Kā mīlēt sevi: 15 veidi, kā atklāt sevi

Tas ir skumjš dzīves fakts, bet daudzi no mums nemīl sevi. Bet iemācīties sevi mīlēt patiešām ir laimes atslēga dzīvē.

Diemžēl mūsu skolu sistēmā nav klases ar nosaukumu “Mācīties, kā mīlēt sevi”. Vai tas nebūtu lieliski, ja mēs visi izvēlētos tādu klasi? Jā, jā, tas nenotiks.

Tātad, kur mēs iegūstam savu pašnovērtējumu, pašvērtību un sevis mīlestību no * vai tā trūkuma *? Tas nāk no dažādām vietām, bet viss sākas ar mūsu vecākiem, kad mēs bijām bērni.

Padomājiet par savu bērnību. Kādas lietas vecāki stāstīja par sevi? Vai viņi tevi sauca par slinku, savtīgu vai sliktu? Vai arī viņi teica, cik lepni viņi ir, ka esat skaisti un esat labs cilvēks? Daudzi cilvēki no vecākiem saņem pat jauktus ziņojumus. Vienu reizi viņi dzird, ka spēj skolā nokļūt taisni A, un tad nākamreiz dzird, ka viņi ir slinki.

Tomēr ārpus jūsu vecākiem mūsu pašnovērtējumu ietekmē daudz citu faktoru. Plašsaziņas līdzekļi, jūsu vienaudži un salīdzināšana ar citiem cilvēkiem ir visas citas lietas, kas var radīt vai sabojāt jūsu pašnovērtējumu un spēju iemācīties mīlēt sevi.

Kā mīlēt sevi - 15 veidi beznosacījuma sevis mīlēšanai

Labās ziņas ir tas, ka pat tad, ja jums liekas, ka nemīlat sevi, jūs varat mācīties. Jums nav lemts mūžīgi būt pašlicējam. Bet vispirms jums jāsaprot, ka visas domas galvā par sevi ir tikai tās… domas. Domas obligāti ir patiesas. Jūs varētu domāt, ka viņi tādi ir, bet tie varētu nebūt.

Tātad, šeit ir daži veidi, kā jūs varat iemācīties mīlēt sevi un kļūt laimīgāki.

# 1 Pierakstiet savas labās īpašības. Kad iemācīsities mīlēt sevi, tas jums varētu būt grūts uzdevums. Ja jums ir briesmīgs pašnovērtējums, iespējams, ka jūs savā iekšienē neredzēsit neko labu. Bet ticiet man - ikvienam ir labas īpašības!

Jūs varētu būt ļoti jauks cilvēks, vai varbūt tiešām esat gudrs. Pierakstiet tik daudz, cik jūs domājat. Tad katru dienu skatieties tos pēc iespējas biežāk.

# 2 Pierakstiet savas sliktās īpašības. Diemžēl šo jums būs vieglāk izdarīt, jo vairums cilvēku jau zina, kas pašiem nepatīk. Bet dodieties uz priekšu un uzskaitiet pēc iespējas vairāk.

Bet pēc tam, kad esat to izdarījis, jums tie ir jāpieskata un jāpasaka sev, kāpēc viņi nav slikti. Vai arī ja viņi ir, tad jums jāpasaka sev, kā jūs mainīsit šīs īpašības.

# 3 Izvirziet mērķus, lai uzlabotu sevi. Varbūt jūs domājat, ka jums ir nepieciešams zaudēt svaru un kļūt veselīgam. Nu, uzstādiet mērķi un dariet to! Nevajag tikai sēdēt apkārt un sūdzēties un justies slikti par sevi. Vai arī, ja jūs nekad nepabeidzāt koledžu, dodieties atpakaļ uz skolu. Veicot pasākumus, lai uzlabotu sevi vai savu dzīvi, jūs sākat iemācīties vairāk mīlēt sevi.

# 4 Runā ar draugu. Cilvēki ir daudz grūtāki nekā citi. Mūsu draugi mūs mīl, un parasti viņi mūsos redz vislabāko pat tad, kad mums tā nav. Tāpēc varbūt iegūstiet pašnovērtējuma draugu un abi jūs atbalstiet viens otru, iemācoties mīlēt sevi.

# 5 Iet pie terapeita. Lai arī draugiem ir lieliski, ka viņiem ir atbalsta sistēma, viņi neaizstāj apmācītu terapeitu vai psihologu. Ja domājat, ka jūsu pašnovērtējums ir īpaši zems, mēģiniet atrast terapeitu, kurš jums to palīdzētu.

