgs draudzības, kas bagātina jūsu dzīvi.

Tomēr var būt grūti zināt, kā mainīt vai izbeigt toksisku draudzību, un tieši šeit rodas problēmu risināšana.

Problēmu risināšana - atraušanās no toksiskām attiecībām

Ja iepriekš minētie jautājumi palīdzēja jums identificēt toksisku personību jūsu dzīvē, jums ir jāpieņem daži grūti lēmumi. Galu galā, kaut kādā līmenī jums patīk pavadīt laiku kopā ar šo cilvēku, pretējā gadījumā jūs viņu nemaz neuzskatāt par draugu!

Jums, iespējams, ir vairāku gadu kopīga vēsture un jautri joki iekšā, un var būt grūti no tā atkāpties. Katra draudzība ir atšķirīga, un galu galā jūs pats izlemjat, kā jūs plānojat rīkoties!

Šeit ir daži ieteikumi, kā vislabāk aizsargāt sevi šajās situācijās.

1. darbība. Pārveidošana. Tagad, kad esat atzinis, ka jūsu draudzība ir toksiska, jums, iespējams, nav jādara nekas cits! Dažiem cilvēkiem pietiek saprast, ka draudzība nav tik veselīga, kā viņi varētu būt domājuši.

Kad jūs to saprotat, var būt vieglāk neieguldīt tikpat daudz emociju sava toksiskā drauga drāmā. Un, ja jūs negaidīsit, ka viņš / viņa interesēsies par jūsu dzīvi, jūs nebūsit vīlušies, ja viņi to nedarīs! Iespējams, viss, kas jums jādara, ir jāpārveido jūsu izpratne par šīm attiecībām, un šī jaunā perspektīva jūs aizsargās, turpinot draudzību.

2. darbība. Restrukturizācija. Jūs esat identificējis savu draudzību kā toksisku, un jūs nedomājat, ka tā ir lieliska ideja turpināt to tādu, kāda tā ir, taču nevēlaties atteikties no atmiņu gadiem? Varbūt ir laiks sākt atklātu diskusiju ar savu toksisko draugu.

Dažreiz godīga saruna var aiziet tālu, nosakot nevienlīdzīgas attiecības. Viss, ko jūs zināt, jūsu draugs, iespējams, pilnīgi nezina, kā viņi izturējās pret jums! Pārliecinieties, ka šī saruna notiek klātienē. Lai gan tas ir nedaudz vairāk iebiedējošs, nepareizas komunikācijas varbūtība, ka tā notiek personīgi, nekā teksta pārsūtīšana! Ja saruna norit labi, jūsu toksiskā draudzība var ātri pārvērsties veselīgā draudzībā, kas izdodas gan jūsu, gan jūsu draugam!

3. darbība. Atbrīvošana. Diemžēl dažreiz, kad draudzība tiek identificēta kā toksiska, nenoliedzami kļūst skaidrs, ka jums ir jāpāriet no draudzības. Draudzības beigas var būt tikpat smagas vai grūtākas kā romantiska izjukšana!

Galu galā jūs esat pavadījis gadus kopā, pārdzīvojot dzīves kāpumus un kritumus, un var būt grūti pielāgoties pasaulei bez cilvēka, kuram jūs esat bijis tik tuvu! Tomēr, ja draudzība ir patiesi toksiska, toksiska cilvēka pilnīga izņemšana no dzīves var būt atbrīvojoša pieredze.

Ir svarīgi atcerēties, ja sperat šo drastisko soli, ka jums ir jābūt apzināti atbrīvotam cilvēku no savas dzīves. Tas nenozīmē iesaistīšanos dramatiskos argumentos un aizvainojuma turēšanu. Ja vēlaties noņemt negatīvo ietekmi, kāda šai personai ir bijusi uz jūsu dzīvi, jums jāļauj viņiem pilnībā iziet, un tas ietver visas ilgstošās negatīvās izjūtas, kas jums varētu būt par viņiem!

Neatkarīgi no tā, kuru risinājumu izvēlēsities, jūs būsiet daudz laimīgāks nekā tad, kad bijāt savas toksiskās draudzības vidū. Jūs esat pelnījuši, lai jūs ieskauj cilvēki, kuri jūs visu laiku veido un padara jūs laimīgus, un toksiskas draudzības vienkārši nav to enerģijas un emocionālo grūtību vērts, ko viņi var izraisīt!

Tātad, vai jums ir draugs, kurš liek justies nožēlojamam, pat ja nevarat precīzi noteikt, kāpēc? Ir lielas iespējas, ka tie ir jums toksiski. Izmantojiet šos 4 jautājumus un 3 soļus un pārtrauciet darbu. Dariet to, un jums būs laimīgāka dzīve, pat ja tajā ir par vienu cilvēku mazāk!