Kā attiecībās runāt par savām jūtām un tuvināties

Ne visi ir dabiski dzimuši dalītāji. Labas ziņas! Jūs varat iemācīties runāt par savām jūtām attiecībās un būt ērtai ar tām.

Neatkarīgi no tā, vai esat slēgta grāmata vai iztrūkstošs vārds, iemācoties runāt par savām jūtām attiecībās, jūs varat justies tik neaizsargāti. Sliktākais ir tas, ka mēs arī to nevaram izskaidrot. Tava mēle ir sasieta, tu svīst vai arī tu vienkārši pieķēries un nevari pateikt neko.

Pirmkārt, tas viss ir normāli. Tik daudz cilvēku cīnās, lai runātu par savām jūtām attiecībās. Jūs šajā jomā neesat viens. Izredzes ir, ka jūsu partneris ir ticis galā ar to pašu.

Pat visnotaļ gaidāmais no mums var cīnīties, lai dalītos jūtās, kad esam attiecībās. Lai būtu atvērts un godīgs pret to, kā jūtaties, ir nepieciešams daudz drosmes un spēka. Var būt bail dalīties tik intīmās sajūtās ar ikvienu, it īpaši ar cilvēku, ar kuru esat vistuvāk.

Bet, iemācoties runāt par savām jūtām attiecībās, nav jānāk dabiski. Jūs varat uzzināt, kā runāt par savām izjūtām attiecībās ar dažiem mazuļa soļiem.

Kā runāt par savām jūtām attiecībās, kad nekad tādas nav

Pirmkārt, es gribu teikt, ka jums tas ir labi. Tikai meklējot šo rakstu un padarot to tik tālu, jūs mēģināt, un tas jau ir liels solis pareizajā virzienā. Nav viegli atzīt, ka jums ir problēmas ar kaut ko, it īpaši ar kaut ko tik delikātu, bet jūs to izdarījāt.

Un tagad, kad jūs to izdarījāt, varat iemācīties nākamos soļus, lai iemācītos runāt par savām jūtām attiecībās, pat ja jums tas nekad agrāk nav bijis.

Atveroties, it īpaši pirmo reizi, var justies ārkārtīgi sveši. Ļaujiet kādam jūsu dziļākajās emocijās ir neaizsargāta lieta. Paziņojot kādam to, jūs piešķirat viņiem īpašu ieskatu tajā jūsu daļā, kuru var redzēt tikai daži cilvēki.

Bet tā vietā, lai uzskatītu to par risku, mēģiniet to domāt par ieguvumu. Atbrīvojot savas jūtas personai, ar kuru esat attiecībās, jūs paplašināt šo partnerību. Jūs iegūstat kādu, kam varat uzticēties un kam uzticaties. Jūs esat drosmīgs.

Jā, pirmo reizi runājot par savām jūtām attiecībās, jūs būsit nervozs. Jūs varētu vilcināties, paklupt pār saviem vārdiem vai bagātīgi svīstot, bet tas ir pareizi. Vai kāds reiz neteica, ka neko darīt nav viegli? Vai kaut kas tāds?

Jums nav jāsēž un jāsaka, ka dalīšos ar jums savās sajūtās. Es zinu, ka ir grūti ļaut kaut kam, kas jums liekas tik dabiski, plūst, bet jūs varat to izdarīt.

Nākamreiz, kad izbaudat kopā pavadīto laiku un jūtat mīlestību, atzinību, skumjas vai pat jūtas par kaut ko citu jūsu dzīvē, vienkārši sakiet to. Izvelciet vārdus no sevis, piemēram, izgrieziet joslas palīdzību.

Tas jutīsies kā atbrīvots no tik lielās spriedzes, kādu jūs esat turējis.

Kā runāt par savām jūtām attiecībās, kad esat ievainots

Mācīšanās runāt par savām jūtām attiecībās, kad jums nekad nav bijis, ir bailes no nezināmā, bet darīt to, kad esat ievainots, ir vēl vairāk cīņas.

Jūs esat atvēries jau iepriekš un esat sadedzis. Cilvēka daba ir saglabāt sevi. Jūs esat ievainots kāds, ar kuru jūs ļaujat sevi būt neaizsargātam, un jūs domājat, ka nākotnē tas notiks.

