Kā parūpēties par sevi kā sievieti: 19 veidi, kā sevi pielietot

Mācoties rūpēties par sevi kā sievieti, jūs varat darīt daudz, lai kļūtu par labāko versiju par sevi.

Sievietēm bieži māca, kā rūpēties par bērniem un vīriešiem, bet kad tu iemācies rūpēties par sevi kā sievieti? TAGAD!

Rūpes par sevi kā sievieti izpaužas daudzos veidos. No palutināšanas līdz stāvēšanai sev un vēl vairāk. Ir bezgalīgi veidi, kā rūpēties par sevi kā sievieti un kļūt par labāko, kāds varat būt.

Ko nozīmē rūpēties par sevi kā sievieti?

Ikvienam jāzina, kā rūpēties par sevi. Mums jāzina, kā sevi pabarot, tīrīt, peldēties; pamati. Bet kā sievietei tajā ir tik daudz kas iedziļinājies. Jā, tas var nozīmēt aplauzumu, ādas kopšanu un matu veidošanu, bet tam ir vairāk.

Rūpējoties par sevi, ne tikai izdzīvot vai izskatīties labi, to darot. Runājot par izpratni par to, kā rūpēties par sevi kā sievieti, viss ir atkarīgs no tā, kā jūtaties.

Kā rūpēties par sevi kā sievieti

Ir daudz veidu, kā rūpēties par sevi kā sievieti, kas pārsniedz šo sarakstu, kuru jūs gatavojaties lasīt, taču šīs ir lietas, kas man palīdzēja no pusaudža gadiem un pat sievišķībā. Cerams, ka viņi jums arī palīdzēs.

Šie mazie uzdevumi, relaksācijas paņēmieni un daudz kas cits ļaus jums justies labi, labi izskatīties un būt laimīgākiem kopumā. Jo labāk par tevi rūpējas, jo labāki ir visi cilvēki.

# 1 gulēt. Jā, tā ir daļa no cilvēku izdzīvošanas, bet nopietni, tā ir svarīga sevis kopšanas sastāvdaļa. Mums ir nepieciešams noteikts daudzums miega, lai darbotos pēc mūsu labākajām spējām. Un uzturēšanās Instagram līdz pulksten diviem rītā un pēc tam pamodināšana sešos rītā, lai noķertu vilcienu, nerada ilgtspējīgu gulēšanas modeli.

Es zinu, cik grūti katru vakaru gulēt vienā un tajā pašā laikā; Es reti to daru. Bet es cenšos to padarīt vismaz stundas vai divu laikā katru vakaru tā, lai pamostos atsvaidzināts, nevis izsmelts. Es difuzorā izmantoju lavandas eļļu, lai palīdzētu man atpūsties un pārliecinātos, ka mana guļamistaba ir pēc iespējas tumšāka, tāpēc nekas mani nemodina.

# 2 Dzeriet ūdeni. Šī ir vēl viena dzīves nepieciešamība, taču tā dara vairāk, nekā tikai uztur jūsu hidratāciju. Dzerot pienācīgu daudzumu ūdens katru dienu, tas ne tikai padara ādu skaidru un mirdzošu, bet arī palīdz labāk funkcionēt. Ikreiz, kad jūtaties izslāpis, jūs jau esat nedaudz dehidrēts. Tāpēc lielākoties tu nedzer pietiekami daudz.

Kopš es katru dienu sāku dzert vairāk ūdens, es jūtos vieglāka, man ir vairāk enerģijas un vienkārši jūtos veselīgāk.

# 3 Atvēliet laiku hobijiem. Es zinu, ka esat aizņemts. Mēs visi esam. Vienmēr ir ko darīt: dodieties iepirkties pārtikas preču veikalos, mazgājiet veļu, apmaksājiet rēķinus utt. Bet pārliecinieties, ka kādu laiku esat atlicis lietām, kuras jums patīk darīt.

Lasīšana, krāsošana, ēdiena gatavošana neatkarīgi no tā, nelieciet to uz aizmugurējā degļa. Tas ir kaut kas, kas jums patīk darīt, tāpēc tas padara jūs laimīgu. Pašapkalpošanās ir kas vairāk par veselību, tā ir jūsu vispārējā labklājība. Tāpēc dariet visu iespējamo, lai baudītu katru minūti.

# 4 Nodrošiniet laiku velti. Tas var likties savādi. Kurš vēlas neko nedarīt? Nu, tā ir visa jēga. Vai jūs kādreiz atrodaties tikai sēžot uz savas gultas pēc dušas un pirms to nezināt, pagāja stunda un jūs neko neesat izdarījis, kā vien sēdējis un skatījies kosmosā?