# 6 Pārraugiet savu sarunu. Šajā vietā sākas un beidzas viss mūsu pašnovērtējums. Neviens, izņemot tevi, nevar mainīt to, kā tu jūties pret sevi. Bet vispirms ir jāievēro visas sliktās lietas, ko sakāt par sevi - sev. Jūs, iespējams, pat to nezināt, tāpēc sāciet ieklausīties sevī.

# 7 Uzglabāt žurnālu. Šis ir noderīgs rīks, ko izmantojat, kad sākat pārraudzīt savu sarunu. Kad jūs noķerat sevi sakot kaut ko sliktu par sevi, pierakstiet to savā žurnālā. Bet vēl svarīgāk ir pierakstīt, kāpēc šī doma nav patiesa par sevi. Un, ja tā ir, tad sastādiet plānu tā mainīšanai.

# 8 Asociējieties tikai ar pozitīviem cilvēkiem. Negatīvi cilvēki var vilkt ikvienu sev līdz. Patiesībā viņi vēlas, lai visi apkārtējie justos tikpat slikti kā viņi paši. Tāpēc palieciet pēc iespējas tālāk no viņiem un apņemiet sevi tikai ar pozitīviem cilvēkiem, kas jūs paceļ.

# 9 Pārdomājiet paveikto. Tā vietā, lai pakavētos pie lietām, kuras iepriekš izdarījāt vai neveicāt pareizi, atskatieties uz savu dzīvi un paskatieties uz to, ko izdarījāt labi. Mēs visi savā dzīvē esam paveikuši labas lietas, tāpēc atcerieties tos laikus un apsveicieties ar viņiem.

# 10 Paskatieties uz ko esat pateicīgs. Vienmēr, vienmēr ir par ko būt pateicīgiem. Pat ja tas ir tikai jumts virs galvas, ēdiens uz galda un gulta, kur gulēt, hey, tas ir vairāk nekā lielākajai daļai pasaules cilvēku. Kad esat novērtētā stāvoklī, ir grūtāk sevi ienīst.

# 11 Esiet pacietīgs pret sevi. Atcerieties, ka iemācīties sevi mīlēt nenotiks vienas nakts laikā. Jo vecāks esat, jo vairāk iepriekšējās programmēšanas jums būs jāatsauc. Tāpēc vienkārši esiet pacietīgs un ievērojiet centienus. Uzticieties man, tas atmaksāsies.

# 12 Esiet uzticīgs savām vērtībām. Nevajag kompromitēt citus cilvēkus. Ja sarunājaties ar cilvēkiem, kas liek justies slikti par sevi un kaut kā liek kompromitēt savas vērtības un to, kas jūs esat, tad pārtrauciet to darīt. Palieciet uzticīgi sev.

# 13 Esi savtīgs. Es zinu, ka tas izklausās pēc dīvaina padoma. Bet cilvēki, kas sevi mīl, var noteikt robežas. Viņi to dara, jo zina, ka ir tā vērti. Viņi neļauj citiem cilvēkiem staigāt pa visiem, viņi ir savtīgi, labi, vismaz kādu laiku. Bet es neiesaku būt savtīgs 100% laika, pretējā gadījumā jums nebūs draugu.

# 14 Piedod sev un piedod citiem cilvēkiem. Piedošana ir atslēga ne tikai sevis mīlēšanai, bet arī citu mīlēšanai. Mēs visi dzīvē esam paveikuši lietas, kuras mēs nožēlojam. Tātad, piedod sev un dari to labāk nākamreiz. Un dodiet citiem tādu pašu pieklājību.

# 15 Vizualizēt. Tas varētu izklausīties sierīgi, taču ir daudz pētījumu, kas pierāda, ka vizualizācija ir reāla. Pat olimpiskie sportisti to izmanto. Tātad, iztēloties sevi mīlošs. Tādā veidā jūs galu galā pievilināsit savu zemapziņu, uzskatot, ka tā ir taisnība.

Galvenais, lai iemācītos mīlēt sevi, ir tikai pielikt pūles, lai mēģinātu. Jūs rīt nemodīsities justies kā jauns cilvēks, bet, ja jūs konsekventi sekojat šiem padomiem, tad jums galu galā būs daudz labāks pašnovērtējums.