Kā pateikt kādam, ka viņi jūs sāpina, neapvainojot viņus pretī

Dažreiz cilvēki jūs sāpina, nezinot, bet vai tas nozīmē, ka jūs vienkārši ļaujat tai slīdēt? Tā vietā iemācieties kādam pateikt, ka viņi jūs sāpina.

Mēs visi esam cilvēki. Un mēs visi esam uzņēmīgi teikt un darīt lietas ar potenciālu kaitēt citiem. Tagad ir daži cilvēki, kuri tos apzināti sāpina sava personīgā labuma gūšanai. Tādā gadījumā viņi precīzi zina, ko dara un kā tas liek jums justies. Bet, ja kāds jums nodara kaut ko tādu, kas neapzināti jums sāp, labi, tas tagad ir jūsu rokās. Jūsu pienākums ir iemācīties pateikt kādam, ka viņi jūs sāpina.

Kā pateikt kādam, ka viņi jūs sāpināja

Jūs nevarat gaidīt, ka citi cilvēki lasīs jūsu prātu. Pat ja viņi apzinās, ko viņi dara, ir svarīgi, lai jūs viņus apsēdinātu un liktu viņiem saprast, ka precīzi zināt, ko viņi dara un kāpēc. Vai tas būs viegli? Protams, nē.

Patiesībā tas jums droši vien būs patiešām nepatīkami. Tas ir kaut kas, kas jums jādara, ja vēlaties pasargāt sevi no savainošanās. Jums jāinformē šī persona par to, kā jūs jūtaties.

# 1 Apskatiet nodarījumu, kas tas ir. Šeit jums jāsēžas pie sevis un jādomā par viņu rīcību. Vai viņi ar nodomu mēģina tevi sāpināt? Vai arī jūs domājat, ka viņu rīcība ir netīša? Neatkarīgi no tā, ko stāsta jūsu zarnas, sekojiet tam. Zinot, no kurienes notiek viņu darbības, jūs varēsit uz tām pareizi reaģēt.

# 2 Nekļūstiet aizsardzības spēkos. Tas ir normāli, ka mēs kļūstam aizsargājoši, bet tas nav tas, ko jūs darīsit. Jums ir jāsaskaras ar šo problēmu, tikai izsakot savu viedokli, nevis norādot uz pirkstiem vai pieņemot, kāpēc viņi šādi rīkojas.

Stingri pieturieties pie tā, kā viņu rīcība liek jums justies, un dodiet viņiem iespēju izskaidrot sevi. Tikai tā jūs varēsit panākt vienošanos vai sapratni.

# 3 Jums nav jābūt taisnībai. Tas ir atkarīgs no situācijas, un jūs, iespējams, sajūstat no pagātnes situācijām, kas viņus iesaistīja.

Laikā, kad jūs viņiem stāties pretī, iespējams, ka jūsu iekšienē ir uzaudzis daudz dusmu un aizvainojuma. Tomēr jums nav jābūt taisnībai sarunā ar viņiem. Un daudzos veidos jūs, iespējams, esat arī veicinājis situāciju. Tas ir kaut kas, kas jums būs jāsaprot.

# 4 Atvainojiet, ja esat izdarījis kaut ko nepareizi. Ja vēlaties patiesi noslēgties un veikt labojumus, jums būs jāpieņem tā daļa, kuru jūs spēlējāt visā pārbaudījumā. Iespējams, ka esat izdarījis dažas lietas, lai “atmaksātu viņiem” par to, kā viņi izturējās pret jums, bet tas nenozīmē, ka izdarījāt pareizi. Tā vietā piesakieties arī pie savām kļūdām un darbībām.

# 5. Izmantojiet neagresīvus vārdus. Ja jums rodas jautājums, kā pateikt kādam, ka viņi jūs ievainoja, un izskaidrot viņiem, kā viņi jūs jutās, uzbrūkot viņiem ar agresīviem vārdiem, nekas neko neatrisinās. Jums jāpieiet situācijai, izmantojot mierīgus un godīgus vārdus. Jūs neesat tur, lai izraisītu lielāku drāmu, jūs vēlaties to atrisināt. Koncentrējieties uz runāšanu konkrēti no sava viedokļa un izskaidrojiet, kā jūtaties un kāpēc.