Nu jūsu ķermenim bija nepieciešams tas pārtraukums no dzīves. Ja jūs dažreiz neko nedarījat, jūs pārāk izstiepsities un garīgi, fiziski un emocionāli izsmelsit. Ieplānojiet laiku, kurā jums nekas nav jādara, un vienkārši dariet to.

# 5 Iet ārā. Jūs droši vien katru dienu dodaties ārā, vai ne? Jūs ejat pie savas automašīnas, rīkojaties ar rīkojumiem, izņemat miskasti, bet tas neskaitās. Mēs katru dienu jāsamierinās ar tik daudz crap. Sākot no misogyny līdz seksismam un vairāk, mēs esam pelnījuši elpot svaigā gaisā.

Tāpēc dodieties ārā. Dodieties pastaigā, paēdiet pusdienas parkā vai dodieties rīta kafijai ārpus tā, lai sēdētu pie virtuves galda, ritinot pa tālruni. Atrodoties ārpusē, mēs varam palēnināties un baudīt dabu. Mums dažreiz ir jāatkāpjas no visa.

# 6 Runā. Pašapkalpošanās ne vienmēr nozīmē atvaļinājumu no ikdienas dzīves stresa. Tā ir tikai daļa no tā. Otra daļa ir jūsu kāju nolikšana. Ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kā rūpēties par sevi kā sievieti, kad kaut kas izskatās vai jūtas nepareizi, sakiet kaut ko.

Pārāk ilgi sievietes ir klusējušas vīriešu varas dēļ. Nu vairs ne. Ja jūsu priekšnieks izturas pret jums vai maksā citādāk nekā jūsu kolēģi vīrieši, sakiet kaut ko. Jūs rūpējaties par sevi, uzskatot, ka esat pelnījuši labāku.

# 7 Palīdziet. Iemesls tam, ka pašaprūpe kļūst slikta par savtīgumu, ir tāpēc, ka cilvēki domā, ka tas viss ir saistīts ar jums, kad patiesībā mēs rūpējamies par sevi, lai mēs būtu labākie vai visi citi mūsu dzīvē.

Es pamanīju, ka, dodoties prom no ceļa, lai kādam palīdzētu šķērsot ielu, turot durvis vaļā vai pat tikai pārliecinoties, ka saku, lūdzu un paldies, tas var uzlabot to, kā citi jūs uztver un kā jūs redzat sevi. Esot pieklājīgs un pieklājīgs pret citiem, jūs jūtaties labāk.

# 8 Esiet drosmīgs. Pārāk ilgi sievietēm tika teikts, ka mēs esam bēdīgi, ja mēs esam pārliecinoši. Lai šo ideju nodotu gultai, mums jābūt pārliecinātiem, ka mēs turpinām sevi dēvēt un iegūt cieņu, kuru esam pelnījuši.

Neļaujiet vīrietim staigāt pa tevi visā darbā vai attiecībās. Ticiet sev un ilustrējiet pašaprūpi, cīnoties par jums.

# 9 Konsultējieties ar ārstu. Patiesībā dodieties tikai pie ārsta. Kaut kas sievietes tik bieži aizmirst, ir mūsu fiziskā veselība. Varbūt mēs ziemā paņemam aukstās zāles un iepērkam kādu C vitamīnu pie pirmās iesnas pazīmes, taču ir svarīgi pārliecināties, ka sekojat līdzi ikgadējām tikšanās reizēm.

Ja kaut kas turpat netālu atrodas, nepamaniet to, pieņemiet, ka tas ir normāli, parūpējieties par sevi vai Google. Tā vietā norunājiet tikšanos un konsultējieties ar ārstu. Sekojiet līdzi savai veselībai no galvas līdz kājām un esiet 100% godīgs pret savu ārstu. Uzticieties man, es zinu, cik tas ir neveikli, bet, daloties ar visu, kas jums šķiet padomā, tas var visu mainīt.

# 10 Nomazgājiet matus. Mums visiem patīk brīnumu izgudrojums, kas ir sausais šampūns, taču nekas neliek justies labāk kā svaigi mazgāti mati. Ikreiz, kad es jūtos blah un vienkārši neesmu pārliecināta, es mazgāju matus. Nav labākas sajūtas kā tīri spīdīgi mati, kas nesatur taukus un neveidojas.

Nekad nenovērtējiet par zemu dušas spēku.

# 11 saģērbies. Pat ja tas vispār nav bez iemesla. Ir tik jauki uzklāt grimu, veidot matus un izmēģināt savu labāko apģērbu. Neatkarīgi no tā, vai jums ir karsts randiņš, nakts ar meitenēm vai arī jūs vienkārši dodaties uz Target, saģērbieties.