Es zinu, ka racionalitāte jums saka, ka ne visi ir vienādi un ka jums ir jāuzņemas risks, lai sajustu kopīgās mīlestības atlīdzību, taču nav labi pārliecināt kādu, kurš tik neracionāli ievainots.

Un jums es neteiktu tik pēkšņi atbrīvot jūsu jūtas un izbaudīt ar to saistītās sajūtas, jo jums, iespējams, būs jābīstas, ka šīs sāpes atkal parādīsies.

Tā vietā veltiet laiku. Attiecībās paziņojiet savam partnerim, ka esat ievainots, tāpēc runāšana par savām jūtām vēl nav tā, ar kuru jūs jūtaties ērti. Lūdziet viņus būt pacietīgiem pret jums un veikt mazuļa pasākumus, lai tur nokļūtu.

Vispirms runājiet par savām attiecībām praktiskākā nozīmē. Runājiet par savu līdzšinējo ceļojumu. Kā tas tevi ir licis just?

Varbūt pat dalieties savās sajūtās ar kādu, kuram uzticaties, lai tikai redzētu, kā jūtas viņu izlaišana. Ja jūs nevarat to izdarīt, pierakstiet savas jūtas. Vienkārši ļaujiet tam visu izfiltrēt. Tas palīdzēs jums kopīgot tos ar savu partneri.

Tā kā jūs lēnām piedāvājat arvien vairāk ievainojamības savam partnerim, un viņi turpina nopelnīt jūsu uzticību, jūs jutīsities drošāks un drošāks, daloties ar to vēl vairāk.

Kā attiecībās runāt par savām jūtām un kā ar tām justies ērti

Pastāv liela atšķirība starp mācīšanos runāt par savām jūtām attiecībās un patiesību justies ērti to darot. Un man ir dažas ziņas. Jūs, iespējams, nekad nejutīsities 100% ērti. Bet, tas ir labi.

Ir pareizi nejusties ērti visam. Ja mēs justos apmierināti ar visu, ko izdarījām, mēs nekad neko nesasniegtu. Mēs nekad neizcelsimies no vecāku mājas un neiegūsim jaunu darbu vai neceļosim.

Es esmu milzīgs dalītājs. Es esmu nežēlīgi godīgs pret savām emocijām un nekad neatturos. Pat kādam, kurš ir tik atvērts, lai runātu par savām jūtām, kā es esmu, nobijos to darīt. No pieredzes es zinu, ka vienmēr ir iespēja mani ievainot. Vienmēr ir risks atvērt kādam savu sirdi.

Neatkarīgi no tā, vai jūs runājat par savām izjūtām romantiskās attiecībās, ģimenes vai pat draudzībā, jūs atveraties uz azartspēlēm. Bet, tas ir labi.

Es jums neteikšu, ka jūs nevarat saņemt atlīdzību bez riska, kaut arī tā ir taisnība. Tas, ko es jums teikšu, ir tas, ka ar praksi un ar uzticēšanos tas kļūst vieglāk.

Jo vairāk jūs atveraties, jo lielāka uzticēšanās veidojas. Tā kā šī uzticība palielinās, jūs jūtaties ērtāk atvērties un runāt par savām izjūtām.

Un galu galā, kaut arī tas jūs biedē, jūs nevilcināsities dalīties savās attiecībās, jo zināt, kā tas padara jūs un jūsu partneri tuvākus. Jūs zināt, ka, lai dzīvotu godīgu un laimīgu dzīvi, ir jādalās ar savu patiesību.

Jūs uzzināsit, ka jums ir visērtāk, kad esat pats 100% un dalāties ar visām savām patiesajām izjūtām. Galu galā jūs domājat, kāpēc jūs to nedarāt visu laiku.

Aizturēt jūtas, it īpaši attiecībās, var būt bīstams jūsu emocionālajai un pat fiziskajai labsajūtai. Tas dažos gadījumos var izraisīt stresu un spriedzi, kas izraisa bezmiegu, slimības un pat fiziskas sāpes.

Bet, strādājot pie savas saziņas un uzticēšanās jūsu attiecībās, jūs varat justies pakļauts un priecīgs par to.

Iemācīties runāt par savām jūtām attiecībās prasa laiku, pacietību un uzticēšanos. Bet ar visu to jūs varat dalīties savās emocijās attiecībās un justies sasodīti labs arī par tām.