# 6 Esiet gatavi jebkam. Iespējams, ka jūs runājat mierīgi un cieņu, bet jums patiešām nav ne mazākās nojausmas, kā viņi reaģēs. Viņi var arī mierīgi reaģēt, vai arī viņi var būt ļoti aizstāvoši un apsūdzoši. Tātad, jums būs jābūt gatavam visam, kas, iespējams, tiks izmests. Kas jums jādara, - pārliecinieties, ka paliekat mierīgs.

# 7. Koncentrējieties uz paziņojumiem “es jūtu”. Jā, tas izklausās nedaudz pamatskola, bet ļaujiet man jums kaut ko pastāstīt, bērni to mācās kāda iemesla dēļ. Kad jūs runājat par savām izjūtām ar kādu personu, jums jāpārliecinās, ka uzmanība jākoncentrē ap jūsu jūtām. Tā vietā, lai rādītu viņiem ar pirkstu, sakot, kā viņi ir jutušies, izmantojiet “es jūtu” paziņojumus, kas nav apsūdzoši.

# 8 Esiet konkrēts. Iespējams, ka otra persona nesaprot, kāpēc un kā viņi jūs sāpina, bet tas ir tad, kad jums viņiem jāparāda konkrēti piemēri. Turklāt tas palīdzēs sarunu noturēt uz ceļa, kas ir ārkārtīgi svarīgi, pārrunājot savas jūtas. Cilvēkiem ir ļoti viegli izskatīt šo tēmu.

# 9 Ziniet, kāpēc vēlaties ar viņiem runāt. Kāpēc jūs vēlaties runāt ar viņiem par to, kā viņi jūs jūtas? Ko jūs cerat izkļūt no sarunas? Ja jūs vēlaties tikai strīdēties, tad nav īstais laiks sēdēt un runāt ar viņiem. Runājiet ar viņiem tikai tad, ja vēlaties atrisināt situāciju.

# 10 Iestatiet savas robežas. Jūs apsēdāties un runājāt par to, kā viņi liek jums justies, un tagad jūs jūtaties diezgan labi par situāciju. Lai arī tagad viņi apzinās jūsu jūtas, tas nebūt nenozīmē, ka lietas mainīsies.

Tāpēc jums ir jānosaka personīgās robežas ar šo personu. Ziniet savas robežas ar viņiem, cik daudz viņiem uzticēsities un kad / kā vēlaties ar viņiem sazināties.

# 11 Jūs, iespējams, neesat viņu dusmu avots. Kad cilvēki mūs sāpina, mēs domājam, ka viņi to dara, jo mēs esam viņu dusmu avots. Tomēr ne vienmēr tas tā ir.

Saprotiet, ka jūs, iespējams, vienkārši esat viņu darbības izraisītājs, un tam faktiski nav nekā kopīga ar jums kā personai. Neuzņemieties no viņiem vainu un uzņemieties atbildību tikai par savām darbībām.

# 12 Viņiem nav jāatņem jūsu personīgā laime. Jā, viņi jūs sāpina, bet jūs pats esat atbildīgs par jūsu reakciju un attieksmi. Neatkarīgi no tā, ko viņi ar jums izdarīja, lai arī tas prasa laiku, jūs spējat virzīties tālāk. Ja viņi rīkojas netīšām, jums vajadzētu sev pajautāt, kāpēc jūs uzturat šīs jūtas. Ja tas bija tīši un viņi atvainojās, kāpēc jums joprojām ir sāpes?

Ne vienmēr ir viegli uzzināt, kā pateikt kādam, ka viņi tevi sāpina, bet tas ir kaut kas, kas tev jāizsaka. Kad esat gatavs, izmantojiet kādu no šiem padomiem, lai palīdzētu jums.