Nevajadzētu ignorēt pārliecību, ka jūs saņemat lelli.

# 12 Dziediet un dejojiet tā, kā neviens neskatās. Neatkarīgi no tā, vai jūs to darāt dušā, kamēr gatavojaties darbam, vai automašīnā, kas izspiež Adele plaušu augšdaļā, ir tāds stresa un spriedzes atbrīvojums.

# 13 ļauties. Neatkarīgi no tā, vai tas ir pārtikā vai realitātes TV, dažreiz jums ir jāatsakās. Mēs pieturējamies pie diētām, rutīnas, treniņiem un rīkojamies šādi, jo tas ir vienīgais veids, bet dažreiz mums jāļaujas. Kā jau teicu, pašaprūpe ir saistīta ar laimi.

Ja šokolādes kūkas gabals, pica un bakalaurs jūs sagādā prieku, dodieties uz visu.

# 14 Vienu brīdi plīstiet. Ietaupīt naudu ir svarīgi. Mums vajadzētu domāt par mūsu nākotni un IRA un nodokļiem, bet dažreiz mēs esam pelnījuši nelielu dāvanu no mums. Palutini sevi.

Pērciet dārgu džemperi, kas sabruks, ja ievietosit to mazgāšanā. Iegādājieties šīs smaržas, par kurām jūs skatīsies gados. Lai kāds pievērstu jūsu uzmanību, jūs to esat pelnījis.

# 15 Ignorējiet visus. Zems pašnovērtējums var radīt šķēršļus pat vislabākajai pašaprūpes kārtībai. Un iemācīties sevi mīlēt nenotiek vienas dienas laikā, bet iemācīties ignorēt visus pārējos - tas ir iespējams.

Ne tikai pārtrauciet uztraukties par to, ko citi domā par jums, bet arī veltiet laiku sociālajiem saziņas līdzekļiem, tālrunim un visiem citiem. Mazliet būt 100% vienam, tas ir kā dziļi elpot un justies tik brīvam.

# 16 Svarīgākais ir jūsu veselība un garīgā veselība. Trauksme un depresija ietekmē mūs visus pat vissīkākos veidos. Tātad papildus fiziskajai veselībai garīgā veselība ir tikpat svarīga, ja ne vēl vairāk.

Ja jūs patiešām vēlaties saprast, kā rūpēties par sevi kā sievieti, uzņemiet garīgās veselības dienu, dodieties uz terapiju, vēdiniet draugu. Dariet visu, kas jums jādara. Nevienam nevajadzētu likt jums justies kauns par normālu pašsajūtu un nepieciešamību pēc pārtraukuma.

# 17 Palīdziet citām sievietēm. Kā sievietes, mēs pastāvīgi varam justies kā mēs tveramies. Mēs darām tikpat daudz, ja ne vairāk kā vīrieši, bet, šķiet, vienmēr esam otrajā vietā. Nu, jūs neesat vieni tajā vilšanās.

Mācīšanās rūpēties par sevi kā sievieti ietver rūpes par citām sievietēm. Palīdziet kolēģiem, sazinieties ar draudzenēm un uzmācieties viens otram. Sievietes dara visu iespējamo kopā.

# 18 Ļaujiet lietām aiziet. Tādā pašā veidā jums vajadzētu piecelties par sevi, kad kaut kas nav kārtībā, iemācīties atbrīvot, kad kaut kas ir ārpus jūsu kontroles vai nav jūsu enerģijas vērts. Jūs varat sajukums, kad kāds jūs atlaiž, un tas var sēdēt kopā ar jums un pavadīt visu dienu, galu galā liekot jums ietiepīgā garastāvoklī.

Tā vietā jūs varat iemācīties vienkārši ļaut tam iet, virzīties tālāk un turpināt dienu ar smaidu sejā. Ļaujoties muļķīgām neērtībām sabojāt visu dienu, vienkārši nav tā vērts.

# 19 turpiniet. Kā Dorijs reiz ļoti gudri teica: “Vienkārši turpini peldēties”. Tā kā esam sievietes, mums nav tādas greznības, kāda ir vīriešiem. Lai arī mēs esam pelnījuši pārtraukumus, lai atvēlētu laiku sev, dažreiz labākais, ko varat darīt sev, ir caur varu.

Mācīšanās rūpēties par sevi kā sievieti ir nepārtraukts process, kas mainās atkarībā no vecuma, dzīves posmiem un vēl vairāk, bet, kamēr jūs darāt to, kas jūs dara laimīgu, jūs to darāt.